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6 segredos de pessoas que envelhecem com graça

Se você quer envelhecer com graça, então não perca estes 6 segredos para obtê-lo e ser como o vinho... Os anos serão ótimos!



Há pessoas que não o fazem eles gostam de falar sobre sua idade, eles até querem dizer a verdade. Mas o bom é envelhecer com graça, aceitar a idade que você tem e, acima de tudo, se sentir bem com a idade que você tem, porque o que importa além disso estar em boa saúde é estar bem consigo mesmo.



Todos queremos ter uma boa aparência à medida que envelhecemos. Atualmente, homens e mulheres desafiam o envelhecimento a parecer mais jovem com o passar do tempo. Mas isso é realmente necessário? Não vale a pena ter que passar por cirurgias ou tratamentos anti-envelhecimento para se sentir bem consigo mesmo. É essencial aumentar a autoconfiança, sem levar em conta as velas que você terá que soprar no seu próximo aniversário. Mas, quais são os segredos das pessoas que envelhecem com graça? Não perca alguns deles...





Segredos de pessoas envelhecer graciosamente



1. produtos de cuidados da pele não são de luxo



Apenas se concentre em três produtos básicos para o cuidado da pele: protetor solar, retinóides e hidratante de acordo com a sua pele. Assim, a pele parece muito mais jovem em comparação com pessoas que não usam ou optar por produtos de beleza caros. Derivados de vitaminas atuam na sua pele, estimulando o colágeno evitando o aparecimento de rugas cedo demais.



2. Exercício



Qualquer que seja sua motivação para se exercitar (sentir-se bem, reduzir o estresse, perder peso... Você pode adicionar outro à lista: fique jovem). Há estudos em adultos mais velhos que mostram que eles se sentem mais jovens. O exercício mantém você jovem por dentro e por fora.



Você pode ter ouvido alguma vez a fazer esportes como corrida pode causar rugas e flacidez, não realidade. Se você gosta de correr, correr... Se você gosta de nadar, nada. Escolha o esporte ou exercício que você gosta e simplesmente faça isso. Embora seja para fazer exercícios em casa!



3. Não se esconda atrás da composição



Se você tem rugas, manchas marrons na pele ou bolsas sob os olhos, você pode ser tentado a escolher uma boa maquiagem e rosto inteiro untarte. Mas esta técnica falha porque a maquiagem não pode cobrir completamente o envelhecimento. Você pode usar maquiagem para esconder algumas imperfeições, mas não quer esconder os sinais de envelhecimento.



4. Cuide de suas mãos



Seu rosto e suas mãos são duas partes do corpo que recebem a maior parte dos raios solares. Portanto, é necessário se concentrar em ter bons hidratantes. Há aqueles que se concentram em cremes anti-envelhecimento ou bons hidratantes para tratar o rosto, mas esquecem as mãos.



Os mesmos produtos exatos que você usa para o seu rosto também podem ser usados ​​para suas mãos. Então, sempre que você for usar um produto para cuidar do seu rosto, use-o também para o cuidado de suas mãos. Você ficará surpreso em como suas mãos começarão a ser melhor cuidadas e elas parecerão muito mais saudáveis.



tu actitud es fundamental, mucho más que cualquier crema milagrosa Sua atitude é fundamental, muito mais do que qualquer creme miraculoso



5. Eles têm autoconfiança



Pessoas que envelhecem normalmente também têm algo em comum: confiança. Não faça nada com a ideia de que você faz isso para parecer mais jovem, porque pode causar frustração e também cometer erros em seu estilo de beleza. Se você realmente se sentir bem consigo mesmo, você será mais jovem na frente da vida e antes dos outros quase sem perceber. A sua atitude é fundamental, muito mais do que qualquer creme milagroso.



6. Eles revisam o estilo deles / delas



É necessário renovar o estilo de vez em quando para se sentir bem consigo mesmo. Muitas pessoas querem mudar sua rotina de estilo, mas têm medo de fazer errado. Neste caso, o ideal é pensar na mensagem que você envia ao mundo de acordo com o seu estilo. Encontre o seu, trabalhe com você e sua maneira de ver a vida. Às vezes, o corte de cabelo certo e a boa roupa podem fazer maravilhas, não só na sua aparência, mas também na sua saúde. Em um estudo de 2010, as mulheres que pintavam o cabelo em cores que gostavam ou faziam cortes na moda, pareciam mais jovens e tinham pressão arterial mais baixa, sentindo-se mais saudáveis.

E não se esqueça de dormir o suficiente por dia!

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4 coisas que sua vagina diz sobre sua saúde

Descubra 4 coisas que sua vagina está dizendo sobre sua saúde e que você não pode deixar ir.



Quando uma vagina é saudável, ela não deve picar, nem deve sentir qualquer coisa irritante. Assim que há um cheiro estranho ou o corrimento vaginal se torna diferente, então provavelmente há algo que não está bem na vagina e que ela está avisando que há algo em sua saúde que está falhando. Embora toda mulher seja um mundo e, por exemplo, o corrimento vaginal pode variar dependendo do tempo do ciclo menstrual em que você se encontra, você não pode mudar de repente para o que está acostumado.



Se também, você começa a desenvolver coceira ou dores na vagina, então será hora de investigar o que está acontecendo. Há algumas coisas que sua vagina lhe fala sobre sua saúde, então você deve estar ciente dos sintomas. Em seguida, você saberá algumas das coisas mais comuns que sua vagina pode lhe dizer.





Se você coçar Vagina



Um virilha coceira ocasional é normal e pode ser causada por suor ou porque você raspada e crescimento do cabelo irá causar coceira. Isso não tem que ser problemático ainda menos.



vagina ou vulva Mas Itchy é um sinal de que algo não está certo. Embora a necessidade de coçar seja causada simplesmente por uma reação alérgica a sabonete ou lavagem do corpo, ela também pode ser causada por vaginose bacteriana, uma infecção fúngica ou tricomoníase, uma infecção sexualmente transmissível.



Para descobrir quais dessas infecções podem estar por trás de sua coceira e tratá-las adequadamente, você precisará ir ao médico para fazer alguns testes simples.



Se sua vagina fede



Às vezes, sua vagina cheira pior, por exemplo, se você escolher roupas erradas, se você suar muito ou se você tiver a regra. Mas, na realidade, a vagina limpa não deve cheirar mal porque, se acontecer, você deve prestar atenção ao motivo pelo qual ela acontece. Um odor desagradável pode ser devido a algo tão simples como má higiene ou algo que você tenha comido em sua dieta.



Mas um mau cheiro também pode ser causado por uma infecção fúngica ou outra condição infecciosa vaginal Portanto, é necessário que, se você cheirar mal, consulte seu médico para descobrir o motivo exato desse cheiro.



Se você tem nódulos na vagina



Encontrar um nódulo ou nódulos embaixo da vagina pode ser bastante assustador. Mas na maioria dos casos, é totalmente benigno. Um pequeno nódulo sob a pele da vulva ou vagina pode ser simplesmente uma glândula bloqueada causada por um acúmulo de líquido. Esses bloqueios, ou cistos, geralmente se dissolvem e desaparecem por conta própria. Se um cisto é acompanhada por dor ou continua a crescer, então você tem que ir ao seu médico se havia a necessidade de drená-lo.



 si un quiste se acompaña de dolor o continúa creciendo, entonces tendrás que acudir a tu médico Se um cisto é acompanhada por dor ou continua a crescer, em seguida, tem que ir ao seu médico



as protuberâncias que lembram uma espinha ou erupção vermelha irregular ou em torno dos lábios pode indicar que há está entupido ou infectados folículos pilosos, um efeito colateral comum depilação, cera ou usar leggings suadas por horas. Eles também podem ser sinais de uma reação alérgica, talvez a uma nova roupa ou detergente para lavagem do corpo. Você terá que esperar algumas semanas para ver se os caroços desaparecem sozinhos e se eles não o fizerem ou começar a incomodar, então você deve ir ao seu médico para avaliar o que exatamente acontece.



Se o corrimento vaginal mudar



A quantidade, consistência e cor do corrimento vaginal podem mudar de uma mulher para outra, por isso é difícil dizer exatamente o que é normal. Pode ir de esbranquiçado e claro a espesso e um pouco escuro, a aguado, etc. O fluxo também pode mudar dependendo do tempo do ciclo menstrual em que você está agora.



Mas uma mudança marcada na cor, quantidade ou cheiro, em comparação com a forma como seu fluxo geralmente é, deve ser avaliada por um médico. As alterações podem ser devidas a alterações hormonas, ao seu nível de hidratação ou uma infecção.

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Câncer de pâncreas

Embora não seja um dos cânceres mais comuns, o câncer de pâncreas é uma das mais altas taxas de mortalidade.



O câncer é uma doença que afeta mais pessoas todos os dias. Existem muitos tipos diferentes de câncer e, com eles, diferentes maneiras de tratá-los.



No entanto, alguns deles são mais complicados de curar e pessoas afetadas têm maior risco de vida



Alguns deles são aqueles que afetam os órgãos internos do nosso corpo, como o pâncreas. Em Bekia podemos dizer-lhe o que é o câncer de pâncreas, que os sintomas se desenvolvem e que seu tratamento.



O que é o câncer de pâncreas



O câncer de pâncreas ocorre quando as células encontradas nesse órgão eles começam a crescer sem controle. Este tumor produzido pelo excesso de células na glândula pancreática pode ser benigno ou maligno. O maligno será o que mais afetará nosso organismo, pois está invadindo outros tecidos e produz metástases (isto é, lesões nos tecidos).



Se o câncer de pâncreas não for tratado o mais rápido possível ou se o tumor não for removido, tanto benigno quanto maligno, ele pode se espalhar por todo o corpo e afetar muitos outros órgãos, o que pode ser fatal para nossa saúde.



Este tipo de câncer geralmente afeta a população entre 60 a 70 anos e geralmente ocorre em pessoas mais jovens somente em uma porcentagem maior.



Embora não seja o tipo mais comum de câncer, o câncer de pâncreas tem uma taxa de mortalidade razoavelmente alta, mesmo após o tumor ter sido removido.



Sintomas do câncer de pâncreas



A pessoa que sofre desta doença geralmente não tem conhecimento dela até que se demore e o tumor se torna bastante grande. Quando eles começam a sentir dor, é Quando já está desenvolvido na glândula pancreática e afeta a parte superior do estômago, com pequenas perfurações que se intensificam até que o paciente não vá ao médico e seja diagnosticado.



Normalmente, essas dores ocorrem imediatamente após a ingestão, uma vez que o pâncreas é afetado quando funciona no corpo ou quando estamos do lado onde está localizado. Por causa desse desconforto, a pessoa afetada pode sentir tontura e querer vomitar várias vezes depois de comer, o que o faz perder o apetite e começar a perder uma amostra considerável de peso.



descripcion Um dos primeiros sintomas do câncer de pâncreas é a dor de estômago



Algo muito característico deste órgão do nosso corpo é que, quando está doente, produz um cor amarelada na pele e nas células dos olhos, então se você ver que seu tom mudou e sua barriga está doendo, você deve consultar o médico o mais rápido possível para ficar fora de dúvida ou tratar o câncer na glândula pancreática no caso de você ser afetado.



Diagnóstico e tratamento



Depois de informar este sintoma, o médico fará uma série de testes e exames para determinar se você está realmente sofrendo dessa doença na glândula pancreática. A primeira maneira que o médico tem para determinar a dor será um reexame onde você sentirá seu abdômen e tentará encontrar o pâncreas ou outro órgão do seu corpo inflamado. Depois disso, iremos enviar fazer exames de sangue para um controle mais específico e, no caso de teste positivo, você realizar uma ressonância magnética para ver o tamanho do tumor e dos órgãos afetados.



descripcion é importante consultar o seu médico imediatamente se suspeitarmos podemos desenvolver esta doença



uma vez que o médico determinou e identificou a doença, determinar qual o tratamento a ser realizado será. A mais comum é a cirurgia, na qual a área afetada pelo tumor é removida para evitar um crescimento posterior e pode afetar outros órgãos. Esta é uma operação complicada, então a vida do paciente pode estar em perigo, como na grande maioria das operações de órgãos internos.



No caso em que o tumor é menor ou não há perigo de que se estende a outros órgãos do nosso corpo, o médico pode recomendar um tratamento de quimioterapia ou radioterapia.



Embora seja difícil lidar com a notícia de que temos câncer de pâncreas, é melhor que a tomemos da melhor forma possível, já que é demonstrado que aqueles que estão em processo de cura com bons atitude são mais propensos a sobreviver à doença.

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Chaves para ter rins bem conservados

Descubra quais são as melhores maneiras para você ter seus rins bem cuidados e, assim, melhorar sua saúde.



Os rins são um dos órgãos mais importantes do corpo e é por isso que é essencial cuidar disso e mantê-lo perfeitamente limpo. Ao desintoxicar os rins, problemas tão comuns como dor de estômago ou excesso de fadiga geralmente desaparecem. Então falarei de maneira mais detalhada sobre a melhor maneira de limpar os rins e como evitar alguma outra doença típica dos rins.



Você deve limpar os rins?



A primeira coisa que você precisa saber é se você realmente precisa desintoxicar os rins. No caso de você sofrer sintomas como retenção de líquidos, diabetes tipo 2 ou pedras nos rins, é aconselhável limpar os rins. Este processo de desintoxicação deve ser sempre feito sob a supervisão de um especialista . O tratamento geralmente consiste na ingestão de líquidos especialmente água e segue uma dieta pobre em proteínas. Também é essencial evitar substâncias nocivas para os rins, como cafeína ou chocolate. Desta forma, o corpo é limpeza e purificação de substâncias nocivas.





Os alimentos que ajudam a desintoxicar os rins



Há uma série de alimentos graças às suas propriedades são ideais para limpar os rins. plantas como cavalinha, zimbro ou salsa são perfeitos quando se trata de tratar vários desconforto renal você pode ter uma pessoa. Além disso, há uma série de alimentos que devem estar presentes na dieta de quem sofre de problemas renais. É o caso do aipo, pepino, melancia ou abóbora.



Em qualquer caso, é aconselhável ir a um especialista no assunto para ajudá-lo a desintoxicar adequadamente os rins e saber a quantidade de tais alimentos que é conveniente comer. Com uma dieta adequada, você pode limpar os rins e eliminar uma série de toxinas que podem causar algum outro problema de saúde.



Prevenção de doença renal



A melhor maneira de prevenir possíveis doenças relacionadas aos rins é beber muita água no final do dia. A água ajuda o corpo a ser perfeitamente hidratado, bem como para purificá-lo e eliminar uma boa quantidade de toxinas. Além da água, você pode consumir alimentos diuréticos, como melancia, abacaxi ou melão.



Além de ficar bem hidratado, é importante parar de consumir bebidas alcoólicas, pois são bastante prejudiciais à saúde dos rins. Levar uma vida saudável é a melhor maneira de evitar problemas relacionados ao rim. Se, apesar destes conselhos preventivos, sofrer de doença renal, como pedras nos rins, pode tomar nota de um remédio caseiro que o ajudará a resolver este problema.



cuidar los riñones es esencial a la hora de evitar diferentes enfermedades relacionadas con los mismos Cuidar dos rins é essencial para evitar diferentes doenças relacionadas a eles



O primeiro remédio é tomar uma tigela e misturar um fio de azeite com um pouco de vinagre e um suco de limão. . Pegue uma colher e você verá como a dor das pedras desaparece rapidamente. O magnésio é um mineral ideal quando se trata de prevenir o aparecimento de pedras nos rins, então não hesite em tomar este mineral da maneira usual. . A infusão de dente de leão é outro dos remédios maravilhosos ao tratar problemas diferentes no rim.



cuidado renal é essencial na prevenção de várias doenças relacionadas a eles e é por isso que é importante tomar medidas preventivas, a fim de mantê-los na melhor condição possível. Não hesite em seguir uma série de hábitos saudáveis ​​que ajudam a evitar alguns problemas de saúde relacionada com os rins.

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Colonoscopia

Descubra por que os médicos podem lhe enviar uma colonoscopia, o que é e do que consiste esse exame médico.



A colonoscopia é o exame médico realizado em uma pessoa para descartar ou confirmar qualquer tipo de doença que tenha a ver com o cólon. Normalmente, é realizado porque há uma suspeita médica ou porque o paciente tem uma história familiar que pode causar algum tipo de problema de saúde no intestino grosso.



Este é um teste que pode ser irritante para o paciente, tanto por causa da preparação que requer quanto pelos efeitos subseqüentes. Mesmo assim, isso não corre nenhum risco com o desempenho da colonoscopia, é também um teste que dá resultados bastante confiáveis.



se trata de una prueba que puede resultar molesta para el paciente tanto por la preparación que requiere como por los efectos posteriores Este é um teste que pode ser irritante para o paciente, tanto para a preparação necessária, como para os efeitos subsequentes



Preparação para a colonoscopia



Na hora de poder realizar a colonoscopia da melhor forma possível, é necessário que o nosso cólon seja o mais limpo possível. É por isso que, desde os dias anteriores ao teste, o paciente é instruído a seguir uma série de instruções. Estes variam de medicamentos para uma dieta adaptada para ser capaz de testar com sucesso.



Primeiro, há um conjunto de envelopes contendo medicamentos que ajudarão a limpar a área do cólon. Estes têm que ser tomados durante as horas antes do teste. Existem diferentes tipos de medicamentos usados ​​para esse fim, mas dependerá do médico quais deles devemos tomar. Mesmo assim, são envelopes com efeito laxante que o paciente deve ser levado seguindo as instruções dadas pelo médico, pois dependendo de quando o teste for, eles serão tomados de uma vez ou outra.



Por outro lado, existe a dieta que deve ser seguida nos dias anteriores à colonoscopia. Nestes, haverá ingredientes que serão proibidos. Por exemplo, alimentos que são ricos em ferro, contendo sementes, produtos lácteos integrais ou bebidas carbonatadas não serão permitidos. Pelo contrário, eles podem comer massas, arroz branco, pescada, frango e produtos lácteos desnatados. Ou seja, todos os alimentos que são usados ​​em qualquer dieta mole.



Qual é o teste?



As colonoscopias geralmente são realizadas no hospital por um médico digestivo e geralmente não duram além de 45 minutos, por isso não é necessário que o paciente passe a noite lá. Antes de iniciar o teste, o paciente é instruído a se despir, vestir um hospital e então deitar-se de modo que, por via intravenosa, um sedativo seja injetado de forma que permaneça imóvel. / b) durante toda a colonoscopia e não causa nenhum desconforto.



Quando o paciente estiver calmo, o médico o colocará na maca do lado esquerdo e os joelhos na direção do peito. Com essa posição, busca-se que a exploração do cólon seja muito mais fácil. Para evitar a dor, o médico, antes de introduzir o colonoscópio, tocará o paciente para lubrificar e anestesiar a área antes da introdução deste dispositivo. Este é um tubo flexível que mede cerca de um metro e meio de comprimento e um centímetro de diâmetro.



 la vía de entrada será el orificio anal y se irá pasando por todo el intestino grueso hasta llegar al colon O gateway será o orifício anal e passar por todo o intestino grosso e para o cólon



Quando a área já está anestesiado e preparado para o paciente não sofre nenhuma dor, o médico é introduzido gradualmente, o colonoscópio. A porta de entrada será o orifício anal e passar por todo o intestino grosso e para o cólon. Ao chegar a esta parte, através da câmera que tem o colonoscópio na ponta, o médico pode ver em uma tela a superfície do cólon e, assim, ser capaz de ver se há algum tipo de lesão. Para facilitar a exploração, o ar é normalmente introduzido através do colonoscópio procurando distensão do cólon. Além disso, além deste dispositivo, você também pode introduzir ferramentas para intervir, se necessário.



O que acontece após a colonoscopia?



Uma vez terminado o teste, o médico digestivo procede a limpeza da área e leva o paciente a um quarto até que recupere a consciência plena. Não nos esqueçamos de que, para evitar seu movimento, o paciente recebeu um medicamente sedativo por via intravenosa e tem que acordar completamente. Mesmo assim, é conveniente que a pessoa que vai fazer a colonoscopia não vá sozinha porque pode não dar certo quando sair do hospital.



Também é possível que haja dor abdominal devido à introdução de gases e que, por essas mesmas razões, o paciente possa sentir a necessidade contínua de expulsá-los. Os efeitos adversos que podem existir dependem do tipo de colonoscopia que foi feita . Poderia ser uma exploração de rotina, uma biópsia... Mesmo assim, o médico os detalhará para que não haja problema e o paciente não entre em pânico.

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Coisas que você precisa saber antes de se inscrever para uma academia de baixo custo

A poupança das taxas deste tipo de academias se deve à falta de serviços como refeitório, piscina ou sauna; dispensável por outro lado para o exercício físico.



Um ginásio de baixo custo pode ser a melhor opção para aqueles que não querem gastar muito dinheiro para tonificar seu corpo e perder os quilos extras. Mas como todo o resto, se for mais barato, não poderemos ter todas as opções oferecidas por um ginásio de nível médio.



Se você não sabe se quer escolher entre uma academia de baixo custo ou uma academia normal, aqui deixamos tudo o que você deve saber sobre essas academias que estão se tornando tão na moda, para escolher o que é melhor para você.



A operação de uma academia de baixo custo



Esses centros nada mais são do que academias mais baratas com taxas em torno de 20 euros e onde Encontramos várias classes e um cronograma muito amplo.



Na maioria, você tem que pagar uma taxa de registro ou inscrição, que dependendo do centro e como você deseja pagar as taxas, pode até ser gratuito. Por exemplo, se você optar por escolher o ano inteiro, ou seja, o pagamento anual, é normal que você salve suas mensalidades.



Esses centros geralmente ficam sem refeitórios, piscinas, recepcionistas, monitores, saunas ou fisioterapia, daí a economia no momento do pagamento dos cupons. Isso para alguns pode ser uma desvantagem e para outros uma adição. Outra particularidade deste baixo custo é que você precisará de seu próprio cadeado para a bilheteria, que em todos os centros será verificado diariamente no final do dia. Além disso, se você precisar de um personal trainer ou de um serviço de fisioterapia, terá que pagar separadamente.



Mesmo assim, o equipamento dessas academias não é deficiente, mas, ao contrário, esses centros geralmente são muito grandes. e com novos dispositivos. Um centro esportivo de baixo custo não significa que ele tenha qualidade inferior a outros.



Vantagens



Preço: Esta é sem dúvida uma das vantagens mais notáveis, pois permite que qualquer pessoa se exercite a um preço razoável sem Tem que ser uma despesa pesada. As taxas mensais estão em torno de 20-40 euros, esses preços ajudam as pessoas com menos poder de compra a se exercitarem.



Atividades: inúmeras atividades nessas academias. A oferta é sempre muito variada, mas se olharmos de perto, veremos que essas atividades são muito básicas e tradicionais, portanto, se estamos procurando algo mais avançado, pode não funcionar para nós.



Flexibilidade de tempo: academias de baixo custo geralmente têm um cronograma ininterrupto, que pode durar de das 6h às 12h e 365 dias por ano. Isso permite que todos os parceiros sigam a rotina que melhor lhes convier ou que queiram ao longo do ano sem problemas.



los gimnasios low cost suelen tener mayor flexibilidad horaria As academias de baixo custo tendem a ter horários mais flexíveis



Instalações grandes e Downtown: Esses centros geralmente estão localizados em locais com muitos metros quadrados e com muitas máquinas para que todos os seus clientes possam usar o ginásio. Nós geralmente os encontramos localizados em áreas muito lotadas, como o centro da cidade, e de fácil acesso. Este é um grande conforto para todos que têm o ginásio a caminho do trabalho ou em casa.



Ofertas: também devemos observar que as ofertas oferecidas por esses centros e mais quando somos novos parceiros são muito interessantes. E mesmo durante um ano inteiro, não faz mal nenhum para um primeiro contato.



Avaliação gratuita: Muitas academias de baixo custo também oferecem ao cliente a possibilidade de aproveitar a Dia de teste gratuito para qualquer pessoa interessada. E se você está convencido, então você pode se inscrever e contribuir com a taxa. A melhor maneira de verificar se as condições de um ginásio são boas é rever atividades, máquinas e equipamentos de ginástica e instalações, aqui falamos de chuveiros, banheiros, recepção, etc.



Desvantagens



Grande multidão de pessoas: Como a quantidade de preço é menor, para torná-la lucrativa, a academia deve ter muitos clientes. O grande afluxo de pessoas, especialmente em determinados momentos do dia, como a tarde, pode dificultar o exercício, porque custa mais para levar uma máquina ou você tem que esperar algum tempo para usar um dispositivo. O menor número de pessoas também vai tornar nossa rotina mais relaxada, ir ao ginásio não deve ser um estresse para o corpo.



una de las desventajas de este tipo de gimnasios es la aglomeración Uma desvantagem deste tipo de fitness é a aglomeração



densamente populosas Classes: Classes são a atração principal, pois é algo que nos ajuda a manter uma rotina de exercícios e são bem supervisionado. O problema surge quando encontramos aulas superlotadas e monitora é impossível guiar a classe e corrigir o desempenho de todos os alunos. Ou seja, há uma quantidade de professor - aluno e alunos acabam fazendo as mesmas monitores coisa.



Serviço básico: O preço da mensalidade geralmente inclui apenas o uso das máquinas. Tudo o que é separado, deve ser pago como um extra. Isso significa que, por exemplo, não teremos treinadores que nos ajudem a controlar inicialmente a técnica dos dispositivos.



Da mesma forma, nessas atividades de academias de ginástica são comuns, geralmente não se adicionam as últimas notícias como geralmente é em fitness, então não há especialização como você pode encontrar nas academias comuns. Além disso, as classes das atividades são geralmente para um público amplo, portanto, o monitor não pode oferecer o mesmo serviço que nas classes reduzidas, onde há mais contato com o monitor.



Pay showers: Extras geralmente são pagos nessas academias. Um desses extras é geralmente o serviço de chuveiro, muitos são pagos e também são controlados pelo tempo.



Contrato anual: Sendo tão baratas, essas academias optam por fazer um contrato anual, o que é uma grande desvantagem se a oferta da academia for no final não nos convence e queremos encontrar outro que melhor se adapte às nossas necessidades.



Ausência de monitores: Esse é o recurso que mais chama a atenção dessas academias, e que em muitos das atividades há um professor virtual. Não há um monitor físico que controle os alunos, mas as sessões de treinamento geralmente são acompanhadas por um vídeo.



O risco disso são aquelas pessoas que vão a essas atividades pela primeira vez, pois isso faz com que o exercício seja feito por imitação. Mas esta nem sempre é a melhor maneira de se exercitar, já que ninguém nos diz se estamos fazendo bem o exercício. E é que técnica e movimento são essenciais. Por não ter uma vigilância podemos realizar mal os exercícios e isso não pode gerar problemas e vícios para o corpo que se repetidos continuamente podem acabar nos machucando.



Em resumo, estes centros de esportes são adequados para todos aqueles que querem fazer um treinamento gratuito, para pessoas acostumadas a esportes e sem nenhuma lesão ao corpo. Para aqueles que se inscrevem pela primeira vez, o melhor é receber a ajuda de um profissional ou monitores que lhes forneçam uma tabela de exercícios ou aconselhem a melhor atividade.

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Porque pode haver muco nas fezes?

O sistema digestivo precisa ser lubrificado, por isso tem mecanismos para secretar muco, quando NÃO é normal e quando está?



O sistema digestivo precisa ser lubrificado, então ele tem mecanismos para segregar muco, no entanto, o problema ocorre quando a quantidade de muco é anormal, isto é, muito alta nas fezes. Então, falaremos sobre as possíveis causas.



O sistema digestivo é responsável por transformar os alimentos ingeridos pela pessoa, para que possam ser absorvidos pelo organismo. Não só isso, mas também tem a função de secretar muco graças às membranas que compõem o intestino. Se houver lubrificação suficiente, a comida passa mais facilmente e sem desconforto.



Os alimentos serão absorvidos adequadamente e os resíduos serão eliminados pelas fezes e pela urina. Nas fezes, é normal encontrar muco e, no caso de ser muito abundante, a ideia de que é devido a uma infecção pode ser pesada. O muco é uma substância que favorece a mobilidade dos resíduos pelo intestino. Quando ocorre uma infecção, é importante visitar um gastroenterologista para avaliar e identificar o problema.



Causas da presença de muco nas fezes



Existem várias doenças que podem aumentar a presença de muco nas fezes. Graças a vários sintomas, aqueles que sofrem ou aqueles que os avaliam podem suspeitá-los ou detectá-los. Então, um diagnóstico profissional é necessário e propor o tratamento exato para a melhora física do paciente. Alguns dos doenças ou factores que indicam problemas no sistema digestivo são as seguintes :



- Hemorróidas : pressões do esfíncter para defecar e lesões são causadas ou hemorróidas. As membranas responsáveis ​​pela produção de muco, inflamado pelo dano causado





-. intolerâncias alimentares : alergia ou intolerância a certos alimentos, causa inflamação nas paredes do intestino e do muco aumenta. Constipação, gás, diarréia pode ocorrer... Outra razão pode ser a má absorção de certos compostos alimentares, como no caso da lactose.



- Colite ulcerativa : O intestino está irritado e o desconforto e o muco se desenvolvem nas fezes. As úlceras desenvolvem-se devido à inflamação da mucosa do cólon. Recomenda-se que o paciente ingira mais fibras, presentes em diferentes alimentos, para que as fezes atinjam um tamanho maior.



- Intestino irritável : O intestino fica inflamado causando um aumento no muco, além de inflamação abdominal, diarréia... O tratamento deve envolver nutrição adequada e reduzir o estresse diário.



- Obstrução intestinal : Uma obstrução é detectada, algo impede que as fezes passem normalmente através do intestino para serem eliminadas. Infecções fúngicas podem ocorrer. É importante estar suficientemente hidratado, beber bastante água e que o trânsito no intestino não seja obstruído. Normalmente, essa situação gera momentos de constipação e muco nas fezes.



Além disso, o bloqueio no intestino pode exigir cirurgia. Algumas causas são constipação, ingestão de algum objeto... O muco é produzido para ajudar as fezes a deslizar mais facilmente, algo que não acontece e gera um abdome inchado. Deve ser tratado com urgência, pois pode causar trincas intestinais.



- Doença de Crohn : É uma doença do tipo imunológica e crônica. Não há cura para isso. O cólon é muitas vezes inflamado, por isso será comum encontrar muco nas fezes. Os alimentos devem ser tomados e o consumo de gorduras, leite e fibras deve ser reduzido.



- Infecções bacterianas : As bactérias são encontradas no cólon e no intestino. O ponto de choque ocorre quando sua presença está fora de controle. Pode haver evidências de sangue, muco nas fezes ou diarréia.



Acontece quando um vírus ou bactéria infecta o intestino ou estômago, como pode ser com gastroenterite. Muco aumenta, náusea, diarréia...Isso pode acontecer por causa do consumo de água ou alimentos infectados, ou depois de um tempo tomando antibióticos prescritos pelo médico. Recomenda-se descansar e beber muitos líquidos. A transição para uma dieta normal deve ser moderada e gradual.



- Diverticulite : Quando bolsas anatômicas presentes no cólon estão inflamadas, ocorre diverticulite. Essas bolsas causam dor no abdômen, sangue e muco nas fezes.



- Fissura do ânus : Esta é uma ferida no revestimento mucoso do ânus. Ocorre devido à passagem de fezes duras e secas. Cuide da higiene, tome banhos, pomadas por lesões, são medidas a serem tomadas para reduzir o desconforto. Os sintomas ocorrem como dor ao ir ao banheiro, sangramento e inchaço.



De acordo com os sintomas, cada pessoa pode identificar qual doença está sofrendo. Em seguida, o médico irá aconselhar e iniciar o tratamento mais adequado para esse problema. A saúde do intestino, e do sistema digestivo em geral, favorecerá um trânsito intestinal normal e indolor, para que a pessoa consiga uma vida mais normal e sem desconforto.



es importante avisar al médico y preocuparse por el estado de salud al encontrarse moco en las propias heces É importante dizer ao médico e se preocupar com a saúde para ser muco em suas próprias fezes



Perigo por causa do muco nas fezes



a muco nas fezes não é grave, excepto para as seguintes casos.



abdominal - Pain forte



- Heces contendo pus ou sangue


.

- Diarrhea intensa e que continua.



inchaço abdominal grave.



é importante dizer ao médico e se preocupar com a saúde para ser muco nas fezes si, apesar Não é muito comum encontrá-los. Sabendo que isso é indicativo de uma condição no sistema digestivo deve ser tratado adequadamente e realizar determinadas medidas para melhoria, que incluem uma alimentação melhor e mais cuidadosa, especialmente.



Encontrar muco nas fezes não é algo fora do comum, mas a quantidade não deve ser excessiva. De fato, com catarro ou diarréia, é comum o aparecimento de muco. O muco aparece branco, amarelo, verde ou pode ser transparente. Pode cobrir as fezes ou parcialmente, e pode até aparecer com algum sangue.



Tratamento para muco presente nas fezes



O tratamento que o médico tem dependerá dos sintomas que são apreciados na pessoa afetada. Geralmente, antibióticos devem ser administrados e mudanças adequadas nos hábitos alimentares devem ser feitas. Suplementos para a dieta podem ser incluídos, e mesmo em uma doença específica, será necessário realizar uma intervenção cirúrgica e que a quantidade excessiva de muco será reduzida.



Porque as fezes são formadas por água, comida, sucos intestinais, parte dos alimentos...Há muitas e variadas informações sobre diferentes partes do sistema digestivo. Cada pessoa deve se informar e consultar suas dúvidas antes de certos sintomas que possam ser evidentes. Com sangramento, dor abdominal e desconforto intestinal, não é bom esperar. O médico vai escutar o paciente e orientá-lo de acordo com a avaliação que ele faz.



O sangue ou urina analítica pode mostrar alguma anomalia, no entanto, é o exame de fezes que confirma as suspeitas do paciente. problemas no sistema digestivo. O exame de fezes será solicitado, seja por sinais de problemas no sistema digestivo ou histórico familiar do paciente. O teste de fezes é rápido e não tem nenhum desconforto. A pessoa pode fazer isso sozinho em privacidade em casa.

5 Salve a Saúde: 2019-02-17 O sistema digestivo precisa ser lubrificado, por isso tem mecanismos para secretar muco, quando NÃO é normal e quando está? O sistema dig...

O que é clamídia?

Os sintomas desta doença sexualmente transmissível muitas vezes passam despercebidos e é de vital importância receber o tratamento o mais rápido possível.



A clamídia é uma das doenças sexualmente transmissíveis mais conhecidas, porque há muitos casos que se apresentam hoje e os médicos muitas vezes perguntam sobre isso com muita freqüência.'



É muito importante ter relações sexuais protegidas, seja oral, anal ou vaginal, porque assim podemos evitar a clamídia, uma doença que se parar de curar nas mulheres, pode causar dificuldades para engravidar.



Em Bekia, dizemos o que é a clamídia, como é transmitida e qual o seu tratamento.



O que é clamídia e como ela é transmitida



A clamídia é uma doença sexualmente transmissível que, se não tratada a tempo, pode causar danos irreparáveis ​​ao organismo. órgãos sexuais de homens e mulheres. Assim, eles não podem ter filhos no futuro e, se ficarem grávidas no caso de mulheres, eles podem sofrer gravidezes de alto risco que podem custar suas vidas.



vaso análisis Um simples exame de urina nos tirará dúvidas



As bactérias que causam clamídia são transmitidas durante o sexo e como não há sintomas aparentes muitas pessoas que sofrem desta doença Eles não estão cientes disso. Alguns dos sintomas que são sentidos quando sofrem de clamídia são: dores no baixo-ventre, o aparecimento de um fluxo de espessura em mulheres e a segregação de um fluido no pênis. por parte dos homens e queimando ao urinar.



Se tiver algum destes sintomas e tiver tido relações sexuais desprotegidas durante os últimos meses, é melhor consultar o seu médico assim que possível para fazer um teste de clamídia.



Este exame de análise de urina é realizado nos casos em que há suspeita de sofrer desta doença, em todas as mulheres grávidas e na revisão ginecológica anual.



Tratamento para o Clamídia.



Uma vez que o médico tenha diagnosticado esta doença sexualmente transmissível irá prescrever-lhe tomar antibióticos para eliminar o vírus. No entanto, cada caso é diferente, portanto, dependendo da sua situação ou do profissional que o visita, você pode prescrever antibióticos ou um tratamento diferente.



Você deve conversar com todos que encontrar. teve relações sexuais desprotegidas durante os últimos meses, porque se você é portador do vírus é mais provável que você tenha infectado-os também. Quanto mais cedo você comunicar a eles, menor a probabilidade de complicar a doença e não ter problemas mais sérios no futuro. Mesmo se você não teve nenhum dos sintomas listados, você deve ir ao médico e ser tratado se tiver sido afetado pela clamídia de qualquer maneira.



Você não deve fazer sexo novamente se você estiver infectado com clamídia pelo menos até sete dias após o término da medicação indicada pelo médico. Assim, você pode ter certeza de que cem por cento não pode infectar outras pessoas.



preservativo A melhor opção é sempre evitar riscos usando proteção.



No entanto, a melhor maneira de evitar sofrer desta doença ou infectar outras pessoas é sempre ter relações sexuais protegidas (seja oral, anal ou vaginal). Você não deve apenas se proteger dessa doença fazendo sexo seguro, mas também de outras doenças potencialmente fatais, como a AIDS.



Se não tratarmos a clamídia o mais rápido possível isso pode causar danos irreparáveis ​​aos órgãos sexuais femininos, impossibilitando que homens e mulheres tenham filhos. No caso das fêmeas, uma gravidez fora do útero pode causar a morte, além de possíveis cicatrizes das trompas de falópio.



Se você acha que seu parceiro está sendo infiel ou faz sexo com muitas pessoas (embora com proteção) você deve realizar o teste de clamídia de qualquer maneira, simplesmente por segurança e por causa de sua saúde. Para as mulheres, com a revisão ginecológica anual, elas saberão se sofrem dessa doença, mas caso achem que estão afetadas e querem engravidar, devem procurar o médico para fazer o exame o mais rápido possível. Assim, a clamídia afeta muitas pessoas hoje em dia, por isso é melhor sempre levar o sexo seguro, praticar a monogamia e ter confiança na pessoa com quem vamos realizar o ato, já que eles podem transmitir uma doença que, além de ser desconfortável, poderia até nos custar nossas vidas.

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Que consequências para a saúde o assédio moral tem?

O assédio moral no local de trabalho também é conhecido como assédio moral. A pessoa que sofre pode ter sérios problemas de saúde por causa do desconforto físico e emocional que está sofrendo, o tratamento deve ser imediato.



O assédio moral no local de trabalho, conhecido pelo termo anglo-saxão mobbing, é agora considerado uma doença. , embora as repercussões na saúde do doente nem sempre sejam levadas em conta. O assédio, ridículo ou agressão sofridos pela vítima em seu trabalho o fazem não só se sentir mal e não querer ir aos outros ou ter medo de fazê-lo, mas gera uma série de derivações que Eles afetam seriamente sua saúde.



Os problemas de trabalho nos influenciam cada vez mais porque os levamos para casa, mas quando eles deixam de ser problemas simples e se tornam um assédio, as consequências são muito maiores e acaba sendo impossível para o sofredor se desconectar. deles. É assim que eles afetam seu corpo e sua saúde.



el mobbing es considerado a día de hoy como una enfermedad Mobbing é considerado hoje como uma doença



O psicológico



Mobbing tem um forte conteúdo psicológico. Geralmente envolve desprezo, assédio ou más respostas. Normalmente, não atinge o aspecto físico - embora possa acontecer - e isso dificulta levá-lo a sério e até mesmo prová-lo. Dessa forma, o que acaba acontecendo é que isso afeta a condição da vítima, que ela se sente autoconsciente, relegada e temerosa não apenas aos seus perseguidores, mas também à possibilidade de não ser compreendida pelos outros.



So assédio torna-se muito pessoal, poderíamos dizer íntima, porque em muitos casos não chegam a compartilhar com ninguém e faz com que o sentimento de medo e insegurança assumir a vítima. Já não vai estar interessado no trabalho que você faz, mas primeiro você o ama, e pode desenvolver atitudes que fazem você cair em uma depressão.



Insomnia, incotrolado choro, ataques de pânico, irritabilidade... são todos os comportamentos que podem ocorrer em uma pessoa que está sofrendo de assédio no trabalho. Eles são o mesmo que um estresse causado por problemas de trabalho que, como dissemos, torna difícil para alguém fora desse ambiente ver que é um assédio moral.



Isolamento social


Esse sentimento A solidão torna a vítima cada vez mais reclusa em si mesma e não apenas procura ajuda, mas decide - às vezes involuntariamente - isolada do mundo e de seus entes queridos. Mudanças de humor e sintomas depressivos eles facilitam que o ambiente deles se separe dele. Isso serve para aumentar os problemas decorrentes do assédio moral e fazê-lo sem que ninguém, além da vítima, perceba o que está acontecendo.

Às vezes não damos a importância que merece às doenças. psicológico, acreditamos que é um mau remendo ou que são derivados de problemas de trabalho imprecisos e não é até que surjam problemas físicos que começamos a pensar que algo está acontecendo.



el mobbing provoca problemas psicológicos y físicos Mobbing causa problemas psicológicos e físicos



Chame atenção



Normalmente, estes vêm depois e são o despertar de nossa próprio corpo, que não sabe mais como nos dizer que problemas de trabalho estão fazendo as coisas darem errado e que algo deve ser feito para remediá-lo. No caso do assédio moral, eles podem ser muito variados, de doenças gastrointestinais a cardiovasculares.



Dor abdominal, vômitos ou transtornos alimentares são geralmente os primeiros a aparecer e também os mais fáceis de disfarçar. O mesmo acontece com problemas dermatológicos, queda de cabelo ou aparecimento de bruxismo. Se não houver solução para a situação de assédio que está sendo experimentada no local de trabalho, certamente outros virão.



Eles geralmente estão relacionados a problemas respiratórios ou, no pior dos casos, a doenças cardiovasculares, como Podem ser dores no peito, arritmias ou casos de hipertensão.



O mais aconselhável é não sofrer esses problemas de saúde e denunciar o quanto antes a situação de assédio vivida no trabalho. Não há justificativa para o bullying, mesmo para problemas de trabalho, para adoecer uma pessoa.

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Home remédios contra a secura vaginal

A secura vaginal não só complica a relação sexual, mas também causa coceira e irritação, descobre como combatê-la com esses remédios caseiros.



Secura vaginal ou vaginal pode ser definida como falta de lubrificação. Essa lubrificação normalmente tem que ser produzida como conseqüência do sistema nervoso neuro-hormonal, dos estrogênios. No entanto, há momentos em que isso não ocorre, que a umidade na vagina não é adequada.



A principal consequência da secura vaginal é a comichão, irritação e desconforto. Também tem consequências no ato sexual, já que a penetração causará mais danos. Com essa secura também diminui a flora protetora, de modo que haverá maior facilidade para adquirir infecções vaginais.



A secura pode ocorrer durante um período de tempo transitório, isto é, pode aparecer por alguns dias. Isso é normal para muitas mulheres, então você não deve ter medo. No entanto, em outros momentos esse período é indefinido. Para tratar ambos os casos, de Bekia, propomos uma série de remédios naturais muito eficazes para combater e acabar com a secura vaginal.



Camomila



Esta erva, camomila, tem muitas propriedades. Entre eles está a sua capacidade anti-inflamatória e antibacteriana. Portanto, ajuda a acalmar a irritação e sensação de queimação de uma forma natural que provoca secura vaginal.



O que você tem que fazer é um banho de assento, já que isso é usado para um propósito de limpeza e cura. Para prepará-lo, você tem que fazer uma infusão de camomila. Para que tenhamos boa quantidade e tenha um bom efeito, você terá que ferver 3 litros de água. Quando começar a ferver, adicione 6 punhados de folhas e flores de camomila. Deixe por alguns minutos e remova-o do fogo. Coloque no recipiente que você vai usar para o banho e quando a água estiver quente você pode entrar.





Natural Iogurte



Para combater a secura vaginal também você pode usar iogurte, sempre 100% natural. Ele não pode conter produtos químicos ou aromatizantes, porque caso contrário não irá conter essas culturas vivas que vão para beneficiar a flora bacteriana e vai manter o úmido vagina.



Você pode comer este iogurte também vai ajudar. Embora você também possa aplicá-lo na área externa da vagina, perceberá como as infecções possíveis são aliviadas e como isso ajuda a lubrificar melhor.



Aloe vera



A planta de aloe vera tem um gel que é usado principalmente como um hidratante da pele. Também o seu gel é um dos melhores para a lubrificação, é um excelente hidratante e combate a secura extraordinária.



Para remediar a secura bacteriana, o que você tem a fazer é misturar duas colheres de sopa de gel de aloe vera com uma colher de leite líquido. Assim, quando misturado com leite, você também obter o necessário regulamentar ácido láctico flora bacteriana. Embora também ajudará que você aplique apenas aloe vera. Repita isso todos os dias.



comer alimentos ricos em vitaminas E e C



Alimentos que contenham A vitamina E vai ajudar a aumentar a lubrificação vaginal. Estes alimentos incluem amêndoas, sementes cruas, espinafre, acelga, couve, avelãs, pinhões, abacate....



Por outro lado, os alimentos que contêm grande quantidade de vitamina C vai ajudar a restaurar a flora dessa área. Alguns são: morangos, frutas cítricas, mamão, kiwi, pimentão, tomate...



Calêndula e malva



Calêndula é uma planta que tem propriedades medicinais para cuidar da saúde naturalmente. Entre outras coisas, é anti-inflamatório e antibiótico, então podemos usá-lo para que as infecções da vagina desapareçam e seu pH mude. Por outro lado, a malva serve para aumentar esses benefícios e também para recuperar a lubrificação da área.



Para preparar este remédio, também faremos um banho de água. Para isso, você precisa de 5 litros de água você tem que jogar em um recipiente grande o suficiente. Agora adicione uma xícara de calêndula e outras malva, aproximadamente 180 gramas cada. O que você vai ter que deixar pelo menos metade de um dia dentro para marinar. Depois, você pode aquecer um pouco e usá-lo para assento de banho que pode ser repetido por cinco dias ou uma semana.



toma alimentos ricos en vitamina c y vitamina e para la sequedad vaginal ingerir alimentos ricos em vitamina C e vitamina E para a secura vaginal



óleo de sésamo



Uma das grandes lubrificantes você encontrará é o óleo de gergelim. Além de lubrificar, irá protegê-lo de possíveis infecções e alterações da flora microbiana vaginal. Para notar essas melhorias, basta aplicar algumas gotas de óleo de gergelim na área afetada e em uma semana você notará o efeito.



Cúrcuma



Esta planta, açafrão, tem grandes propriedades antibacterianas. Portanto, é outro remédio que você pode usar para recuperar a hidratação e o corrimento vaginal, desde que essa infecção seja causada por algum tipo de infecção viral.



Você pode usá-lo de várias maneiras. O primeiro é introduzir este alimento em sua dieta porque dessa forma você estará evitando essa alteração que é a secura vaginal. No entanto, você também pode aplicar uma massa ou creme com açafrão. Para isso você precisa de extrato de açafrão que você vai misturar com o leite. Você vai notar como essa pasta é formada. Quando estiver pronto, aplique-o na área da vagina e deixe agir por alguns minutos. Em seguida, remova-o e enxágüe com muita água.



Sementes de feno-grego



Fenugreek, também conhecido como feno-grego, é uma espécie de planta. Ele contém diosgenina, um esteróide vegetal que é muito útil no combate à secura vaginal e, além disso, especialmente em mulheres que estão na fase da menopausa. Este produto é utilizado para produzir esteróides de forma sintética. No entanto, isso é menos natural, por isso não aconselhamos isso.



O que nós propomos é que você introduza sementes de feno-grego à sua dieta e beba uma ou duas xícaras de uma infusão feita com elas todos os dias. Desta forma, você estará ajudando a criação de hormônios. Você terá que ferver uma xícara de 250 ml de água. Também pegue as sementes, uma colher de aproximadamente 5 gramas. Quando ele quebra para ferver, você pode removê-lo do fogo e deixe-o coberto para que ele descanse e esfrie. Em seguida, coe-o de modo que as sementes sejam removidas e seja mais fácil beber.

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Por que o óleo de palma é perigoso para a saúde

O óleo de palma é um dos produtos mais consumidos no mundo, mas nem todo mundo sabe o perigo que isso acarreta para a saúde. Descubra por quê



O óleo de palma é um dos produtos mais consumidos no mundo. Sua particularidade é o baixo preço que resulta de sua produção e isso implica em uma maior gama de benefícios para fábricas e empresas. Mas isso é realmente prejudicial para nós? Como isso afeta nosso dia a dia?



el aceite de palma es uno de los productos más consumidos en el mundo O óleo de palma é um dos produtos mais consumidos no mundo



A resposta à primeira pergunta é simples: sim. O óleo de palma é uma das substâncias mais consumidas diariamente e que, tanto a longo como a curto prazo, acaba por afectar o nosso corpo. Especialmente porque nos alimentamos quase involuntariamente, uma vez que praticamente qualquer produto tem uma proporção mínima disso em seu processo de fabricação.



Propriedades de embalagem



Diz-se que é bom para a pele, além de melhorar o sabor e a qualidade dos alimentos. Mas isso não é verdade. Este óleo contém mais de 50% de gorduras saturadas em sua composição, tornando-se um dos piores produtos para consumo humano. Assim como a carne vermelha, seu consumo semanal é muito regulado, não excedendo duas ou três vezes no máximo a cada dez dias e em quantidades mínimas a cada ingestão: com óleo de palma fazemos diariamente e várias vezes, além disso



Qualquer contêiner que aparece no supermercado pode verificar sua origem e os ingredientes de que é feito, e com certeza que na maioria deles encontraríamos dendê. Embora existam outros nomes com os quais eles são conhecidos: óleo vegetal, palmitato de sódio, manteiga de palma ou elaeis guineensis são apenas algumas de suas outras nomenclaturas.



Regule os alimentos pré-cozidos



O que vamos notar mais, uma vez que paramos de tomar este componente e aprendemos a viver com alimentos que não o têm entre os seus Ingredientes de preparação, é bem-estar físico. Ele também ajudará a se livrar de açúcares que são prejudiciais a longo prazo devido ao seu alto nível de dependência do corpo. Além disso, parar de consumir óleo de palma é benéfico para toda a família pelas seguintes razões.



Por conter quase todo o seu sustento em gorduras saturadas, nosso corpo sofre muito. Basicamente, porque aumenta os níveis de colesterol e entope nossas artérias. Além de produzir uma deterioração dos órgãos e músculos pelo efeito saciante, mas não muito nutritivo, os produtos que contêm óleo de palma podem causar obesidade. Nestes casos, quando se trata de padaria industrial e outros alimentos da dieta das crianças, as crianças acabam sofrendo dessa nova doença que está crescendo em número.



Não só isso, mas derivado dessa conjunção de gordura ruim para o corpo, há sérios problemas cardiovasculares e hipertensão. Isso afetaria, portanto, diretamente ao nosso coração, não regulando bem a quantidade de oxigênio e alimento necessário que transporta nosso sangue por todo o corpo. Os ossos e os músculos sofreriam, além dos órgãos.



Existe também a possibilidade de câncer. Isso não significa que apenas consumindo-os, esta doença severa aparece, mas que é propensa a produzir patógenos relacionados a carcinógenos, se a nossa dieta não é boa. Assim como outros problemas reforçam o aparecimento de câncer em certos organismos, a dieta pobre que vem - uma grande parte dela - de alimentos processados ​​feitos com óleo de palma ajuda.



Destruição do meio ambiente



Finalmente, este caso afetaria a saúde dos trabalhadores e cidadãos vivendo perto das plantações do óleo de palma. Este tipo de plantação é cada vez mais popular em áreas da Colômbia, Congo e Sudeste Asiático, especialmente na Malásia ou na Indonésia. Nessas áreas, a exploração florestal por incêndio premeditado, a derrubada massiva de árvores nativas ea especulação imobiliária causam milhares de pessoas diariamente afetadas. Como animais - alguns deles protegidos pelo perigo de extinção - e plantas que só crescem nessas áreas.



el aceite de palma no era tan bueno como nos contaban O óleo de palma não era tão bom como nos disseram



A terra, o mar e o ar são afetados pela poluição que o processo de Plantio, fabricação e distribuição incluem. Este óleo de palma não é típico de alguns lugares, embora seus altos benefícios signifiquem que muitos querem esgotar áreas e mudar parte do clima, tornando o ar irrespirável, sujando a água com agentes tóxicos e destruindo terras milenares. O óleo de palma, afinal, não era tão bom quanto nos disseram.

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O que você tem que esquecer se você quer perder peso?

Se você está pensando em perder peso, há uma série de alimentos que você deve esquecer completamente.



O estilo de vida de hoje significa que, infelizmente, hoje muitas pessoas estão acima do peso e, portanto, Eles precisam eliminar os quilos extras de seu corpo. Se você planeja iniciar uma dieta para voltar a ter um peso ideal, não perca os detalhes de uma série de alimentos que deve proibir em sua dieta diária. Estes alimentos são altamente prejudiciais para a saúde ao fazer um obstáculo forte para remover um número de quilos extras.





Açúcar



Um dos grandes males da sociedade de hoje É o consumo de açúcar refinado. O açúcar é altamente viciante e apenas fornece energia ao corpo. Um grama de açúcar não tem mais ou menos de 5 calorias. Embora você esteja completamente inconsciente, o açúcar está presente na maioria dos alimentos que você consome quase que diariamente. Enquanto você bebe açúcar você não será capaz de perder peso e será bastante complicado ser capaz de ter uma figura de dez novamente. Por esse motivo, é bom deixar progressivamente o consumo de açúcar e optar por outros produtos muito mais saudáveis ​​e naturais, como mel ou estévia.



Álcool



Outro produto que é totalmente proibido no caso de querer perder peso e perder peso é o álcool. Contribui apenas com calorias vazias e seu consumo faz com que você pegue mais quilos e mais quilos. Além disso, o álcool danifica gravemente o fígado e o pâncreas. Especialistas em nutrição aconselham tomar tanto quanto um copo de vinho ou uma cerveja, mas nunca exagerando. No caso de você querer dizer adeus a esses quilos extras de seu corpo, é aconselhável deixar de lado o álcool e optar por bebidas saudáveis, como infusões ou a própria água.



Panificadora industrial



A padaria industrial é um dos produtos mais prejudiciais à saúde, além de fornecer uma grande quantidade de calorias ao organismo. É rico em açúcares adicionados e gorduras saturadas por isso é uma bomba real para aquelas pessoas que procuram perder peso e perder peso. Comer padaria industrial não vai ajudar você a deixar para trás os quilos extras e vai fazer você engordar de uma maneira rápida e insalubre.



Refrescos



Os refrigerantes são bastante consumidos em nosso país, apesar de serem bastante prejudiciais à saúde. Estas bebidas contêm uma quantidade exorbitante de açúcar, pelo que o seu consumo é totalmente proibido no caso de você querer perder peso. Essas bebidas são feitos com muitos aditivos que não são boas para a saúde. Mesmo que a luz ou baixo teor de açúcar bebidas não são aconselháveis ​​porque eles são ricos em edulcorantes artificiais, que também são altamente prejudiciais para a saúde.



olvídate de ingerir fiambre Esqueça comer frios



Fiambre



Outro alimento que você não pode tomar no caso de você querer voltar a desfrutar o seu peso ideal é o carne fria Os produtos processados ​​feitos com lotes de conservantes e corantes que são altamente prejudiciais para a saúde. Esqueça-se de comer frios e opte por outros produtos muito mais saudáveis, como legumes ou verduras. Outra opção altamente recomendada é o presunto alimentado com bolota, que fornece uma boa quantidade de nutrientes e é pobre em gordura.



Espero que você tenha anotado muito bem todos esses alimentos e os elimine o mais rápido possível de sua dieta para perder peso. Se você quiser eliminar alguns quilos a mais e desfrutar novamente de uma figura maravilhosa, deve seguir a dieta mais saudável possível e combiná-la com a prática de exercícios físicos.

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Quais são os benefícios de diferentes tipos de chá?

O chá preto é eliminado sem causar superestimulação, o branco tem propriedades anti-inflamatórias e o verde é um ótimo antioxidante. Que tipo de chá é melhor para você?



Neste artigo vamos falar sobre os diferentes tipos de chá que existem. Tea é uma infusão de folhas de plantas do tipo Camellia sinensis. É uma bebida bem conhecida por conter anti-oxidantes, anti-inflamatórios e neuroprotetores.



Se você está pensando em se apresentar para o mundo do chá, aqui mostraremos suas propriedades e benefícios para que você possa escolher aquele que melhor se adapte às suas necessidades e gostos.



Chá



Preto



É o mais conhecido dos chás, o mais popular. Uma vez que este é o que é tomado na maior parte do mundo.



Este chá é que tem maior oxidação de todas as variantes b> Tem um aroma e sabor mais forte. É também o que tem mais cafeína, devido à oxidação, por isso é ideal para tomar no café da manhã como substituto do café. O chá preto é o que encontramos em Earl Grey (misturado com bergamota) ou English Breakfast (misturado com leite). Tem a vantagem de poder ser misturado com leite (embora de acordo com um estudo alemão o leite neutralize seus benefícios) e aceita muito bem as variantes com outros especiais e folhas de chá.



É um chá com grande poder antioxidante e que podemos conservar por muito tempo sem perder seu sabor e aroma. As infusões de chá preto têm uma cor âmbar, com corpo.



Benefícios



O > chá preto consiste em polifenóis, um antoxidante que ajuda a proteger o corpo contra agentes que atacam o sistema imunológico. Assim, infusões deste tipo ajudam a combater o envelhecimento, doenças cardiovasculares e degenerativas.



Como dissemos antes, o chá preto é um substituto perfeito para o café, porque tem o melhor dele, estimula o corpo, graças à teína, mas sem seus efeitos colaterais, não produz excitação.



Ajuda a prevenir diarréia ou distúrbios digestivos, devido ao processo de oxidação que tem, isso fornece propriedades adstringentes.



pelo contrário, pode ser prejudicial para aqueles que sofrem de constipação. Essas pessoas são aconselhadas a não beber diariamente chá preto ou com muita frequência.



Uma infusão dessa ajuda ao eliminação do excesso de fluidos e substâncias que o corpo não precisa



É uma bebida com muito poucas calorias, especialmente se você bebe sem leite e sem açúcar, e que oferece uma agradável sensação de saciedade com a qual não nos sentiremos pesados ​​ou inchados. Perfeito para quem quer manter o peso ou procurar perder peso.



Chá



Verde



Este é o chá com maior popularidade no Ocidente, depois do chá preto. Sua diferença fundamental é que, ao contrário do chá preto, este não sofre o processo de oxidação, mas as folhas da Camellia sinensis são coletadas e passadas por um processo de torrefação, no qual elas são prensadas, rolo, esmague e deixe secar.



Isso, além de manter todas as suas propriedades, torna o sabor muito mais suave do que o preto chá. Acredita-se que seja um dos chás com mais benefícios do que há.



Folhas para estes chás vêm principalmente de países como China, Vietnã e Japão.



Benefícios



Chá em si é um antioxidante, mas dependendo da variedade será mais benéfico para certos problemas. O chá verde, em particular, fortalece o sistema imunológico e são recomendados no tratamento e prevenção da diabetes.



As folhas deste tipo, não passam por um processo oxidação, manter todas as propriedades da planta. Isso os mantém Vitamina A (ajuda com doenças cardiovasculares), Vitamina B1 2 (benéfica para a pele, cabelo, unhas ou olhos) e > Vitamina C e E (ajuda a reduzir o câncer). Além disso, contém floride que ajuda a proteger os ossos e prevenir a cárie.



el té verde protege de la hipertensión y la diabetes O chá verde protege contra a hipertensão e diabetes



Protege da hipertensão e diabetes e ativa a circulação de fluidos corporais, o que ajuda na sua eliminação.



Ao contrário do preto, as infusões desta variedade verde ajudam na digestão e estimulam o metabolismo do corpo, tornando-se um grande aliado para perder peso. / b> se for acompanhado de uma boa dieta e exercício físico.



Seu baixo teor em teína torna uma bebida que podemos beber a qualquer hora do dia sem afetar nossa desempenho nem para as nossas horas de sono.



Chá



Vermelho



Este chá também conhecido como Pu-Erh ou "Chá dos Imperadores" (assim chamado porque no passado somente pessoas importantes o consumiam), É nativo da região de Yunnan, na China.



Este é um dos chás mais especiais e, pouco a pouco, uma lacuna está sendo feita entre as infusões, especialmente por suas propriedades terapêuticas.



É um chá que é elaborado através de um processo de fermentação em barris de bambu que pode durar de 2 a 60 anos, isso faz com que seus preços variem de acordo com a colheita. O chá vermelho é como o vinho, que melhora com o passar dos anos.



Ao contrário do chá preto, tem um sabor mais profundo, terroso e intenso, mas sem ser forte.

Benefícios



Este chá está se tornando famoso por suas propriedades de queima de gordura. Três xícaras diárias de Pu-erh nos ajudarão a controlar e eliminar a gordura do corpo. Uma infusão de Pu-erh também ajuda a desintoxicar o corpo e a limpar o corpo porque equilibra o trânsito intestinal.



Também ajuda a controlar o colesterol e ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares. De acordo com a medicina chinesa, o chá vermelho ajuda nos processos de depressão e estresse, pois equilibra a mente e o organismo. Como já dissemos, ele tem benefícios na digestão de refeições pesadas e facilita o trânsito intestinal. . Isso torna o perfeito para a área de trabalho.



O chá vermelho ajuda, graças aos seus benefícios antioxidantes na prevenção de doenças cardiovasculares e também protege a pele contra a exposição aos raios ultravioletas.



Embora seja encontrado entre chá verde e preto, ainda é um chá ideal para beber no café da manhã ou após as refeições, porque contém teína. Não é recomendado tomar durante a noite porque contém mais conteúdo teórico do que o chá verde.



Chá



Branco



Chá de prata. Este chá está começando a ganhar uma posição entre os amantes do chá. Você tem a idéia de que o chá branco é um chá refinado, já que para sua preparação apenas as folhas mais jovens, ainda fechadas e cobertas por pelos brancos, são coletadas, daí o nome. De fato, esta variedade é colhida apenas durante a primavera, o que também lhe dá um toque especial.

O chá branco é o tipo de infusão que sofre menos processamento, nem é ele oxida ou fermenta, mas é deixado secar ao sol e depois é passado por água quente para evitar a oxidação. Diante disso, poderíamos dizer que esse tipo de infusão é o mais próximo de experimentar a folha fresca.



Seu sabor é doce e diz-se que essa infusão tem as propriedades de todas as famílias de chá.>

Benefícios



É o chá com maiores propriedades antioxidantes e maior benefício para a saúde devido à sua alta quantidade de catequinas. Com alto teor em vitamina E e C, ajuda na prevenção de ataques cardíacos, em doenças cardiovasculares e na regeneração da pele (altamente recomendado em queimaduras solares).



Acredita-se que seja três vezes mais antioxidante que o chá verde. Além disso, auxilia no tratamento de infecções, pneumonias, vírus e doenças bucais. Também tem propriedades antiinflamatórias.



O chá branco é considerado uma infusão desmigraçada, para que possamos tomá-lo a qualquer hora do dia e é perfeito para quem sofre de hipertensão.



Chá Azul



Também chamado de Wu Long ou Oolong, é o grande desconhecido. Ele é o amado dos verdadeiros especialistas neste mundo. Seu nome, Wu Long, significa Dragão Negro, devido às formas das folhas: preto, longo e curvo.



A característica especial do chá azul é que deixa da planta sofre um processo de oxidação que é cortado ao meio, então a sua oxidação é média. Isso faz com que esteja entre meio preto e verde.



Esses chás representam uma das maiores famílias de chá em que encontramos múltiplas variantes de acordo com a plantação. Eles geralmente são da China e de Taiwan, dependendo da origem, seu sabor e cor podem variar.



el oolonng, wu long o té azul tiene un sabor más dulce que el resto O chá Oolonng, Wu Long ou azul tem um sabor mais doce que o restante



O chá azul é perfeito para quem quer começar a tomar infusões já que eles têm um sabor mais agradável que o amargor dos chás pretos, por exemplo. Além disso, é perfeito para bebidas frias.



Benefícios



Como todos os chás, é um ótimo antioxidante. Ajuda a retardar o desenvolvimento de doenças e envelhecimento, uma vez que ajuda a pele e os ossos. Por isso, é benéfico para as articulações e queimaduras.



Estar na metade do caminho entre o chá verde e o preto, eles também são um bom aliado para a perda de peso, embora, como dissemos, o melhor para isso seja chá vermelho



Ajuda a reduzir o colesterol e triglicerídeos. Também é bom para aqueles que sofrem de diabetes e para evitá-lo, seu consumo diário pode ajudar a reduzir a glicose no sangue em 30%.



De acordo com a tradição chinesa, este chá também ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade. Uma infusão de chá azul após as refeições é perfeita para relaxar a mente e o corpo, pois facilita a digestão.

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Como evitar estrias durante a gravidez

Durante a gravidez, uma mulher pode ter estrias, por isso é importante saber como evitá-las e cuidar da pele.



Durante a gravidez, o corpo de uma mulher sofre muitas mudanças


b> Não apenas no nível físico, mas também no nível hormonal e até psicológico. É um processo complicado, que nem sempre é tão fácil quanto parece a princípio, e que é praticamente uma metamorfose no corpo de uma mulher. E é que a barriga deve ser ampliada para, assim, acomodar um novo ser vivo dentro dela.



durante el embarazo, el cuerpo de una mujer sufre multitud de cambios Durante a gravidez, o corpo de uma mulher sofre várias mudanças



Não só a barriga muda, mas o ganho de peso tende a ocorrer generalizada em todo o corpo feminino. Ou seja, você ganha sua barriga, mas você também ganha nas coxas, braços e, acima de tudo, no peito. São mudanças totalmente naturais, que acontecem com absolutamente todas as mulheres e, mesmo assim, podem acabar gerando uma queda emocional muito forte segundo a qual pessoa. Porque, embora o habitual seja que o ganho de peso seja perdido novamente, a verdade é que esse "alargamento" generalizado da mulher pode resultar em estrias na pele das coxas, do ventre, das nádegas ou dos seios.



As estrias são um tipo de atrofia da pele, que parece uma linha branca ou avermelhada. Eles surgem como resultado de um estiramento da pele, encontrando-se mal hidratados ou mal preparados para esse alongamento. Eles não vão para todas as mulheres que atravessam a gravidez, mas uma grande parte deles, e são grandes o suficiente para a maioria das mulheres que sofrem desconforto. Há aqueles que podem ver além das estrias, e é capaz de entender que uma marca de estiramento é apenas uma marca, uma espécie de "pagamento" para o filho que trouxe o mundo. Mas isso não significa que já não parecem "pouco atraente" para muitas mulheres que sofrem.



Você precisa esclarecer algo antes de continuar: as estrias não são "pouco atraentes", não são feias e não são um sintoma de qualquer doença. Eles são um sinal de que o corpo, em algum momento, cresceu. Sim mas. Eles não são algo ruim em si. Sim, eles são mal vistos no nível social, mas devemos lembrar que o cânone da beleza que prevalece em nossa sociedade busca a "perfeição" absoluta das mulheres. E isso não é apenas impossível, mas também insalubre. A perfeição não existe, e todos nós temos alguma outra marca na pele, uma cicatriz que fizemos quando criança ou algumas espinhas extras. E nada acontece, tudo bem, porque somos humanos.



Se, apesar de ter isso claro, você está grávida e quer evitar que você obtenha mais estrias do que o necessário, você deve saber que existem alguns métodos que permitirão que sua aparência seja retardada o máximo possível. E mesmo que eles nunca apareçam. Você quer saber quais? Bem, continue lendo! Tratamentos naturais para estrias

Devemos ter em mente que estamos no processo de gravidez completo, o que significa que quanto mais naturais tratamentos para estrias, melhor. Você pode tentar, por exemplo, com massagens hidratantes com óleos de amêndoa. Além de cheirar bem, você notará como sua pele começa a ganhar flexibilidade, e é exatamente isso que você está procurando. Será uma pele flexível que garante a você que nenhuma estria aparecerá neles.



É muito importante manter a pele constantemente hidratada. Para isso, além dos óleos de amêndoas, você também pode usar óleos de rosa mosqueta, por exemplo. Por ter níveis muito altos de ácidos graxos, é muito bom regenerar a pele. T tentar hidratar sua pele várias vezes ao dia ; por exemplo, quando você se levanta, depois de comer e à noite antes de ir dormir. Talvez por causa do seu trabalho você não tenha instalações para usar o creme em todas as horas, mas ao menos ao acordar e dormir. Existem outros óleos e outros cremes que você provavelmente encontra na farmácia, mas estes são os mais acessíveis e aqueles que provaram ser mais confiáveis ​​ao longo do tempo.



Além disso, também é positivo que você fique ativo. fisicamente durante a gravidez, pelo menos o máximo possível. Não é bom fazer qualquer esporte de impacto, mas você pode sair para uma caminhada ou fazer exercícios como o Pilates. Gravidez não implica que você deve descansar todos os dias; sim, você pode se sentir cansado, mas tente encontrar o equilíbrio entre o descanso e o exercício regular.



A hidratação não deve vir apenas de fora do corpo, mas é importante que você também se hidrate muito bem por dentro: beba bastante água, pelo menos dois litros por dia. Não só ajudará a sua pele ficar muito mais elástica, mas também fará seu corpo funcionar muito melhor. Se você adicionar a isso uma dieta saudável, com muitos alimentos ricos em silício, vitamina C e ácidos graxos essenciais, certamente você não terá estrias a qualquer momento. Você pode estar se perguntando quais alimentos contêm esses nutrientes, ou por que eles devem ser consumidos especificamente, e não se preocupe, nós vamos lhe dizer.



Primeiro, o silício é um mineral. o que ajuda o corpo a gerar naturalmente o colágeno. Desta forma, a pele fica muito mais saudável. Estaríamos falando de alimentos como batatas, beterrabas ou grãos integrais, bem como rabo de cavalo, que você pode encontrar em infusões. Por outro lado, a vitamina C também favorece a elasticidade da pele, bem como sua firmeza, e você pode encontrá-la em laranja, morango, mamão ou framboesa, entre outras frutas. Finalmente, os ácidos graxos essenciais nos fornecem a gordura que nossa pele precisa para se manter flexível durante toda a gravidez, e são encontrados em abacates e nozes. É melhor do que as nozes são completamente cru, em vez de frito.



es muy importante mantener la piel constantemente hidratada é muito importante para manter constantemente hidratado



Se você seguir todas essas dicas, a sua gravidez Ele vai passar e seu corpo não terá estrias em lugar algum. E se aparecer um traço, lembre-se: eles não são ruins, nada é feio. Eles são sinais de que esse corpo passou por diferentes processos.

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Sinais que dizem que você está propenso a ganhar peso

Se você está propenso a ganhar peso pessoa, chegou o momento que você percebe que colocar solução.



Algumas pessoas têm um metabolismo invejável, que não importa o que eles comem, que eles não engordarão, eles terão uma figura esbelta. Isso é porque eles geralmente têm um metabolismo muito rápido, que ajuda a queimar gordura para que eles não vão se acumular no corpo. Mas também há pessoas que não têm essa sorte com seu metabolismo. Você está pensando de saber se você agrupar pessoas propensas a ganhar peso ou apenas o oposto?



O ganho de peso não acontece durante a noite. Existem alguns hábitos e fatores que combinam com o tempo e podem resultar em uma cintura mais larga do que você gostaria. Portanto, abaixo você vai conhecer alguns hábitos e sinais que indicam que você é uma pessoa propensa ao ganho de peso (ou que você não é).



tendrás que eliminar los refrescos azucarados de tu dieta y bebe únicamente agua Você terá que eliminar refrigerantes açucarados de sua dieta e beber apenas água



Você está propenso a ganhar peso?



Você geralmente não bebe água



Se você nega a água do bebê, pode aumentar o inchaço da barriga, consumir mais calorias e pior, aumentar a sua chances de engordar. Você terá que eliminar as bebidas açucaradas da sua dieta e beber apenas água. A água é a única bebida que vai saciar a sua sede e ajudá-lo a ser totalmente hidratado.


Você não come com frequência



Os nutricionistas ficam irritados quando ouvem as pessoas dizerem que pularam refeições. Embora o jejum intermitente seja bom e tenha benefícios para a saúde, esquecer de comer ou perder as refeições durante o dia causará problemas de manutenção do peso e também de problemas de saúde.



Um cronograma de alimentação constante mantém o nível de açúcar no sangue estável, o que é fundamental para manter um peso saudável. Portanto, o ideal é comer a cada duas ou três horas para manter o funcionamento do corpo e queimar mais calorias. Se você está com fome de pular refeições, só fará com que seu corpo pense que você está com fome e que o pouco que você come o transforma em gordura.



Sua família está acima do peso



Às vezes, o estilo de vida não tem nada a ver para ganhar peso com facilidade. Às vezes o problema está em seus genes e você pode fazer pouco sobre isso. Por exemplo, se sua família costuma ter um metabolismo lento, problemas de tireóide, desequilíbrios hormonais, etc. Então você também pode ter os mesmos problemas no futuro.

A genética também tem um papel muito importante na distribuição de gordura em seu corpo. O formato do corpo que é mantido no metabolismo com o processo de envelhecimento também é devido à genética. Além disso, você não pode ignorar o fato de que você provavelmente também adquiriu hábitos alimentares de seus pais e familiares.



si duermes poco y siempre tienes estrés, es probable que engordes más rápido de lo que gustaría Se você dorme pouco e sempre tem stress, é provável que engordar mais rápido do que você gostaria



Você é uma pessoa salientou



Se você dorme pouco e sempre tem stress, é provável que engordar mais rápido do que nós gostaríamos. Stress cria cortisol no corpo e, portanto, vai custar mais para queimar as gorduras mais porque seu corpo vai pensar que você precisa de mais energia para lidar com os níveis de estresse que você está enfrentando.



É hora de procurar por um momento de relaxamento e priorizar seu sonho todas as noites. É importante que você descanse e seja capaz de encontrar a paz dentro de você.



Se você é uma pessoa que engorda com facilidade, então chegou a hora de pensar sobre o que você pode fazer para melhorar sua saúde. Se você se sentir bem com alguns quilos extras e sua saúde não estiver ressentida, você não precisará fazer nada. Em vez disso, se você acha que sua saúde seria muito melhor pesando alguns quilos a menos, então você terá que começar a pensar em como mudar sua dieta para perder os quilos extras. Você também deve levar em conta seus hábitos diários e incluir movimentos físicos.

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A síndrome do pescoço de texto

É possível que você tenha a síndrome do pescoço de texto, mas você não percebeu até agora, descubra!



A síndrome do pescoço de texto é uma condição relativamente nova e consiste em uma postura inadequada do paciente. corpo por causa do Smartphone ou do Tablet. Há muitas pessoas que passam horas e horas todos os dias olhando para o celular sem perceber o quão prejudicial pode ser para o pescoço ou para a região cervical. Esta síndrome afeta principalmente crianças e adolescentes, uma vez que está literalmente viciado em tudo em torno de novas tecnologias. Se você quiser saber mais sobre esta síndrome não perca e tomar boa nota do seguinte artigo, pois pode ser uma síndrome que você tem e você não tenha notado até agora



O que é a síndrome do texto. - pescoço



uso continuado de novos dispositivos eletrônicos, como smartphones está causando muitas pessoas a sofrer desalinhamento das vértebras da coluna vertebral.



Além disso, esta síndrome irá causar fortes dores de cabeça e dores no pescoço ou nas costas. Antes, é essencial consultar um médico para evitar que o problema vá mais e pode, eventualmente, causar artrite, entre outras condições.





Dicas para evitar a síndrome do pescoço de texto



Se você quiser evitar tal síndrome, é aconselhável limitar o uso do samrtphone e não exceder no mesmo. Abaixo, mostro uma série de dicas que ajudarão você a evitar essa síndrome.



- A primeira coisa é definir um horário para usar o celular ou outro dispositivo eletrônico. Alguns estudos indicam que as crianças passam uma média de 5 horas usando seu celular ou tablet.



- Especialistas desencorajam o uso de telefones celulares de forma prolongada pois isso leva a sérios problemas no pescoço. É por isso que o aconselhável ao usar qualquer tipo de dispositivo eletrônico é de cerca de 10 minutos seguidos.



- Outra dica que irá ajudá-lo a evitar a síndrome do pescoço de texto é manter a tela no nível dos olhos e evite assim que o pescoço faça um esforço maior. É bastante normal ver pessoas de cabeça baixa olhando para o celular e colocando a força do pescoço ao limite.



- Há uma série de exercícios físicos que propõem uma boa postura corporal É aconselhável praticar alguns pilates e yoga, pois desta forma você vai perceber a importância de evitar o pescoço e as costas para manter os colo do útero em bom estado.



si notas que la espalda o el cuello te duelen mucho, puedes acudir a un fisio Se você perceber que suas costas ou pescoço doem muito, você pode ir a um fisioterapeuta



- É importante levar uma vida o mais ativa possível, pois muitas pessoas passam horas e horas em frente ao celular ou ao Tablet sem se mover o menor. Normalmente, as pessoas que sofrem de síndrome do pescoço de texto muitas vezes desenvolvem diferentes tipos de doenças, como obesidade ou diabetes.



- Se você notar que suas costas ou pescoço doem muito, você pode ir a um fisioterapeuta que ajuda a melhorar a condição dos ossos do colo do útero. Você também pode Vá ao médico para tratá-lo da melhor maneira possível e prescrever uma série de antiinflamatórios para ajudar você a aliviar essas dores.



Infelizmente e até hoje, mais e mais pessoas sofrem dessa síndrome e precisam de ajuda de um especialista para ajudá-las a tratar esses problemas no pescoço. Não é bom passar horas e horas na frente da tela do celular. O uso abusivo de dispositivos eletrônicos leva a inúmeros problemas físicos que afetam o pescoço e a região das costas.

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Benefícios para sua saúde se você beber água de coco por uma semana

Descubra todos os benefícios da água de coco para a sua saúde se a tomar por uma semana ou mais.



Você gosta de água de coco? Muitas pessoas acham que é bom e que também beneficia muitas áreas de suas vidas. E é verdade. Se você gosta do sabor do coco, a água de coco pode ser uma delícia para você. Mas quando você descobrir os benefícios que ele tem para sua saúde, você pode querer ter o desafio de beber água de coco por uma semana. Descubra o que vai acontecer com você!



si tomas todos los días agua de coco, tendrás un sistema inmunológico más fuerte Se você beber água de coco todos os dias, terá um sistema imunológico mais forte



Você terá um sistema imunológico mais forte



Se você tomar todos os dias Água de coco, você terá um sistema imunológico mais forte. Você eliminará as bactérias do seu corpo mais facilmente e terá gomas mais fortes e um trato urinário. A água de coco combate vírus que causam gripe, tifo ou doenças infecciosas. Mesmo durante a estação fria, você descobre que sua saúde é excepcional.



Sua energia aumentará



A água de coco irá ajudá-lo a melhorar os hormônios da glândula tireóide, para que você tenha mais energia. Após uma semana de consumo de água de coco, você verá como acorda todas as manhãs com mais força e otimismo do que antes.



Você terá uma melhor saúde interna



Água de coco Remove as toxinas do corpo e quebra as pedras nos rins. Como um diurético natural, é realmente útil para pessoas que sofrem de um problema renal. Ele limpa o trato urinário, assim como os canais da bexiga, então, depois de uma semana, você pode ser muito mais saudável.



Você terá menos dores de cabeça



Sim Você geralmente tem dores de cabeça, você sabe que elas podem ser muito terríveis. A água de coco pode ser usada como meio de hidratação adequada e, se você tiver boa hidratação, as dores de cabeça também diminuirão. A água de coco pode ser a resposta se suas dores de cabeça tiverem algo a ver com hipertensão ou desidratação.



Se, por exemplo, você tiver dores de cabeça por causa da desidratação é porque precisa de fluido em seu corpo com urgência. Isso pode acontecer porque você não bebe água suficiente ou porque faz exercícios extenuantes. A água de coco ajudará a aliviar essas dores de cabeça, equilibrando os eletrólitos com seus nutrientes. Mas combine água de coco com água para recuperar toda a sua hidratação.



Você O sistema digestivo também irá melhorar



A água de coco ajuda a melhorar a saúde do seu sistema digestivo, uma vez que fornece fibras ao corpo. Você vai mais regular para a pia e você vai se sentir melhor. Seu corpo vai trabalhar mais regularmente e você vai se sentir melhor por dentro e por fora.



Você vai perder peso e você vai ver melhor



Se você está lutando para tirar alguns quilos do seu corpo, então a água de coco pode ser um bom aliado para você. Depois de beber água de coco por uma semana, você notará como reduziu a gordura corporal porque a água de coco é saciadora e você ingere menos quantidade de comida.



Por ter menos fome você vai comer menos e a quantidade de energia que você recebe pode fazer você se exercitar mais, então sua saúde vai melhorar em todos os lugares!



al tener menos hambre comerás menos y la cantidad de energía que obtienes puede hacer que hagas más ejercicio Por ter menos fome, você vai comer menos e a quantidade de energia que você recebe pode fazer com que você se exercite mais



Estes são alguns dos benefícios que você encontrará se tomar Água de coco por uma semana ou mais. A melhor parte é que também tem benefícios para a pele e como você terá a pele mais rejuvenescida você vai se sentir mais jovem e mais radiante. Hoje em dia você pode comprar água de coco em qualquer estabelecimento, mas se encontrar problemas para encontrar uma marca de água de coco que convença, então vá ao seu fitoterapeuta mais próximo ou ao seu supermercado confiável para perguntar abertamente sobre a água de coco.



Eles podem dizer quais marcas são melhores e qual é a melhor para você e seus interesses de saúde. Aprecie o sabor da água de coco e tudo que você tem para a sua saúde!

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O que suas unhas dizem sobre sua saúde

Às vezes eles passam despercebidos, mas as unhas podem dizer mais coisas sobre você do que você pode imaginar. Preste atenção porque em Bekia nós lhes dizemos.



Muitas vezes diferentes partes do nosso corpo que podem passar despercebidas podem estar nos alertando que algo não está indo bem na nossa saúde, este é o caso de as unhas, e isso é que as curvas ou os sulcos, e até mesmo a quebra destes, podem estar nos dando alguns sinais de que sofremos algum tipo de doença.




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  • Por que comer as unhas é ruim


Por esse motivo, aqui mostramos as diferentes imperfeições que podem ocorrer no unhas e que tipo de doenças podem estar relacionadas. É recomendado que, se você apresentar alguma anormalidade nas unhas, vá ao médico, para que eu possa tratá-lo e lhe dar um diagnóstico final.



Devemos também ter em mente que existem fatores que podem afetar suas unhas, pois podem ser idade, fungos, lesões, se você estiver tomando algum medicamento para tratar qualquer tipo de doença. se tiver algum tipo de doença e se beber ou fumar.





1 jogos Unhas



Se as unhas são divididos pode ser relacionadas com a desnutrição, por isso é muito importante prestar atenção a sua dieta e tomar um tipo de dieta equilibrada, a fim de evitar esse problema, ou também pode significar que está faltando em vitamina C, ácido Ácido fólico e proteínas.



2 Pregos amarelados



Quando as unhas começam a ficar amareladas, tenha cuidado e, embora às vezes, isso possa ser causado por unha polonês e acetona, também pode ser um aviso de que você tem fungos ou bactérias, além disso, se você fuma pode ser devido à exposição continuada ao tabaco ou também pode ser devido a problemas de saúde relacionados ao sistema sistema respiratório, bem como sinusite ou outras infecções respiratórias.



3 unhas frágeis e quebradiças



Quando percebemos que nossas unhas cair muito facilmente este é um sinal de que temos doenças da tireóide, como hipertireoidismo ou hipotireoidismo também unhas frágeis e quebradiças podem ser amar-nos dizer que os nossos níveis de zinco ou ferro são baixos, por isso é recomendado que você vá ao médico para fazer uma análise.



4 unhas grossas



Quando nossas unhas têm uma espessura que não é a usual, isso pode ser devido a várias razões, por um lado pode ser que é um fungo, ou temos algum tipo de problema circulatório ou problemas de saúde, como tireóide ou psoríase.



Tanto a tireóide quanto os fungos requerem um longo período de tratamento para que suas unhas não apresentem uma aparência normal até que tenha sido concluída.



5 Pregos com manchas brancas



É conhecida em contextos clínicos como leuconíquia, e é que manchas ou linhas esbranquiçadas que se formam nas unhas podem ser enviando-nos um sinal de que sujeitamos nossas unhas a pressão excessiva, como por exemplo, que nossos sapatos são muito pequenos ou que somos alérgicos a qualquer produto que tenhamos aplicado em nossas unhas ou que tenhamos uma doença hepática, como cirrose ou insuficiência renal.



6 Unhas roxas



Se você não bateu em si mesmo e suas unhas estão roxas, é um sinal de que sua saúde está sendo vista afetado pelo melanoma



7 Pregos de forma curva


Quando suas unhas não têm uma forma suave, mas são curvas, você pode ter baixos níveis de ferro, doen cardca ou tamb hipotiroidismo.

cuando las uñas están como curvadas es probable que tengas los niveles de hierro bajos Quando as unhas são curvas, é provável que você tenha baixos níveis de ferro



8 Pregos com orifícios



A superfície de nossas unhas pode ver alguns buracos que podem ser psoríase, alopecia, ou seja, perda de cabelo, ou que os níveis de zinco no sangue são baixos ou que temos um distúrbio do tecido conjuntivo.



Dicas para evitar que isso aconteça



1. Coma bem, comer bem sempre é importante para prevenir qualquer tipo de doença.



2. Evite hábitos prejudiciais à sua saúde, como fumar ou beber.



3. Tente não usar unhas postiças, pois a cola com a qual elas são aplicadas pode ser muito danificada para nossas unhas reais.



4. Para cuidar das unhas dos seus pés tente sempre usar sapatos que sejam do seu tamanho, porque se você usá-los muito pequenos você fará com que suas unhas quebrem ou se tornem roxas.

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Por que é tão importante cuidar da pele

A pele é o órgão mais extenso do nosso corpo e também o mais exposto aos agressores externos. Você precisa descobrir por que é tão importante cuidar disso.



Como você já sabe, a pele é o órgão mais extenso do nosso corpo e a que está mais exposta é. Estamos tão acostumados a vê-lo e parece tão resistente que às vezes subestimamos sua importância. No entanto, ele tem uma função vital para nós, ele serve como uma barreira protetora contra bactérias e outros patógenos externos, é como um filtro que seleciona o que é bom ou ruim para o nosso corpo. Então deixamos vocês com algumas funções que não poderíamos fazer se não fosse por esse órgão importante.



- Ajude-nos a nos comunicar. Se você ainda não consegue imaginar como você só tem que pensar em todas as pessoas que usam braille. Infelizmente muitas pessoas que passaram cego dar graças todos os dias para manter contato e ler com as pontas dos dedos, diferenciar entre diferentes notas e objetos de toque para "visualizar" em sua cabeça.





- Recibimos sentimentos. Graças à pele temos sensações e podemos nos comunicar com outras pessoas através do toque. Um abraço com um ente querido faz com que nossas células epiteliais enviem mensagens ao nosso cérebro, que é responsável por interpretar essa mensagem e planejar a resposta que o corpo dará em seguida, como a ordem de liberar endorfinas que nos fazem sentir calmos e bem. Você sabia que o contato pele a pele entre um bebê e sua mãe é vital para que ele possa crescer e se desenvolver adequadamente no nível neurológico? Acelera ainda mais o desenvolvimento do seu sistema imunológico!



Regula a temperatura do corpo protegendo-nos de calor ou frio excessivo.



Com tudo o que disse, devemos cuidar da nossa pele todos os dias e não esperar para ver sinais de envelhecimento, acne ou manchas. Então, se nós cuidar da nossa pele corretamente...



1) Vamos evitar cravos, espinhas e acne. Às vezes hormonal muda nossa pele é mais propenso a criar sebo, com que é mais propenso a sofrer de cravos ou espinhas, nossa pele ficará mais suja. No entanto, se limpos diariamente, estaremos removendo o excesso de gordura e sujeira que "preso" para os poros, evitando assim a formação de cravos ou espinhas.


permanece

2) nós damos a pele mais clara. a pele jovem e saudável é uma pele brilhante, que nos faz olhar energético. a pele sem brilho, sem luz é uma pele sem brilho que irá adicionar nos anos e tornar-nos menos atraente entre outros.



3) se torna sedosa. O cuidado da pele e limpo (mas não excessivamente) mais suavizar ao longo do tempo.



4) Reduz os sinais de fadiga. Se a nossa pele nutrida vai parecer menos cansado e evitar o aparecimento das olheiras temidas.



5) Nós estaremos retardando o aparecimento de rugas. Com cuidado apropriado será retardar rugas idade são exibidos. Fatalmente acabam aparecendo, mas pelo menos não tão cedo.



6) Nós evitar a infecção. Se nós temos certeza seguir uma boa higiene diretriz vamos evitar infecções. É comum que o que começou como uma pequena ferida poderia acabar se tornando uma infecção na região, produzindo em longo prazo cicatrizes inestéticas.



Importância de seguir uma boa rotina de limpeza e cuidados



Se queremos ter uma pele bem cuidada, macia e iluminada é importante que você faça uma rotina diária de cuidados com a pele. Ele não leva muito tempo, e embora a primeira possa dar um pouco preguiçoso com o tempo vai agradecendo, você vai se acostumar e vai incorporar como parte de seus hábitos diários virá um dia em que você nem vai perceber que está fazendo isso. Há pessoas que dizem que não têm tempo, no entanto, passar alguns minutos por dia é nada, então parar as desculpas e se envolver mais. Se você pode levar algum tempo para escovar os dentes, tomar um banho ou pentear o cabelo, você também tem que dedicar 15 minutos por dia ao seu rosto.



Você sabia que o melhor cuidado para a pele do seu rosto consiste em lavá-lo duas vezes ao dia? Um antes de dormir e outro quando você acorda, embora Na verdade, devemos apenas nos lavar em profundidade antes de ir para a cama, para arrastar a sujeira que temos acumulado durante o dia. Você pode usar leite de limpeza, água micelar ou se seu rosto for muito gordo algum gel específico. Fuja dos sabonetes porque, por mais neutros que sejam, eles acabam secando o rosto com o tempo. Em seguida, coloque um pouco de hidratante e vá dormir. Na manhã seguinte, você deve também lavártela mas sem o uso de produtos de limpeza, a água será suficiente. Se você dormir com o rosto já limpo há necessidade de re-lavártela em profundidade manhã, não é necessário e a limpeza em excesso não é bom para a pele, pois pode terminar prematuramente envejeciéndola tempo. A água é melhor que seja morna, para evitar irritações.



Outra maneira de cuidar de toda a sua pele, em geral, e não apenas o rosto está tentando hidratar de dentro, mas como? a maneira mais simples é beber muita água, pelo menos 8 copos por dia, você também pode incorporá-lo na forma de infusões, frutas ou sucos naturais. As melhores infusões para hidratar são camomila, chá branco, verde e alecrim, todos ricos em antioxidantes. Além disso, inclua em sua dieta alimentos ricos em gorduras benéficas, como gorduras ômega-3 e frutas ricas em vitamina C, como laranja e outras frutas cítricas. Se você quiser saber mais sobre os melhores alimentos para ter um Pele saudável lê este artigo. Como você pode ver, não é necessário ir a um spa para tomar banhos de lama todos os dias, quando você pode fazê-lo por dentro e sem perder tempo.



Por outro lado, no inverno você tem que ter especiais cuidado com a pele, porque mudanças na temperatura, vento e chuva podem cobrar seu preço. Para isso, além do acima, compre um bom hidratante que se adapte ao tipo de pele que você tem.> no rosto e outro creme de corpo para colocar nas mãos e pés, que são as áreas que tendem a secar mais nesta temporada.



otra forma de cuidar toda tu piel en general y no solo la del rostro es procurando hidratarla desde el interior Outra forma de cuidar de toda a sua pele em geral e não só do rosto é tentar hidratá-la por dentro



Finalmente, se mesmo seguindo estas simples dicas você ainda acredita que sua pele precisa de um empurrão extra, você pode aplicar máscaras faciais hidratantes e rejuvenescedoras uma ou duas vezes por semana, dependendo do tipo de pele que você tiver, elas serão mais recomendáveis ​​uma ou outra.

5 Salve a Saúde: 2019-02-17 A pele é o órgão mais extenso do nosso corpo e também o mais exposto aos agressores externos. Você precisa descobrir por que é tão important...
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