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Como paredes úmidas afetam sua saúde

O frio que você pode tomar seu pedágio na saúde, mas o que umidades que se formam nas paredes também?



chuva contínua, frio, geada formações e costeira ou áreas perto do fluxo de rios são as condições perfeitas para um molde organismo. A sua presença estética ruim nos faz querer se livrar desses fungos com rapidez e facilidade. Mas nós não sabemos até que ponto esse desaparecimento é benéfico para nós.



el moho es un organismo que crece y se nutre del ambiente mojado O mofo é um organismo que cresce e se nutre no ambiente úmido



Por que a umidade ocorre



Molde é um organismo que cresce e se nutre do ambiente úmido, seja devido à estagnação da água ou devido à má ventilação do local. Só precisa que o ambiente carregado contenha 60% de umidade em alguns casos. Se não forem retirados com frequência e conscienciosamente, tendem a aumentar de tamanho e a criar outros inconvenientes para a casa: cheira, mancha e destrói os móveis.



Uma dessas qualidades é graças a que conseguimos detectá-lo, às vezes no tempo e outro precisamos de uma mão especialista para se livrar da umidade formada. É importante remover o molde corretamente, pois você não apenas apreciará a casa e o meio ambiente, mas também sua saúde.



Além disso, a umidade não requer mais do que uma área com nível suficiente para se reproduzir - porque eles são multiplicados por esporos, sua expansão será maior e uma superfície adequada para resolver isso. Uma vez que sofre condições extremas, o bolor pode ser encontrado em madeira, comida, papel, paredes, tecidos...



Quais são as doenças típicas



As doenças que apresentam maior risco de sofrer estão relacionadas principalmente a problemas respiratórios, ósseos e dérmicos. Entre eles, os mais comuns são asma, bronquite, reumatismo, osteoporose, várias alergias e dermatites.



E não só cria a doença, mas, aqueles que já têm uma ou são baixas defesas, a umidade só agravará o problema e piorará a nossa saúde. As pessoas mais afectadas podem ser bebés, idosos, pessoas com problemas respiratórios, asmáticos, pessoas que foram transplantadas ou submetidas a cirurgia e estão em período de recuperação, doentes crónicos, pessoas que sofrem de cancro ou com um tratamento forte, pessoas que sofrem de dor muscular ou óssea e que você tem o sistema imunológico ou defesas em níveis baixos.



Problemas dermatológicos e respiratórios afetam muito os bebês, principalmente devido ao seu fraco desenvolvimento contra doenças. É verdade que tendem a ter fortes defesas, porque eles são corpos jovens, mas ainda são fracos para lutar contra este tipo de bactéria.



Tipos de umidades



moistures formados pelo mofo, o mais comum são os seguintes:



- A aspergilose : produzido pelo molde preto que se forma na madeira. Existem países onde é comum para construir com as placas de madeira, que incham e absorvem mais humidade. Normalmente ele afeta o sistema central, pulmões, olhos e endocárdio, que é a membrana que cobre o coração. É uma das classes mais perigosas lá fora.



- Alternaria : vive em áreas com alta umidade. Geralmente aparece em chuveiros, sob pias, caldeiras... Viva tanto dentro como fora e sua propagação é mais rápida que outras classes.



- Cladosporium : é a causa da maioria dos problemas dermatológicos. Ele entra através de dutos de ventilação úmida, como janelas continuamente embaçadas ou ar-condicionados com filtro ruim. Geralmente aparece em bosques e tecidos úmidos.



- Penicillium : Embora pareça paradoxal, este fungo é o mais comum em nossa vida diária, já que é a principal substância da qual a penicilina é composta > É facilmente encontrado em tecidos podres, bem como colchões, sofás, tapetes, roupas... Afeta mais a função dos pulmões. Para resolver o problema a médio prazo, você pode usar desumidificadores



a curto prazo, podemos optar pela solução mais rápida: limpar as áreas afetadas pela umidade com água quente e água sanitária. Isso não impedirá que ele volte, mas ajudará a melhorar tanto a estética quanto o meio ambiente. Você também pode abrir janelas e portas diariamente. Deixe a casa aberta o máximo que puder, para evitar que ela se forme e se reproduza em suas paredes.



Para resolver o problema em um médio prazo, os desumidificadores podem ser usados. Você pode colorir um em cada quarto afetado, especialmente se for atendido por crianças pequenas, idosos ou pessoas com problemas de saúde.



Enquanto para encontrar uma solução mais eficaz a longo prazo, a melhor coisa que você pode fazer contra a umidade é consultar um especialista . Eles determinarão a gravidade de cada caso e recomendarão uma solução viável para o seu problema.

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Propriedades de limão para a saúde

Você não pode perder o limão em sua vida. Descubra as propriedades do limão para sua saúde e os usos diários que ele oferece.



O limão é um daqueles produtos que a natureza nos proporciona com muitos usos e benefícios.



Ao longo da história, o fruto de limão tem sido usado com diferentes funções. Por exemplo, o seu sumo tem sido utilizado como desengordurante para a limpeza da casa, o seu aroma para salas de estar ou casca da árvore, que é muito apreciado, tem sido utilizado para realizar trabalhos de marcenaria.



Lemon utiliza em cosméticos



Se você é uma daquelas pessoas que preferem usar produtos naturais porque não confia os produtos químicos em sabonetes, desodorantes e outros cremes, estas dicas vão ser você muito útil para usar esta fruta para seu cuidado estético.



Uma forma comum de aplicação de suco de limão é misturar algumas gotas de glicerina para lavar as mãos, especialmente depois de cozinhar alimentos com odores fortes como os peixes, porque o limão elimina odores. Por esta razão, você vai ver em muitas cascas de limão frio para evitar odores através da mistura de vários alimentos frescos. Além disso, pela mesma razão, você pode usar suco de limão como um desodorante, 2 ou 3 gotas são suficientes para remover os odores de axilas.





você pode usar suco de limão como máscara de cabelo. Aplicando este suco para o seu cabelo depois de lavar e deixá-lo por 15 minutos ou mais, observação o seu cabelo mais macio e brilhante, e o limão tem muitas propriedades benéficas para a saúde da nossa juba. É também benéfico para usar se você tem problemas no couro cabeludo como caspa, ou se você sofre de perda de cabelo.



Misturar este suco com açúcar mascavo e mel, você cria uma pasta que vai ajudar calos e calosidades lutar e pé. Além disso, você pode relaxar os pés inserindo-os em uma tigela com água quente e algumas gotas de limão.



Mas esta não é a única aplicação para nossa pele. Se você tiver queimaduras causadas pela exposição prolongada ao sol, ou se você queimar a pele na cozinha, a aplicação de suco de limão ajudará a aliviar a dor. Outra dor que aliviará você será a dor causada pela picada de abelhas ou vespas. Isso se deve à sua capacidade de resfriamento.



Esse suco também é bom para problemas de pele, como acne ou eczema. Devido às suas propriedades antioxidantes, beber suco de limão misturado com mel ajuda a manter sua pele jovem e macia.



Limão na cozinha



Como alimento, encontraremos o limão em uma infinidade de receitas e bebidas, especialmente no verão, já que seu sabor, textura e propriedades são as mais refrescantes. Talvez por esse motivo, limonada, calda de limão ou sorvete de limão são as ferramentas mais adequadas para combater o calor.



No presente e devido ao uso excessivo de condicionadores de ar, podemos sofrer uma constipação ou ter problemas com a garganta em qualquer época do ano. O limão, sendo uma rica fonte de vitamina C e suas conhecidas propriedades antibacterianas, ajuda a nos proteger e lutar contra infecções na garganta e limpa nossas vias aéreas, tanto na constipação comum quanto em doenças como a asma. Ele também nos ajuda a combater a febre se tivermos gripe ou outra doença, graças a permitir que nossos corpos respirem melhor.



Lemon é certamente > um grande aliado para dietas. Se você quiser perder peso, beber suco de limão com água morna e uma colher de mel de manhã irá ajudá-lo como suas propriedades diuréticas lhe permitirá eliminar os fluidos que seu corpo tem uma tendência a reter.



Esta ação diurética nos permite expelir bactérias e toxinas do nosso corpo e, por essa razão, é aconselhável usar água de limão para tratar doenças como reumatismo ou artrite.



Além de todas estas propriedades, limões também são ricos em potássio, um componente muito benéfico para as pessoas que sofrem de problemas de coração, uma vez que controla a pressão arterial e alivia os sintomas de tonturas e náuseas porque transmite uma sensação calmante ao corpo e à mente. Portanto, também é recomendado para combater o estresse e a depressão.



su jugo es un ácido y puede dañar el esmalte de tus dientes si lo tomas sin diluir Seu suco é um ácido e pode danificar o esmalte dos seus dentes se você usá-lo não diluído



Desvantagens de consumir muito limão



Estes são alguns dos benefícios desta fruta tão rica e apreciada, mas não devemos tomá-la como um produto milagroso, simplesmente como um complemento à nossa dieta ou à nossa vida. É aconselhável consumir limão diariamente porque em sua medida adequada nunca será um hábito prejudicial. Você pode adicionar limão ao molho de suas saladas ou a alguns pratos como a paella ou com frutos do mar. Você pode beber o suco de meio limão dissolvido em água fria ou morna, ou adicionar algumas gotas de suco à sua bebida de chá, especialmente com chá verde. Outra possibilidade é cozinhá-lo, adicioná-lo em seus biscoitos, molhos para seus pratos...



Há muitas possibilidades ao adicionar o limão à sua dieta diária. Mas lembre-se de que tudo em excesso é prejudicial, e o limão também tem alguns efeitos negativos. Tenha em mente que, embora seja uma fruta muito positiva, seu suco é um ácido e pode danificar o esmalte de seus dentes se você o tomar sem diluir ou se você beber água com limão mais de uma vez por dia ou com muito suco.



Se você começar a beber água com limão e efeitos colaterais indesejados, eu recomendo que você pare de tomá-lo por alguns dias e reinicie-o usando menos limão. Estes efeitos podem ser azia, dores de estômago, náusea ou desidratação, se você tiver que ir ao banheiro mais frequentemente do que o habitual.



Cada corpo é único, e devemos encontrar o equilíbrio em nossa dieta e com os alimentos que o compõem.

5 Salve a Saúde: 2019-01-27 Você não pode perder o limão em sua vida. Descubra as propriedades do limão para sua saúde e os usos diários que ele oferece. O limão é u...

Remédios para remover o desejo de vomitar

Todos nós sentimos o desejo de vomitar, se você também aconteceu, não perca essas dicas e remédios para acabar com esse desconforto, que geralmente é temporário -.



Ocasionalmente nos aconteceu notar que nosso estômago está transtornado, que nós viramos nossas cabeças ou que nos engasgamos. Isso ocorre, em muitas ocasiões, antes de vomitar.



O desejo de vomitar é uma sensação muito desconfortável, já que a pessoa que sofre deles se sente tonta, tem dor no intestino e às vezes é melhor vomitar para se livrar desse sentimento de acima. No entanto, isso nem sempre é o caso, uma vez que o desejo de vomitar pode ser melhorado graças a remédios naturais ou medicamentos que você pode obter na farmácia.



Você deve ter cuidado ao tomar certos remédios ou medicamentos contra a vontade de vomitar, especialmente se

estiver grávida


ou tomar qualquer medicação, pois poderia sofrer contra-indicações e remédio era pior do que a doença.



em Bekia dizemos por náuseas e vontade de vomitar ocorrendo e as possíveis soluções para removê-los.





Por que ter náuseas e vontade de vomitar



A vontade de vomitar e náuseas may ser causada por muitos fatores diferentes. Algumas pessoas ficam enjoados quando se viaja em transporte como o carro, avião, barco, autocarro ou comboio. Normalmente, eles tendem a ficar mais tontos durante as viagens de carro e barco, então eles devem consultar seu médico ou farmacêutico se puderem tomar pílulas anti-tabagismo antes de começar a viagem, poupando-se da vontade de vomitar mais tarde.



Outras pessoas podem sentir vontade de vomitar depois de terem comido algo em mau estado ou sofrendo de um vírus ou doença intestinal. Dependendo da doença que provoca tontura, devemos usar um remédio ou outro.



Finalmente, mulheres grávidas tendem a ter uma tendência a vomitar. Seus hormônios são alterados durante este período de gestação, por todas as mudanças que estão ocorrendo em seu corpo, e é necessário que você tome as precauções necessárias, já que qualquer cheiro que não o incomoda durante a gravidez pode fazer você querer vomitar.



Remédios para remover a náusea e o desejo de vomitar



Dentro dos remédios naturais, podemos encontrar uma grande variedade de bebidas. Consumir mais líquido pode fazer seu estômago digerir melhor os alimentos que talvez não tenham ficado bem com você ou resolvido a tontura que você sofreu durante a viagem.



Você pode tentar beber apenas água, embora recomende infusões, como a camomila, a mais popular, água com limão ou água fervida com gengibre. Outros remédios naturais também são recomendados, como tomar uma colher de chá de mel ou comer arroz cozido com seu caldo, uma vez que acredita-se que a água misturada com amido pode resolver o seu estômago.



en el caso de que te encuetres embarazada lo mejor es acudir al médico Caso se encontre grávida, é melhor consultar o médico



Se estiver grávida, é melhor consultar o seu médico ou farmacêutico


b) antes de tomar qualquer um desses remédios, uma vez que cada gravidez requer cuidados diferentes. Se você está grávida ou não deve ter sempre em mente que o corpo provoca o desejo de vomitar para mostrar que algo está errado no estômago e que a comida deve ser eliminada. Você não deve se forçar a parar de vomitar, pois isso pode piorar sua saúde. Se você sentir vontade de vomitar e nenhum dos remédios anteriores funcionou, talvez seja melhor deixar seu corpo agir naturalmente, embora o vômito seja algo muito desconfortável e chato.



Você não deve se forçar a vomitar também. Há muitas pessoas que acreditam que colocar os dedos na garganta fará com que vomitem e se sintam melhor. No entanto, isso nem sempre é verdade e forçar-se a vomitar pode se tornar muito ruim para sua saúde. Portanto, ouça seu corpo e não force algo que não esteja acontecendo. A melhor coisa que você pode fazer nesses casos é tomar alguns dos remédios que recomendamos (não mais do que um de cada vez) e se eles não funcionarem e você ainda errar, procure o médico ou farmacêutico o mais rápido possível para que eles possam diagnosticar você e prescrever qual é o melhor remédio no seu caso para parar a tontura e o desejo de vomitar que não pára.

5 Salve a Saúde: 2019-01-27 Todos nós sentimos o desejo de vomitar, se você também aconteceu, não perca essas dicas e remédios para acabar com esse desconforto, que ger...

Remédios para anus coceira

Se você tem comichão no ânus, você saberá como é chato. Portanto, não perca esses remédios para coceira do ânus.



Comichão do ânus é uma das condições mais comuns hoje em dia que afeta homens e mulheres, embora seja muito mais comum entre o setor masculino. Na maioria dos casos, ocorre devido a pequenas irritações na área devido à transpiração excessiva e irritação, mas há algumas ocasiões em que esta coceira do ânus ocorre devido a causas médicas, como diferentes alergias alimentares, fissuras anais, diarréia, constipação, hemorróidas ou parasitas no ânus.



Quando sofremos ânus coceira, a primeira coisa que temos a fazer é tentar corrigi-lo com remédios caseiros para ele desaparece, , mas no caso em que a situação não melhorar, idealmente que é que você ir ao seu médico e explicar a situação em que você se encontra.



el tratamiento para el picor del ano va a depender en todo momento de aquello que lo ha ocasionado O tratamento para o prurido do ânus dependerá em todos os momentos do que o causou



Remédios para anus coceira



O tratamento para a coceira do ânus dependerá em todos os momentos do que o causou, portanto, sempre recorrendo aos mesmos remédios para resolvê-los, será um erro se a causa for diferente. Então nós daremos uma série de remédios caseiros, os quais todos nós podemos fazer sem nenhum problema para fazer esta situação desconfortável desaparecer.



1. Alho



O alho é um alimento muito completo que pode nos ajudar bastante nessa situação. Graças a isso, poderemos tratar nosso anus coceira quando surgir devido à irritação da área, seja exterior ou interior. Isso tem poderes antibacterianos e vai lutar no caso de termos vermes. Para isso, podemos fazer um jejum de alho todos os dias durante uma semana.



2. Iogurte



Sendo um alimento probiótico, isso ajudará a melhorar a coceira e a coceira anal, embora nem todos os tipos de iogurte possam ser usados ​​neste caso. Para isso, só podemos recorrer àqueles que contêm probióticos com culturas ativas vivas. Vamos usá-lo aplicando o iogurte na área irritada por cerca de 20 ou 30 minutos, de preferência no final da tarde, finalmente lave bem a área com água morna e seque a área para que ela não piore a coceira.



hay algunas ocasiones en las que este picor de ano se produce debido a causas médicas Há algumas ocasiões em que esse anus coceira ocorre devido a causas médicas



3. Fibra

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No caso de seu ânus provir de uma situação de constipação, que é uma das situações mais comuns, l ou melhor é aumentar a ingestão de fibras em sua dieta. alimentação diária, pois esta é a única maneira de resolver esta situação. Idealmente, devemos recorrer a alimentos com altos níveis de fibra, como kiwi, espinafre, arroz integral, pão integral ou ervilhas. Embora no caso em que continuamos com casos de constipação, podemos ocasionalmente acessar alguns medicamentos naturais para que eles desapareçam.



4. Vinagre de maçã


Este tipo de vinagre, que quase todos nós geralmente temos em casa para cozinhar, é muito eficaz quando temos que eliminar a coceira do ânus. Isso ocorre porque o vinagre de maçã é considerado muito eficaz na cura de infecções por fungos e leveduras. Para isso podemos usá-lo de duas maneiras diferentes, a primeira é fazer uma infusão com vinagre de maçã e outro adicionando-o na banheira e desfrutar de um banho de 20 ou 30 minutos.



Além destes remédios caseiros que podem fazer desaparecer o anus itch, também temos que levar em conta outra série de aspectos que nos ajudarão a fazê-lo desaparecer ou mantê-lo longe de nós. Para fazer isso Vamos tentar manter uma higiene intocada na área, como isso vai ser crucial quando o ano livre é limpo e coceiras.

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Ortodontia: o que é isso?

A ortodontia é muito mais do que uma solução para melhorar a estética de nossos dentes. Nós lhes dizemos os tipos que existem.



A Ortodontia é uma especialidade dentro da odontologia que baseia seu tratamento na colocação dos dentes corretamente, alterações da boca e da mandíbula bem como, as formas das arcadas dentárias para uma perfeita mastigação e que, desta forma, é produzida uma ordem entre a boca e a face, tanto para o bem-estar da saúde da pessoa como para um propósito puramente estético.



Portanto, a Ortodontia é muito mais do que aqueles problemas apenas estéticos, a boca é uma parte fundamental do bom funcionamento do corpo, é a primeira fase que é um alimento ou bebida, quando entra no corpo, portanto, você deve saber como tratá-lo e tê-lo em perfeitas condições de uso.



Em que idade este tratamento é mais apropriado?



A primeira coisa a saber é evitar um tratamento tardio dos dentes, é a idade apropriada para realizá-lo. Segundo a SEDO (Sociedade Espanhola de Ortodontia Dental), não há idade específica que determine quando uma pessoa deve ser submetida a tratamento odontológico, por linhas gerais, ela dá a necessidade do mesmo para desconforto ou estética. O que é verdade, de acordo com especialistas da SEDO, é que após os seis anos de idade, os pais devem levar seus filhos ao especialista para que eles possam diagnosticar como a situação está se saindo. dos seus novos dentes. No momento em que são seis ou sete, as crianças começam a crescer seus dentes finais e isso é quando os problemas começam.



ortodoncia alineada Não só tem finalidades estéticas. Alinhe os dentes adequadamente para uma mastigação correta.



A melhor coisa é que uma vez que todos os dentes definitivos tenham nascido (com a exceção dos dentes do siso), cerca de 12-14 anos de idade, o tratamento ser especialmente imediato, porque o dispositivo para os dentes, nos casos em que foi realizado na adolescência, é uma vergonha para a criança que o está usando. Para que isso não aconteça, o ideal é colocá-los com idades precoces.



Tipos de Ortodontia



Para o tratamento ortodôntico, existem três tipos de aparelhos mais utilizados pelos ortodontistas para a correção dos dentes: dentes funcionais, removíveis e / ou fixos. Qualquer um dos três é eficaz e dura entre um ano e meio e três anos, dependendo do tipo de problema que a pessoa que vai realizar o tratamento tem.



O dispositivo funcional é aquele que, por sua mera presença, modifica a funcionalidade e o posicionamento dos dentes. Estes dispositivos requerem uma grande colaboração por parte do paciente, uma vez que este deve cumprir com a colocação do dispositivo sempre que o dentista o desejar para tratamento, caso contrário o tratamento será prolongado a tempo e não será tão viável como com o paciente. outro tipo de dispositivo. Esses dispositivos também são usados ​​quando o tratamento ortodôntico é concluído, mesmo que tenha sido feito com outro tipo de dispositivo. Eles permitem que os dentes não se movam após o tratamento.



O aparelho removível são aqueles que o paciente pode remover para limpeza, mas que são fixados de forma fixa aos dentes. Ao contrário do funcional, que só o usa quando o mesmo paciente decide colocá-lo, os removíveis estão sempre sujeitos e devem permanecer na boca, exceto quando vai ser limpo. Este tipo de dispositivo é geralmente usado em pacientes que têm uma mordida cruzada, que os dentes não se encaixam com o abaixo, para movimentos dentais muito específicos e para a abertura da boca.



Os aparelhos fixos, de acordo com a SEDO, são, sem dúvida, a melhor escolha para o tratamento ortodôntico. Eles são mais práticos, mais úteis e mais rápidos, embora para o paciente, esteticamente seja o mais feio e o mais doloroso. Os fixos, permitem realizar qualquer tipo de movimento dentro da boca (rotações do dente, movimentos laterais...), tanto os dentes como a mandíbula. Para que este tratamento seja eficaz, o dentista colocará os chamados braquetes, em cada um dos dentes, que serão unidos por meio de arcos. Os acompanhamentos do dentista (mensais em casos normais e quinzenais em outras exceções), farão você ver a colocação dos dentes e a necessidade que o tratamento requer, como apertar os arcos para empurrar a mobilidade do dente ou incorporar o tratamento. adicional



odontólogo en consulta O dentista vai decidir o tipo mais adequado para a nossa unidade caso.



Mastigar em ortodontia



Mastigar é uma atividade importante dentro do funcionamento da boca e dos dentes. Isto é o que permite que o alimento chega ao estômago em perfeito estado e pode realizar uma boa digestão dos alimentos. Existem vários tipos de mastigação de acordo com a mordida que é realizada no processo. Para o tratamento ortodôntico, este fato é um dos principais quando se avalia se o tratamento é necessário ou não, que tipo de tratamento e se é necessário abrir a mandíbula.



Para uma mastigação correta, os dentes da parte superior da boca (a parte superior) devem permanecer perfeitamente posicionados quando a boca estiver fechada ou o gesto de morder for feito, com o dente correspondente. a parte inferior da boca (a abaixo). Desta forma, a comida será esmagada em perfeitas condições para poder realizar o processo de mastigação.



No caso de dor mandibular, dentária, para observar alterações nos dentes ou qualquer anomalia que esteja impedindo o uso correto de sua boca, é aconselhável ir ao dentista especialista para determinar o estado da sua boca e possível tratamento. Os tratamentos odontológicos são lentos, por isso, é essencial ir ao especialista o mais rápido possível. Em qualquer caso, é aconselhável ir ao especialista uma vez a cada dois meses (caso não sinta qualquer anormalidade antes), para o cuidado da boca (limpezas, obturações, cuidados com as gengivas...) já que todo esse cuidado evita outros doenças derivadas do mau uso e cuidado da boca e dentes.

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Pare de fumar, está com fome?

Há muitas pessoas que pensam que, se pararem de fumar, ficarão mais famintas, mas isso é real?



O abandono do tabaco é um dos propósitos que muitos fumantes fazem a si mesmos em algum momento. sua vida, seja por razões de saúde ou simplesmente porque você quer economizar o dinheiro que custa um maço de cigarros. Bem, um dos medos que mais atormenta quando você quer parar de fumar é se, ao abandoná-lo, um é automaticamente condenado a ganhar peso.



Em primeiro lugar, é importante estar ciente de que, para a pessoa em questão, parar de fumar significará uma mudança significativa em termos de saúde. Centenas de estudos mostraram que fumar, além de se tornar um hábito viciante, é ultra prejudicial ao corpo. É por isso que deixar o tabaco sempre será positivo para a saúde, independentemente das consequências adjacentes que dependam da vontade e da perseverança de cada pessoa.



O ganho de peso sempre foi destacado como uma das conseqüências depois de deixar o tabaco para sempre, mas existem muitas pessoas que não sabem a razão pela qual isso acontece e se isso acontece Todos os ex-fumantes sofrem sem exceção. Em seguida, Bekia explica por que ambos os aspectos estão ligados, se afeta igualmente todas as pessoas e o que pode ser feito para evitar ganho de peso.



siempre se ha destacado el aumento de peso como una de las consecuencias tras abandonar el tabaco O ganho de peso sempre foi destacado como uma das consequências de parar de fumar



Deixar de fumar, engordar: Mito ou realidade?



Se fizermos essa pergunta sem levar em conta um contexto, a resposta é clara: não. Deixar de fumar não garante um ganho de peso significativo automaticamente. No entanto, é verdade que desistir cigarros provoca um aumento no apetite que pode estar diretamente relacionado a ganhar alguns quilos extras. A nicotina presente no tabaco é um inibidor de apetite muito poderoso que faz com que o metabolismo do corpo se acelere e, portanto, faça com que um fumante não coma tanto e queime gordura muito mais rápido.



Nicotina ativa certos neurônios que são responsáveis ​​por transmitir ao cérebro a famosa sensação de saciedade. É por isso que se pode dizer que parar de fumar, fome, sem medo de cometer erros. O efeito metabólico da nicotina provoca uma aceleração da circulação sanguínea, o que leva a um aumento da atividade metabólica, e se a pessoa parar de fumar, esses níveis se estabilizam novamente e é quando ela volta a Aparece, mais intensamente, o apetite.



A síndrome de abstinência



A conhecida e famosa síndrome de abstinência é um dos sintomas e consequências que todo fumante experimentará em poucos dias, até mesmo horas, sem fumaça Por causa da natureza aditiva do tabaco, considerada uma droga, é inevitável experimentar um conjunto de mudanças físicas e psicológicas, deixando abruptamente uma substância que foi consumida diariamente por um longo período de tempo.



Quando você para de fumar, é muito comum sofrer de ansiedade e também notar um aumento considerável no apetite que acaba se tornando uma fome voraz e insaciável. Como já explicado acima, o metabolismo, sem nicotina, sofre uma mudança de atividade e, se a fome não for controlada, é provável que a pessoa acabe experimentando um certo ganho de peso. Há muitas pessoas que se refugiam na comida antes de um episódio de ansiedade e isto é precisamente o que causa mais quilos.


Para entender o que acontece depois de parar, é importante pensar em frio e ser Consciente de que a fumaça e o sabor do tabaco alteram muito nosso sentido de paladar e olfato. Por esta razão, um fumante pode não gostar de comida como qualquer outro e, portanto, o cheiro ou sabor de um prato não faz você querer comer mais. Deixar de fumar significa redefinir esses dois sentidos, combater a ansiedade típica da síndrome de abstinência e voltar a apreciar verdadeiramente a comida, o que faz com que a pessoa não coma conscientemente.



como ya se ha hablado, dejar de fumar implica tener más apetito Como já mencionado, parar de fumar significa ter mais apetite



Como evitar a fome emocional e superar o sofrimento



Seja como for, As reações que o corpo de um fumante experimenta ao parar de fumar são, felizmente, transitórias e não duram para sempre. A síndrome de abstinência aparece em maior ou menor extensão dependendo de quais pessoas e o processo de desintoxicação é geralmente bastante difícil. A duração estimada dos sintomas é estimada em um período de aproximadamente entre 4 e 12 semanas, e a diferença de tempo entre uma pessoa e outra dependerá de seu vício e dos anos em que foi um fumante



Como já mencionado, parar de fumar significa ter mais apetite e isso faz com que uma pessoa que recentemente parou de fumar sempre queira colocar algo em suas bocas. Uma das possíveis soluções é trabalhar para ter uma força de vontade forte e outra é tentar comer dentro de algumas horas e tão saudável quanto possível. Se você é teimoso com metas e você é capaz de controlar sua ansiedade por sua força de vontade, a estrada será difícil, mas o ganho de peso famoso não vai acontecer. Se, pelo contrário, a fome emocional dominar você, é melhor optar por light picks e tentar manter sua mente ocupada o tempo todo.



Se você precisar mastigar algo ou tiver algo para levar para a boca, uma boa opção é o chiclete ou doce sem açúcar. Se isso não funcionar para você e você precisa comer, escolha sempre alimentos com poucas calorias e gorduras, como frutas. Além disso, sempre tente comer em poucas horas e distribua toda a sua ingestão em várias refeições por dia, para que você não precise passar muitas horas sem levar nada à boca.



Outro truque que você também pode realizar é praticar esportes. Para manter sua mente ocupada e aproveitar o fato de que seu corpo é mais saudável sem tabaco, participe de uma atividade esportiva. Dessa forma, se você perceber que ainda não controla a quantidade de comida ingerida, a prática de exercício seria uma boa maneira de queimar as calorias extras


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Como cuidar de suas alergias no verão

No verão pode haver alergias suficientes por diferentes razões, por isso é necessário cuidar delas e não piorar.



Os meses de verão são ideais para desfrutar de umas merecidas férias, passar tempo com a família e infelizmente sofrer alguma outra alergia.







se você é alérgico é importante ter extrema cautela durante esta época do ano para não agravar esta patologia. Se você pensou em viajar, é essencial tomar a medicação necessária para tratar a alergia. De qualquer forma, eu vou lhe dar uma série de dicas que podem ser realmente úteis se você sofre de algum processo alérgico.



Comida



Durante os meses de verão, as reações alérgicas são bastante comuns. Isso se deve ao fato de que as pessoas costumam comer fora da casa de uma maneira mais usual do que o habitual e acabam comendo todos os tipos de comida. Frutas sazonais, como pêssegos ou cerejas, são a causa de muitas pessoas que sofrem de alguma reação alérgica, como é o caso da urticária. Portanto, é importante antes de ir de férias consultar o especialista para poder consumir com segurança uma série de comidas típicas da temporada de verão e evitar as alergias temidas.



si eres alérgico/a es importante el extremar las precauciones durante esta época del año Se você é alérgico / é importante ter extrema cautela durante esta época do ano



Pele



É bastante normal que durante os meses de verão a pele sofra muito mais do que o necessário e tornar-se mais sensível Os cremes solares ou alguns cosméticos aplicados na própria pele podem provocar estranhas reações alérgicas na pele. Além disso, a radiação solar é outra razão pela qual uma pessoa pode sofrer algum tipo de alergia cutânea. Neste caso, é importante proteger e cuidar da pele dos raios solares e aplicar uma série de protetores solares adequados e que não provoquem nenhum tipo de reação.



Tatuagens de henna



Durante essa época do ano, muitas pessoas decidem se tornar as famosas tatuagens de hena. São tatuagens temporárias que desaparecem com o tempo, mas devido à hena natural de que são feitas, a pessoa pode sofrer dermatites e um pouco de alergia.



es bastante normal que durante los meses de verano la piel sufra mucho más de la cuenta É normal que durante os meses de verão a pele sofre muito mais do que os



Insetos



Certamente você não os conhece, mas 3% da população espanhola geralmente sofre reações alérgicas severas devido ao veneno da vespa e abelhas Durante o verão tendem a proliferar este tipo de insetos por isso é aconselhável tomar várias precauções, a fim de evitar em todos os momentos essas mordidas e alergias. Na maioria dos casos a coisa não é complicada e a picada geralmente causa inflamação e coceira na área, porém se o diâmetro da mordida ultrapassar 10 cm geralmente é dada uma importante reação alérgica que pode causar sérios problemas à pessoa quem sofre desta alergia. No caso de sofrer algum tipo de reação é importante lavar a área com água e sabão e tomar anti-histamínicos que ajudem a reduzir a inflamação.



Crianças



Durante esta época do ano, devemos prestar muita atenção às crianças mais novas, já que em muitos casos elas ficam sob os cuidados de parentes, que devem saber sempre que sofrem ou não Algum tipo de alergia. É importante que esses familiares tenham os medicamentos necessários para o tratamento da criança, caso ele sofra de algum tipo de reação alérgica em seu corpo. No caso de a criança ir para um acampamento de verão, é importante tomar precauções extremas, pois elas geralmente entram em contato com a natureza e as alergias estão presentes em todos os momentos.



Espero que você tenha tomado boa nota das alergias mais comuns e usuais durante o verão e tome as precauções necessárias para evitar algum tipo de problema no corpo.

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O que você pode fazer para ter uma boa saúde sexual?

Ter boa saúde sexual é fundamental para uma boa saúde, mas como você pode ter uma boa saúde sexual? Descubra 10 dicas para alcançá-lo.



De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), a saúde sexual refere-se ao estado de bem-estar físico, mental e social relacionado à sexualidade, não apenas é a ausência de uma disfunção, doença ou fraqueza, é também necessária uma abordagem positiva e respeitosa, livre de experiências coercivas, discriminativas ou violentas.



Quando nos sentimos bem, calmo e à vontade, tudo flui, também sexo, e é por isso que nesses momentos os relacionamentos tendem a ser mais satisfatórios. No entanto, quando estamos doentes, tristes ou ansiosos, as relações sexuais também sofrem, porque são parte de nós. Se acrescentarmos a isso a rotina e a falta de cuidado com o casal, podemos nos tornar muito passivos e deixar o sexo em segundo plano. É por isso que é importante cuidarmos dela e de outras esferas da saúde. Deixamos algumas orientações para garantir que sua saúde sexual esteja correta.



cuando hablamos de sexo dentro de una relación en la pareja parece que el tiempo siempre corre en contra Quando falamos de sexo em um relacionamento no casal, parece que o tempo sempre corre contra



Como ter boa saúde sexual



1- Alimenta o desejo



Quando falamos de sexo em um relacionamento no casal parece que o tempo Ele sempre corre contra, no entanto, só acontece assim quando você não tenta cuidar dele. Não podemos esperar o desejo de nos invadir de repente, devemos ser aqueles que mantêm a chama acesa, assumindo um papel ativo no relacionamento. Tente surpreender seu parceiro, inovar e ser criativo. Também é vital que os sinais de afeição e amor sejam constantes.



2- Procure momentos em que você possa desfrutar



Sua intimidade sem pressa ou aborrecimento. Um clima descontraído fará com que você viva o sexo sem ansiedade ou pressão. Não deixe os encontros sexuais nas mãos do destino e seja mais ativo, pois muitas vezes as obrigações diárias podem e nós nunca encontramos o momento certo, os dias passam e o desejo desaparece.



3- Se conheça



Se você nem sabe o que gosta, como seu parceiro saberá? Ele não pode ler sua mente e é mais rápido e eu faço você guiá-lo para ficar cego. Portanto, é importante que você explore seu corpo para descobrir que tipo de coisas lhe dão prazer. O mesmo terá que fazer o seu parceiro. Uma boa comunicação sexual é a base para manter a chama viva.



4- Preencha-se com a confiança



Você tem que ter uma boa imagem de si mesmo e aceitar a si mesmo e como você é, não será impossível para você ter uma vida sexual plena. Quando o sexo é vivido com complexos é muito limitado. Você deve se sentir confortável com seu corpo e aprender a aproveitá-lo. Por isso, ame-se e não se autocrítica, ninguém é perfeito e todos nós temos nossos medos. Certamente você dará mais importância a você e, no final, seu parceiro não o levará em conta.



5- Innova. Brinque, descubra, seja criativo...

A imaginação deve ser sua aliada para manter uma boa saúde sexual e não abandonar a rotina. Que fantasias você gostaria de cumprir? E seu parceiro? Os jogos sexuais darão mais sexo à sua sexualidade para deixar de lado a monotonia.



6- Use comunicação assertiva



Baseia-se em dizer ao seu parceiro o que Você pensa honesta e respeitosamente, sem ferir a outra pessoa. O objetivo final é o de transmitir aos outros as nossas preferências para evitar mal-entendidos, limites estabelecidos ou simplesmente dizer o que não está disposto a gastar. É importante fazer um tom de voz respeitoso e sem acusar a pessoa, deixando claro que não gostamos é que o comportamento em concreto e não generalizar.



7 tentar ficar atraente para a outra pessoa



Este não é todo dia que você ir para a academia ou você gastar dinheiro em roupas novas. Apenas se esforce um pouco todos os dias para tentar ficar "sexy": colônias, roupas elegantes, cremes para o corpo, estar limpos, etc.



8- Esporte como uma forma de melhorar sua vida sexual



Por meio do exercício, melhoramos o suprimento de sangue e ajudamos a controlar melhor nosso corpo. Mais especificamente, os exercícios que fortalecem a pelve aumentam o tônus ​​muscular nessa área e facilitam a resposta sexual, tornando o sexo mais agradável.



9-Prevenir doenças sexualmente transmissíveis



É claro que para ter uma boa saúde sexual não é necessário ter um parceiro estável, no entanto, nestes casos você tem que Precauções extremas para evitar Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs), são disseminadas através do contato íntimo com outras pessoas, por não tomar as medidas higiênicas adequadas. Neste sentido, as mulheres são as mais vulneráveis, uma vez que foi provado que de 30 tipos diferentes de DSTs que existem 26 atacam preferencialmente as mulheres e os 4 restantes atacam. A melhor maneira de evitar doenças sexualmente transmissíveis é aprender sobre os vários métodos contraceptivos e escolher o caminho certo para nós, mas o único capaz de proteger contra a maioria das DSTs é o preservativo.



si tenemos algún problema o duda que queramos solucionar puede ser una buena idea acudir a un sexólogo que nos asesore Se você tiver quaisquer problemas ou questões que queremos resolvê-lo pode ser uma boa idéia consultar um sexólogo, informe-nos



10- Confira nossos problemas sexuais



Se temos quaisquer problemas ou questões que queremos resolvê-lo pode ser uma boa ideia para ir a um sexólogo para nos aconselhar. Há doenças que têm uma origem física, mas muitas outras disfunções sexuais têm sua origem em uma aprendizagem sexual incorreta essa solução.



Benefícios do sexo para o nosso corpo



Tenha uma boa saúde sexual também contribui para nossa saúde em geral. Por exemplo, você sabia que as pessoas que fazem sexo geralmente têm níveis mais altos de imunoglobulina? É um anticorpo que protege contra certos tipos de infecções, vai nos ajudar a nos proteger de resfriados comuns. Por outro lado, alivia a dor da TPM em algumas mulheres pode ser muito doloroso. Quando as mulheres são sexualmente estimulado descarregado no nosso cérebro endógena endorfinas, que são os circuitos de recompensa do nosso cérebro e que produzem analgesia contra certos tipos de dor, tais como enxaquecas e dores de ovário.



Finalmente, sexo também reduziu pela metade o risco de sofrer um ataque do coração para aqueles que praticá-la pelo menos 3 vezes por semana. Também melhora com o tempo a capacidade respiratória e fortalece os músculos e ossos a serem liberados em nossos hormônios sexuais que contribuem para isso.

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Biópsia hepática

Você sabe por que um médico pode lhe enviar uma biópsia hepática e como é esse tipo de teste? Descubra.



Este procedimento de diagnóstico consiste em realizar uma punção no fígado, a fim de obter uma amostra de tecido hepático. Em seguida, foi realizado um estudo anatomopatológico da amostra. Este teste é especialmente indicado para diagnosticar doenças do fígado (doenças que afetam o fígado), avaliar o prognóstico e / ou decidir sobre um tratamento. Atualmente, existem várias técnicas para realizar uma biópsia hepática, a mais comum é a biópsia hepática percutânea. Esta opção diagnóstica prevalece sobre os demais, pois é menos traumática para o paciente e as complicações são menores. No entanto, em outras ocasiões, é necessário recorrer a outras técnicas para realizar uma biópsia hepática, seja por necessidades médicas ou pela situação do paciente. Para esses casos, recorremos à biópsia hepática transjugular e à biópsia hepática laparoscópica. O que é uma biópsia hepática e o que é?

A biópsia hepática é um procedimento necessário para obter uma pequena amostra de tecido hepático, na qual um exame microscópico será realizado posteriormente. Através da análise deste tecido, obtém-se uma informação muito útil que ajuda a tomada de decisão clínica e tratamento em pessoas com doenças do fígado. A informação obtida ajudará a determinar o grau de fimose e o grau de inflamação que o fígado apresenta, no caso de hepatite crônica, como hepatite C ou B. esses dados permitem que os médicos tenham uma idéia aproximada da velocidade de progressão da doença.



la prueba se realiza con anestesia local O teste é realizado sob anestesia local



O teste é realizado sob anestesia local. O que significa que você estará acordado, mas não sentirá dor, embora possa notar uma sensação de movimento. Antes de realizar a punção será submetido a um ultra-som para avaliar o local mais apropriado para a coleta da amostra, este ponto será marcado com um marcador. Uma agulha grossa será inserida posteriormente para realizar a biópsia e a amostra de tecido hepático ficará alojada dentro dela. É muito importante que durante o procedimento siga as instruções do médico e informe se tem algum sintoma: dor, tontura, náusea ou vômito. O médico pode lhe pedir, em certos momentos, que expire o ar ou permaneça sem fôlego.



Quando não pode ser feito?



Não há contra-indicação absoluta para realizar este teste. Entretanto, existem situações em que é melhor procurar alternativas ou adiar o teste até que o paciente esteja em melhores condições ; Não é possível garantir o sucesso do procedimento ou existe um alto risco de complicações se for realizado. É o caso de: pessoas com obstrução biliar ou infecção hepática, se o paciente apresentar distúrbios de coagulação graves, em casos de obesidade mórbida e se a pessoa apresentar lesões vasculares ou hepáticas. A falta de cooperação do paciente devido à desorientação, idade avançada ou outros problemas também torna a biópsia hepática indesejável. Existem complicações? H36> A biópsia hepática é uma técnica relativamente segura e tem uma taxa muito alta. baixa de complicações sérias. Ainda assim, como qualquer teste médico não está livre de complicações e riscos. Como por exemplo, hemorragia. Isso ocorre em menos de 2% dos casos, mais frequentemente se a pessoa tiver problemas de coagulação ou em pessoas com câncer. Não se assuste, porque surgem normalmente apenas pequenas contusões que reabsorvem sem problemas



Outras possíveis complicações, embora raras são. A infecção ou saída de bile na cavidade abdominal, perfurado por engano algum outro órgão próximo ao fígado, como a vesícula biliar ou os rins. Embora o mais comum é o aparecimento de dor, muitas vezes ao nível da punção ou refletida em seu ombro direito, que é resolvido com a tomar analgésicos.



Preparação para biópsia hepática



Os dias anteriores ao teste não requerem nenhuma preparação excepcional. Você pode realizar a atividade diária normal sem problemas. Só é necessário reajustar o medicamento se forem utilizados antiagregantes plaquetários, tais como: aspirina, clopidogrel, prasugrel, ticagrelor, duoplavina... Estes devem ser suspensos pelo menos uma semana antes do procedimento. Por outro lado, se drogas anticoagulantes são tomadas como é o caso de sintrom, pradaxa, etc. O médico assistente suspenderá a droga 3 a 5 dias antes do teste, substituindo-a por injeções subcutâneas de heparina, administradas diariamente na área intestinal ou abdominal.



Um dia antes do teste deve ser realizada uma análise completa , com ênfase especial nos valores da coagulação para minimizar o risco de sangramento. Em caso de alterações na coagulação, é possível que seja necessário transfundir plasma ou plaquetas, ou vitamina K intravenosa, para corrigi-lo. O jejum é necessário para este procedimento, o que significa que você não deve comer ou beber nada oito horas antes do teste. Se você deve tomar uma pílula antes da biópsia, pode fazê-lo com um gole de água.



O que esperar após o teste?



Após a biópsia, você deve permanecer sob vigilância por pelo menos seis horas. Em alguns hospitais você pode ir para casa ou você terá que passar a noite de acordo com o protocolo. Em caso de dor, ela será controlada com a analgesia usual. As primeiras duas horas devem estar do seu lado direito e depois descansar na cama por algumas horas. Você não deve levantar peso nas próximas 24 horas e pode começar a tomar alimentos após seis horas após a biópsia. O médico reintroduzirá seu tratamento com anticoagulante ou antiagregante de acordo com cada caso.



el resultado de la prueba suele tardar unos días O resultado do teste geralmente leva alguns dias



O resultado do teste geralmente leva alguns dias. Normalmente, eles comunicam o resultado em uma consulta subseqüente em nível ambulatorial. Se a biópsia hepática após sentir tonturas, dor severa ou suores frios, contar à enfermeira ou médico aos seus cuidados; Se você estiver em casa, vá para a sala de emergência se tiver recebido alta.



Alternativas biópsia hepática percutânea



A biópsia do fígado transjugular: um cateter (tubo fino) através da veia jugular direita é inserido, veia acedida fígado e através dele um tecido hepático é obtido. A amostra é obtido por aspiração com uma seringa ligada à extremidade da referida agulha. Para puncionar a veia jugular direita, utiliza-se uma ultrassonografia, para que o médico tenha certeza de que outra veia não está sendo perfurada. Também é realizado sob anestesia local e deve ser realizado em uma sala de cirurgia ou sala de cateterismo. Como vantagem, apresenta menor risco de sangramento, por isso é comum utilizá-lo em pacientes com importantes alterações de coagulação. No entanto, as amostras obtidas são muito pequenas e, portanto, os resultados são mais difíceis de obter e menos conclusivos.



biópsia hepática laparoscópica: laparoscópica técnica envolve a realização de incisões mais pequenas do que 1 cm no abdómen los tubos conhecidos como trocarte é inserido através deles o material necessário e permitindo a visibilidade pequena câmara para a área abdominal é introduzido. No início, o abdômen é inflado com gás carbônico, para dar visibilidade e espaço para o trabalho. Graças à câmera, o médico sabe em todos os momentos onde colocar o material para realizar a biópsia. Este método permite observar diretamente a superfície do fígado, além de obter uma amostra de tecido hepático. Pelo contrário, é mais traumático para o paciente e traz mais riscos.

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Alimentos que possuem gorduras insaturadas

Você quer aumentar os alimentos com gorduras insaturadas, mas você não sabe quais contêm mais? Nós lhes dizemos a seguir!



A maioria das pessoas já ouviu falar sobre gorduras saturadas e insaturadas, elas também sabem que devem comer menos do que o primeiro e mais do que o segundo. Mas isso é realmente colocado em prática? Alimentos com gorduras insaturadas não são tão difíceis de encontrar e podem ser facilmente incorporados a uma dieta saudável.



Se você não sabe quais são os alimentos que têm gorduras insaturadas ou insaturadas, você deve primeiro saber que pode encontrá-los facilmente em qualquer loja de alimentos. Mas se você ainda achar difícil identificar alimentos que contenham gorduras insaturadas e que sejam mais saudáveis ​​para você e, portanto, você deve incorporá-los à sua dieta, continue lendo, porque você vai adorar!





Alimentos com gorduras insaturadas ou gorduras insaturadas



Nuts



amêndoas, avelãs, nozes e nozes de macadâmia são excelentes fontes de gorduras insaturadas e são um grande lanche para baixos de energia no meio da tarde. Você é melhor certificar-se olhar para as variedades sem sal, como nozes torradas comerciais muitas vezes são preparadas com bastante óleo. Tente tomar apenas um punhado (em torno de 20 g) como uma alternativa saborosa para barras de chocolate e sobremesas.



Abacate



Abacates são moles e obrigado Seu sabor e textura são muito populares. Você pode espalhar abacate no pão torrado e colocar azeitonas ou vegetais vermelhos em cima, para desfrutar de um café da manhã completo. O abacate também parece ótimo com salmão defumado em torradas integrais ou peru fatiado.



Produtos à base de óleo vegetal



Se você quer saber quais alimentos contêm gorduras insaturadas e pode ser usado para substituir a manteiga (que é rica em gorduras saturadas) Produtos à base de óleo vegetal são uma ótima alternativa. Há um monte de óleos leves e óleos de cozinha que são usados ​​com uma mistura de óleos vegetais, o que ajuda a obter mais gordura insaturada em sua dieta.



Sardinha



A sardinha é um peixe azul muito saboroso e também contém uma grande quantidade de ômega-3, que ajudará seu coração a trabalhar muito melhor. As sardinhas enlatadas são muito boas para fazer torradas integrais com um pouco de suco de limão. Você só tem que lembrar que as sardinhas enlatadas têm muito sal, então você deve ler o pacote para ter certeza de que a porção que você toma é razoável.



Sementes



As sementes são ideais para vegetarianos e veganos, embora qualquer um possa se beneficiar delas. Você só tem que polvilhar sementes em saladas, cereais, iogurte etc.



Salmon



Tal como acontece com a sardinha, de salmão é um peixe oleoso que é recomendada para um coração saudável. É um peixe versátil com muito sabor. Idealmente, substituir a carne vermelha salmão cozido com um pouco de pesto, batatas cozidas e ratatouille.



los alimentos que contiene grasas insaturadas a menudo pueden tener una gran cantidad de energía= Os alimentos que contêm gorduras insaturadas podem muitas vezes ter muita energia =



Óleos vegetais



Óleos vegetais ajudam a reduzir gorduras saturadas em sua dieta e aumentar as gorduras insaturadas. Alguns exemplos de alimentos que você pode evitar ao cozinhar com óleos vegetais incluem manteiga e óleo de coco.



Sementes de linho



Sementes de linho são outra grande fonte de Omega-3, embora seja comido melhor quando é moído para obter a maior quantidade de gordura insaturada. Você pode adicionar as sementes de linhaça ao seu iogurte ou às saladas.



Quando quiser adicionar os alimentos anteriores à sua dieta, lembre-se de que os alimentos que contêm gorduras insaturadas podem ter muita energia, como abacates. ou nozes, que têm muitas calorias e você deve levar isso em conta para adicionar uma porção adequada para uma dieta balanceada.

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As 5 causas mais comuns de morte em homens mais velhos

Essas 5 causas são as causas mais comuns de morte em homens mais velhos, conhecê-las a fim de preveni-las a tempo.



Um homem tem uma expectativa de vida entre 75 e 85 anos, dependendo de onde você mora e qual é o seu estilo de vida ou tipo de comida. Para as mulheres, a expectativa de vida varia entre 80 e 90 anos, levando em conta fatores que podem aumentar ou diminuir esse intervalo. É necessário saber quais são as principais causas de morte nos homens para agir e preveni-lo.



1. Câncer



Câncer de pulmão, próstata e colo-retal são as doenças mais letais em homens. Embora a história familiar de câncer possa aumentar as chances de contrair, existem medidas que podem ser tomadas para minimizar o risco. Prevenir o câncer requer: não fumar, evitar a contaminação do ar ou química, comer saudável, fazer exercícios, não beber álcool, usar protetores solares e fazer testes de rastreamento do câncer anualmente.



2. Doença cardíaca A doença arterial coronariana, na qual as artérias que servem o coração se tornam estreitas e endurecidas, é a principal causa de ataques cardíacos. O risco de um homem de doença cardíaca aumenta significativamente após os 45 anos de idade. Para evitar que isso aconteça, evite fumar, controle seus níveis de colesterol, mantenha um peso saudável, faça uma dieta saudável para o coração e faça exercícios aeróbicos pelo menos 5 vezes por semana durante 30 minutos por dia.



la enfermedad coronaria, en la cual las arterias que sirven al corazón se vuelven estrechas y endurecidas, es la principal causa de ataques cardíacos A doença arterial coronariana, na qual as artérias que servem o coração se tornam estreitas e endurecidas, é a principal causa de ataques cardíacos



3. Doenças respiratórias baixas crônicas



Incluem bronquite crônica e enfisema, que juntos formam uma doença pulmonar obstrutiva crônica ou DPOC. Fumar, incluindo cigarros, charutos e cachimbos, faz com que você tenha 12 vezes mais chances de morrer de DPOC do que um homem que nunca fumou. Altamente evitável, a DPOC também está relacionada ao câncer de pulmão. A poluição do ar, como o radônio, o amianto e a exaustão de carros, também pode contribuir para doenças pulmonares. Para evitar isso, é necessário não fumar, evitar a fumaça passiva e evitar contaminações.



4. Diabetes



Quando há diabetes, o corpo tem problemas em usar glicose dos alimentos como energia. O diabetes tipo 1, que envolve o sistema imunológico do corpo que ataca as células que produzem insulina, não pode ser evitado. Muito mais comum é o diabetes tipo 2, no qual a glicose se acumula no sangue em vez de ser usada como energia. Muitos homens não sabem que têm diabetes até que apresentem sintomas, como perda de visão e disfunção erétil. A diabetes tipo 2 pode ser prevenida ou melhorada: mantenha um peso saudável, se você tem familiares com diabetes, informe o seu médico, mantenha uma dieta saudável.

el riesgo de ataque cerebral es mayor si se ha diagnosticado presión arterial alta, colesterol alto o diabetes O risco de acidente vascular cerebral é maior se a pressão arterial elevada, colesterol alto ou diabetes foram diagnosticados



5. Acidente vascular cerebral



Um acidente vascular cerebral ocorre quando o cérebro não recebe o sangue de que necessita, seja por causa de um bloqueio em um vaso sanguíneo que supre o cérebro ou um vaso sanguíneo rompido no cérebro. o cérebro. O risco de derrame é maior se a pressão arterial alta, colesterol alto ou diabetes tiverem sido diagnosticados. Para evitar que isso aconteça: controle da pressão arterial, reduza a ingestão de parceiros, mantenha o diabetes sob controle, pare de fumar o quanto antes, não beba álcool.



Estas são as 5 causas mais comuns de mortalidade em homens. É essencial conhecer esses dados para que, dessa forma, você possa prevenir a ocorrência dessas doenças e ter uma vida mais saudável. Depois de conhecer esses dados, você pode refletir sobre como sua vida e sua saúde se parecem e procurar as soluções necessárias para começar a ter uma vida mais saudável. Será sempre uma boa ideia deixar de fumar o mais rapidamente possível se fumar, fazer uma dieta saudável e fazer exercício físico. Sua saúde está em suas mãos!

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Quais são os sintomas da regra

A regra tem certos sintomas característicos que a definem e a diferencia de outros possíveis desconfortos ou doenças. Além do sangramento óbvio, há outros sintomas que valem a pena conhecer.



A mulher média começa a menstruar entre 10 e 13 anos e geralmente interrompe a regra entre 48 e 51 anos. Normalmente as mulheres têm uma menstruação que dura entre 3 e 7 dias. Isso significa que uma mulher pode ter aproximadamente 500 regras em cerca de 38 anos, quase 2.500 dias de governo ou o que é o mesmo, quase seis anos e meio de vida de uma mulher, tendo a regra.



Pense em quanto dinheiro você gasta em suas almofadas ou tampões, analgésicos, calcinhas sujas ou lençóis que também estão manchados de sangue. Mas a regra geralmente tem uma série de sintomas que são necessários para diferenciá-la de outras doenças.





Os sintomas da regra



Além de sangramento, sintomas comuns normalmente:



- mudanças de humor



- Inchaço



- dor de estômago



- dores nas costas



- Sensibilidade peitos



- Fadiga



- Insomnia



- Náuseas



- Diarréia



- A constipação



- Dolores cabeça



- Cravings



- Suando



- Calafrios



- Tonturas



- Etc.



Dor menstrual



Para muitas mulheres, a dor menstrual é leve, mas para muitos outros a dor do período pode ser grave ou extremamente severa. A dor pode ser aguda em um local específico ou mais tênue, mas se estende em vários pontos. Existem também dois tipos de cólica menstrual: dismenorréia primária e dismenorréia secundária.



dismenorréia primária



Na dismenorréia primária, você encontrará sintomas como cólicas menstruais. Não é uma doença ou enfermidade, é uma dor leve ou intensa na barriga, nas costas e até nas pernas. Geralmente aparece alguns dias antes do período chegar e dura entre 12 e 72 horas. A dismenorréia primária é comum entre as mulheres jovens e geralmente diminui a gravidade com a idade e após o parto.



Dismenorreia secundia



A dismenorreia secundia o segundo tipo de dor que existe no perdo e a mais grave e dolorosa. Eles tendem a ser dores causadas por um distúrbio nos órgãos reprodutivos, como endometriose, miomas, cistos ou infecções. Se você acha que pode ter isso, é importante que você vá ao seu médico e fale sobre as opções que existem para aliviar a dor. Há até mesmo mulheres que usam o DIU e podem causar esse tipo de dor menstrual para que decidam tirá-lo. A dor excruciante começa antes do período chegar e durará muito mais tempo em comparação com a dismenorréia primária.



en el caso de que te duela mucho la regla debes acudir a tu médico No caso de sentir muita dor, deve consultar o seu médico



As causas da dor podem ser causadas por vários motivos, mas os cientistas Eles acreditam que as cólicas podem ocorrer a partir do descolamento do revestimento do útero devido a uma substância chamada prostaglandinas que são criadas durante a menstruação. Isso faz com que o útero se contraia, de modo que as dores da regra apareçam e os sintomas da regra apareçam. Conforme a regra progride, as prostaglandinas se tornam mais diluídas e diminuem junto com as cólicas menstruais.

É vital que se o seu período dói tanto que você não pode levar uma vida normal, vá ao seu médico para descobrir exatamente o que está acontecendo com você e porque dói tanto. governar Seu médico irá avaliar se você tem miomas, cistos ou qualquer outra anormalidade. Você também pode ser prescrito medicamentos ou até pílulas anticoncepcionais para regular o período, aliviar a dor e ter os sintomas da regra não te atormentar demais.

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Causas e sintomas da fibrose pulmonar

Esta doença consiste em cicatrização do tecido pulmonar, que ao longo do tempo impede que o órgão tenha flexibilidade suficiente para continuar respirando.



A fibrose pulmonar é desconhecida porque apresenta sintomas relacionados. com muitos outros problemas respiratórios, como tosse intensa, falta de ar e som ao respirar, mas pode se tornar um problema sério para o sistema respiratório. Embora em muitos lugares não seja conhecido até algumas décadas atrás, infelizmente o aumento nos casos fez com que estudos sobre a fibrose pulmonar crescessem. Um dos problemas que o seu diagnóstico pode ter é que ele tem um desenvolvimento muito lento para que a doença possa ser muito desenvolvida quando percebemos que não é uma tosse transitória, mas sim doença pulmonar verdadeira que põe fim à nossa capacidade de respirar.



A fibrose pulmonar consiste, como o próprio nome sugere, na cicatrização do tecido pulmonar, o que significa que, com o tempo, não tem mais a flexibilidade necessária para respirar. Isso ocorre porque o tecido pulmonar torna-se muito mais espesso, mais seco e duro, tão rígido. É uma deterioração que pode aparecer em qualquer idade, mas geralmente não é uma doença proeminente na infância, mas entre 40 e 70 anos.



Causas



Não existem causas precisas do aparecimento deste fibrose no pulmão por isso é conhecido na maioria dos casos como a fibrose pulmonar idiopática, embora os estudos têm avançado na estrada de que uma das principais razões de aspecto podem ser herança de família, ou seja, que é um doença genética. Ainda assim, as principais situações em que um paciente foi diagnosticado com essa condição têm sido as questões ambientais ou outras doenças pulmonares que sofreram alguma variedade ou complicação. Também devemos levar em conta o grande número de fumantes entre os pacientes com fibrose e a importância da exposição a alguma fumaça ou poluentes nas áreas urbanas. Embora menos comuns devido à sua raridade, estudos também concluíram que os refluxos gastroesofágicos podem eventualmente levar a problemas de fibrose. Refluxos gástricos subir ao esôfago muito comumente em todas as pessoas, mas há alguns que sofrem de crônica e constante. Isso pode eventualmente danificar os pulmões e causar sua cura e endurecimento.



Sintomas



Como mencionamos anteriormente, é uma doença que nos primeiros momentos pode ser confundida com qualquer outro sintoma de problema respiratório. Você também pode encontrar casos em que você poderia ter confundido o diagnóstico dos sintomas e misturá-los com um princípio comum da gripe, já que em muitos casos a primeira coisa que você encontra é uma tosse acompanhada por doenças comuns ou sensação de fraqueza antes da realização de algum esforço.



Como regra geral, o primeiro sintoma que aparece é a falta de ar e os problemas de respirar corretamente quando se faz um esforço comum que não significa um grande desgaste, como por exemplo o simples fato de dar um passeio. Embora seja um dos principais sintomas da fibrose não é algo que é encontrado em todos os pacientes ou nos primeiros momentos, uma vez que muitos deles não notam nada até que a doença esteja muito desenvolvida. Este sintoma geralmente é associado a outros como uma tosse seca ou com fleuma e uma perda de peso significativa sem motivo aparente. Com o avanço da doença sem que haja tratamento e / ou controle médico, outros problemas mais sérios podem aparecer, como insuficiência respiratória ou insuficiência cardíaca, mas na maioria dos casos são decorrentes de outras complicações de fibrose e falta de funcionamento do pulmão.





Diagnóstico e Tratamento



Quando uma pessoa começa a ter sintomas de deficiência pulmão quando respirar ou sensação de falta de ar, você deve ver sua clínica médica para obter instruções. Se seu médico suspeitar que o problema do paciente pode sofrer de fibrose no pulmão, a primeira coisa que irá realizar um exame geral. Mas, na realidade, esta doença não pode ser diagnosticada sem uma radiografia de tórax ou uma tomografia, sendo o teste mais preciso uma biópsia pulmonar na qual o tecido e o estado em que se encontra podem ser estudados.



Se o paciente é diagnosticado definitivamente com esse problema pulmonar, o tratamento realizado é meramente paliativo, pois não conhecer as causas reais de sua aparição não pode ser realizado um tratamento que corte Enraizar o problema. É por isso que o que é prescrito são drogas como corticóides ou drogas antifibróticas - desenvolvidas nos últimos anos devido ao aumento dos casos desta doença - que reduzem as cicatrizes produzidas e a inflamação que ela acarreta. Exercícios e terapias também são realizados para tentar fazer o pulmão funcionar tão bem quanto possível e que o oxigênio que vem dos pulmões para todo o sangue do corpo é o necessário. Nos casos mais extremos em que a doença está verdadeiramente avançada e a pessoa sofre de insuficiência respiratória grave, o transplante de pulmão pode ser alcançado, especialmente em pacientes mais jovens.



máscara de oxígeno A melhor opção para muitos pacientes com esta doença é ter oxigênio suplementar em casa



Mesmo com todas as possibilidades disponíveis, não há cura conhecida para a doença. fibrose pulmonar, mas um tratamento que reduz a doença, tanto quanto possível e torna o paciente uma vida mais suportável. Em muitos casos, a melhor opção é ter oxigênio suplementar em casa, então algumas pessoas sempre terão que carregar uma pequena máquina que o fornece.



As técnicas de prevenção também não são conhecidas por evitar a doença, além de evitar ao máximo as possíveis causas mínimas conhecidas. Embora as causas mencionadas acima não signifiquem todos os casos, é importante levá-los em consideração. Por exemplo, deixe o tabagismo de lado e, se sofrer de hérnia de hiato ou refluxo gástrico crônico, trate-o o máximo possível, para que não piore ao ponto de criar fibrose pulmonar.

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Como evitar o ronco

Se você dorme com alguém que ronca, saberá como pode ser complicado dormir com uma pessoa desse tipo. Caso você seja o que ronca o melhor será procurar remédios para evitá-lo.



Com certeza saberemos que dormir com alguém que ronca é bastante desconfortável. É muito difícil para nós adormecer se em seguida temos alguém que não consegue parar esse som que ele faz sem querer. Se você é aquele que ronca o mais provável é que muitas vezes alguém lhe disse que você faz esse barulho enquanto dorme e, embora você não goste de fazê-lo, você gostaria de saber como evitá-lo, mas não sabe como. p16>

Além disso, o ronco não é apenas irritante para quem está dormindo perto de nós, mas a mesma pessoa que ronca pode ter problemas de saúde causados ​​por este simples ronco. Existem aqueles que sofrem de amnésia, isto é, eles param de respirar alguns momentos entre o ronco, o que é extremamente perigoso para a saúde deles. Outros roncos tão fortemente por amigdalite ou problemas no sistema respiratório, o que faz com que despertar-se com seu próprio som e não descansar bem à noite.



Por estas e muitas outras razões, é essencial que nós sabemos detectar porque ronco e bem saber como podemos ajudar.



Excesso de peso



One as causas mais comuns de ronco, especialmente entre os homens, está acima do peso. As pessoas estão muito acima de seu peso ideal tendem a roncar mais. Isso pode gerar desconforto durante a noite, a amnésia acima mencionada e muitos outros problemas de saúde perigosos, por isso devemos consultar o nosso médico ou nutricionista se estamos acima do nosso peso ideal e qual a dieta que recomendamos para continuar a perder peso.



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Lembre-se de que perder peso não é uma tarefa fácil e você precisará de seu tempo e esforço máximos para obter os resultados ideais no período de tempo necessário. Talvez antes você não se preocupasse com a sua luz ou se preocupasse com a estética do excesso de peso, mas desta vez não se trata de ser mais ou menos bonito ou entrar nos cânones da moda atual, mas pensar no bem da sua saúde. O fato de você roncar por causa de quilos extras é uma preocupação, já que seu corpo está avisando que não pode respirar ou funcionar normalmente devido ao excesso de peso.



Mais provável em quanto Você começa a perder peso, você vai notar que você também pára de ronco tão forte quanto antes.





Postura



Muitas pessoas roncam mais se eles dormem em suas costas. Isto é porque a boca seca foram ressecados garganta e tendem a ressonar forma mais e mais som. Assim, muitos casais acordá-la amado de modo que este é ligado para o lado e parar de ressonar assim soar como antes. No entanto, embora o ronco seja menos forte, a pessoa continuará a roncar, por isso é aconselhável ir a um profissional de saúde, ou a uma clínica do sono, para que os médicos possam determinar por que exatamente ronca



Muco ou outras doenças



Quando estamos tossindo ou passando doenças como a gripe, nossos dutos respiratórios não funcionam normalmente e é por isso que é comum roncar cada vez mais alto do que costumamos fazer. Nestes casos, devemos ir ao nosso médico ou farmacêutico para prescrever alguns medicamentos ou mucolítico para nos ajudar a respirar melhor durante a noite e parar de ressonar. Beber muita água também será benéfico para hidratar a garganta e ajudar o muco a dissolver-se mais rapidamente.



Antes de dormir



Você pode fazer uma série de exercícios e movimentos antes de ir dormir, o que pode ajudá-lo a evitar roncar muito à noite. Alguns profissionais dizem que quando os músculos da garganta relaxam, sendo menos estressados, podemos evitar que as vias respiratórias se estreitem enquanto você dorme, para que a pessoa ronque menos.



Além de cantar, você pode fazer exercícios com boca, língua, face, respiração e palato para facilitar a respiração novamente à noite e tornar as vias respiratórias menos comprimidas antes de ir dormir, evitando assim o ronco.



cuando sabes por qué roncar entonces podrás encontrar las soluciones Quando você sabe por que ronca você pode encontrar as soluções



Enquanto você dorme



Existem aparelhos que ajudam você a dormir melhor à noite e que podem reduzir seu ronco Alguns deles são as tiras nasais que são vendidos em farmácias e não precisam de receita médica. Existem muitas opiniões sobre este produto, mas você pode perguntar ao farmacêutico se ele pode ser útil em seu caso específico.



As pessoas que vêm ao médico ou à clínica do sono para roncar alto ou amneas, são freqüentemente diagnosticadas e fornecem uma máquina de oxigênio que as ajuda a respirar durante a noite e isso também impede que elas ronquem e saiam de respirar por alguns segundos enquanto eles dormem, o que, como já dissemos, é muito perigoso.

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Qual é a proteção solar que você deve usar de acordo com o seu tipo de pele?

A pele deve ser cuidada durante todo o ano. Descubra qual é a melhor proteção solar de acordo com o seu tipo de pele para que seja bem cuidada e evite o temido câncer de pele.



Com a chegada do bom tempo é imperativo que comecemos a usar protetor solar regularmente. As mudanças climáticas, como podemos verificar facilmente, tornam cada ano mais e mais calor e o sol bate mais forte. Como não podemos controlar sempre que o sol está brilhando ou não, a melhor coisa é que todos os dias pela manhã aplicamos uma camada de protetor solar e, assim, nos protegemos de queimaduras e previnimos câncer de pele. Mas antes recomenda-se que obtenhamos a protecção solar que melhor se adequa ao nosso tipo de pele, uma vez que não será a mesma se a nossa pele for sensível, se estiver mais seca ou mais pálida, por isso indicamos abaixo qual é o melhor tipo de proteção de acordo com o tipo de pele que você tem.



Existem muitas fórmulas em protetores solares que ajudam a cuidar da pele seca ao mesmo tempo



Para pele escura



A melanina em peles negras é um ótimo protetor dos raios solares, mas isso não significa que eles não devam usar protetor solar desde que os riscos de queimaduras ou câncer de pele também pode afetá-los. Embora as texturas de protetores solares que são vendidas no mercado possam dar um tom acinzentado às peles escuras quando aplicadas, há avanços neste campo com formatos menos esbranquiçados e mais transparentes. Portanto, você também deve aplicar protetor solar a cada duas horas se estiver ao ar livre para evitar qualquer acidente com a pele.



Com este pequeno guia você sabe qual é o melhor filtro solar para o seu protetor solar. use-a todos os dias!

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O que é comer limpo

Comer limpo não é apenas uma maneira saudável de comer, mas também implica um estilo de vida que mudará você para sempre.



Atualmente estamos na era dos alimentos ultraprocessados. Hoje, há uma guerra alimentar entre aqueles que defendem uma dieta rica em gorduras saturadas e açúcares refinados, e aqueles que optam por consumir alimentos não processados ​​ou mal processados, ou seja, eles preferem levar um plano alimentar baseado em produtos de qualidade, onde a origem e tratamento do mesmo é priorizado até que seja consumido.



O que é comer limpo?



Esta tendência para consumir alimentos não processados ​​tem sido chamada de comer limpo, diferente do que podemos pensar, não é sobre seguir uma dieta específica, ou passar fome. É um estilo de comida no qual se pretende retornar à natureza, desfrutando de todos os nutrientes que os produtos de qualidade podem nos fornecer. Comer limpo também é considerado uma dieta ética e moralmente sustentável.



esta nueva forma de alimentarse no implica reducir la ingesta diaria de calorías Esta nova maneira de comer não significa reduzir o consumo diário de calorias



Este plano alimentar pode ajudá-lo a perder peso? Quantas vezes por semana você teria que comer limpo para ser saudável? Quais alimentos podem ser considerados "limpos"? Alguém pode começar a comer limpo? Certamente estas foram as primeiras perguntas que você levantou sobre esse estilo de vida famoso. Continue lendo o artigo para saber tudo sobre comer limpo



Novo estilo de vida



Precisamos saber que comer limpo e alimentar-se adequadamente também implica outras questões que Eles estão ligados a esse novo estilo de vida, por exemplo, hidratar adequadamente ou realizar exercícios físicos que nos permitam reduzir o estresse, e conciliar com um estilo de vida saudável e de acordo com as nossas circunstâncias.



Esta nova maneira de comer não significa reduzir sua ingestão calórica diária, nem banir nossos pratos favoritos para sempre. Podemos permitir de tempos em tempos um capricho que nos encoraje a seguir em frente com esse estilo de vida, ou também procurar substitutos mais saudáveis.



Não devemos tomar este plano alimentar como uma dieta da qual desistimos depois de alguns dias, nem Nem obcecado drasticamente, porque nós só iria entrar em um loop de ansiedade e rejeição de alimentos. O melhor, de acordo com especialistas em nutrição, é adaptar-se gradualmente a esse estilo de vida de acordo com o nosso metabolismo, então também notaremos melhorias graduais.



É verdade que comer limpo significa manter o controle de nossa dieta, Por exemplo, leia os rótulos dos produtos que compramos em detalhes. Muitos dos mantimentos encontrados em qualquer supermercado fornecem informações enganosas ou pouco detalhadas, é essencial que analisemos os principais ingredientes ou sua origem. Outra alternativa é recorrer a estabelecimentos locais ou lojas especializadas em alimentos orgânicos, onde podemos encontrar menos alimentos processados ​​do que em grandes áreas comerciais.



Vantagens de se comer limpo



Todos os manuais de nutrição apontam diretrizes comuns para alimentação saudável, entre muitos destacam-se: aumento na ingestão de frutas e verduras, escolha sempre alimentos integrais (olho, integrais reais), faça várias refeições por dia, reduza a ingestão de álcool... padrões infinitos comuns para limpar a comida que, se você os encontrar, poderá gozar de saúde plena.



Mas, quais são os benefícios reais de se comer limpo? Além de sentir-se melhor em todos os aspectos, teremos mais energia, eliminamos também as toxinas do nosso corpo dispensando alimentos refinados como açúcar ou farinha, e até mesmo obteremos uma pele mais saudável. Mas o mais importante é aprendermos a ouvir nosso corpo e aprender um pouco mais sobre nosso metabolismo.



Para os benefícios em nosso corpo que podemos desfrutar comendo limpo, devemos acrescentar: a redução do impacto ambiental de levar este estilo de vida. Principalmente por não comermos alimentos processados, estaremos reduzindo significativamente a pegada de carbono, optando por alimentos onde a qualidade e o tratamento dos mesmos prevalecerem, estaremos apostando em uma pecuária e agricultura mais convencional e menos industrializada que ao mesmo tempo respeite o meio ambiente.



Alimentos considerados "limpos"



E agora que estamos prontos, é hora de nos perguntarmos: Que alimentos podemos comer para comer limpo?



É importante ressaltar que Dentro desta categoria nem todos os alimentos são rotulados como "Light" porque, como dissemos acima, a maioria desses produtos é altamente processada e contém uma grande porcentagem de aditivos e estabilizantes.



Nós partimos do consumo de cereais puramente integrais, estes ao contrário dos refinados, eles estão em sua forma original, conservando todos os seus nutrientes. Dentro desta categoria podemos encontrar: aveia, arroz integral, milheto, milho, trigo mourisco... estes podem ser uma boa opção para tomar no café da manhã, seja adicionando-o a um laticínio ou fazendo o nosso próprio pão.



Quanto a outros alimentos limpos, existe o grande grupo de frutas e vegetais, aqui quase tudo é válido, desde que não tenha sido alterado pelo homem. Em relação ao consumo de vegetais, vamos contribuir com muita fibra para o nosso organismo com a sua ingestão, destacamos: brócolis, alcachofra, espinafre, cenoura... quanto à fruta não devemos para exceder nosso consumo, se não quisermos aumentar os níveis de glicose no sangue devido à porcentagem de açúcar (natural) que eles contêm, os especialistas dizem que cinco pedaços por dia são adequados.



comer limpio es una nueva forma de alimentarnos Comer limpo é uma nova maneira de nos alimentar



Chegamos à parte de carne e peixe, e não são poucas as pessoas que associam a alimentação limpa com comida vegana. Embora não exista um plano específico em relação a comer limpo, mas não é sem o consumo de carne e peixe. É escolhido porque são de qualidade e de origem sustentável. Idealmente, compramos esses alimentos em mercados locais ou em lojas orgânicas especializadas.



Embora separemos nosso consumo de gorduras saturadas, açúcares e outros aditivos de nossas vidas, não devemos esquecer as gorduras saudáveis, que são uma fonte fundamental de nutrientes para nosso corpo. Onde encontrá-los? Gorduras saudáveis ​​estão presentes em diferentes óleos vegetais (azeitona, soja, milho), em peixes azuis (especialmente ricos em ômega-3), ou também em carne branca (carne de frango ou coelho).



Conclusão



Comer limpo é uma nova maneira de nos alimentar, que tem como base principal o retorno ao consumo de produtos que não foram alterados ou fabricados pelo homem, com o objetivo de alcançar um estilo de vida mais saudável e desfrutar de comida sem restrições.

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Quais são os sintomas do enfisema pulmonar?

Descubra quais são os sintomas e sinais que indicam que você pode ter um enfisema pulmonar.



Doença pulmonar obstrutiva crônica ou DPOC, tem sintomas que informam que você pode ter essa doença. condição e, portanto, você deve ir ao médico para avaliar seu estado de saúde atual.



toser a menudo por culpa de la producción de moco son síntomas claros Tossir frequentemente por causa da produção de muco são sintomas claros



Sintomas



Falta de ar é um sintoma comum de enfisema pulmonar. Tosse, muitas vezes por causa da produção de muco e chiado quando a respiração também pode ser sintomas claros. Se você se exercita e pouco a pouco você percebe que isso começa a custar mais do que antes, também pode ser um sintoma claro.

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O enfisema se desenvolve lentamente, então, a princípio, você não percebe nenhum sintoma de alarme ou não percebe que tem dificuldade para respirar. A deterioração dos pulmões é lento e pode ir completamente despercebido. Se você é um fumante e não costumam fazer muito exercício, pode passar despercebido o problema, , mas quando você descobrir isso, simplesmente porque enfisema pulmonar ele já está bem avançado.



a pessoa que sofre de enfisema podem sentir que os custos de expirar o ar de seus pulmões completamente, sentir o ar preso em seus pulmões. Eles também podem perceber que a distância entre o peito e as costas é mais pronunciada, isso é um efeito direto do ar que fica preso atrás das vias aéreas obstruídas.



Outros sintomas a considerar



Além do acima, há dois sintomas principais para perceber enfisema pulmonar que seria dificuldade em respirar e tosse crônica. Isso aparecerá nos estágios iniciais do enfisema pulmonar. A pessoa vai sentir que ele não pode respirar, que ele tem dificuldade em fazê-lo.



Isso pode começar quando o esforço físico é feito, mas à medida que a doença progride, ela também pode começar a ser sentida durante os períodos de descanso. O enfisema e a DPOC desenvolvem-se ao longo de vários anos.



Nas últimas fases, a pessoa pode ter:



crónica - cough



- Dificuldade respiração



- Muitos muco



- Silibancias



- Reduzir apetite



Perda de peso



- Fatigue



azulado - Labios



- Anxiety



- Depression



Problemas para dormir



- Headaches



Se você sentir outras condições será importante para ir ao seu médico assim que possível para avaliar o estado dos seus pulmões.



Como saber que você tem um enfisema pulmonar



Se você suspeitar que tem enfisema pulmonar, você deve ir ao seu médico para um exame físico. O profissional prestará atenção aos sons que você faz quando respira, ao modo como o seu coração bate e à sua aparência física em geral. Assim, você pode ter uma ideia da extensão da doença e de como você tem a função pulmonar remanescente e a presença de infecções pulmonares.



Você também pode fazer uma radiografia no seu peito para identificar as alterações que você pode ter no pulmão e que podem indicar enfisema. Ele também pode fazer você fazer raios-X para mostrar se você tem uma infecção ou um tumor que poderia explicar os sintomas que você está sofrendo, porque a falta de ar pode ter muitas causas diferentes.



las radiografías salen ser la prueba más rápida y fácil para empezar a separar las diferentes causas radiografias para fora para ser a maneira mais rápida e mais fácil de começar separando as diferentes causas



Test Radiografias para fora para ser a maneira mais rápida e mais fácil de testar começar separado causas diferentes e ter um diagnóstico correto. Você provavelmente também torná-lo respirar em um tubo conectado a um computador para gravar a informação necessária para o diagnóstico. Esses testes medem a quantidade de ar que seus pulmões podem conter, a velocidade com que os pulmões expelem o ar durante a expiração e a capacidade de reserva em seus pulmões.



Se você tem um histórico familiar, você também pode fazer um exame de sangue para descobrir se tem deficiência de alfa-1-antitriptina, que é outra causa de enfisema pulmonar. Na análise, você também pode verificar a contagem de glóbulos brancos, que também pode indicar uma infecção aguda. As radiografias também podem detectar a presença de pneumonia, bronquite ou outras doenças respiratórias que poderiam piorar o enfisema pulmonar.

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O que é hiporexia ou falta de apetite em pessoas idosas

A hiporexia é uma condição que faz com que os idosos percam o apetite e sua saúde seja seriamente prejudicada.



Geralmente, as pessoas mais velhas perdem o apetite com o passar dos anos >, esse distúrbio é chamado de hiporexia e pode ser bastante grave para a saúde dos idosos.



À medida que as pessoas envelhecem, há envelhecimento ocorrendo externamente e internamente. Talvez para o mundo todo o mais evidente seja o envelhecimento externo, porque à primeira vista você pode ver a passagem de anos na pele, nos músculos e na aparência física.



Mas a idade também leva ao envelhecimento interno, um declínio físico que afeta todos os órgãos do corpo e nem sempre pode ser detectado. A passagem dos anos afeta todas as capacidades biológicas e um deles é o apetite.



Muitas vezes é entendido como algo normal que uma pessoa mais velha tem menos vontade de comer, presume-se que sejam coisas da idade. Mas essa relutância em relação à comida, pode estar associada a uma patologia mais séria chamada hiporexia. A maioria das pessoas com mais de 80 anos desenvolve perda progressiva de apetite



O que é hiporexia



A maioria das pessoas com mais de 80 anos de idade desenvolve uma perda progressiva de apetite. Normalmente isto é devido a problemas fisiológicos, o estômago requer menos comida e menos energia é gasta porque a atividade física é reduzida. É até possível perder o desejo de comer devido a uma mudança no sentido do paladar ou do olfato, seja por causa de alguma medicação, seja como uma mudança normal por idade.



Esse transtorno que as pessoas sofrem mais velho é chamado hiporexia, o que é conhecido como falta de apetite. Na Espanha, a hiporexia afeta mais da metade dos idosos e, em muitos casos, é muito difícil de detectar. Ou porque o velho mora sozinho ou porque é entendido como algo normal que ele tem menos vontade de comer.



Mas é muito importante observar de perto os idosos, a hiporexia pode ter sérias consequências na saúde dos idosos.



Consequências da hiporexia



A hiporexia pode causar desnutrição grave e, com isso, uma série de complicações de saúde, como fraqueza muscular, desmaios perigosos que podem afetar os ossos, descalcificação e maior chance de fratura óssea. Além disso, as pessoas mais velhas freqüentemente sofrem de outras doenças associadas à idade, a desnutrição pode agravar essas patologias e até mesmo acabar com a vida dos idosos.



Como detectar hiporexia em idosos?



A única maneira de detectar a hiporexia é olhar para a pessoa, se você cuida dos idosos e teme que eles estejam sofrendo desse problema, você deve pelo menos monitorar a alimentação deles por um dia inteiro. , se notar algum dos sintomas, vá imediatamente ao médico para fazer uma avaliação geral do estado dos idosos.



- Recusando alimentos, mesmo um prato que adora



- atitude Bad em relação aos alimentos em geral, comportamento é semelhante a um bebê começa a experimentar alimentos e rejeita sim.



- perda de peso perceptível



- Cansaço, falta de energia e enfraquecendo



Quais são as causas da hiporexia



o hiporexia em idosos, pode ser causada por diferentes razões, muitas vezes, a doença é resultado do desenvolvimento de várias doenças ou tomar drogas diferentes. Mas também pode ter sua origem em fatores sociais e no estilo de vida dos idosos.



- Solidão e isolamento da vida social eles desempenham um papel fundamental na hiporexia. Perder os entes queridos e a família, viver em solidão ou ter que morar em uma residência para idosos, incentiva os idosos a perderem a alegria e o desejo de se alimentar.



- Sofrendo doenças Estômago, doenças do sistema digestivo, pâncreas ou fígado, além de doenças degenerativas, como demência.



- Problemas psicológicos como depressão, ansiedade, anorexia nervosa e tristeza em geral.



- Envelhecimento é o principal causa de perda de apetite por hiporexia.



- Alguns tratamentos médicos, muitas drogas produzem mudanças na percepção de sabores e odores.



la mejor manera de poner remedio a la falta de apetito en las personas mayores, es adaptando la dieta a sus nuevas necesidades A melhor maneira de remediar a falta de apetite nos idosos é adaptar a dieta às suas novas necessidades



Tratamentos para hiporexia



A melhor maneira de remediar a falta de apetite do idoso está adaptando a dieta às suas novas necessidades. É muito importante que os idosos comam e hidratem adequadamente para evitar grandes conseqüências. Abaixo você encontrará algumas recomendações para o tratamento da hiporexia em pessoas idosas.



- Ajuste os hábitos alimentares à situação atual, desde que a pessoa que sofre de hiporexia tenha algum apetite, aproveite a oportunidade para oferecer comida. Não importa o horário, neste caso você não pode estabelecer rotinas porque o importante é que os idosos comam. Tente também que a pessoa coma sempre em companhia, a solidão é muito negativa nestes casos.



Além disso, a refeição deve ser feita de maneira relaxada, elimine qualquer elemento que possa distrair a pessoa da refeição, como a televisão. Aproveite o tempo das refeições para desfrutar da companhia daquela pessoa especial em sua vida.



- Oferece ao paciente refeições adequadas para esta nova etapa de sua vida, como acontece em outras circunstâncias, os idosos têm necessidades nutricionais diferentes. Adapte os pratos às suas novas necessidades, tente comer 5 ou 6 vezes por dia, em pequenas quantidades. Ele serve pratos que são fáceis de mastigar e digerir e evita a apresentação de alimentos muito quentes, já que esperar até que seja temperado pode fazer com que a pessoa perca o desejo de comer.



- Vitaminas e outros suplementos, uma vez que o médico diagnostique hiporexia, você pode recomendar o uso de um suplemento vitamínico ou estimulante do apetite. Evite comprar esses produtos por conta própria e sempre faça-o sob a supervisão do médico.



O envelhecimento é um processo natural da vida, mas viver essa circunstância pode ser traumático e doloroso para qualquer pessoa. Cuide dos idosos ao seu redor, você pode melhorar muito sua qualidade de vida nesta última etapa.

5 Salve a Saúde: 2019-01-27 A hiporexia é uma condição que faz com que os idosos percam o apetite e sua saúde seja seriamente prejudicada. Geralmente, as pessoas mai...
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