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Por que você deve introduzir açafrão em sua dieta

Açafrão é cada vez mais famoso pelos benefícios de saúde que tem. Descubra por que você deve introduzi-lo mais em sua dieta.



Açafrão é uma planta nativa da Índia, cuja raiz tem sido usada como tempero por séculos, porque traz um sabor especial à comida, embora também seja famoso por suas propriedades medicinais e anti-inflamatórias. Também é rico em antioxidantes e foi encontrado para ter um forte efeito combativo contra doenças como o câncer e a doença de Alzheimer. Então nós deixá-lo com uma lista de 10 razões que incluem açafrão à sua dieta



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Evite 5-



infecções Outra de suas propriedades é que é antimicrobiano, para que possamos usá-lo como parte de uma cataplasma sobre a ferida em questão. Por micróbios eliminando impede feridas infectadas. Rerradicar também ajuda outros vírus em nosso corpo, como no caso da salmonela.



6- Benefícios em saúde mental



Esta planta não só tem benefícios em um nível físico, mas também mentalmente. Sua tomada estimula o sistema nervoso porque estimula a concentração de serotonina em nosso cérebro. Alguns anos atrás, a pesquisa foi publicada na revista "Phytotherapy Research", confirmando seus benefícios. Neste estudo, o uso da droga Prozac foi comparado com curcumina em pacientes depressivos. Para surpresa dos pesquisadores, quando os grupos experimentais foram comparados, eles viram que a combinação do Prozac com curcumina produziu um aumento em sua eficácia, os pacientes melhoraram em 77%.



Se eles tomavam apenas fluoxetina (sua marca registrada é Prozac), a tolerância foi de 64'7%, mas o surpreendente é que a porcentagem para o grupo que consumiu apenas curcumina foi 62. 5%. Portanto, os pesquisadores concluíram que os efeitos foram maiores se ambas as modalidades foram combinadas, a curcumina sozinha pode ser uma alternativa segura e eficaz para a depressão, já que pelo menos você não sofre efeitos colaterais que acompanham os antidepressivos.



7- Fortalecimento do sistema imunológico



Isto é, melhora nossas defesas e nos protege contra doenças como gripes ou resfriados. É importante que integrar em nossa dieta, especialmente mudanças sazonais onde as mudanças de temperatura são mais aparentes e são mais vulneráveis ​​à doença. Além disso, além de fortalecer o sistema imunológico e melhorar o humor. Portanto, é uma boa idéia para incluir em sua dieta, se você está passando por uma fase de nossas vidas estressantes, como durante épocas de exame ou trabalho complicado.



8- contra Alzheimer



Obviamente cúrcuma não cura a doença de Alzheimer, mas alivia os sintomas derivados desta terrível doença. Como melhora a proliferação da serotonina, os pacientes com Alzheimer são mais calmos, relaxados, menos irritáveis ​​e apáticos em geral, tudo isto sem efeitos colaterais como a tomada de outro tipo de drogas. Isso também permitiu uma melhoria da qualidade de vida dos familiares próximos que tiveram que cuidar do paciente, liberando parte do peso de ser cuidador.



9- Regulação do ciclo menstrual



Há mulheres que, por qualquer razão, têm um ciclo menstrual instável, vulnerável a variações. Açafrão além de aliviar as dores da menstruação ajuda a regular os ciclos. No entanto, você tem que ter cuidado e não tomar muito, porque o efeito oposto pode ocorrer, impedir a ovulação. 10- Melhorar a digestão

Por último, mas não menos importante Menos importante, açafrão é eficaz se você sofre de problemas digestivos com freqüência. Se você tem uma tendência a dispepsia, gases, doenças gastrointestinais, etc, açafrão deve ser o seu tempero de escolha. agir como um tônico estomacal que funciona diretamente sobre a secreção de suco gástrico do estômago. Por outro lado, também ajuda a remover gases acumulados no nosso corpo e inchaço, assim, barriga e abdômen.



Contra



Apesar de açafrão é uma planta que oferece milhares de possibilidades é verdade que nem todo mundo pode incluir em sua dieta nas quantidades desejadas. Por exemplo, não é recomendado para levá-lo em altas doses para mulheres grávidas porque estimula o útero e pode interferir com a gravidez. Ele também tem que ser limitado em casos de pós-operatório porque a cúrcuma tem efeitos anticoagulantes, isto é, retarda a coagulação do sangue e as feridas demoram mais para serem fechadas. Finalmente, pacientes com problemas graves de vesícula biliar também precisam limitar as quantidades.

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O perigo de dietas muito baixas em calorias

Algumas pessoas optam por dietas hipocalóricas para emagrecer rapidamente, mas isso pode ser perigoso para sua saúde.



Como se a perda de peso não fosse difícil o suficiente, a natureza lançou para as mulheres uma curva na estrada: hormônios. A Embora seja da natureza humana quem quer resultados o mais rápido possível, uma dieta muito agressiva com muito poucas calorias pode colocar em risco a sua saúde.



É muito perigoso tentar perder peso, querendo fazê-lo rápido demais. Quando você quer perder peso, seu objetivo deve ser baseado em gastar mais energia do que consome sem prejudicar sua saúde. A maneira ideal de perder peso é fazer mais exercício comendo menos, mas de uma maneira equilibrada e saudável. la dieta en la vida real no siempre es tan fácil para bajar calorías A dieta na vida real nem sempre é tão fácil de diminuir as calorias



Os perigos de dietas com calorias muito baixas



Mesmo que todos nós sabemos a fórmula para perda de peso, a dieta na vida real nem sempre é tão fácil para diminuir calorias. Para as mulheres, por exemplo, ser muito agressivo com a perda de peso também pode tornar os hormônios fora de controle, com conseqüências realmente perigosas para a saúde.



Isso ocorre principalmente em atletas do sexo feminino ou pessoas que querem ter corpos bem trabalhados. Quando estão sendo levados a cabo hábitos que põem em risco a saúde, pode haver três sintomas que lhe dirão que algo está errado (nas mulheres): falta de energia, falta da regra e baixa densidade mineral óssea.



Quando os seus níveis de energia caem muito baixo, até o seu cérebro percebe. Quando isso acontece, a glândula pituitária envia menos hormônios reprodutivos. É a tentativa do seu corpo de desviar a energia de funções não essenciais, como a reprodução, para funções de sobrevivência mais básicas.



Quando o hormônio reprodutivo de uma mulher é pausado, pode causar uma série de problemas. Isso porque o principal hormônio reprodutivo em mulheres, o estrogênio, é importante para muito mais do que a reprodução. Também ajuda a manter a densidade óssea. Se uma mulher não comer o suficiente, ela terá problemas para manter os ossos fortes. E se esse nível de dieta hipocalórica durar anos, isso pode levar à osteoporose.



O hormônio da tireóide também diminui quando você está realizando uma dieta com calorias muito baixas. Isso pode fazer com que você até queira perder peso no final para aumentar, causando também depressão, exaustão extrema e frio.



Sinais de que sua dieta é muito baixa em calorias



Se você quer perder peso é Você pode cair no erro de comer muito pouco e se exercitar demais para obter resultados o mais rápido possível. Embora o exercício intenso possa fazer com que seu período desapareça e os hormônios reprodutivos parem de funcionar, a preocupação mais importante é que você esteja comendo muito pouco.



es mejor perder peso de forma más lenta y progresiva que hacerlo de forma demasiado rápida y peligrosa É melhor perder peso mais devagar e progressivamente do que fazê-lo muito rápido e perigosamente



Dietas de baixa caloria certamente ajudam com a perda de peso, mas é fácil tomar decisões menos apropriadas. Se você começar a perceber mudanças em seu ciclo menstrual, começar a perceber que tem alterações de humor ou baixos níveis de energia, será hora de começar a comer melhor e aumentar sua ingestão calórica.



É melhor perder peso de forma mais lenta e progressiva (durará mais) do que fazê-lo muito rápido e perigosamente para a sua saúde. Para perder peso com sucesso, é necessário fazer pequenas mudanças no estilo de vida que persistem ao longo do tempo e perdem peso pouco a pouco.



É importante conhecer os sinais de alerta de que você foi longe demais em sua dieta de baixa caloria. Alguns sinais que você deve observar são:



- Amenorréia (ausência da regra). Se durar três meses ou mais sem causa subjacente.



- Você tem um IMC (Índice de Massa Corporal) é muito baixo.



- Você se sente cansado demais, cansado ou sem energia

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Exercite idéias para idosos

Você não sabe que tipo de exercícios os idosos têm que fazer? Descubra essas idéias.



As pessoas mais velhas que se exercitam e são capazes de manter uma rotina semanal onde trabalham flexibilidade, coordenação, força e resistência, terão muita saúde. mais forte do que as pessoas mais velhas que não. É importante que eles mantenham uma rotina semanal para ter uma consistência e que, dessa forma, fiquem muito mais saudáveis.




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  • Para que a sua idade não limite você a se exercitar


Em seguida, vamos dar algumas idéias de exercícios que podem fazer As pessoas mais velhas para ficar em forma. Se tiver dúvidas, se for uma pessoa idosa e quiser fazer alguns destes exercícios, fale com o seu médico para saber se são apropriados para si ou se deve valorizar melhor os outros.



las flexiones de pared son un ejercicio excelente y seguro para la fuerza de la parte superior del cuerpo As flexões de parede são um exercício excelente e seguro para a força da parte superior do corpo



Exercícios de força



Agachamento (parte inferior do corpo)



Este é um bom exercício de treinamento de força para a parte inferior do corpo. A posição de agachamento como se você estivesse sentado em uma cadeira. Agachamento é um dos melhores exercícios para melhorar a força nas pernas e nos glúteos.



Fazê-lo com uma cadeira é muito seguro, tente fazer entre 5 e 15 repetições, em 2 ou 3 séries. Se ficar tonto ou não tiver equilíbrio suficiente, terá de parar antes de o fazer novamente e consultar o seu médico.



Flexões na parede (parte superior do corpo)



As flexões de parede são um exercício excelente e seguro para a força da parte superior do corpo, especificamente para braços, peito e ombros. Quanto mais próximo estiver da parede, mais fácil será. Tente fazer 10 a 30 repetições, por 3 séries.



A tabela



Este pode ser o exercício mais complicado, mas também o mais completo. Melhora a condição física em geral e previne lesões na parte inferior das costas. Fortalece braços, abdômen, pernas, glúteos, quadris e costas. Este exercício é ideal para qualquer pessoa, mas ainda mais para pessoas com mais de 50 anos. O ideal é fazer 2 ou 3 séries entre 30 e 60 segundos cada.



A ponte



Como a mesa, a ponte é ideal para desenvolver força nas nádegas, nos abdominais e na parte inferior das costas. É altamente eficaz e de baixo impacto nas articulações. Tente fazer 3 séries de 15 repetições.




Exercícios de alongamento para idosos



Flexão do quadril no chão



Alongar o quadril no chão é maravilhoso para alongar as nádegas, coxas e flexores do quadril. Você terá que deitar no chão com uma esteira, envolver as mãos em torno de uma perna e puxá-la para o peito o máximo que puder. Mantenha essa posição por 20 segundos. Ao fazê-lo, pressione a parte de trás do joelho da outra perna o mais longe possível, esticando o flexor do quadril.



Tente fazer 2-3 vezes por perna, segurando cada perna por 10 a 30 segundos de cada vez.



estirar la cadera en el suelo es maravilloso para estirar los glúteos, los muslos y los flexores de la cadera Estende o quadril na piso é maravilhoso para esticar as nádegas, coxas e flexores do quadril



alongamento dos músculos isquiotibiais em pé



Este é um trecho simples para a parte de trás as pernas, os isquiotibiais. Apenas estender a perna direita na frente de você, calcanhar ligado ao chão e os dedos apontando para o teto. Coloque as mãos em cima das coxas para se apoiar e olhar para frente a partir do quadril, mantendo a coluna neutra. Segure a posição e retorne à posição inicial. Tente fazer isso de 2 a 3 vezes, mantendo a postura por 10 a 30 segundos de cada vez.



Rotação dupla do torso do joelho



Este é um ótimo alongamento para as coxas, quadris, peito e costas. Você terá que deitar de lado. Levante os dois joelhos até o peito e depois abaixe-os para o lado direito do chão. Mantenha os ombros relaxados e pressionados no chão, olhe na direção oposta, com os braços estendidos. Faça isso de 2 a 4 vezes, mantendo a posição entre 10 e 30 segundos.

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Remédios naturais para cortar a diarréia

Se você tem diarrhea'll necessidade de saber a causa subjacente, mas também pode cortá-la com estes remédios naturais.



Quando você tem diarréia ele vai realmente ruim, porque além de ir ao banheiro muitas vezes em uma linha, tem dor abdominal e pior, você corre o risco de tornar-se desidratado. Isto é tão importante para cortar a diarréia mais rapidamente possível, pois desta forma você vai se sentir melhor. Diarreia é um sintoma de um problema subjacente.



É possível que, para encontrar o problema que está causando diarréia, você tenha que ir ao médico, já que tratar a condição que lhe preocupa é essencial para restaurar sua saúde. Mas enquanto, você pode ter esses remédios naturais à mão para reduzir a frequência, irritação e urgência de procurar um banho. Vale a pena acalmar seu trato digestivo, por isso não hesite em usar esses remédios naturais para cortar a diarréia.



Chá de ervas



Existem infusões de ervas que ajudarão a acalmar seu trato digestivo e tornar a diarréia menos urgente. As melhores infusões para acalmar o trato digestivo são: framboesa, hortelã e canela. Cada um tem um propósito específico e benéfico para a saúde digestiva, então, ter um ou todos em sua despensa necessário para ser capaz de cortar a diarréia.



existen infusiones de hierbas que te ayudarán a calmar tu tracto digestivo y a que la diarrea no sea tan urgente Existem infusões de ervas que ajudarão a acalmar seu trato digestivo e que a diarréia não é tão urgente



Relaxa o abdômen



A própria natureza da diarréia é dolorosa, então, para ajudar a aliviar a dor, você terá que deitar de costas com um travesseiro sob os joelhos e, em seguida, colocar uma garrafa de água quente enrolada em uma toalha sobre o abdômen. Isso ajudará a diminuir a pressão na barriga e acalmar espasmos e irritações musculares. Enquanto deitado nesta posição, respire profundamente várias vezes. Isso pode ajudar a aliviar o sistema nervoso central, que desempenha um papel importante no trânsito intestinal.



Galinha



Um caldo de galinha também pode ajudá-lo a acalmar a diarréia e se você tiver um pouco de arroz cozido ainda melhor. O caldo de frango, com ossos, tem colágeno e gelatina, que ajudam a reconstruir e reparar as células danificadas. Se partes do trato digestivo estiverem danificadas (o que pode ser o motivo pelo qual você está com diarréia), o caldo de osso de galinha pode ser bastante curativo.



Muitos nutrientes para o trato digestivo para ajudar a repor as vitaminas e minerais perdidos devido à má digestão. Você pode preparar o caldo em sua casa ou comprá-lo já feito no supermercado.



la grasa es otro grupo de alimentos intensivos en recursos, y la carne a menudo es rica en grasas A gordura é outro grupo de alimentos intensivos em recursos, e a carne é muitas vezes rica em gordura



Evite produtos lácteos, gordura, açúcar e um excesso de carne



Estes alimentos são freqüentemente os mais difíceis de digerir para o corpo e, como resultado, podem contribuir para um trato digestivo irritado. Por exemplo, muitos de nós naturalmente nos exaurimos das enzimas necessárias para digerir o diário quando paramos de amamentar e obtemos nutrientes dos alimentos. Quando você não tem mais a capacidade de decompor os açúcares no leite (chamado intolerância à lactose), torna-se muito difícil processar os alimentos lácteos, o que faz com que eles permaneçam no sistema por mais tempo ou sejam expulsos rapidamente.



A gordura é outro grupo de alimentos intensivos em recursos, e a carne é freqüentemente rica em gordura. Se você não tem a capacidade de criar a enzima lipase, que é necessária para decompor a gordura, isso também pode fazer com que a comida se estabilize por longos períodos em seu sistema ou saia rapidamente na forma de diarréia.



Além disso, como o açúcar costuma ser muito processado e é considerado um alimento para fungos como candida, um fungo no corpo que pode crescer facilmente, isso pode colocar o sistema em alerta máximo e causar problemas. como diarréia.



Estas são algumas dicas que você pode seguir para reduzir a diarréia, mas se você perceber que ela não corta, você terá que consultar seu médico para saber o que acontece com você e aconselhá-lo sobre o melhor tratamento. seu caso.

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Por que suas unhas são fracas e o que você pode fazer a respeito disso?

Se você quer ter unhas bonitas, mas você tem unhas frágeis, então leia para descobrir por que você não as tem como você gostaria e o que fazer para mantê-las em boas condições.



Existem muitas condições médicas que podem > afetam a saúde de suas unhas, a forma, a textura, o brilho ou a consistência das mesmas, de modo que as unhas fracas podem ser facilmente quebradas, descascadas, rachadas ou mesmo descascadas. Estes sintomas podem ser o efeito da idade e envelhecimento do corpo, ou talvez uma exposição prolongada a muito esmalte ou remover o esmalte, alguns produtos químicos, tais como lixívia, cloro... ou mesmo se você lavar todos os pratos à mão dias.



No entanto, o estado das unhas, se você as tiver, por exemplo, muito fracas ou facilmente descascadas, pode ser um sinal de doenças como hipotireoidismo, por exemplo. Então você tem que ter cuidado e atender a todos os sinais. De fato, quando vemos que nossas unhas fracas são facilmente quebradas, pode ser devido a várias razões que exporemos a seguir, como alimentação, falta de proteínas ou minerais ou até mesmo digitar muito:



1. Ferro sob



Você pode ter ferro muito baixo: Unhas fracas ou côncavas (como o interior de uma chuchara) podem ser causadas por níveis muito baixos de ferro no sangue ou podem até significar o aparecimento de doenças como a anemia em seu corpo. O ferro ajuda a formar hemoglobina, uma molécula que fornece às hemácias oxigênio fresco que vai diretamente para a matriz da unha e pode afetar o crescimento das unhas ou malformações estranhas.



si tus uñas están débiles debes acudir al médico a hacerte unos análisis de sangre Se suas unhas estão fracas, você deve ir ao médico para fazer alguns exames de sangue



Se você ver que suas unhas estão em mau estado, você sabe: vá para médico para fazer um exame de sangue e seguir os cuidados que ele achar necessário e todos os remédios.



2. Digite no computador



Você escreve e digita demais?: Você deve saber que o típico Click-Clack do clique não só incomoda as pessoas ao seu redor, mas que suas unhas são afetadas para os pequenos golpes você dá as chaves e pode sofrer as consequências em breve. Unhas frágeis e fracas aparecerão e você não saberá por quê. Bem, você já sabe.



Que cuidado você deveria ter? Tente escrever mais com as pontas dos dedos ou cubra as unhas se você gostar delas por muito tempo com algum tipo de zelo ou fita. Desta forma você evitará as pausas desagradáveis.



3. Creme de mãos



Aplica apenas creme para as mãos de manhã?: Uma dose de realidade. Você tem que aplicar-se loção sempre que você lave as mãos. A água seca a sua pele e, portanto, também resseca a pele que você tem sob suas unhas, que se tornam mais fracos e mais propensos à ruptura e rajitas, então você terá que colocar mais cuidado à sua disposição.



Consertar este problema não tem grandes complicações: compre uma loção de rápida absorção e aplique-a durante o dia, prestando especial atenção à área ao redor das unhas e especialmente à parte inferior, onde essas pequenas peles tendem a sair. Pele irritante que sempre nos feriu.



4. Deixe o esmalte por muito tempo



Você deixa o esmalte por muito tempo. Todos os esmaltes contêm ingredientes que os fazem secar com mais facilidade do que os líquidos normais; bem, esse efeito de secagem não está apenas no esmalte e afeta a qualidade de saúde suas unhas, por isso é melhor comprar marcas de esmaltes que são o mais livre possível deste tipo de substância, embora seja difícil porque... com algo que você tem que secar a tintura, certo?



pode corrigi-lo de uma forma muito simples: Não deixe suas unhas pintadas ao longo de quatro ou cinco dias e deixá-los a recuperar seu estado natural por alguns dias antes de retornar para pintártelas e lave as mãos com uma boa dose de sabão depois de aplicar acetona ou removedor de unha polonês em questão.



a la hora de pintarte las uñas debes aplicar un esmalte transparente quando você pintar as unhas aplicar um esmalte transparente



5. Aplique unha polonês clara



Antes de aplicar pintar as unhas unhas polonês claro. Você pode pensar que isto irá proteger o brilho natural de suas unhas... mas você está errado O cuidado que suas unhas precisam não acontece de aplicar mais esmalte sobre elas, porque isso não faz mais do que colocá-las sob o efeito de mais substâncias químicas que você aplicará mais tarde, o que as tornará mais propensas a quebrar.



Para resolver isso, o cuidado que você tem que ter é um pouco complicado, mas eles funcionam. É o oposto do que acontece nos salões de beleza, mas acredite, tudo bem. Aplique um pouco de hidratante nas unhas antes de aplicar a laca; este creme irá mantê-los hidratados e não deixará o esmalte secá-los demais. Deixe o creme secar e aplique o verniz naturalmente.



6. Não deixe suas cutículas fazerem o que elas querem



As cutículas têm uma grande influência na saúde das unhas, então fique longe desses cuticulares que se livram da pele em poucos segundos. A única coisa que você consegue é se livrar da camada protetora que protege suas unhas de qualquer fator externo e prevenir infecções.



O cuidado que você tem aqui não é muito difícil de seguir: não corte a cutícula, Basta pressioná-lo delicadamente e delicadamente para baixo após o duto (quando eles são mais moldáveis) para que eles continuem a funcionar como um elemento de proteção.



7. Alimentos e vitaminas são essenciais para as unhas



Você acha que uma boa dieta só tem efeitos sobre a aparência magra? Não é verdade. Alimentos também influencia a saúde de suas unhas. Unhas fracas pode ser causada por uma dieta deficiente quantidade suficiente de vitamina B para fazer as unhas olhar agradável e brilhante, e pode reunir-se com unhas e laminados. até mesmo a aparência de ter camadas como uma cebola



você pode facilmente corrigir recomenda-se que ingerir uma dose de 2,5 mg de vitamina B uma vez por dia para reduzir o efeito fosco de suas unhas. Tenha em mente que o efeito pode levar algum tempo para ser visto e pode levar entre 8 e 9 meses para você ver claramente a melhora.



Finalmente, você deve ter cuidado ao comprar unha polonês e unhas O cuidado necessário após a aplicação é talvez o fator mais decisivo (se você pintá-los com muita frequência) quando se trata de mantê-los esteticamente bonitos e saudáveis.

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Quanta carne vermelha deve ser consumida durante a semana?

Se você come carne vermelha regularmente, é importante saber quanto carne vermelha é adequada para comer durante uma semana.



Se estivermos interessados ​​em cuidar da nossa nutrição, um dos primeiros alimentos que teremos de vigiar será o de carne. vermelho. Vários estudos têm mostrado que o consumo repetido dessa carne pode causar risco de câncer e sérios problemas cardiovasculares, assim como obesidade, e por isso devemos limitar seu consumo. Mas, quais são as carnes vermelhas?



Algumas dessas carnes são cachorros-quentes, salsichas ou presunto



Por isso evitaremos o máximo de carne processada, > desde que foi alterado desde o seu estado inicial através de vários procedimentos. Algumas dessas carnes são cachorros-quentes, salsichas ou presunto. Para substituí-los, podemos escolher carne branca ou peixe. Se quisermos completar nossa dieta saudável, adicionaremos vegetais e frutas, além de leguminosas e cereais. Por outro lado, também reduziremos carboidratos e açúcares. Deve-se notar que a carne vermelha também pode causar diabetes, por isso, se tivermos risco, devemos controlar o açúcar.



Você sabe, comer carne vermelha tem suas desvantagens, mas se fizermos isso uma vez por semana, nos beneficiaremos de suas propriedades.

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O que é demência senil?

A demência senil está relacionada à perda de memória e está se tornando mais comum em idosos.



Doenças relacionadas à perda de memória estão se tornando mais comuns entre a população idosa e os fizeram começar a normalizar, sem ser considerado um caso estranho. Quase todo mundo tem pessoas idosas que sofrem de demência e sua capacidade intelectual é prejudicada, o que afeta várias atividades diárias além do esquecimento.



Estes tipos de doenças estão cada vez mais presentes nas famílias, mas ainda há alguma ignorância. Ao falar sobre eles, quase todo mundo pensa em Alzheimer, mas nem todos têm que ser. É mais considerado demência como um dos sintomas da doença de Alzheimer. A demência senil é diferente e as pessoas idosas que sofrem dela precisam de cuidados específicos. Para isso, neste artigo da Bekia, queremos esclarecer em que consiste esta doença, quais são seus sintomas e como ela pode ser tratada.



O que é demência senil



A demência senil é um distúrbio cerebral que resulta em perda de memória que impede o paciente de levar uma vida normalizada e autônomo. A demência afeta seus hábitos diários, o que faz com que os pacientes se tornem dependentes, dependendo do grau, necessitam de uma assistência mais ou menos contínua.



la demencia senil suele presentarse en la tercera edad Demência senil geralmente ocorre na terceira idade



A demência ocorre na terceira idade, são os idosos que podem sofrer e é irreversível. Uma vez confirmado o diagnóstico, não há tratamento para curá-lo. O que se pode fazer é seguir uma série de técnicas para prevenir a demência crescer ou pelo menos minimizá-lo.



A origem de demência



Dementia está associada com os idosos, É raro haver casos em pessoas com menos de 60 anos, embora possam ocorrer. A origem parece ser a morte ou o desaparecimento de células nervosas, o que também afeta a comunicação que ocorre entre eles. E eles vão mais longe, então é uma doença degenerativa na qual não há como voltar atrás e a única coisa que pode ser feita é tentar aliviar suas conseqüências. Dê a melhor qualidade de vida ao paciente, mas também ao ambiente.



A razão pela qual essas células desaparecem é mais difícil de determinar. Pode ocorrer devido a certas doenças também associadas à idade avançada, como Parkinson, Alzheimer ou acidentes cerebrais, bem como a presença de tumores no cérebro. Estas são algumas das razões, mas existem muitas outras que são muito variadas.



Como detectar



Geralmente, a demência senil é diagnosticada quando o ambiente de pessoas idosas que podem sofrer com isso percebe que algo está errado. A perda de memória é a principal razão pela qual você acha que uma pessoa pode sofrer de demência. Mas não é só que você esquece as coisas, algo que pode entrar em normalidade quando falamos sobre os idosos.



São outras questões que fazem o alarme disparar. É o caso de uma mudança drástica nos hábitos, também no humor, que se torna mais amargo, e uma série de comportamentos que podem ser menos impressionantes para o ambiente. É o caso de repetir continuamente as mesmas questões, tendo problemas de orientação, negligência em casa e até mesmo problemas de higiene, em última análise, mudanças comportamentais em relação ao que tinha sido normal.



Em caso de Se algum destes sintomas for detectado, é aconselhável marcar uma consulta com o neurologista para que seja o médico quem determina se está sofrendo de demência. Não há cura para essa doença, mas você pode aliviar os sintomas e ajudar o paciente a levar uma vida normal.



no existe una cura para esta enfermedad Não há cura para a doença



Portanto, é importante que um diagnóstico seja feito na fase inicial da demência senil. O primeiro você sabe primeiro você pode começar a tratar. Além disso, os sintomas descritos acima não são exclusivos de demência, mas podem esconder outro tipo de doença e é importante saber como distingui-los.



O tratamento



Deve-se ter em mente que a demência senil não é uma doença isolada, pois está associada à velhice, é comum que a pessoa que sofre dela tenha outras doenças do que em sua doença. Juntos, eles afetam o comportamento e a saúde dos doentes. Isso também deve ser levado em conta ao lidar com o tratamento, que deve sempre ser organizado pelo neurologista especialista.



Existe um tratamento farmacológico específico para o tratamento da demência senil, mas há outra série de atividades o que pode ser feito para aliviar suas conseqüências. Aqui eu pratico exercícios com memória, fisioterapia, musicoterapia e até terapias com animais.



São pessoas com grande dependência, portanto não podem morar sozinhas e devem ser assistidas por parentes ou pessoal especializado, que conhece a doença de perto e sabe como lidar com as diferentes circunstâncias pelas quais o paciente passará.

5 Salve a Saúde: 2019-02-24 A demência senil está relacionada à perda de memória e está se tornando mais comum em idosos. Doenças relacionadas à perda de memória est...

Infecção urinária em crianças

A infecção urinária também pode ocorrer em crianças, descobrir tudo sobre essa condição e como tratá-la.



Quando uma criança adoece, os alarmes dos pais geralmente saltam. Muitas vezes, a preocupação não é necessária porque, como qualquer outra pessoa, as crianças também podem adoecer. É algo que não pode ser evitado, por isso é necessário conhecer as doenças mais comuns que podem afetar as menores para dar normalidade no caso de aparecerem nelas. Por exemplo, a infecção por urina é uma daquelas que podem ser consideradas comuns e não será necessário se preocupar muito quando os primeiros sintomas começarem a aparecer.



la infección de orina, como ya hemos dicho es una de las más frecuentes en niños A infecção urinária, como já dissemos, é uma das mais freqüentes em crianças



A infecção urinária, como já dissemos, é uma das mais frequentes em crianças. Normalmente, geralmente ocorre antes dos 11 anos de idade e não afeta crianças e meninas. A explicação de que isso é assim é meramente anatômica. A saída de urina nas meninas é muito mais próxima do ânus, fazendo com que mais bactérias estejam presentes. No caso das crianças, com uretra mais longa, não há muito risco. Mesmo assim, os percentuais não são muito diferentes, já que 3% deles terão infecção urinária em algum momento, em comparação com 1% deles.



Diagnóstico e tratamento da infecção do trato urinário em crianças



Antes de estabelecer que uma criança tem uma infecção urinária, deve haver um sintoma que possa dizer ao médico o que está acontecendo com ele. Normalmente, estes variam desde o aparecimento de sangue na urina, até à alteração da cor e do cheiro, incluindo, além disso, dor na área inferior da pélvis e problemas de incontinência. Uma vez que os pais percebam os sintomas que seu filho está tendo, será hora de ir ao pediatra para que eles possam estabelecer um diagnóstico.



A fim de obter um diagnóstico o mais preciso possível, é necessário que o as crianças passam por um exame de urina. Dependendo da idade, isso será feito de uma forma ou de outra, procurando que a coleta da amostra seja mais confortável para a criança e que, além disso, não haja risco de contaminação. Primeiro, se a criança for capaz de controlar seus intestinos, a urina será coletada da mesma forma como se fosse um adulto. Quando é muito pequeno, você pode optar por colocar uma sonda na ponta do pênis ou na entrada da vagina. Finalmente, existe a opção de colocar uma agulha através da pele do baixo ventre e músculos, dentro da bexiga. Muitas vezes, o exame de urina de um ultrassom da área do rim é acompanhado para ver onde a infecção pode vir de.



la mejor forma de evitar que los niños tengan infección de orina es previniendo con una serie de consejos A melhor maneira de evitar isso crianças têm infecção urinária que está evitando com uma série de dicas



Uma vez que foi estabelecido que é uma infecção de urina, o médico será responsável por colocar o tratamento. Normalmente, geralmente prescreve antibiótico. O tempo durante o qual a criança terá que tomar a medicação dependerá de como ela evolui e se os sintomas retornam ou não ao longo do tempo. Isso também influenciará quando você pedir mais ou menos quantidade de antibióticos. Também é importante que a criança beba muita água para ajudar a infecção da urina a desaparecer.



Prevenção da infecção na urina



A melhor maneira de evitar que as crianças tenham uma infecção urinária é evitar uma série de dicas. Assim como as garotas são as mais propensas a sofrer com isso, elas também são as primeiras que podem ser ajudadas a não tê-las. Isso exigirá que, ao limpar as áreas íntimas após a defecação, seja feito da frente para trás. Outra forma de ajudar as infecções de urina a não aparecer é beber uma grande quantidade de água para ajudar a limpar a bexiga e a causa destas pode desaparecer.


Neste artigo, falamos sobre: ​​Infecção por urina
5 Salve a Saúde: 2019-02-24 A infecção urinária também pode ocorrer em crianças, descobrir tudo sobre essa condição e como tratá-la. Quando uma criança adoece, os al...

Home remédios para clareamento dos dentes

Existe uma grande variedade de alimentos e produtos naturais capazes de devolver o branco natural ao esmalte dos dentes e remover manchas.



Durante anos, o assunto da estética e aparência física Tem desempenhado um papel importante no estilo de vida das celebridades e agora, cada vez mais, também nas pessoas comuns. Em um mundo onde a imagem é uma marca registrada e fala de nós mesmos, existem muitos tratamentos estéticos oferecidos para alcançar a melhor versão de si mesmo e o branqueamento dentário é um deles.





branquear os dentes pode ser caro e há aqueles que não vai ou não pode gastar o que pode valer a pena um tratamento dentário destas características. Portanto, muitas pessoas recorrem a remédios caseiros e produtos naturais para obter resultados iguais ou semelhantes. Aqui estão alguns remédios caseiros que você pode obter e aplicá-los sem esforço, barato e que lhe dará excelentes resultados quando se trata de clareamento dos dentes:



Use bicarbonato de sódio



O bicarbonato de sódio é um dos produtos mais famosos e conhecidos no branqueamento do esmalte dentário. Fácil de encontrar em qualquer supermercado, este produto é abrasivo e tem a capacidade de remover completamente quaisquer manchas que possam estar nos dentes. Também ajuda a fazer com que bactérias ou sujeira desapareçam. Sua eficácia é explicada porque é um dos ingredientes que muitas pastas de clareamento têm dentro.



Agora, o bicarbonato de sódio é um produto poderoso que ajuda a clarear o esmalte, mas é importante saber que o uso excessivo ele pode danificar irremediavelmente o esmalte. Sob nenhuma circunstância recomenda-se usá-lo todos os dias, por isso é melhor usá-lo uma vez por semana ou semana alternada se, não semana. Quando usado, você pode misturá-lo com um pouco de suco de limão para melhorar os resultados e torná-los olhar antes.



Frutas como morango ou banana



Muitas frutas têm o poder de clarear o esmalte dos dentes e até mesmo diminuir a cor amarelada desta em uma ou duas tonalidades. Por exemplo, o caso das bananas usadas para essa função é que ela é um dos remédios caseiros mais conhecidos. A casca ou pele deste alimento tem de ácido salicílico e ácido cítrico que juntos são capazes de dentes de branqueamento rapidamente. A técnica é simples, basta esfregar, depois de escovar os dentes como de costume, o interior da casca e o que estava em contato com a banana contra os dentes. Algo bom sobre isto é que não é tão prejudicial ao esmalte como bicarbonato de sódio, então você pode usar este método quantas vezes quiser.



Outra fruta que também ajuda a manter o branco natural dos dentes na baía é o morango. Para alcançar um branqueamento mais profundo, tudo o que você precisa fazer é esmagar um par de morangos e esfregar o mingau resultante contra os dentes. Tal como acontece com a banana, isso pode ser repetido quantas vezes quiser porque não danifica o esmalte em tudo. Você sabe, coma muitos morangos!



Óleo de coco



É de conhecimento geral que o óleo de coco tem usos múltiplos e muitos outros benefícios. Como não poderia ser de outra forma, este produto natural também é capaz de devolver o branco natural dos dentes a uma dentadura amarelada e manchada por excessos com tabaco ou café. Se você quiser resultados, o óleo de coco é uma opção muito boa e você pode obtê-lo em supermercados ou fitoterapeutas. A única coisa que você tem a ver com o óleo de coco é misturar várias gotas com sua pasta de dentes habitual. O uso excessivo deste óleo pode danificar o esmalte natural de seus dentes, então não o use excessivamente. O óleo de coco é geralmente sólido e, para misturá-lo com a pasta de dentes, aqueça no microondas por 1 ou 2 minutos até que ele se torne líquido e você possa facilmente misturá-lo com a sua pasta de dente.



Suco um limão



O poder de clareamento de um limão é muito poderoso e há muitos, especialmente meninas, que usaram o suco dessa fruta para enxaguar os cabelos. Usar algumas gotas de limão para clarear o cabelo é um remédio natural que vem sendo usado há anos e, se esse fruto é capaz de clarear o cabelo, também pode fazer com o esmalte dos dentes e fazê-lo perder a cor amarela.



Para usar este remédio caseiro idealmente espremer um limão em um copo pequeno e ou misturá-lo com o creme dental habitual ou com um punhado de sal ou mesmo com um pouco de bicarbonato de sódio. Depois de ter a massa bem misturada, use-a como se fosse uma pasta de dentes. A única coisa que vai variar é que você terá que deixar a mistura em torno de 5 minutos (não mais) ou escovar os dentes todo esse tempo. O limão, como o bicarbonato de sódio, é um produto altamente escaldante, portanto, idealmente, enxágüe bem após o procedimento e não repita isso muitas vezes por semana. Idealmente, uma vez por semana para obter um branqueamento saudável dos dentes.



Alimentos a evitar



Desde a sua meta é chegar a branquear os dentes naturalmente também tem que considerar que alimentos são fatal para o branco que você quer em seus dentes. Embora você procurar remédios caseiros para branquear, muitos produtos comuns na dieta de muitas pessoas, mas consomem moderadamente e não abusar deles, não haveria nenhum problema se você quiser preservar a brancura dos seus dentes.



el limón, al igual que el bicarbonato de sodio es un producto altamente abrasador Lemon, como bicarbonato de sódio, é um produto altamente escaldante



Alimentos que você não deve abusar com café ou chá, tente alternar os dias consumindo esses líquidos e também tentar substituí-los com sucos naturais ou água com um toque de limão. O vinho tinto, molho de soja ou vinagre balsâmico também são vários produtos que você não deve abusar. Como regra geral, os alimentos de cores escuras tendem a amarelar os dentes, portanto, cuidado com eles.

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As pílulas absorvem gordura de forma eficaz?

Como com qualquer medicação, devemos ser cautelosos. Nós dizemos a você se eles são eficazes e quais as diretrizes que você deve acompanhar este tipo de tratamento.



Às vezes, uma dieta balanceada e esportes em uma base regular não são suficientes para perder peso. Há também aqueles que querem perder peso muito rapidamente e com esses métodos eles vêem que eles não atingem seu objetivo no tempo desejado. Portanto, há muitos comprimidos de absorção de gordura no mercado que têm a missão de reduzir ou eliminar gordura acumulada em áreas do nosso corpo onde é mais difícil eliminá-la.



No entanto, essas pílulas não são milagre e devemos conhecê-los bem antes de tomá-los, porque se eles não são pré-escrita por um médico pode nos causar sérios problemas de saúde.



Em Bekia nós dizer o que pílulas são absorvidos gordura e se eles são eficazes para a perda de peso mais rápida e eficiente.



Quais são as pílulas absorve a gordura



comprimidos absorve as gorduras têm um composto químico que envolve todos gordura alimentos que comemos, que nos ajuda a perder peso. Estes medicamentos são ideais para aqueles que têm uma dieta rica em gordura.





No entanto, se você já você tem uma dieta saudável e equilibrada não será necessário tomar essas pílulas, desde gordura natural em perspectiva também é bom para o nosso corpo. Outra desvantagem de tomar pílulas absorve gordura é que se as tomarmos em períodos de tempo muito longos, isto é, por mais de meio ano, ela poderia impedir a correta absorção de vitaminas pelo nosso corpo e gorduras. natural que discutimos anteriormente.



As pílulas são eficazes para absorver a gordura?



É muito importante que falemos com o médico ou farmacêutico quando você começar a tomar pílulas absorve gordura. Nem todo mundo tem o mesmo corpo e tomar uma medicação que não tenha sido indicada por um profissional pode causar problemas de saúde a curto e longo prazo.



Os comprimidos absorvem gordura são eficazes apenas nos casos para os quais o profissional de saúde tenha indicado. Por exemplo, aqueles que sofrem de obesidade mórbida também podem sofrer de problemas cardíacos, diabetes, pressão alta e colesterol alto. Isso porque essas pílulas absorvem rapidamente todas as gorduras ingeridas antes de chegar ao intestino, onde as vitaminas, gorduras boas e proteínas de todos os alimentos são coletadas antes de ir para o intestino grosso. Uma vez que os intestinos tenham passado, o que o corpo não pode tirar proveito da comida torna-se os excrementos que, a posteriori, removeremos de nosso corpo através do ânus.



No entanto, nem todas as marcas de pílulas absorvem gordura têm se mostrado eficazes e todas aquelas adquiridas sem receita médica ou ilegalmente causaram sérios problemas de saúde àqueles que as ingeriram.



médico dando unas pastillas Antes de iniciar o tratamento, devemos consultar o nosso médico ou farmacêutico



Algumas destas pílulas não recomendadas geraram problemas cardiovasculares graves, náusea ou dor abdominal. É por isso que é essencial não tomá-los sem aconselhamento prévio e, no caso de o termos feito, consultar um médico ou farmacêutico o mais rapidamente possível para evitar problemas futuros ou dor.



Os comprimidos absorvem gorduras que podem ser obtidas com uma prescrição que são feitas apenas de ingredientes naturais, sem produtos químicos. Estes também funcionam da mesma forma que aqueles com composto químico, absorvendo a gordura não natural ingerida e eliminando-a uma vez no intestino.



No entanto, devemos ter em mente que os comprimidos absorvem gordura não nos farão perder peso rapidamente e sem esforço. Eles são um complemento para uma dieta saudável e equilibrada, combinada com o exercício regular que nos ajudará a eliminar toda essa gordura prejudicial e concentrada que não podemos remover do nosso corpo naturalmente.



Sempre sob supervisão médica e tendo em conta que as pílulas, como qualquer medicação, podem causar efeitos colaterais, as pílulas absorvem gordura nos ajudará a alcançar nosso objetivo junto com uma dieta saudável, que teremos que manter com esforço e força de vontade pelo resto da nossa vida.



Uma vez que eliminamos essas gorduras desnecessárias em nosso corpo, podemos parar de tomar as pílulas para absorver gordura, mas devemos ter em mente que o alto consumo de gorduras não naturais fará com que nosso corpo leve mais tempo para queimá-las. ganhar peso muito mais facilmente, sabendo que vai custar muito mais para perdê-lo.

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Como ter uma festa saudável de Halloween

As férias são o momento ideal para libertar o nosso lado mais engraçado e também para comer e beber excessivamente... mas a realidade é que você deve ser capaz de desfrutar sem pensar em excessos.



As férias são o momento ideal para soltar o nosso lado mais selvagem e ter um excelente tempo. No entanto, também tendemos a ter memórias não tão agradáveis ​​desses dias marcados na manhã seguinte, porque é muito provável que usemos hábitos ruins que nos farão sentir terrivelmente depois.



Portanto, se você quiser aproveitar sua melhor festa de Halloween este ano de forma saudável, siga esta série de dicas que farão você se divertir e se sentir melhor do que nunca no dia seguinte.



la fiesta de halloween es una de las más populares de este país A festa de Halloween é uma das mais populares neste país



Cuidado com o álcool



Um dos principais culpado do desconforto no dia após a festa de Halloween é geralmente álcool. É uma celebração em que é normal beber, especialmente se você celebrar em uma boate ou na casa de alguém. No entanto, isso não é uma desculpa para você beber mais do que o necessário. Lembre-se que você não só pode ficar com problemas de saúde, mas também pode perder a memória e não lembrar o que fez durante a noite anterior, algo muito perigoso se não quiser se arrepender de nada na manhã seguinte.



Você pode não estar ciente durante a comemoração de Halloween de quanto dano o álcool pode causar à sua saúde, mas é muito importante que você aprenda a conhecer seus limites. O excesso de álcool não significa apenas que você vai fazer coisas das quais possa se arrepender, mas que pode até desmaiar ou acabar com um coma de etila. Além disso, se você beber um pouco mais do que você tem que enfrentar uma ressaca terrível no dia seguinte



A comida, com limites



É normal que a noite de Halloween você pule a dieta. Se você for a uma festa, a comida que será servida certamente será colocada na noite dos mortos e os doces estarão mais do que presentes. Portanto, cabe a você saber qual é o seu limite. Então você pode decidir se você quer pular uma pequena dieta ou se você realmente come tudo e então você pode se arrepender no dia seguinte.



Isto não será apenas uma questão de estética, porque se seu estômago não estiver acostumado a comer de acordo com o que é mais gorduroso ou comida pesada é muito provável que no dia seguinte você tem dor de estômago ou azia. Controlando o que você come durante a celebração do Dia das Bruxas e a bebida, você se certificará de que estará muito mais saudável no dia seguinte.



para disfrutar de la noche de halloween es bueno controlarse Para aproveitar a noite de Halloween é bom se controlar



Conte as horas de sono



Se você sabe que no dia seguinte você terá que ir para trabalhar, é melhor que você não vá para a cama muito tarde. À medida que envelhece, o fato de dormir menos horas ou passar uma noite inteira acordada pode não ser o melhor para sua saúde. No dia seguinte você se sentirá cansado, tonto e sonolento e não poderá fazer o trabalho tão bem quanto esperado.



Você também ficará terrivelmente doente durante todo o dia, mesmo que beba muitas bebidas energéticas ou café para lidar com essa situação. Portanto, é melhor dormir no mínimo seis ou sete horas antes de ir trabalhar. Isso pode significar que você deve encurtar a festa, mas você deve estar ciente de que, se você deve ir trabalhar, você deve fazê-lo nas melhores condições e fadiga e ressaca são completamente desaconselháveis.



No caso de você ter uma festa no dia seguinte, você deve dormir todas as horas que seu corpo precisa estar descansado, mas não muito. Desde que você dorme muitas horas você provavelmente não é tão saudável como seria em cerca de oito horas de sono. Lembre-se que seguindo essas dicas você pode ter uma festa de Halloween saudável, aproveitar a festa e se sentir fantástica no dia seguinte.

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Como o Hemoal é aplicado no tratamento de hemorróidas

Quando hemorróidas não são muito graves podem ser aliviados com Hemoal de como aplicar.



Como expliquei em outros artigos Bekia Saúde, hemorróidas consistem em inflamação das veias no recto e ânus. Devido a um problema específico de tráfego na área, o que faz com que o sangue bombeado para o coração não se corretamente e Isso faz com que o aumento da pressão sobre os vasos sanguíneos dilatam e estes. Surgem então uma espécie de bolsas que, dependendo do tipo (externo ou interno) ou grau delas, são visíveis ou não.



Prurido, dor, irritação, ardor e sangramento são alguns dos sintomas das hemorróidas. . Episódios repetidos de constipação ou diarréia, dieta, gravidez, obesidade ou passar muito tempo sentado ou em pé favorecem sua aparência.



hemoal tiene una textura lubricante para facilitar su aplicación O Hemoal tem uma textura lubrificante para facilitar sua aplicação



Existem vários tipos de tratamentos para tratar as hemorróidas. Um dos mais utilizados são pomadas, como o Hemoal. Estes são indicados para hemorróidas externas e para aqueles que estão no Grau I ou II, por isso é importante começar a tratá-los assim que percebemos que os temos, para que não piorem. No entanto, se os virmos muito grandes ou muito irritantes, é melhor consultar o nosso médico.



O que é o Hemoal



Existem diferentes tipos de pomadas contra hemorróidas, dependendo da sua composição. Hemoal é composto de Benzocaína (30 mg) e Efedrina (2 mg). A benzocaína é um anestésico local que alivia a coceira e a dor, e a efedrina é um vasoconstritor cuja função é reduzir a dilatação das veias. Além desses dois ingredientes, o Hemoal contém produtos que proporcionam uma textura lubrificante que facilita sua aplicação e traz umidade para a área.



Há também a linha Hemoal Forte, para maior alívio dos sintomas de hemorróidas. Este formato fornece a mesma quantidade do efedrina vasoconstritor, 2 mg, mas duas vezes Benzocaína, 60 mg.



Como o Hemoal é usado



O Hemoal consiste em um tubo de unguento e uma cânula. Para aplicá-lo, devemos ler atentamente o folheto que o acompanha e antes de limparmos cuidadosamente a área com água, além de nossas mãos. Vamos remover a proteção que a cânula recebe e vamos parafusar no tubo. Nós também vamos lubrificá-lo com um pouco da pomada e introduzi-lo através do ânus com cuidado. Lá nós pressionaremos o tubo para administrar a medicação dentro do ânus, e nós o removeremos. Lavamos a cânula, a mantemos e lavamos as mãos novamente.



Aplicaremos o Hemoal pela manhã, à noite e após a defecação, não fazendo mais do que 4 vezes ao dia. O tratamento durará até que os sintomas desapareçam, mas não mais que 7 dias. Caso as hemorróidas não melhorem, devemos consultar nosso médico.



hemoal contiene un producto vasoconstrictor y un anestésico que calma el dolor y el picor O Hemoal contém um produto vasoconstritor e um anestésico que acalma a dor e a coceira



você deve ter cuidado com o Hemoal?



Há uma série de grupos populacionais que não devem usar este medicamento ou, pelo menos, consultar o médico para nos informar se podemos administrá-lo:



- Pessoas alérgicas a algumas de suas drogas. componentes, como Benzocaína ou Efedrina.



- Mulheres grávidas ou amamentando



- Pessoas com mais de 65 anos devem aplicar-se menos porque são mais sensíveis à Benzocaína.



- As crianças não devem usar o Hemoal



- Pessoas que estão sendo tratadas com alguns antidepressivos tricíclicos.



-. As pessoas com doenças tais como a hipertensão, diabetes, problemas cardíacos, tiróide anormal ou hipertrofia prostática



dicas para o tratamento de hemorróidas



Tratamento de hemorróidas, quer Hemoal ou outra pomada, é aconselhável a ser acompanhada por uma série de práticas higiene, nutrição e exercício físico.



em relação à higiene, já discutido acima, é aconselhável lavar a área com água fria, o que ajuda a constrição dos vasos sanguíneos. Se quisermos aplicar um sabonete especial, é mais aconselhável perguntar na farmácia qual deles é mais aconselhável.



Durante a duração das hemorróidas consomem alimentos ricos em fibras (cereais, legumes, frutas com pele, etc), e evitar açúcares picantes, refinados, aqueles que são muito salgados e álcool e café



A prática do exercício favorecerá o trânsito intestinal e prevenirá a constipação, que é muito prejudicial quando temos hemorróidas, além de sua prevenção prevenirá o aparecimento delas. No entanto, práticas esportivas que envolvem sentar-se não são recomendadas durante o episódio de hemorróidas.

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Como a poluição afeta a saúde das crianças

Descubra por que a poluição afeta mais as crianças do que os adultos. O que causa as crianças?



Nós nos preocupamos em cuidar dos nossos filhos de todas as formas: a melhor educação, que eles têm uma boa alimentação, que praticam esportes, que têm amigos, que se sentem amados, que Não saia com pouca roupa no inverno, etc. No entanto, não importa quanto cuidado queremos dar a eles, não podemos controlar todos os fatores que nos cercam. Um deles é a poluição. Não podemos negar a evidência da poluição que existe hoje, especialmente nas grandes cidades. O que podemos fazer sobre isso? A maioria da população vive em centros urbanos, tem seus empregos, seus andares, enfim, sua vida...



O simples fato de pensar em mudar de casa é descartado na maioria dos casos a menos que haja um risco potencial grave para a saúde. No entanto, até que ponto a contaminação pode nos afetar tão bem quanto a menor?



a los niños les afecta más la contaminación que a los adultos As crianças são mais afetadas pela poluição do que os adultos



As crianças são mais afetadas pela poluição do que pelos adultos, porque enquanto nós já temos nossos sistemas e órgãos totalmente desenvolvidos, crianças pequenas ainda estão em formação, especificamente crianças menores de 5 anos de idade. Por exemplo, nosso sistema imunológico memorizou todo um repertório de anticorpos para vírus que enfrentamos ao longo de nossas vidas, mas os menores não, é por isso que é mais fácil para eles pegar um resfriado. . Além disso, tendem a estar em maior contato com agentes infecciosos porque rastejam, colocam objetos em suas bocas, etc. Por outro lado, não podemos permanecer no conceito de contaminação como partículas nocivas. em suspensão no ar, se não houver vários tipos de contaminação.



- Contaminação na comida: alguns fertilizantes usados ​​para colheita, produtos químicos.



- Contaminação no ar: os gases tóxicos provenientes das fábricas, a fumaça dos carros, o tabaco, a inalação de substâncias químicas.



Contaminantes persistentes: são um tipo de compostos que contêm substâncias organocloradas. Falamos sobre contaminantes HCB, PCBs, DDE... Alguns deles aparecem em todo o mundo e, na época, estavam associados a atrasos no desenvolvimento de crianças.



- Contaminação em crianças. água: despejo de produtos químicos, insalubridade, água contaminada...



Nos países desenvolvidos não temos tantos problemas de poluição como nos países subdesenvolvidos onde as condições são piores, os efeitos não são tão evidentes, mas mesmo assim não paramos de trapacear, é um problema que também nos afeta primeiro grau.



Como a poluição ambiental afeta as crianças?



Os efeitos nos países em desenvolvimento afetam seriamente a saúde das crianças, chegando ao ponto de serem fatais. Se formos aos dados fornecidos pela OMS no mês de março, constatamos que mais de 1,7 milhão de crianças morrem por ano por causa da poluição da água. O estado insalubre da água e falta a higiene não só mata, mas também agrava os sintomas de outras doenças, como a malária, que é responsável pela morte de um milhão de crianças por ano.



Outras doenças que matam e produzem poluição são doenças respiratórias (32% das mortes, mais de 570.000 crianças), traumatismos, intoxicação alimentar, como diarréia (22%), morte por outras infecções, doenças transmitidas perinatalmente (15%), epidemias, câncer, acidente vascular cerebral, doença coronariana... A lista é terrível.>

A situação nos países desenvolvidos



Podemos ler o acima e pensar que estamos bem longe disso, no entanto, ficaríamos surpresos com os efeitos que a poluição tem sobre nós aqui na Europa também. A Agência Europeia do Ambiente (AEA), no seu relatório sobre Qualidade do ar na Europa 2016 , recolhe dados de 2000 a 2014 de mais de 400 cidades em todo o continente. Infelizmente, descobriu-se que 85% das cidades em estudo ultrapassaram os níveis de poluição considerados prejudiciais à saúde das pessoas. A poluição provém principalmente da expulsão de gases do transporte e da combustão de petróleo e carvão para aquecer casas quando está frio. Embora nos últimos anos a qualidade do ar tenha melhorado em 75% na Europa na última década, ainda não é suficiente dizer que isso não afeta nossa saúde.



se ha comprobado la relación que hay entre la contaminación ambiental y el empeoramiento de la salud respiratoria de los niños A relação entre a poluição ambiental e o agravamento da saúde respiratória das crianças foi comprovada



Para as crianças, a contaminação em nosso país é um fator de risco:



Maior predisposição para desenvolver asma. A relação entre poluição ambiental e agravamento da saúde respiratória de crianças, com ou sem asma, foi comprovada. Em alturas em que a concentração de poluentes (sulfatos e ozono principalmente) é maior no ar, a capacidade pulmonar das crianças diminui enquanto se aumenta o número de visitas ao médico e a venda de medicamentos destinados a este fim.



- Devido a pneumonia porque agrava os sintomas



- Problemas na gravidez. Tem sido associado a partos prematuros e até abortos acidentais.



Doens cardcas congenas.



- atrasos cricos.



- Doenças cardiovasculares. Além de todos os fatores de risco que já existem (colesterol, tabaco, obesidade...), também precisamos adicionar os gases que vêm da combustão de combustíveis. É porque a contaminação modifica a camada interna das artérias de modo que eles se estreitam mais facilmente, portanto, aumenta a pressão arterial e freqüência cardíaca aumentou o risco de ter um ataque cardíaco.



- Problemas no nível cognitivo. Por último, mas não menos importante, são as conseqüências que a poluição produz em crianças no nível cognitivo. Em um estudo publicado no periódico de epidemiologia em que um acompanhamento de crianças de Barcelona entre 7 e 9 anos de 40 escolas diferentes, mostrou o efeito neurotóxico da poluição ambiental. Nos dias em que as crianças foram expostas a níveis mais altos de poluição, sua velocidade de resposta foi significativamente menor, especificamente um mês e meio atrás da melhoria natural. Ou seja, poluição ambiental, mais especificamente, aquele que vem de veículos a diesel reduz a atenção e a concentração de crianças, fazendo com que elas tenham um pior desempenho a curto prazo. Ainda é necessário continuar a investigar se, a longo prazo, teria efeitos semelhantes, embora os efeitos negativos da poluição sobre os menores sejam evidentes.

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O que é a terapia do riso e que benefícios ela tem?

Quando rimos, exercitamos mais de 400 músculos por todo o corpo, isso também nos faz sentir emocionalmente mais positivos e nos divertimos muito.



Você sabia que exercitamos mais de 400 músculos do corpo quando sorrimos? O riso é uma expressão agradável e feliz que mostramos em nosso rosto quando nosso estado de espírito e nossa auto-estima (naquele momento específico) estão em um estado de felicidade feliz. A terapia do riso é uma técnica terapêutica que utiliza o riso e o estado de bem-estar que gera, para alcançar resultados positivos e benefícios mentais e emocionais de seu uso.



Os especialistas (geralmente psicólogos e psiquiatras) afirmam que, quando as pessoas não conseguem sorrir dentro delas, cria-se um estado de desconforto, de contenção da negatividade e de incapacidade de expressar e desabafar os maus momentos. Isso cria um loop e mal-estar na pessoa que sofre. A terapia do riso trabalha todo este tipo de perguntas, provoca por meio de uma terapia específica e de maneira natural, o riso nas pessoas para descarregar as más energias que contêm no interior e que em muitas ocasiões custam trazer à luz.



A terapia do riso



A terapia que ocorre nas aulas de terapia do riso com a realização de diferentes atividades que provocam, de uma maneira muito natural, as pessoas que Eles ajudam o cérebro a liberar endorfinas e serotonina. Ambos são neurotransmissores das relações cerebrais com estados psíquicos de bem-estar psicológico, os quais liberados pelo riso, permitem obter na pessoa uma sensação de bem-estar, tranquilidade e felicidade superior ao seu estado natural. A serotonina e a endorfina são conhecidas como "opiáceos naturais" porque causam um efeito semelhante ao ópio e à morfina.



con la risa ejercitamos más de 400 músculos del cuerpo Com o riso, exercitamos mais de 400 músculos do corpo



As pessoas que coordenam e executam a direção dessas terapias sabem muito bem quais exercícios devem ser realizados ativar a serotonina e que ela atue e permita que a pessoa que está executando a atividade, baixe todas as negativas e comece a desfrutar dos benefícios naturais do riso e da felicidade constante. Um dos aspectos desta terapia é feito em um grupo tem uma razão para ser: riso e auto-estima é contagiante e humor também. Cercar-se de pessoas positivas, que sorriem e têm uma atitude de alegria, causa contágio nos que estão à sua volta. Portanto, essas terapias têm seu maior alcance quando realizadas com um mínimo de 4 pessoas, de modo que a terapia do riso pode infectar cada membro da atividade.



No final da terapia, a sensação de relaxamento e bem-estar causada pela segregação da serotonina, causará um estado de relaxamento que permitirá que a pessoa tenha uma visão muito mais positiva da doença. circunstâncias que são apresentadas e uma maior auto-estima do que o habitual no seu dia a dia.



Os benefícios do riso



O riso é uma das melhores terapias naturais do mundo para alcançar benefícios mentais e físicos, condicionados pelas emoções. Além disso, o riso é uma terapia fantástica para combater doenças ou estados na saúde de pessoas que geralmente são causadas por estresse, nervos e / ou doenças que se desenvolvem devido a aspectos internos negativos da pessoa. Portanto, realizar uma aula de terapia do riso continuamente na vida de uma pessoa provoca diferentes benefícios que ajudam a melhorar o dia a dia da pessoa que a realiza:



- Melhora a circulação sanguínea, arterial e, consequentemente, é benéfico para a saúde e bom estado do nosso coração e nossa freqüência cardíaca.



- Previne a depressão e ajuda a ter uma atitude positiva em relação às circunstâncias e problemas que surgem no nosso dia a dia, sem tentar encontrar o motivo ou justificar que devemos ser felizes se estamos vivendo situações complicadas.



la risoterapia te ayuda a ver la vida de manera más positiva A terapia do riso ajuda você a enxergar a vida de uma maneira mais positiva



- Ansiedade e estresse do Palia. Estes dois humores causam uma situação muito desagradável em nosso corpo, causando desconforto, desconforto no estômago, não sendo capaz de dormir à noite e / ou comer. Libere essas más energias através do riso, ajude a desabafar e fique calmo por dentro.



- Regulariza a freqüência cardíaca, regula e ajuda o sistema digestivo a funcionar, já que o riso relaxa os músculos e ajuda o corpo a trabalhar de uma maneira mais confortável e relaxada.



- Ajuda a queimar calorias: quando rimos, movemos cerca de 400 músculos do nosso corpo. Alguns pesquisadores acreditam que rir 100 vezes equivale a 10 minutos de exercícios aeróbicos ou 15 minutos de ciclismo.



- Quando rimos, liberamos endorfinas e serotonina, que causam efeitos analgésicos e relaxantes em nosso corpo naturalmente.



- O estado de bem-estar e auto-estima causada após a terapia aulas riso ajuda a obter a dormir, relaxar profundamente e acordar de manhã sentindo de ter descansando puxar todas as horas de sono.

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Hábitos saudáveis ​​que destroem os dentes pouco a pouco

Descubra quais são os hábitos saudáveis ​​que podem destruir seus dentes pouco a pouco e o que fazer sobre isso



Um sorriso brilhante e vibrante não só faz você se sentir mais seguro, seus dentes e As gengivas saudáveis ​​são a chave para a sua saúde geral. Cárie dentária e gengivas inflamadas aumentam o nível de inflamação em todo o corpo (tanto que a doença das gengivas tem sido associada a um aumento do risco de doença cardiovascular, aumento do risco de doença de Alzheimer e aumento do risco de doença cardiovascular). probabilidade de complicações de diabete).




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É claro, escovar e usar fio dental regularmente, também Como obter limpezas regulares e exames orais são as melhores maneiras de manter sua boca saudável. Mas existem certos fatores de estilo de vida que também podem fazer uma grande diferença em sua saúde bucal. Saiba como alguns hábitos saudáveis ​​podem afetar seus dentes e gengivas e também o que fazer para evitar que eles prejudiquem demais. .





Comer pequenas refeições



Coma 3-5 refeições por dia é benéfico para boa saúde e um bom metabolismo. Mas comer várias vezes ao dia também pode causar problemas de dente. Quando o alimento é deixado nos dentes e não lavar, eles podem ficar bactérias crescendo, especialmente se os alimentos consumidos são adoçados.



cada refeição sets os germes de dentes que podem causar os dentes para morder. É melhor começar a limitar a três refeições por dia e se você precisar comer entre as refeições (lanche ou almoço), não hesite em escovar os dentes depois de ter comido.



Beba água com limão



Para ter uma boa hidratação é necessário desintoxicar o corpo e também adicionar vitaminas, assim como a água com limão, que pode fazer maravilhas pela sua saúde. Mas o limão é um fruto azedo, é ácido e beber durante o dia pode expor os dentes a quantidades insalubres de ácido, algo que pode desfazer o esmalte dos dentes se for tomado diariamente ou em quantidade suficiente. quantidades diárias.



Quando o esmalte quebra, a estrutura do dente pode ficar vulnerável. Como resultado, você poderia desenvolver manchas brancas nos dentes, isso seria um sinal de que seu esmalte perdeu parte da mineralização que o torna forte. Isso poderia aumentar o risco de cáries. É necessário que você minimize sua exposição ao ácido bebendo água com limão rapidamente e não aumente as bebidas.



Cozinhando com açúcares naturais



O açúcar natural é muito mais saudável do que o açúcar processado e também é melhor para você. Você pode ter xarope de bordo, açúcar de coco ou mel em sua despensa. Embora a maioria dos adoçantes naturais tenha algum valor nutricional, eles não são necessariamente melhores para seus dentes do que os processados.



cuando el esmalte se estropea la estructura del diente puede convertirse en vulnerable Quando o esmalte quebra, a estrutura do dente pode se tornar vulnerável



Enquanto os açúcares naturais podem ter alguns efeitos vantajosos sobre o índice glicêmico, as bactérias que deixam na boca eles não podem ser diferenciados. Eles têm ácidos que quebram a estrutura do dente e causam cárie dentária. É necessário que, embora sejam açúcares naturais, sejam consumidos apenas esporadicamente. Além disso, sua linha também irá gostar.



Comer nozes



As nozes têm muitos benefícios nutricionais, incluindo vitaminas que tornarão seu corpo mais saudável. Mas comer nozes pode ser pior do que comer frutas frescas. Com as nozes, você pode obter pequenos pedaços entre os dentes, algo que pode ser uma razão para muitas bactérias vagarem livremente em sua boca.



Tomar sucos



Tomar um pedaço de fruta é muito saudável, mas muitas pessoas recorrem à ingestão de sucos naturais como forma de obter minerais, vitaminas, antioxidantes e fitonutrientes. Alguns sucos têm grandes benefícios para a saúde, mas eles têm açúcar e isso pode prejudicar seus dentes. Tente tomar sucos naturais sem adicionar um grama de açúcar.

5 Salve a Saúde: 2019-02-24 Descubra quais são os hábitos saudáveis ​​que podem destruir seus dentes pouco a pouco e o que fazer sobre isso Um sorriso brilhante e vi...

Problemas frequentes de gastar muito tempo trabalhando

O trabalho faz parte da vida diária, mas quando você trabalha muito tempo você pode ver alguns problemas que podem prejudicá-lo na saúde.



Isso levanta sua mão que trabalhou horas extras durante vários dias ou que queriam apertar os dias de trabalho ao máximo. Para aqueles a quem a jornada de trabalho absorveu mais do que a conta por um longo período de tempo, eles devem saber que isso não só tem um efeito negativo na produtividade, mas também pode acabar gerando sério problemas de saúde



Há muitas pessoas que, por um motivo ou outro, o seu apego ao trabalho não é temporário, mas faz parte do seu dia a dia. Dependência relacionada ao trabalho pode ser considerada um distúrbio quando começa a afetar outros aspectos da rotina diária de uma pessoa, como relações sociais ou saúde fisicamente e psicologicamente.



Ansiedade e depressão



Ansiedade e depressão são, talvez, as duas conseqüências e distúrbios de saúde que levam menos tempo para se manifestar quando uma pessoa torna seu trabalho uma razão obsessiva para viver. A ansiedade chega a causar um sentimento de não-conformidade consigo mesmo que acaba se traduzindo em um fardo profundo de responsabilidades e desafios profissionais.





Por outro lado, trabalhar mais de oito horas por dia com problemas de ansiedade e stress pode acabar causando depressão pela superexposição ocupacional externo para as consequências. Sentindo-se mal sobre si mesmo e exigiu mais no local de trabalho pode torná-lo relações emocionais negligenciar com amigos e familiares, o que pode provocar um sentimento de culpa, abandono e solidão por um mesmo.



Para combater esses sentimentos, o ideal é estar ciente de que esse é um daqueles problemas de saúde que você pode resolver sozinho (parar de se auto-exigir e tentar reduzir o dia de trabalho) ou se, pelo caso contrário, a intervenção de um profissional de saúde é necessária. Ir ao psicólogo ajudará a encontrar um equilíbrio entre o caráter inconformista e o trabalho, ao mesmo tempo em que ajuda a trabalhar nas relações sociais que podem ter sido danificadas.



Síndrome de Burnout



A síndrome de burnout é um distúrbio e um dos principais problemas de saúde que as pessoas gastam muito tempo no local de trabalho Essa síndrome é um tipo de estresse no trabalho que o profissional sente e que está relacionado a um alto nível de esgotamento físico e mental. O surgimento desse distúrbio vem progressivamente e faz com que o trabalhador desinteresse em suas tarefas e uma grande perda de responsabilidade.



Os sintomas que podem ajudar a identificar essa síndrome é tanto cansaço psicológico e fisiológico, ou seja, o trabalhador experimenta um perda substancial de energia apenas um impacto negativo sobre a produtividade trabalho Outro sintoma recorrente da síndrome de burnout é o despersonalização, que se manifesta por meio de atitudes pobres com outros colegas de trabalho e / ou clientes, como o irritabilidade, impaciência ou pasotismo

Problemas físicos



Dores corporais são comuns e, acima de tudo, em todas as pessoas que realizam seu trabalho sentado. Os principais problemas de saúde estão relacionados à dor lombar e também à síndrome do túnel do carpo, que é caracterizada pela rigidez e tensão dos músculos da mão ao usar, acima de tudo, o mouse do computador ou o teclado disto.



Com relação à dor lombar, isso pode ser resolvido melhorando a postura na qual trabalhamos, mantendo a coluna reta e alinhando essa linha com o pescoço. Se uma pessoa passa todas as horas de trabalho de oito horas sentada, o ideal é levantar-se de vez em quando e aproveitar a oportunidade para alongar as pernas e também para relaxar os músculos do corpo.



Outro problema recorrente para todos aqueles que passam muito tempo na frente do computador é sentir desconforto visual ou notar fadiga ocular. Este último é bastante comum e especialmente quando o trabalhador em questão usa lentes de contato. Resolva isso só requer 5 minutos de descanso em que a visão de qualquer tipo de tela é separada, seja fechando os olhos ou fixando a visão em algum ponto longe da sala ou do escritório.



Alguns pequenos exercícios recomendados para todas aquelas pessoas que passam muito tempo sentadas e que sentem dor nas pernas ou na região lombar, se não for possível sair do local de trabalho, faça os alongamentos na própria cadeira, esticando as costas ou fazendo movimentos circulares com os pés e as pernas.



Indigestão



Outro dos problemas mais comuns enfrentados por pessoas que sofrem de estresse relacionado ao trabalho devido ao excesso de trabalho são os problemas digestivos e isso é O sistema digestivo apresenta alta sensibilidade ao estresse. Não ser capaz de se organizar e sofrer de ansiedade devido a ter uma alta taxa de trabalho pode ter efeitos muito negativos em seu funcionamento.



Gases, diarréia e outros efeitos podem ser as principais chamadas de atenção que o sistema digestivo libera. Se acrescentarmos a isso o estado mental em que uma pessoa está, trabalhar demais pode ser altamente prejudicial para um indivíduo.



los dolores corporales son habituales As dores corporais são comuns



Insônia



O sofrimento da insônia também é comum entre aqueles que trabalham excessivamente. Muitos dos efeitos do estresse e da preocupação que causam uma situação de trabalho excessiva acabam se traduzindo em problemas de sono e descanso. Por outro lado, a exposição prolongada a telas e monitores também faz com que uma pessoa sofra de insônia.



Para combater a insônia causada pelo estresse, uma das melhores soluções é canalizar essa carga e ansiedade. separando-o através de algumas práticas esportivas. Fazer exercício diário não só irá ajudá-lo a ficar apto e se sentir melhor sobre si mesmo, ele vai fazer você dormir melhor todas as noites.



Se você fizer exercício relativamente moderada não é uma opção, há também a possibilidade de outras alternativas, como praticando pilates ou ioga, dois tipos de exercício de baixo impacto que ajudarão a respiração controle, manter a mente em branco e ajudar, então é melhor sono.

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Quantas vezes você deve limpar as folhas da sua casa?

Quanto tempo leva desde que você alterou as folhas até alterá-las novamente? Lençóis, toalhas de banho e pincéis de maquiagem coletam mais bactérias do que você pode imaginar.



As folhas e outras partes da sua casa que estão dentro das suas rotinas diárias. Limpeza é essencial para ter uma boa saúde, por isso, em sua casa você deve levar em conta alguns pontos necessários para que sua saúde não seja prejudicada. Embora seja verdade que a limpeza não é a coisa mais divertida do mundo, você deve saber que a sujeira é ruim para sua saúde e que a desordem não é para sua saúde mental, uma vez que é estressante.



É necessário ter uma casa livre de germes que, embora não seja uma limpeza profunda a cada semana, seja pelo menos higiênica o suficiente para manter uma boa saúde física e mental.



lo habitual es que las personas tarden un mínimo de 2 semanas antes de lavar las sábanas É normal que as pessoas demorem no mínimo 2 semanas antes de lavar as folhas



As folhas da sua casa



Mesmo que você seja o Apenas uma pessoa que dorme em sua cama, você precisa limpá-lo assiduamente. Idealmente, lave os lençóis e fronhas uma vez por semana para evitar a transferência de bactérias, óleos e outras impurezas que sua cama coleta enquanto você está dormindo. A sua pele e cabelo deixam óleo e outras substâncias na fronha que podem causar espinhas, inflamação e irritação no rosto ou em outras partes do corpo.



Se você também é aqueles que tomam banho logo antes de ir dormir à noite e pensam que você não tem germes, você está equivocado. Shampoos ou condicionadores também podem deixar acumulações em seus lençóis e travesseiros que geram bactérias.



O normal é que as pessoas demorem no mínimo 2 semanas antes de lavar os lençóis e isso é um ultraje. Se você quiser evitar fungos, espinhas ou outros problemas, você deve ter seus lençóis limpos a cada semana.



Outros itens domésticos que você deve limpar com freqüência



Toalhas de banho e toalhas de mão: após três utilizações



Não é um ultraje, embora Muitas pessoas pensam que as toalhas de banho são limpas porque as usamos para secar depois de limpas, mas essas toalhas acumulam milhões de células mortas e bactérias sem que percebamos. Se não for devidamente ventilada, as toalhas de banho também podem desenvolver odor e umidade. O necessário é trocar uma toalha depois de ter usado isto três vezes e lavar isto. Também é importante que você nunca compartilhe sua toalha com outra pessoa, pois isso pode causar uma disseminação de bactérias e infecções.



As toalhas de mão, por outro lado, devem ser lavadas a cada duas semanas. ou três dias. Estas toalhas são usadas por várias pessoas na mesma casa, por isso é ainda mais importante lavá-las, pois elas terão ainda mais germes e de diferentes origens. E nunca (nunca! Use uma toalha em seu rosto porque você estará proliferando em seu rosto muitos germes. Qualquer toalha que entre em contato com seu rosto deve ser lavada após cada uso para evitar a propagação de bactérias aos seus poros.



 lo necesario es cambiar una toalla después de haberla usado tres veces y lavarla É necessário trocar a toalha depois de usá-la três vezes e lavar Pincéis de maquiagem: regularmente



É verdade que pincéis de maquiagem podem cobrir suas imperfeições do rosto, mas se você não lavá-los bem, esses mesmos instrumentos farão com que seu rosto continue a ter mais e mais imperfeições. Se as escovas apresentarem sujeira, elas serão preenchidas com sujeira, óleo, bactérias e acumulações prejudiciais que danificarão a pele. É necessário que você limpe seus pincéis regularmente para evitar que esse acúmulo de germes cause problemas de acne ou irritações.



Além disso, se você limpar bem os pincéis, eles durarão mais e você não terá que trocá-los por novos em um curto espaço de tempo.



Essas três coisas são essenciais para que você possa limpá-las toda semana, pois, de outra forma, você só estará acumulando germes perto demais de você, o que fará você ir ao médico mais vezes do que o desejado.

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Como evitar ser afetado negativamente pelas notícias

Descubra como evitar ser afetado por toda a negatividade nas notícias e seja bem informado ao mesmo tempo.



A negatividade das notícias pode afetar sua saúde mental e emocional, fazendo você se sentir mal e até mesmo culpado. Terrorismo Política Crime Parece que toda vez que você liga a TV ou navega na internet, você sempre encontrará uma nova tragédia, e qual pior!



Isso pode fazer você querer entrar em uma caverna para evitar toda essa informação massiva e negativa. É difícil permanecer positivo quando nos noticiários existem apenas infortúnios e tristezas. Mas isso significa que é importante para o seu bem-estar geral saber como as notícias estão afetando negativamente sua saúde mental e emocional. Se você se sentir muito triste por causa das notícias, descubra algumas estratégias para lidar com isso sem se sentir tão ruim



Verifique suas emoções em uma base regular



Em muitas ocasiões a notícia tem conteúdo emocional porque para alguns canais de televisão, eles são apenas um negócio para ganhar audiência. Infelizmente, notícias negativas têm a capacidade de mantê-lo conectado a essa cadeia sem pensar em como você está se sentindo naquele momento.



es necesario que empieces a observar tus hábitos al ver las noticias Você precisa começar a observar seus hábitos quando assiste as notícias



Você precisa começar a observar seus hábitos ao assistir as notícias. Alguns conteúdos podem fazer você se sentir mal e até sentir raiva ou dor. Você terá que observar como seu corpo reage às notícias que você está vendo, você sente o coração acelerado ou os nervos em seu estômago? Você sente o peso da tristeza ao ver a infelicidade dos outros? Esses sintomas corporais estão ligados a emoções negativas, são chamados de sintomas somáticos. Elas envolvem o sistema nervoso simpático (a parte do corpo que funciona no modo de ataque) e podem imitar a ansiedade.



Então, da próxima vez que você estiver assistindo ao noticiário ou assistindo às notícias nas redes sociais, Verifique seu corpo e seus sentimentos. Se a informação faz você se sentir estressado ou ruim, pare de olhar para ela. Fugir Você deve conhecer seu limite para aceitar informações, isso ajudará você a diminuir sua conexão com emoções prejudiciais e manterá você no controle de sua saúde mental.



Esteja ciente do que os outros estão dizendo em torno de você



A mídia social tornou-se uma importante fonte de conexão em nosso mundo e para conhecer as notícias que ocorrem. No entanto, também pode ser um local de conteúdo negativo que afeta você. Você se sente mal quando as mensagens de uma pessoa específica aparecem? Seus amigos publicam muitas informações negativas? Se você se cercar de pessoas que publicam histórias que fazem você se sentir mal, pode parecer quase impossível encontrar positividade na vida.



Às vezes, o melhor remédio é se desconectar da mídia social ou não tem aquelas pessoas que trazem toxicidade para sua vida. Não se sinta mal por não seguir aquelas pessoas pessimistas ou vetar suas publicações para não vê-las. Encontre histórias que fazem você se sentir bem. A maioria das fontes de notícias tem histórias positivas em algumas seções de seus sites. Procure histórias de heróis e você se sentirá muito melhor emocionalmente.



a veces el mejor remedio es desconectarse de los medios sociales o no tener a esas personas que te aportan toxicidad a tu vida Às vezes, o melhor remédio é se desconectar da mídia social ou não ter aquelas pessoas que trazem toxicidade à sua vida



Fale sobre o que você viu e se é necessário, esqueça



Pode parecer contra-intuitivo falar sobre as histórias tristes ou horripilantes que você vê nos noticiários, mas pode realmente ajudá-lo a tirá-las da sua mente. Você tem alguém com quem se sente seguro falando sobre as coisas que vê na televisão ou nas redes? É importante se envolver em conversas com pessoas em quem você confia.



Há também recursos na Internet que você pode usar para se sentir melhor, como expor suas ideias em redes sociais ou eventos voltados para públicos específicos. Você pode encontrar pessoas com ideias semelhantes em grupos que podem ajudá-lo a falar sobre suas preocupações.

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