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8 alimentos que devemos limitar no Natal

O Natal é o momento certo para certos tipos de alimentos que, embora possam ser tomados de maneira controlada, tendemos a comê-los demais.



Com a chegada do Natal, a cada refeição ou jantar Nós fazemos com nossa família ou amigos comer alimentos que durante o resto do ano ou toque, ou porque não é o seu tempo ou porque estamos imersos em uma dieta saudável que os proíbe de ter uma saúde melhor.



O problema não vem quando comemos um pouco deste tipo de comida, mas quando excedemos, e depois vêm as lamentações depois dos feriados devido ao excesso. Após o Natal, muitas pessoas se juntam a um ginásio para remover os quilos extras, ou aqueles que já fizeram isso, aumentam o esforço físico para queimar os alimentos ingeridos. Para evitar usar um excesso para resolver outro, é aconselhável saber que tipo de comida que comemos no Natal em qualquer refeição ou jantar é necessário para reduzir ou mesmo não comer.





Se você quiser controlar o seu peso você adicionar alimentos saudáveis ​​para o menu de Natal, bem como evitar esses alimentos que possuem baixo valor nutricional e alto teor calórico. Outros que por motivos de saúde, deve levar em conta outras circunstâncias que podem ocorrer, tais como gravidez, diabetes ou qualquer outra situação a pessoa que requer um controle mais abrangente.



Alimentos que devemos limitar no Natal



1. Chocolates : Estes petiscos que existem ao longo do ano adquirem maior importância no Natal, pois estão presentes em todas as mesas. Seu grande perigo é que eles não estão realmente preenchendo os alimentos e, portanto, eles podem obter mais do que o necessário, incluindo um grande número de calorias cada para a combinação de açúcar e gordura.



2. Polvoronas: Esta sobremesa típica de Natal é um grande problema se consumida sem controle. Cada polvorón é feito principalmente por gordura, acrescentando uma grande percentagem de sua composição. Portanto, tente sim, mas não excessiva ingestão.



3. Marzipan : Após sobremesas qualquer refeição ou jantar do feriado é esse outro cara. Eles são um grande perigo, porque eles têm uma densidade calórica elevada e combinando os nutrientes que o corpo mais desejados, tais como açúcares e gorduras, nós incentivamos a continuar a comer.



4 . Maionese : Este ou qualquer de seus derivados, tais como molho rosa servir como companheiros de muitos dos alimentos que usamos como entradas. A maionese tem vitamina E e boa gordura, embora, por outro lado, contenha alto teor de colesterol e calorias, por isso não podemos abusar desse ingrediente composto de 90% de gordura.



5. Salsicha : Em qualquer almoço ou jantar de Natal que se preze, as salsichas estão presentes dentro dos aperitivos ou lanches. Você deve moderar o consumo dos mais ricos em gorduras, como chouriço, salsicha ou mortadela, pois, além de gorduras saturadas e colesterol, eles contêm uma grande quantidade de sódio em sua composição.



hay que tener especial cuidado con el alcohol, tan propio de las comidas navideñas Você tem que ter um cuidado especial com o álcool, típico das refeições de Natal



6. Patês: Estes são outros pratos fixos em qualquer refeição de Natal, especialmente por causa da grande variedade que existe. Tenha cuidado com eles, porque eles têm uma gordura saturada alta que aumenta o seu valor calórico, embora seja verdade que eles fornecem uma grande quantidade de proteína.



7 . Queijo : Dependendo da região em que estamos, o queijo tem um grande peso na sua culinária e, portanto, é apresentado nas mesas de Natal, seja como aperitivo ou como parte de um salsa Embora contribua com uma grande quantidade de cálcio para ser feita com leite, também tem muita gordura se não for consumida com moderação.



8. Refrescos: Estas bebidas servem, acima de tudo, os mais jovens para acompanhar o jantar. É um alimento rico em açúcares simples e outras substâncias não nutritivas para o corpo. Portanto, estamos basicamente bebendo apenas açúcar e calorias.



9. Bebidas alcoólicas: Este tipo de bebida está presente em todas as celebrações, seja na forma de vinho para comer, cava para torrada ou nos copos para comemorar. O álcool não é apenas o fato de contribuir com calorias vazias, mas também afeta nosso sistema nervoso central, de modo que o abuso de qualquer variante deve ser controlado em sua ingestão.

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O que é microcefalia, a alteração causada pelo zika em bebês

O vírus Zika ataca toda a população, mas em mulheres grávidas pode causar o nascimento de bebês com microcefalia.



Nas últimas semanas, o conhecimento sobre o vírus Zika tornou-se muito viral, causado pela infecção. uma picada de mosquito que é difundida em mais de 20 países da América Latina. Na esteira da pandemia causada por essa doença, muitos estudos foram realizados desde que crianças nascidas nos últimos tempos nesses países, especialmente no Brasil, onde o maior número de casos foi encontrado, nasceram com uma anomalia congênita. conhecida como microcefalia. Estudos recentes confirmaram o que havia sido pressagiado e é que a microcefalia de recém-nascidos era uma consequência de mulheres grávidas infectadas com o vírus Zika, algo que até recentemente não podia ser dito de forma alguma.




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Até agora, os casos de microcefalia eram mínimos, pouco mais de cem por ano no Brasil, mas desde que o aparecimento do Zika se multiplicou em grande número, o que levou a pensar que era uma conseqüência disso e lançar as investigações que irão confirmá-lo. Na verdade, o vírus Zika não é contagioso entre as pessoas, mas uma das poucas maneiras de disseminá-lo é através da mãe para o feto durante a gravidez, geralmente nos primeiros três meses de gravidez. Se os bebês já estiverem muito desenvolvidos, eles não precisam ser contagiosos, mesmo que a mãe tenha sido diagnosticada com zika. A microcefalia é uma malformação rara, mas seus casos aumentaram. causada por uma falha no desenvolvimento do crânio de bebês durante a gravidez. Isso faz com que, no momento do nascimento, a criança tenha um crânio de tamanho muito menor do que deveria ser para sua idade e sexo. Além disso, alguns têm outras características físicas, como testa proeminente ou um pouco para trás.



A princípio, não há como detectá-lo durante a gravidez, a menos que seja um caso de extrema gravidade que possa até mesmo colocar em risco a vida do bebê, mas é nascido quando o diagnóstico é feito, o que dependerá das medidas cranianas, que em um recém-nascido são geralmente acima de 33 centímetros.



A microcefalia em si não tem sintomas aparentes além das características físicas, mas outros problemas podem ser diagnosticados através dela devido à falha no desenvolvimento do cérebro.



Casos com microcefalia leve não têm problema de inteligência ou desenvolvimento intelectual, eles simplesmente terão uma aparência física diferente, mas há alguns casos em que a doença vai um pouco além e pode causar algumas complicações tais como atrasos no desenvolvimento ou crescimento da fala, nanismo, dificuldade em manter o equilíbrio e a coordenação ; e, em casos extremos, pode causar hiperatividade. Eles também têm sido observados especialmente após casos estudados pelo vírus Zika, algumas crianças com deficiência visual ou auditiva. Tudo depende da área do cérebro afetada no fracasso do desenvolvimento craniano.



los problemas derivados de la microcefalia dependen de la zona del cerebro afectada Os problemas de microcefalia dependem da área do cérebro afetada



Tratamento



microcefalia nenhum tratamento durante a gravidez da mãe ou uma vez que a criança nasce, a menos que você vá para uma cirurgia precoce para tentar reparar forma do crânio. Especialistas dizem que, em vez disso, o paciente deve ser tratado por um neurologista quase toda a vida, mas existem muitos casos que existem com esta doença que levam a uma vida completamente normal e sem controles elevados.


O tratamento que os bebês com microcefalia devem seguir especialmente nos primeiros anos de vida são os programas de intervenção na infância, que os ajudam a conversar, andar, caminhar e ter terapias ocupacionais para a mente.



Quando a microcefalia se tornar uma complicação grave, como convulsões ou mesmo episódios de hiperatividade, você terá que ir ao tratamento médico.

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8 fatores que fazem você ganhar peso

Evitar engordar não significa parar de comer. Nós dizemos que maus hábitos podem levar você a sofrer de excesso de peso.



Com a chegada do verão, você provavelmente pensou em se colocar em uma dieta ou se exercitar para perder peso. No entanto, em nossa luta contra o sobrepeso muitas vezes nossos esforços são em vão, já que não deixamos de engordar e não sabemos por quê.



Em Bekia nós dizemos quais são os 8 fatores que fazem você engordar, assim você pode evitá-los, tanto quanto possível, e obter a figura que você quer desta forma:



1. Fast food



Já ouvimos muitas vezes e devemos acreditar. O fast food é feito com óleos e fritos que estão cheios de gordura e ajudam a sobrepeso. Portanto, nos países onde esses alimentos são consumidos, grande parte da população sofre um nível alarmante de sobrepeso.



Podemos consumi-lo de tempos em tempos, mas quando se torna uma rotina, nos engorda.



2. A vida sedentária



Sentar o dia todo não ajuda em nada o nosso corpo. Você não precisa passar o dia todo na academia para perder peso, mas precisa fazer alguma atividade física.



Se você não quer fazer dieta e não pratica esporte, provavelmente vai engordar.



Portanto, tente andar pelo menos trinta minutos por dia e praticar esportes (aquele que você mais gosta) três vezes por semana.



3. Os açúcares



Com eles, incluímos todos os alimentos que contêm muito açúcar, como doces industriais, chocolate, doces, sorvetes, etc. Tal como acontece com fast food, você pode saciar-se ao longo do tempo, mas uma vez que você consome esses ingredientes todos os dias você vai acabar ganhando muito peso.



debemos evitar la comida rápida y no abusar de los resfrescos Devemos evitar fast food e evitar o enchimento excessivo



4. Refrigerantes



Refrigerantes com ou sem gás contêm muitos açúcares e adoçantes. Além disso, o gás ajuda o estômago a inchar, então a combinação de ambos faz com que esse tipo de bebida nos ajude a ganhar peso.



Assim como no fast food, as pessoas que consomem muitos refrigerantes e refrigerantes tendem a ter um alto nível de excesso de peso.



Devemos tomá-las com medida e não abusar delas.



5. Gastar muitas horas sem comer



Normalmente, quando uma pessoa está em uma dieta, ela tem que comer várias vezes ao dia. Isso porque, se deixarmos muitas horas entre a comida e o almoço, quando for a hora de comer, comeremos com mais urgência e mais do que o que nosso corpo realmente precisa.



Então, você deve ter seu estômago ocupado a cada duas horas, talvez com um pedaço de fruta, um copo de água ou uma xícara de chá, por exemplo, para quando chegar Quando comer, não fique tão ansioso e coma apenas a porção que você precisa.



6. Termine tudo no prato



Se cozinharmos para nós mesmos, poderemos controlar as rações. No entanto, quando vamos à casa de alguém ou a um restaurante, geralmente sentimos a necessidade de terminar tudo no prato.



Não devemos comer com glutonaria, já que muitas vezes estamos comendo mais do que deveríamos e isso nos engorda.



Um método muito bom é meça as rações antes de cozinhá-las, para ter certeza de que não vamos comer mais do que deveriam.



Se não cozinharmos, comemos devagar, mastigamos bem a comida e, assim que você sentir que tem Comido bastante (não quando você está completamente cheio que você não pode comer mais, mas quando seu estômago se sentir bem), então você deve parar de comer.



las cenas ligeras no solo nos ayudarán a no ganar peso, también favorecerá nuestro descanso Jantares leves não apenas nos ajudam a não ganhar peso, mas também favorecem nosso descanso



7. Cortar entre as horas



Embora devamos ter nosso estômago ativo a cada duas horas para comer menos, temos que evitar cortar alimentos entre as horas que não planejamos.



Se você está no trabalho o tempo todo dia você pode planejar o que você vai comer e quando.



Você não deve ser tentado a comer algo do que você planejou, nem mesmo quando seus companheiros lhe oferecerem, porque se você criar um hábito, você não estará respeitando sua mesa diária e você ganhará peso.



8. Tente não esquecer o café da manhã nunca



Desde que você precisa da energia de um bom café da manhã para passar o dia, mas tente jantar em breve e pouco.



Se formos dormir com a barriga cheia, Além de poder passar uma noite ruim, vamos ganhar peso.



Algo leve e, pelo menos duas horas antes de ir para a cama, como um jantar todos os dias, ajudará você a não engordar.



Existem muitos outros fatores que engordam, mas, em resumo, para manter a linha o melhor é evitar fast food rico em gorduras e açúcares, refrigerantes, lanche entre as refeições, mas sem gastar muitas horas sem comer, fazer um plano de refeições todos os dias com caprichos ocasionais jante logo e faça alguns esportes.



Dessa forma, não obteremos gordura indesejada e teremos um corpo saudável sem passar fome.

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Como enfrentar o dia em que você não dormiu bem

Uma noite ruim pode ter qualquer, mas enfrentam no dia seguinte pode ser complicada por exaustão, descobrir como obtê-lo.



Ir noite sem dormir ou tiveram um plano mais tarde que finalmente foi prorrogado até noite pode fazer, se no dia seguinte cedo, o dia torna-se muito difícil e impossível para dormir se tiver sido recomendado. Se acrescentarmos que o último é uma sexta-feira e no qual devemos trabalhar, as coisas ficam complicadas. Descansar o suficiente durante a noite e dormir por um total de 7-8 horas é um dos aspectos mais importantes em que se baseia a saúde de uma pessoa.



Segundo os médicos os especialistas, que não descansam e dormem o suficiente, têm efeitos prejudiciais no cérebro, porque a área responsável pelo funcionamento executivo não funciona 100%. É por isso que os tempos de reação daqueles que não tiveram um sono reparador são mais lentos e que a capacidade de reter dados e informações é limitada. Um bom descanso afeta positivamente em todos os aspectos de uma rotina diária e não tê-lo pode levar a problemas de saúde graves.



dormir durante un total de 7-8 horas es uno de los aspectos más importantes sobre los que se sustenta la salud de una persona Dormir por um total de 7-8 horas é um dos aspectos mais importantes sobre os quais a saúde de uma pessoa é baseada



Mesmo assim, se foi inevitavelmente ficar acordado até tarde ou por qualquer outro motivo que tenha sido impossível adormecer e ter um bom descanso, Bekia explica então uma série de medidas e truques para ajudar a tornar o dia mais suportável e para que o sonho Não acabe ganhando durante o dia. Em qualquer caso, não é aconselhável colocar em prática as seguintes dicas em mais de uma ou duas ocasiões isoladas. Se o problema de não descansar for prolongado ao longo do tempo, é melhor ir ao médico.



Organize as tarefas



Se você tiver muito trabalho acumulado, O ideal é priorizar as tarefas que exigem maior concentração e esquecer as mais monótonas e chatas. Se as responsabilidades mais rotineiras já são tediosas em um dia normal, é difícil imaginar como seria difícil enfrentá-las quando a noite anterior não descansou bem. É aconselhável para se concentrar em qualquer coisa que requer concentração e se você permitir que um Mantenha-se activo, muito melhor.



Outro aspecto importante a considerar é que, por ritmos circadianos naturais corpo, é comum notar mais cansado durante a tarde para que amanhã. Por esta razão, a sua melhor opção é reservar um dos menos monótonas tarefas para mais tarde e, assim, o sentimento típico de cansaço que muitos experimentam depois de comer deve ser evitado. Então, fazer uma pausa durante a jornada de trabalho será deixado para a noite.



Coma o mais leve possível



Antes de entrar em mais detalhes, é importante que a alimentação durante o dia depois de se manter atualizada seja a mais leve possível. É comum que, após uma refeição copiosa, a pessoa se sente com o peso do estômago e entre o sono; justamente por essa razão e, para evitá-lo, faremos uma refeição leve na qual evitaremos uma grande quantidade de carboidratos (como um prato de massa) e também massas industriais.



A razão é aconselhável fugir de carboidratos é porque eles elevar o nível detriptófano no cérebro, o que faz com que a serotonina é fabricado e produzido no corpo uma sensação de calma e sonolência. Quanto às açúcar adicionado pães próprias ou qualquer alimento processado, é melhor optar por outro alternativas mais saudáveis ​​ para que o açúcar no primeiro baixar é algo a ser saudado, depois virá o baixa de açúcar no sangue e sono vai ter de segurar um.



Tire um leve cochilo



Quando a noite anterior você dormiu pouco, a coisa mais normal a acontecer é que o sonho toma conta de cada um. Para atrasar sua visita, o ideal é beber um café ou alguma outra fonte de cafeína para nos manter ativos e acordados por pelo menos algumas horas. Se o cansaço é muito dominante, uma alternativa que pode ser usada é tirar um cochilo curto. O ideal para uma mini-cabeça ter um efeito em um indivíduo é que ele é feito por volta do meio-dia e que este não dura mais do que 20 minutos.



Normalmente, as horas das empresas deixam uma hora para comer, então o ideal seria aproveitar esse tempo para dedicar uma parte para descansar. Se você tem o carro na mão, isso pode ser um bom lugar para dormir, mas se você não tem, você não tem tempo para ir para casa e voltar, outra opção é ir ao ar livre para tentar fazer o sol ajudar fique atento



es muy importante moverse y mantenerse en movimiento aunque sea horario de trabajo É muito importante para se mover e manter em movimento, mesmo que o horário de trabalho



Mantenha-se activo



Se as opções acima não são viáveis ​​para executar, também é outra alternativa é tentar permanecer ativo, ou movendo um de seu trabalho ou fazer exercícios deste. Se o trabalho é o escritório será útil visitas à copiadora ou para os escritórios de colegas. É aconselhável aproveitar essas idas e vindas para dar um passeio curto e evitar adormecer na mesa de trabalho.



É muito importante mover-se e continuar andando mesmo que seja um horário de trabalho, pois isso ajudará o corpo não entende que estamos em uma fase de relaxamento e que, portanto, não se adormece no mínimo que se perde. Algo que pode ajudar a lidar com a situação é explicar a situação a um colega de trabalho para ajudar a evitar que o sonho termine.



Beber café



Beber sempre café tem sido um grande aliado contra a falta de sono. A cafeína que é composta principalmente de café é uma substância psicoativa que atua em nosso cérebro como um bloqueador de adenosina, que é um neurotransmissor responsável pelo aparecimento do sono. Portanto, o uso moderado de café ajuda a ativar os neurônios, algo para ser grato se tivermos que encarar um dia de trabalho pela frente.



Enquanto o consumo de café, chá ou qualquer outra fonte de cafeína pode ajudar a afastar a fadiga e sono, a verdade é que é aconselhável não abusar de qualquer destas bebidas porque tomar demasiada pode causar ansiedade e palpitações cardíacas. Seria aconselhável não tomar, por dia, mais de três cafés, chás ou similares e não engolir depois de três horas ao meio-dia.

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Como saber se você está sofrendo de um ataque cardíaco e o que fazer

Você sabe quais são os sintomas de um ataque cardíaco e o que você deve fazer se isso acontecer?



O coração é um órgão vital do corpo que precisa de oxigênio quando funciona corretamente. Durante um ataque cardíaco, o coração não recebe o oxigênio necessário para o trabalho e pára de bombear o sangue para o corpo. Certamente você não sabe, mas quase 7 milhões de pessoas morrem por ano por causa de ataques cardíacos, razão pela qual é a primeira causa de morte em todo o planeta. É importante levar uma vida o mais saudável possível e evitar excessos o máximo possível. Há muitas pessoas que não sabem como agir antes de um ataque cardíaco e agir de forma rápida e eficaz podem salvar a vida da pessoa que sofre do ataque cardíaco. Não perca detalhes dos sintomas mais claros de um ataque cardíaco e qual é a melhor maneira de lidar com esse problema.





sinais claros de miocárdio



Strong dor no peito é o sinal mais claro de que uma pessoa pode estar sofrendo um sintoma de ataque cardíaco. As pessoas que foram descritos como dor no peito como uma picada afiada em toda a área do corpo muito intensamente. A dor pode espalhar para outras partes do corpo, tais como o braço ou para trás. Outros sintomas que uma pessoa com um ataque cardíaco pode sofrer são náuseas ou problemas certos ao respirar. Um excesso de cansaço e fadiga associado a um suor frio pode indicar que você está sofrendo de um ataque cardíaco. As pessoas com diabetes geralmente não apresentam sintomas claros e podem ter um ataque cardíaco sem perceber.



Como agir antes de um ataque cardíaco



No caso de ver como alguém sofre um ataque cardíaco é muito importante manter a cabeça fria e agir seguindo uma série de orientações para evitar a morte da pessoa quem sofre esse ataque. A primeira coisa que você deve fazer é colocar o paciente em uma situação confortável e em que você não precisa fazer nenhum tipo de esforço físico. Então você deve ligar o mais cedo possível para 112 para ajudar os doentes.



en el caso de que la persona esté consciente debes ayudarla hasta que los expertos vengan No caso de a pessoa estar consciente, você deve ajudá-la até que os especialistas venham



No caso de a pessoa estar consciente, você deve ajudá-la até que os especialistas venham. . Um pouco de nitroglicerina é bom para a pessoa porque ajuda o ataque cardíaco a não passar. Se a pessoa está doente do coração, é provável que leve consigo algum medicamento. No caso de você não levar nada, metade da aspirina pode ajudar a tratar o ataque cardíaco. É importante que você solte todas as roupas que você pode apertar como é o caso da gravata ou meias para que você possa respirar muito melhor.



No caso em que a pessoa está inconsciente e respira você deve colocá-lo em uma posição lateral e controlar em todos os momentos que ainda está respirando. Caso você não respire, procure um desfibrilador de emergência ou faça uma massagem de ressuscitação cardiopulmonar. Esta massagem pode salvar a vida da pessoa até a chegada dos serviços de emergência. Em nenhum caso você deve deixar a pessoa comer ou beber ou fazer qualquer esforço, como caminhar. Depois de seguir todas essas orientações, é importante esperar com o paciente pela chegada das pessoas encarregadas de tratar o ataque cardíaco.



Espero que você tenha tomado nota de como deve agir caso veja que um pessoa sofre um ataque cardíaco. Velocidade e velocidade são aspectos-chave que podem fazer o paciente salvar sua vida.

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Como agir em face da insolação em pessoas idosas

A insolação é muito perigosa para as pessoas, mas especialmente para os idosos, como agir para proteger sua saúde?



Com o retorno do verão, as altas temperaturas e as notícias bom para os nortistas pode ser desastroso para aqueles que vivem no centro e no sul. Seja como for, o calor afeta a todos nós e, embora em algumas comunidades mais do que em outros, todos nós devemos estar preparados para evitar infortúnios.



O que é uma insolação?



Um dos principais problemas do verão é a insolação, especialmente em crianças e idosos mais vulneráveis ​​a mudanças de temperatura. Mas o que acontece em um Insolação e por que eles são tão perigosos? Nosso corpo normalmente passa por uma temperatura corporal de 36-37 graus, se excedermos essa quantidade, nosso corpo responde a altas temperaturas através de mecanismos de auto-regulação, como o suor. No entanto, às vezes é porque estamos doentes ou por causa de fatores externos podemos ultrapassar 40 graus. Se isso acontecer nosso corpo não é mais capaz de regular e podemos sofrer uma insolação, ele é incapaz de responder a altas temperaturas. É muito perigoso e a taxa de mortalidade ao sofrer uma insolação é de 70%.



para poder actuar frente a un golpe de calor primero tenemos que saber identificar los síntomas Para poder agir em face da insolação devemos primeiro saber como identificar os sintomas



Quais são os sintomas da insolação?



Para poder agir em face da insolação devemos primeiro saber identificar os sintomas. Então, se é um dia particularmente quente ou estamos em um ambiente fechado com pouca ventilação, temos que definir os alarmes e prestar atenção às pessoas mais vulneráveis: crianças menores de 7 anos e pessoas com mais de 65 anos. Os idosos são mais vulneráveis ​​porque os seus centros de regulação já não são tão eficazes como costumavam ser e os seus corpos não estabelecem um equilíbrio adequado entre os fluidos. As razões são muitas: medicamentos que estão a tomar no momento, doenças que interferem com a transpiração, obesidade, sedentarismo, má circulação de sangue e outras vulnerabilidades coronárias, etc.





pastoso e seco - Boca, há uma falta de saliva.



- Escalofríos e falta de transpiração, cãibras musculares sentir.



avermelhada, seco e muito quente - Couro, Pode haver febre.



- Aumenta a temperatura corporal e a pressão sanguínea cai perigosamente.



- Passa de consciência.



O que fazer em uma insolação



1- Levar o velho a um lugar sombrio, quanto mais fresco melhor. É a primeira coisa que você deve fazer, mesmo antes de chamar uma ambulância, é a única maneira de a temperatura continuar subindo. Idealmente, leve-o para um lugar com ar condicionado ou ventiladores. Se você estiver em um espaço aberto onde não há sombra, improvise um com um guarda-chuva, jaqueta, etc.



2- Levante as pernas acima do peito. Com esta estratégia você está favorecendo que o sangue do corpo circule mais facilmente e que a pessoa não desmaie. Ao fazer isso, é aconselhável que outra pessoa ajude a abanar a pessoa afetada sem parar, mas é preciso ter cuidado para que não haja muitas pessoas à sua volta, pois você pode obstruir a circulação de ar.



3- Ligue para emergência. Depois de seguirmos estes passos, você deverá ligar para uma emergência para trazer uma ambulância. Ao chamar outra pessoa, você deve remover as roupas da pessoa afetada para atualizá-las.



4 - Se tiver a sorte de molhar à mão molhe um lenço ou qualquer tecido que você tenha em mãos e coloque-o diretamente na sua testa, de preferência legal. Outras áreas onde você deve aplicar panos molhados são a nuca, axilas, lado interno das coxas e antebraços. Se você tiver a sorte de estar perto de uma fonte molhar a pessoa com água fria para facilitar a descida de temperatura.



5- Dê-lhe uma bebida. Lentamente, dê-lhe água fresca, em pequenos goles. Você não deve beber a água de repente, porque isso poderia induzir o vômito e contribuir para a desidratação, o que deve ser evitado a todo custo.



6-Vá controlando a temperatura. idosos afetados deve recuperar pelo menos uma temperatura corporal de 38 graus, acima dessa temperatura não pode garantir a sua segurança. Por esse motivo, com um relógio, a temperatura do corpo é controlada a cada quinze minutos até que um médico chegue para cuidar dele ou ser transferido pelos serviços de emergência. Deve ser um médico que avalie o paciente após uma insolação, a fim de ter certeza de que ele está seguro e de que não houve dano cerebral.



É melhor prevenir



Saber como agir antes uma insolação com os idosos é muito boa, no entanto, é melhor prevenir do que remediar.



- Evita que os idosos saiam durante as horas mais quentes, já que 11 : 00 às 17: 00h. Use o bom senso e modifique as horas de acordo com a comunidade em que você vive.



Os idosos devem sempre usar chapéus ou chapéus. Se você for à praia, deve usar o guarda-sol.



- No verão é melhor comer saladas e pratos frescos, evitando alimentos muito quentes, copiosos e gordurosos. Comer grandes quantidades de alimentos aumenta o calor do corpo e é mais fácil a insolação.



las personas mayores necesitan al menos beber entre 2 y 3 litros de líquidos Os idosos precisam de pelo menos 2 a 3 litros de líquidos



- As pessoas mais velhas precisam de pelo menos 2 a 3 litros de líquidos, no entanto bebidas alcoólicas e cafeína devem ser evitadas, pois elas só desidratam. Bebidas como o vermelho do verão podem ser bebidas com moderação (elas contêm menos graduação), mas na última metade da tarde. Você deve garantir que eles bebam com frequência, mesmo quando eles dizem que não estão com sede, geralmente com a idade você perde parte da percepção da sede.



- As crianças e pessoas idosas devem estar em lugares que não excedam 25 graus de temperatura



Escolha roupa fina, respirável e de cor clara quando for para o exterior. Se você sair para passear, deve fazê-lo antes das 10 horas da manhã ou no final da tarde, quando as temperaturas caírem. Se tiverem mais de 70 anos, devem ser acompanhados.



- Eles devem seguir uma dieta rica em vegetais e frutas, pois são compostos principalmente de água.



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Dieta cetogênica com diabetes, é uma boa opção?

A dieta cetogênica é feita por muitas pessoas para perder peso, mas você pode fazer isso se você tem diabetes?



Não há duas pessoas com diabetes e a abordagem dietética não pode ser a mesma para todos por esse motivo. As dietas cetogênicas podem servir ao seu propósito, mas sua rigidez e restrição podem torná-las difíceis de seguir e podem causar outros problemas de saúde (como colesterol alto) se não forem seguidas corretamente.



A dieta cetogênica



A dieta cetogênica é uma dieta rigorosa que restringe os carboidratos a quantidades muito baixas (geralmente abaixo de 50 gramas) e aumenta a gordura. A idéia é criar um estado metabólico de cetose para que a gordura possa ser usada como energia ao invés de carboidratos.



Este tipo de plano de dieta tem sido usado desde a década de 1920 tratamento de condições médicas, como epilepsia. Hoje, a dieta cetogênica é usada para uma variedade de condições de saúde, incluindo glioblastoma, demência, controle de peso, diabetes, câncer e até mesmo acne. A dieta cetogênica funciona para a perda de gordura. E é medicamente seguro, desde que seja bem feito.



Existem várias variações da dieta cetogênica. Algumas variações recomendam consumir menos ou igual a 30 gramas de carboidratos por dia e não quantificar outros macronutrientes, como proteínas e gorduras. Enquanto a dieta padrão cetogênica é mais específica. Normalmente, a dieta padrão cetogênica recomenda o consumo de 25 a 50 gramas de carboidratos líquidos por dia. As pessoas que seguem a dieta cetogênica padrão têm como objetivo consumir 60 a 70% de suas calorias de gordura, 20 a 30% de proteínas e não mais que 5 a 10% de carboidratos. Para alguém que segue uma dieta de 1800 calorias, seu objetivo seria consumir 140 gramas de gordura, 90 gramas de proteína e 45 gramas de carboidratos por dia.



este tipo de plan de alimentación puede ser difícil de entender sin la orientación de un profesional capacitado Este tipo de plano alimentar pode ser difícil de entender sem a orientação de um profissional treinado



Este tipo de plano alimentar pode ser difícil de entender sem orientação de um profissional treinado. Portanto, é importante ter uma boa compreensão de como começar a dieta e como continuar para que você possa fazê-lo de forma eficaz e segura.



Cetose vs. cetoacidose Antes de considerar este tipo de plano alimentar, as pessoas com diabetes devem entender a diferença entre cetoacidose e cetose. uma emergência com risco de vida que ocorre quando os níveis de açúcar no sangue atingem níveis perigosos, o que força o corpo a quebrar a gordura como energia e produz um acúmulo de cetonas. Quando muitas cetonas se acumulam no corpo, o sangue pode se tornar ácido. Esta condição é mais comum em pessoas que têm diabetes tipo 1 porque não produzem insulina. Durante a cetoacidose, o pH do sangue diminui e as cetonas no sangue podem exceder 20 mmol / l.



Na cetose, o corpo usa gordura como energia e pode produzir cetonas que atingem níveis máximos de aproximadamente 7/8 mmol / l sem alterações no pH. Durante a cetose, sugere-se que as cetonas não excedam esses níveis, porque o cérebro pode usar cetonas como energia em vez de glicose.



en la cetosis el cuerpo usa la grasa como energía Na cetose, o corpo usa gordura como energia



Se feito corretamente e sob supervisão, a maioria das pessoas com diabetes (A menos que tenham problemas renais ou doença cardíaca estabelecida), eles provavelmente podem seguir essa dieta cetogênica com segurança. No entanto, é sempre importante conversar primeiro com o profissional de saúde.



Existem alguns riscos



Mas há alguns riscos que precisam ser levados em conta, pois podem causar hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue), especialmente se o medicamentos não são controlados adequadamente. Além disso, uma vez que a dieta é bastante rigorosa, as pessoas podem se sentir socialmente isoladas ou estabelecer uma relação insalubre com a comida. Portanto, é importante entender as limitações das dietas e estar disposto e pronto para assumir este tipo de plano de alimentação. Se a variação da dieta cetogênica incorpora grandes quantidades de proteína, ela pode causar problemas no rim e pode não ser apropriada para pacientes com diabetes que têm doença renal.



Você precisa conversar com um nutricionista para evitar outros problemas adicionais, como colesterol ou constipação.

5 Salve a Saúde: 2019-03-03 A dieta cetogênica é feita por muitas pessoas para perder peso, mas você pode fazer isso se você tem diabetes? Não há duas pessoas com di...

Por que fumar mata

Fumar pode matar e, embora todos saibamos, há muitas pessoas que não querem perceber isso. Então você pode ver isso muito mais claro.



Fumar pode matar. Isso é algo que todos nós sabemos porque muitas campanhas foram propostas, mas até que ponto estamos conscientes dessa realidade? Que tabaco é uma das principais causas de morte? Embora o número de fumantes de rotina tenha diminuído consideravelmente nos anos anteriores e tenha havido um estilo de vida saudável e saudável, muitos de nós continuam a manter o hábito de fumar.



uma das principais causas de mortes em humanos, o tabaco é muito normalizado na Espanha. É bastante normal ver pessoas fumando na rua, muitas delas fazem isso por meio da integração social, outras relacionam-se com seu momento de descontração ou, até, há outras que gostam do seu gosto. É claro que o tabaco é algo que deve ser proibido mas, infelizmente, não é assim.



Consequências do tabagismo



Mesmo que apenas 4 cigarros por dia, seu corpo sofre as consequências que causam o tabaco neste e tanto quanto a OMS tenta nos conscientizar do quanto é ruim para a nossa saúde, muitos de nós não levam isso em conta, mas fumar pode matar.



el tabaco puede provocar muertes a largo plazo O tabaco pode causar mortes a longo prazo



Se dividíssemos os efeitos que o fumo tem nas nossas vidas, poderíamos fazê-lo através de milhares de aspectos diferentes, mas, tendo considere as conseqüências a curto e longo prazo, tabaco pode destruir nossas vidas desde o minuto em que tomamos o primeiro cigarro, para causar mortes.



Curto prazo, o tabagismo provoca um efeito muito desagradável em nossas vidas. As mãos de um fumante não têm nada a ver com as mãos de uma pessoa que não fuma. As unhas amareladas e mal cheirosas e as unhas dos pés são um sinal de fumante, pois há um aumento na palidez da pele, tingindo um tom marrom-amarelado.



Nas mulheres, promove a aparência da celulite temida e odiada, pois o tabaco afeta a circulação do nosso sangue, dificultando seu fluxo e favorecendo a obstrução do sangue. vasos capilares, o que provoca o aumento da celulite. Normalmente, as pessoas que fumam, geralmente não levam um modo de vida muito saudável, então levar uma vida sedentária e fumar, podem ser muito prejudiciais à saúde.



Por outro lado, fumar também tem efeitos sobre a saúde. longo prazo, que, mesmo que sejam muito mais prejudiciais do que os mencionados acima, porque pode até mesmo matar



el cáncer es la enfermedad más común de fumar tabaco O câncer é a doença mais comum do tabagismo Tabaco



O câncer é a principal consequência a longo prazo e o mais comum entre os fumantes. O câncer relacionado ao fumo mais comumente encontrados entre as pessoas que fumam são câncer de pulmão, câncer de laringe, câncer bucal, câncer de bexiga ou nos rins e câncer de estômago. Aumentou a morte de câncer em Espanha nos últimos anos tem sido devido ao tabagismo.



Outras doenças como enfisema pulmonar, em primeiro lugar, que a causa danos irreversíveis ao nosso corpo

Como seu corpo reage quando você parar de fumar



Parar de fumar é a melhor escolha que você pode fazer na vida como este irá ter benefícios sem concorrência tanto seu bolso e sua saúde, pode até mesmo prevenir muitas mortes.



Quando você ter sido apenas cerca de vinte minutos desde que você fumou seu último cigarro, o seu corpo começa a se recuperar para voltar a ser o mesmo que era antes de você começou a fumar. A primeira coisa é o seu normaliza a pressão arterial, o que reduz consideravelmente.



Diminuem o risco considerável de abate, de doenças pulmonares e cardiovasculares, recuperação do paladar e olfato, aumento da capacidade pulmonar e, até mesmo, melhora da qualidade da nossa pele e cabelo, com algumas das consequências que o nosso corpo sofre quando paramos de fumar.

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Estrogênios e menopausa

Os estrogênios são hormônios responsáveis ​​pelo desenvolvimento de características sexuais secundárias. Qual é a sua relação com a menopausa?



Os estrogênios são hormônios responsáveis ​​pelo desenvolvimento de características sexuais secundárias. São principalmente do sexo feminino e são produzidos nos ovários e nas glândulas supra-renais. Entre outras coisas, elas são responsáveis ​​pelo crescimento da mama, pelo aparecimento da menstruação e pelo crescimento dos quadris, de modo que, se assim for, pode acomodar o crescimento de um novo ser humano.



cuando una mujer empiece a tener los síntomas típicos de la menopausia deberá acudir al médico Quando uma mulher começa a ter os sintomas típicos da menopausa deve consultar o médico



A produção de estrogênio permanece mais ou menos estável até que a mulher atinja menopausa ou tem alguma doença que faz com que a produção destes diminua consideravelmente. Neste caso, vamos nos concentrar nas mudanças implicadas pela queda do estrogênio no organismo feminino quando atinge a menopausa.



A menopausa é um momento da vida de uma mulher em que, se não houve nenhum problema anterior, ela parou de menstruar. Com isso, a mulher perde a fertilidade e não tem mais a possibilidade de ter filhos naturalmente. Normalmente, isso geralmente ocorre entre 45 e 55 anos de idade e é considerado algo completamente normal.



Estrogênio e menopausa



A presença ou ausência de um nível O estrogênio normal é importante para muitos aspectos da vida de uma mulher. Portanto, quando eles diminuem seus níveis durante a menopausa, é a própria mulher que sofre suas conseqüências. Além disso, o declínio nos níveis de estrogênio é a principal causa dos efeitos da menopausa. Algumas dessas conseqüências são:



1. Períodos menstruais cada vez mais escassos até que desapareçam. Os ovários começam a ser produzidos em menor quantidade. Portanto, o que anteriormente causou a menstruação desaparece. Isso faz com que a mulher perca a fertilidade por não produzir óvulos que fertilizam.



2. Ondas de calor quase constantes no começo disso. Elas são causadas por um desalinhamento da temperatura do corpo que causa baixas temperaturas ou aumentos súbitos. Eles estão relacionados ao baixo nível de ovários causado pela diminuição do estrogênio.



3. Insônia Seja devido às conseqüências da diminuição do estrogênio, como estresse ou outros sintomas, como ondas de calor, uma mulher pode sofrer de insônia durante a menopausa. Esses problemas de sono desaparecerão à medida que nosso corpo se adaptar a essa nova circunstância.



4. Baixa libido sexual. Entre as funções do estrogênio está a manutenção do desejo sexual de uma mulher. Por isso, quando começam a cair, é possível que a vida sexual deste seja prejudicada. Embora existam hormônios que possam substituí-lo, devemos ter em mente que a libido pode ser danificada.



O que fazer?



Quando uma mulher começa a ter os sintomas típicos da menopausa deve consultar o médico para que, se necessário, coloque um tratamento hormonal para ajudar a aliviar os efeitos da queda de estrogênio que ocorre durante este período de sua vida. Isso não é indicado para aquelas mulheres que já sofreram as mudanças em seu organismo, já que o processo será bastante avançado.



es imprescindible que la mujer mantenga una actividad sexual regular É imperativo que a mulher mantenha uma atividade sexual regular



É possível que o fato de levar uma vida saudável ajude os efeitos não serem tão importantes. Por exemplo, praticar esportes fará com que nosso corpo fique em melhor estado, o que fortalecerá nosso corpo. Também é necessário alcançar uma dieta o mais equilibrada possível para que os nutrientes forneçam todas as necessidades de que precisamos.



Na seção sexual, deve ser notado que é essencial que a mulher mantenha uma atividade sexual regular. Quando isso não diminui, é difícil para a libido diminuir tanto que se torna algo significativo para se destacar. O desejo sexual desaparece nas mulheres que não têm relações sexuais regulares porque seu próprio organismo, ser usado, não procure outros hormônios para mantê-lo.

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Consequências da fadiga adrenal em mulheres

A fadiga adrenal não deve ser ignorada, pois pode levar a doenças graves. As mulheres modernas trabalham muito duro e com muito estresse.



O problema da fadiga supra-renal tem sido ignorado no passado, mas a realidade é que isso nos afeta todos os dias. Fadiga adrenal É realmente muito mais que um problema, é uma condição perigosa que pode levar a doenças graves. As mulheres modernas trabalham duro e muito duramente, sob muito estresse e aumentam suas chances de desenvolver fadiga adrenal.



Falta de sono, estresse, maus hábitos alimentares e deficiências nutricionais causam estragos no corpo, levando à fadiga adrenal e muitas conseqüências causadas por esse problema de saúde. É necessário que as mulheres - e também - saibam sobre a fadiga adrenal para evitá-la no futuro.





pode causar infertilidade



saúde adrenal para as mulheres é crucial para fertilidade, por isso é vital para manter a boa saúde e manter os níveis de estresse sob controle supra-renais. As glândulas adrenais são parte das glândulas endócrinas e se existem problemas que podem contribuir para problemas reprodutivos incluindo infertilidade em mulheres. Se você tiver problemas para engravidar, reduza seus níveis de estresse e visite seu médico para verificar suas glândulas adrenais. A falta de sono estimula a produção de hormônios do estresse adrenal

Dormir é uma das coisas mais importantes que toda mulher - e todos os seres - devem fazer todas as noites. Ter uma boa quantidade de sono é fundamental para ter uma vida longa. Não dormir o suficiente aumenta o risco de estresse crônico, ansiedade e depressão. Por outro lado, a falta de sono estimula a produção de hormônios do estresse adrenal, o que, por sua vez, pode levar a problemas de saúde mental, obesidade e até doenças cardíacas.



A cafeína pode agravar o problema. fadiga adrenal



Cada bebida que contenha cafeína, como o café, estimula as glândulas supra-renais e libera grandes quantidades de cortisol, adrenalina, hormônios do estresse que podem ser perigosos quando ignorados. Reduzir a ingestão de água potável ou suco de limão é muito mais saudável. O chá de camomila é uma opção de bebida saudável para a saúde das mulheres e, claro, também para os homens.



O alto consumo de açúcar provoca um aumento nos hormônios do estresse adrenal



O açúcar parece ser o inimigo das mulheres em todos os momentos. Não só porque não permite que você perca peso, mas porque também leva a um aumento nos hormônios super-estresse e há uma queda no açúcar no sangue. Embora deixar o açúcar não seja uma tarefa fácil, vale a pena ter a vontade de alcançá-lo.



la fatiga suprarrenal suele provocar problemas de sueño en las mujeres A fadiga adrenal freqüentemente causa problemas de sono em mulheres



Verifique seus rótulos de alimentos para evitar comprar alimentos que contenham açúcares refinados. Tente usar o mel em suas bebidas para evitar o açúcar. Mude seus hábitos alimentares para reduzir consideravelmente o consumo diário de açúcar até reduzi-lo o máximo possível ou não o consumir. Sua saúde vai lhe agradecer.



A fadiga adrenal causa insônia



Estudos mostram que a maioria das mulheres não costuma consumir diariamente magnésio. O principal motivo é o estresse crônico. Níveis baixos de magnésio levam a má qualidade do sono e insônia. Se você tiver insônia, aumente sua ingestão de magnésio e pratique a respiração antes de dormir. Algumas posturas de yoga podem melhorar sua qualidade de sono e também ajudar a combater a fadiga adrenal.



É muito importante que as mulheres - especialmente a fertilidade - e os homens em geral, estejam cientes dos hábitos. em sua vida para mudar aqueles que não são saudáveis ​​para os outros que são.

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10 hábitos que tornam as pessoas felizes

Descubra quais são os hábitos de pessoas felizes para incorporar em sua vida e ser um pouco mais feliz.



Há pessoas que, não importa em quais circunstâncias, sempre parecem felizes. São pessoas com uma atitude positiva, felizes e sorridentes. Pelo contrário, todos os dias encontramos pessoas com uma atitude pessimista perante a vida, que se queixam constantemente e que parecem apenas ter problemas. Eles são pessoas infelizes. A diferença entre os dois tipos de pessoas nada mais é do que uma mudança de mentalidade em relação à vida. Existem diferentes estudos que mostraram que pessoas felizes desenvolveram certos hábitos que desempenham em suas vidas diárias e que as tornam pessoas felizes. Eles não envolvem muito esforço e não são grandes mudanças, eles são adequados para todos os tipos de pessoas e seguir-lhes traz um pouco mais perto de sua própria felicidade. Em Bekia, contamos alguns dos hábitos que tornam as pessoas felizes. Você se atreve a segui-los?



 nosotros, cada uno de nosotros, somos dueños y responsables de nuestra felicidad Nós, cada um de nós, somos os donos e responsáveis ​​pela nossa felicidade



1. Você é o único responsável pela sua felicidade



Esta é a coisa mais importante e primeiro devemos levar em conta se queremos ser pessoas felizes. Nós, cada um de nós, somos os donos e responsáveis ​​pela nossa felicidade. Não devemos colocar nossa felicidade nas mãos de outras pessoas, nem esperar que outros nos tragam felicidade. Deve nascer de si mesmo e trabalhar por dentro. Não se acorda um dia e é sempre feliz, nem subitamente tudo em sua vida é resolvido. Devemos ser realistas e procurar coisas que nos façam felizes, descartar o que não é e encarar a vida com esforço e otimismo. Se você está ciente de que será feliz se decidir ser feliz, terá feito a metade.



2. A felicidade é contagiosa



É mais fácil para nós sermos pessoas felizes se nos aproximamos de pessoas felizes, que têm uma atitude positiva. Da mesma forma, pessoas tristes e maçantes nos arrastam facilmente para o mundo negativo. Aproxime-se das pessoas felizes e tente captar a sua atitude e as suas ideias, você terá mais chances de ser feliz no futuro próximo. .



3. O riso é uma boa terapia



Existem estudos que mostram que as pessoas que sorriem para a vida e os problemas são mais felizes. Pessoas felizes sorriem sem motivo e riem de si mesmas. O riso é uma boa terapia contra tudo que é negativo. Se você sorri, seu cérebro recebe automaticamente o sinal de que você é feliz e produz endorfinas, uma substância do nosso corpo relacionada à felicidade. Você sabe o que eles dizem: "Sorria para a vida e você verá como a vida retorna seu sorriso".



4. Não esqueça de agradecer



Ser grato é um hábito comum entre pessoas felizes. Você pode não ter tudo o que deseja, mas certamente, se pensar bem, tem muitas coisas para agradecer. Em vez de gastar tempo pensando sobre o que você não tem ou alguém tem, tente encontrar o que você tem, não se compare com ninguém e gaste alguns minutos por dia pensando nisso, você verá que eles são mais coisas do que você pensou. p15>

5. Aprenda a perdoar e pedir perdão



Às vezes, outras pessoas nos ferem, com ou sem intenção, e às vezes somos nós que ferimos ou cometemos erros. É importante não levar tudo pessoalmente e aprender a perdoar os outros, não só por ele, mas também por você. E, claro, aprenda a perdoar a si mesmo os erros que você pode cometer, somos todos humanos, pessoas felizes aprendem com seus erros.



6. Aprecie as pequenas coisas de cada dia



Às vezes nos esquecemos das pequenas alegrias da vida cotidiana porque estamos obcecados ou absortos com nossos problemas. Pessoas felizes gostam de prazeres simples. Apreciar a vida e poder ver a beleza em pequenas coisas pode ser uma grande satisfação para as pessoas felizes. Uma tarde com amigos, um banho quente, o cheiro de café fresco pela manhã... Tenho certeza que você pode pensar em muitos mais e até agora você não pensou sobre isso. É hora de começar a apreciá-los, eles vão fazer você mais feliz.



7. Exercício físico regular



Fazer alguma atividade física regularmente libera endorfinas e outras substâncias neuroquímicas em seu corpo, responsáveis ​​por proporcionar uma sensação de bem-estar em seu corpo. Além de praticar exercício físico na companhia do seu parceiro, amigos ou filhos, está comprovado que ajuda a motivação e fortalece os laços pessoais. Está cientificamente provado que o esporte diminui o estresse e alguns sintomas de depressão.



8. Dedique tempo a si mesmo



Às vezes, vivemos cercados de encargos e obrigações que nos impedem de parar para desfrutar. Parece que não há tempo para nada e nos movemos estressados ​​de um lugar para outro, imersos em um ritmo frenético de vida. Muitas pessoas também têm importantes responsabilidades familiares, o que as torna relegadas a segundo plano. Você é importante e, se não estiver bem, não poderá enfrentar todas as responsabilidades familiares ou profissionais. Dedique tempo a si mesmo, faça todos os dias ou mais vezes algo para si mesmo, permita-se o luxo de ser "egoísta" por alguns minutos. Vá ver um filme que você gosta, faça uma massagem, vá para as aulas de pintura que você deixou para se dedicar aos outros...



9. Viver o presente, pensar no futuro



As pessoas felizes desfrutar de todos os dias, eles fazem planos de curto e longo prazo, mas deixar espaço para a improvisação, aceitar que eles não podem controlar tudo e que tudo pode mudar em um segundo. Que pensar no futuro não impede que você aproveite o presente.



las personas felices disfrutas de relaciones personales plenas As pessoas felizes desfrutam de relacionamentos pessoais completos



10. Desfrute de relacionamentos pessoais, ajudar os outros



As pessoas felizes desfrutar de relacionamentos pessoais completos. Cultive relacionamentos com amigos, familiares e parceiros. Certifique-se de que eles saibam que você os ama, mesmo em tempos difíceis. Assim como você deve se aceitar, para ser feliz, você deve aceitar os outros como eles são. Pessoas felizes estão sempre dispostas a conhecer novas pessoas com diferentes opiniões e costumes, o que expande nossos horizontes pessoais e nos faz crescer como indivíduos. Dedicar tempo para ajudar os outros fará de você uma pessoa mais feliz, porque a felicidade é como um bumerangue, se você a der para os outros, isso sempre volta para você.



Lembre-se: "Felicidade não é um sentimento, é uma decisão" .

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O que é um angioma e como se cura?

Um angioma é um tumor Beningo que faz com que uma grande mancha vermelha em diferentes áreas da pessoa afetada que sofre de pele.



Certamente você nunca ouviu falar de angiomas e não sei o que é. o angioma é meramente um tipo de tumor benigno que ocorre nos vasos sanguíneos do corpo e provoca uma grande mancha vermelha em diferentes áreas da pele. Ser gentil não representa sérios problemas de saúde e não destrói tudo em seu caminho, como se fosse um câncer desde que este caso é um tumor maligno.



O Angioma como foi dito acima geralmente se manifesta através de uma mancha vermelha sobre a pele embora possa ocorrer em qualquer órgão do corpo, tais como o fígado ou intestino. Em seguida, falarei com mais detalhes a melhor maneira de curar e os melhores tratamentos disponíveis para erradicar este tumor benigno.



Como curar e tratá-los?



No caso em que um recém-nascido nasce com um angioma em seu corpo, é importante verificar corretamente para estabelecer o melhor tratamento possível e terminar com ele para evitar, dessa forma, que um angioma interno pode se desenvolver.



el angioma es un tumor benigno que aparece en la piel O angioma é um tumor benigno que aparece na pele



Na maioria dos casos, o angioma geralmente melhora com o tempo e diminuir de tamanho, mas o mais aconselhável e aconselhável é ir a um dermatologista que pode dar uma olhada mais de perto e resolver o problema no menor tempo possível para evitar problemas futuros.



Se os pais da criança decidirem não tratar o angioma e esperar que melhore ao longo do tempo, a pele da criança deve ser monitorada continuamente, pois em alguns casos pode haver algum agravamento do tumor e na forma de úlceras, infecção ou sangramento intenso. Nestes casos, é essencial aplicar gaze no angioma para parar o sangramento e ir rapidamente ao médico para resolver o problema.



Os especialistas recomendam não tratar angiomas por pelo menos 4 anos, a partir dessa data é normal experimentar uma regressão espontânea e desaparecer pouco a pouco. No entanto, há outra corrente menos otimista que recomenda um tratamento precoce do referido angioma, a fim de evitar que o tumor cresça ao longo do tempo e desenvolva muito mais.



Os melhores tratamentos contra angiomas



Hoje existem vários tratamentos para tentar combater os angiomas, um dos mais utilizados é a cortisona. É um medicamento totalmente eficaz para tratar o desenvolvimento e crescimento do angioma e é tomado por via oral. Outra das melhores maneiras de combater os angiomas é a aplicação do laser na área em questão. Os resultados são realmente satisfatórios, embora infelizmente não sejam definitivos.



el angioma suele desaparecer con le paso del tiempo O angioma geralmente desaparece com o passar do tempo



Um último método bastante eficaz e popular para tratar o angioma consiste no uso de um pouco de de nitrogênio líquido na pele. Para este efeito, o gás é aplicado a baixa temperatura na área do problema, o que vai levar o angioma ser congelados e, portanto, a própria lesão é anulada.



Em suma e como você viu acima, os angiomas são tumores benignos apenas que geralmente desaparecem ao longo do tempo, mas mais difíceis de remover são tratados por razões estéticas, pois em muitos casos, muitas vezes, causar rejeição popular No caso de angiomas são sofridos por uma criança, é muito importante revê-los constantemente com a ajuda de um especialista no assunto para evitar que o próprio tumor se desenvolva ao longo do tempo. Acabei ficando mais complicado que a conta.

5 Salve a Saúde: 2019-03-03 Um angioma é um tumor Beningo que faz com que uma grande mancha vermelha em diferentes áreas da pessoa afetada que sofre de pele. Certame...

Quais características da sua personalidade deixam você mais cansado

Existem muitos fatores que podem deixar você cansado... embora sua personalidade também possa contribuir.



Exaustão geralmente tem mais a ver com o estilo de vida que você leva, mas > Existem certas características de personalidade que podem agravar sua experiência de estresse e torná-lo mais suscetível à exaustão.



Embora grande parte da personalidade é inata, é importante estar ciente de como a sua composição e tendências pessoais podem contribuir para a sua resposta ao estresse, para que possa fazer as alterações apropriadas para melhor. as seguintes características pessoais pode afetar o seu nível de estresse e expô-lo a um maior risco de exaustão.



Perfeccionismo



Esforce-se para fazer o melhor de você não deve ser algo negativo, uma vez que pode levar a excelência. No entanto, o perfeccionismo pode causar estresse excessivo e às vezes pode ser paralisante. Qual é a diferença entre lutar pela excelência e ser perfeccionista? Os perfeccionistas se castigam se não conseguem as coisas perfeitas, enquanto os trabalhadores estão felizes com um trabalho quase perfeito bem feito (levando-se em conta que a perfeição não existe)



Os perfeccionistas às vezes nem tentam executar uma tarefa porque estão aterrorizados demais com a "falha", que pode ser definida como algo menos que perfeito. Se você é um perfeccionista, você deve praticar o perdôo por ser humano e errado às vezes... e felicitá-lo por ser bom em alguma coisa, mesmo se você estiver errado.





Pessimismo



Os pessimistas tendem a ver o mundo mais ameaçador do que otimista. Eles se preocupam com as coisas quando erradas, mas esperam mais coisas ruins do que boas. Eles acreditam que valem menos que os outros e acreditam que na vida, coisas boas são coisas estranhas.



Os pessimistas causar estresse-se em situações cotidianas e isso pode fazê-los sentir muito cansaço. Mas a coisa boa é que a mente pode treinar de modo que o otimismo pode ser aprendido.



Perturbação no trabalho



pode ser uma pessoa que é muito focada em relações pessoais no trabalho, você gosta demasiado estrutura ou flexibilidade. Você pode não ser bem organizados no trabalho ou requer habilidades que você precisa alguns pontos fortes. Se a sua personalidade não se encaixa com o seu trabalho, é provável que você se sinta estressado a maior parte do tempo e tenha um risco maior de exaustão.



Se o seu estilo de vida e o seu trabalho não corresponderem, será uma boa ideia compreender quais são as suas características de personalidade para saber quais são os seus pontos fortes, fracos e compreensivos, que tipo de trabalho é Pode adaptar-se melhor a você.



es necesario que te evalúes y veas cómo te sientes tanto a nivel físico como a nivel emocional Você precisa avaliar a si mesmo e ver como se sente fisicamente e emocionalmente



Não acredite em si mesmo



Para quem acredita no que faz, o estresse é um fator menos importante; No entanto, se você não acredita no trabalho de sua vida, é mais difícil resistir às dificuldades envolvidas. Se você ficou desiludido com o seu trabalho, que você começou a trabalhar sem sentir que este trabalho é para você... então você pode entrar em conflito consigo mesmo. Você deve acreditar em si mesmo, nas suas possibilidades e na sua capacidade de fazer as coisas bem. Se você não fizer isso e entrar em conflito consigo mesmo, então você se sentirá fisicamente e emocionalmente exausto o tempo todo.



Se o trabalho conflitar com seus valores, a dissonância cognitiva criada por algo que você não acredita no dia a dia pode ter consequências e aumentar o risco de exaustão. .



É necessário avaliar a si mesmo e ver como você se sente fisicamente e emocionalmente, porque ambos estão intimamente ligados e se você quiser se sentir mais energizado e que a exaustão é colocada de lado em sua vida, então, além de cuidar da sua saúde física com exercícios, descanso e uma boa alimentação... você também terá que cuidar da sua parte emocional.

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Quais são os sintomas de um estímulo no pé ou no esporão do calcâneo?

O esporão do calcâneo é a formação de um tecido ósseo na base do calcanhar, no osso do calcâneo, mas o que é exatamente isso?



O esporão do calcâneo é a formação de um tecido ósseo na base do calcanhar, no osso do calcâneo. Aparece em pessoas que colocam um grande fardo nas solas dos pés e por um longo tempo. Por exemplo, atletas que praticam esportes sem ter aquecido o suficiente ou pessoas sedentárias que se exercitam apenas ocasionalmente, uma ou duas vezes por semana.



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Existem dois tipos de esporão de calcanhar:



- Espolón I calcâneo plantar: aparece logo abaixo do calcanhar na parte de trás. É o mais comum e ocorre porque o tecido conjuntivo de fáscia retrai no calcâneo.



- Carneiro calcâneo superior: ocorre na área posterior, exatamente onde o calcanhar de Aquiles se junta ao osso.



Ambas as esporas ocorrem em pessoas que Exercer ocasionalmente produz uma sobrecarga na fáscia, um tecido forte que está localizado na parte de trás do pé e que conecta toda a planta ao osso do calcâneo. Quando há muita pressão nessa área, estamos favorecendo a Inserção da fáscia no calcâneo.



Então, eventualmente, os tendões das solas dos pés são apenas entrando na frente do calcâneo, o que provoca uma inflamação da área e até mesmo pequenas fissuras na fáscia e calcâneo. Se este é repetido muitas vezes o corpo vai tentar compensar os danos causados ​​esses tendões. Para este fim, depois da resposta natural de inflamação reparação corpo desta parte do calcâneo criação de novo tecido ósseo, com base na zona de sais de cálcio adicionado e ácido úrico. Finalmente, o esporão do calcâneo ocorre como uma resposta a esse dano. Portanto, o esporão não é em si mesmo aquele que produz a dor, mas é mais uma resposta, um conseqüência.



Quem é provável que tenha?



As pessoas com maior probabilidade de sofrer com o passar do tempo são aquelas que estão acima do peso e são idosas. A explicação é baseada no fato de que a compressa feita de gordura que todos nós temos sob o calcanhar é danificada ao longo do tempo, porque está sujeita a uma pressão maior do que aqueles que estão em peso normalizado. Este pad tem o objetivo de liberar a pressão a que o calcanhar é submetido diariamente (deve ser lembrado que o peso do corpo repousa sobre ele) e se ele se deteriorar, também reduzirá nossa capacidade de dar suporte. .



Também com a idade, as cartilagens acabam perdendo água e consistência, então o dano será maior eo esporão será maior.



- As mulheres com pés estreitos e longos têm maior probabilidade de tê-lo a longo prazo



- Atletas que passam por exercícios difíceis b) e pessoas que praticam esportes intensamente e ocasionalmente.



- Pessoas que têm pés planos ou que, por outro lado, têm um arco alto.



- Ter sofrido uma lesão no tendão de Aquiles também aumenta as chances de tê-lo. A explicação é porque a pressão nessa área é maior.



Sintomas do esporão do calcâneo



- Há uma intensa dor concentrada no calcanhar que impede a pessoa pouco mais que suas atividades diárias. É na forma de furos e opressão que levam ao coxo. A pessoa não tem escolha a não ser parar e deitar-se. Pode haver momentos em que você pára, mas depois de um tempo ele aparece novamente ao caminhar.



- As áreas específicas onde as perfurações ou opressão aparecerão são aquelas em que os tendões e o osso se encontram. Ou seja, na parte de trás do calcanhar e no topo, logo acima do calcanhar de Aquiles.



- Se estiver em repouso, ele é mitigado em intensidade, mas reaparece quando estiver de pé novamente. Isto é, quando a pessoa passa do repouso total e se levanta.



- De manhã a dor é pior porque a área está fria. Portanto, ao dar os primeiros passos, a dor se torna insuportável e impede a pessoa de realizar suas tarefas diárias. À noite, também piora, mas não é tão ruim quanto de manhã. De qualquer forma, quando o esporão é sério, vai te machucar, independentemente da hora do dia.



- A visão não costuma ser percebida a menos que seja muito sério. Nesses casos, há uma vermelhidão e inchaço, mas não frequentemente do que o habitual



por la mañana el dolor es peor De manhã, a dor é pior



-. Intensa, pontadas de toque no interior do calcanhar, é a área que é apenas entre o calcanhar (área toca o chão) ea mais interna



-. piora se carregado com objetos pesados ​​ como móveis, malas, sacos de compras... em geral, o peso ea pressão fazer no calcanhar será mais dor.



- Usar calçados inadequados como saltos ou sapatos com sola dura ou botas de segurança aumentam os sintomas



Obtenha um diagnóstico



Se notar Se você tiver vários desses sintomas, não espere o tempo passar e vá imediatamente a um exame clínico. Um estímulo não tratado se torna crônico e agrava. Há também pessoas que têm esporas que não produzem muita dor, mas influenciam e modificam a postura e a caminhada, causando danos ao resto das articulações, como os joelhos. Por outro lado, esporões que se tornam crônicas também podem acabar em dores severas nas costas e no pescoço ao longo do tempo. Portanto, não confie apenas nos sintomas, se você quer ter certeza de fazer um raio X onde você pode ver claramente um crescimento no calcâneo. Outros testes, como ressonâncias magnéticas, nos dão uma ideia mais aproximada, porque também indica a presença de inflamação e lesões internas.



A melhor escolha para um bom diagnóstico é um podólogo porque embora o ortopedista pode também diagnosticártelo, o podólogo vai ser mais específico. também será aquele que irá relatar o tratamento mais adequado para o seu caso Se você precisar de cirurgia ou se ele pode ser resolvido com modelos especiais como eles não são sempre necessárias intevenciones cirúrgicos e só ele pode avaliar melhor o seu caso). Outros profissionais, como fisioterapeutas não tratam a raiz do problema, mas, no entanto, pode ser de muito uso para aliviar a inconveniência.

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O que é metoclopramida e para que é utilizado?

Você sabe o que é metoclopramida? O médico prescreveu isso? Saiba tudo sobre este medicamento.



A metoclopramida é um medicamento usado para tratar certas doenças estomacais e intestinais. A metoclopramida também é usada como um tratamento curto por 4 a 12 semanas para tratar a azia persistente somente quando outros medicamentos não funcionam para a pessoa que a possui.



normalmente se utiliza para tratar la acidez estomacal que ocurre después de comer o que se tiene durante el día por diferentes motivos É normalmente usado para tratar a azia que ocorre após comer ou durante o dia por diferentes razões



Por que a metroclopramida é usada



É geralmente usado para tratar a azia que ocorre depois de comer ou durante o dia por diferentes razões. Quando há um tratamento para azia que dura muito tempo, pode diminuir o dano causado pelo ácido gástrico no tubo de deglutição, ou seja, no esôfago, e, portanto, ajudar na cicatrização do estômago. mesmo.



A metoclopramida também pode ser usada em pessoas com diabetes que tenham gastroparesia (mau esvaziamento do estômago). O tratamento para a gastroparesia pode ajudar a reduzir o desconforto e sintomas como náuseas, vômitos ou dor abdominal. Este medicamento funciona bloqueando a dopamina, uma substância natural do corpo e ajuda a esvaziar os intestinos.



Quem não deve usar a metroclopramida



Como muitos outros medicamentos, a metroclopramida não pode ser usada por todos, então os seguintes aspectos devem ser levados em consideração:



O uso deste medicamento em crianças não é recomendado, pois tem efeitos colaterais bastante graves (espasmos musculares). Se precisar de mais informações sobre este medicamento e se você deve ou não levá-lo, é importante que você vá ao seu médico e explique todas as suas dúvidas. Se você estiver grávida, consulte-o também, pois é provável que você não possa tomá-lo.



Como utilizar este medicamento



Este medicamento contém um folheto que você deve ler atentamente para saber como tomá-lo ou seguir as instruções que o seu médico lhe dirá para tomar o medicamento corretamente. Você também pode perguntar ao seu farmacêutico antes de tomar metoclopramida.



Normalmente você deve tomar este medicamento por via oral meia hora antes de qualquer refeição ou meia hora antes de ir para a cama. Pode ser tomado 4 vezes ao dia, mas se seu médico lhe disser outras doses, você terá que fazer o que diz.



Há também este remédio em líquido e você terá que saber com cuidado qual é a dose exata que você deve tomar. Nunca use uma colher em casa, porque você provavelmente pode tomar mais ou menos doses do que é certo, sendo prejudicial para o tratamento adequado da sua doença.



Outra maneira de tomar este medicamento é através dos comprimidos desintegráveis, neste caso você não deve retirá-lo da embalagem até pouco antes de administrar a dose. Você deve ter mãos limpas e secas antes de tocar a medicação com as mãos. Nunca use o tablet se ele estiver quebrado ou se uma peça estiver faltando. Ao remover o tablet da embalagem, você deve colocá-lo na língua e a saliva será responsável por dissolvê-lo; nesse caso, você não precisará usar água.



A dosagem da medicação dependerá da condição médica que você tem, da idade ou de outros medicamentos que possa estar tomando e que possa interagir com ela.



Se a azia só ocorrer, por exemplo, após o jantar, o seu médico pode dizer-lhe para tomar apenas uma dose por dia, antes da hora do jantar. Isso reduzirá os efeitos colaterais e você poderá descobrir o benefício da medicação.



Este medicamento não deve ser tomado com freqüência porque você corre o risco de desenvolver uma disfuncionalização tardia. O tratamento nunca deve ser ultrapassado por mais de 12 semanas.



Se o que você tem é uma gastroparesia diabética, a medicação deve levar apenas de 2 a 8 semanas até que seu intestino funcione regularmente novamente. Embora a condição possa ser repetida, será o seu médico quem avaliará se deve repetir o tratamento com este medicamento ou não. Naturalmente, o seu médico também deve lhe dizer quando parar o tratamento se começar a sentir-se melhor ou os sintomas desaparecerem. Nunca inicie ou pare um tratamento sem falar primeiro com o seu médico.



É essencial seguir as instruções do seu médico para obter os maiores benefícios da medicação. Para você se lembrar de tomar a medicação no seu horário, você pode colocar um alarme no seu celular ou sempre fazê-lo ao mesmo agora, por exemplo, uma hora antes de cada refeição.



Se você tomar este medicamento por um longo tempo, você pode ter sintomas de abstinência, como tonturas, nervos ou dores de cabeça quando você parar de tomá-lo de repente. Portanto, deve ser o seu médico que lhe diz como parar de tomar metroclopramida corretamente. Com certeza vou aconselhá-lo a fazê-lo gradualmente. Se, apesar de tomar a medicação, sua condição persistir ou piorar, consulte seu médico para explicar como se sente e avaliar o que você pode fazer a respeito.



Possíveis efeitos colaterais da metoclopramida



Como qualquer outra droga, a metoclopramida podem ter efeitos colaterais, alguns deles podem ser:



- Somnolencia



- Mareos



- Dificuldade dormir



- Tiredness



- Agitación



- Headache



- diarrhea



Se você tiver estes ou outros sintomas tem que ir ao seu médico e dizer o que acontece com você. Ou se detectar quaisquer outros sintomas e acho que pode ser causada pela droga, também. É necessário considerar se vale a pena continuar tomando a medicação levando em conta os efeitos colaterais que lhe originam no organismo ou se é melhor deixá-la e optar por outra via de tratamento.



também pode ter outros sintomas são menos frequentes, mas podem ocorrer, tais como:



- Anxiety



- Confusion



- Depression



suicidas - thoughts



Diminuição da capacidade sexual



- Inquietud



- Espasmos muscular



muscular - Descontrol



- Temblores



lento - Automatic



neutral facial - Expression



- Produção anómala de leite



- Senos ampliado e concurso



Inchaço nas mãos ou pés



Alterações na menstruação



en muy raras ocasiones este medicamento puede causar una afección muy grave que se conoce como síndrome neuroléptico maligno em muito raroÀs vezes, esse medicamento pode causar uma condição muito séria, chamada Síndrome Neuroléptica Maligna.



Muito raramente, esse medicamento pode causar uma doença muito grave chamada Síndrome Neuroléptica Maligna. Os sintomas são: febre, rigidez muscular, confusão grave, sudorese, batimento cardíaco acelerado ou irregular. Se você sentir algum destes sintomas, você terá que ir para a sala de emergência imediatamente.



também pode aparecer reacção alérgica à medicação, embora seja raro de ocorrer, precisa ir ao seu médico imediatamente se você tem os seguintes sintomas de uma reacção alérgica: erupção cutânea, comichão, inchaço, tonturas graves ou dificuldade para respirar.



Se você quiser saber mais efeitos secundários possíveis da droga você pode conversar com o seu médico ou ler diretamente do prospect. Mas os citados neste artigo são os mais comuns.

5 Salve a Saúde: 2019-03-03 Você sabe o que é metoclopramida? O médico prescreveu isso? Saiba tudo sobre este medicamento. A metoclopramida é um medicamento usado pa...

Doença cardíaca do coração para trás, o que é isso exatamente?

O que é doença cardíaca ao contrário? Descubra o que é e por que acontece



Quando falamos sobre o "coração para trás", sem dúvida, vem à mente A ex-ministra da Defesa, Carme Chacón, que morreu recentemente devido a esta doença cardíaca, através do qual seu coração não funcionava normalmente. Esta doença cardíaca congênita é que o coração é alterado em seu eixo e, portanto, as veias e artérias são conectadas a ele incorretamente. Também conhecido como transposição dos grandes vasos, a doença está associada com um bloco articuloventricular completa.





O que exatamente é o coração do coração de cabeça para baixo?



A ex-ministro da defesa, Carme Chacon anunciou esta doença desconhecida para muitos de nós, que não é tão incomum como podemos pensar. É uma condição congênita, isto é, a pessoa que sofre nasceu com ela e tem que viver o resto de sua vida assim.



Normalmente, o sangue que é pobre em oxigênio circula pelo corpo de todas as partes do corpo para o coração, e então vai para os pulmões, onde recebe oxigênio, através da artéria pulmonar. Neste momento, uma vez que o sangue é oxigenado, ele retorna ao coração dos pulmões e se expande por todo o corpo novamente, através da veia da aorta. No caso em que uma pessoa sofre desta doença cardíaca, tendo o coração transposto, a artéria pulmonar sai do ventrículo esquerdo e da aorta da direita, havendo assim uma alteração da circulação normal do sangue que pode causar sérios problemas. , pois o sangue pobre em oxigênio que chega ao ventrículo direito circula por todo o corpo e, portanto, o sangue que acaba de oxigenar nos pulmões atinge o ventrículo esquerdo e retorna aos pulmões novamente. Isso faz com que dois circuitos completamente separados sejam dados.



Esta cardiopatia não tem cura, pois é uma malformação congênita e, por ser rara, pouca pesquisa tem sido feita sobre o assunto. No caso em que o bebê tem uma situação de extrema gravidade pode ser operado nos primeiros dias de vida, mas no resto dos casos, é uma condição com a qual você tem que aprender a viver.



Os riscos aos quais as pessoas com esta doença cardíaca estão sujeitas são muito elevados, uma vez que estão expostos a uma probabilidade 30% maior de sofrer uma morte súbita do que o resto pessoas Isso ocorre porque o coração começa a bater tão rápido que não é capaz de admitir sangue e expulsá-lo, de modo que o sangue não alcança o cérebro e a pessoa perde a consciência.



esta cardiopatía se trata de una enfermedad hereditaria, es decir, que no se pude contraer a lo largo de la vida Esta doença cardíaca é uma doença hereditária, ou seja, não pode ser contraída ao longo da vida



Tratamento para doenças cardíacas de cabeça para baixo



Embora hoje não exista tratamento para curar esta doença, é importante que todos em torno de você saibam sobre a condição desta doença cardíaca, porque senão você pode que a qualquer momento comete alguma loucura. Isso também é importante para avisar quando formos fazer exames médicos, pois há ocasiões em que não podemos realizá-los ou teremos que tomar medidas especiais.



O método mais eficaz que existe atualmente é o funcionamento do coração quando o bebê é recém-nascido. Esta doença cardíaca é uma doença hereditária, isto é, não pode ser contraída ao longo da vida. Isso pode ser diagnosticado quando o bebê está no útero da mãe, graças aos avanços que existem. Portanto, quando uma mulher fica grávida e há uma história na família, é muito conveniente realizar um estudo do feto para saber se ela tem uma doença cardíaca ao contrário.

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O que acontece com o seu corpo quando você toma muito sal

Se você costuma tomar sal suficiente em suas refeições, é hora de você perceber todas as coisas ruins que podem acontecer se você gastar muito.



A comida é uma das principais coisas que as pessoas têm como principais em suas vidas, seja qual for a cultura que eles são. A realidade é que a comida e gastronomia atravessa qualquer barreira ou fronteira. Quando se trata de comida, além de visão ou toque, o sentido mais importante é o sentido do paladar (controlado pela língua).



Mas além do paladar, a comida só enche nosso estômago e alimenta nosso organismo, que é sua função principal. A maioria dos alimentos contém sal naturalmente, mas em muitos casos, precisamos adicionar sal para que um alimento ou prato possa ter um sabor melhor.



las personas somos diferentes y nuestros sentidos también lo son As pessoas são diferentes e os nossos sentidos também são diferentes



Tomando muito sal



As pessoas são diferentes e os nossos sentidos também são diferentes. Talvez o seu paladar seja muito sensível e o de outra pessoa seja menos sensível. Ou até mesmo seu próprio paladar pode ser mais sensível hoje e menos amanhã. Por esta razão, a ingestão de sal também pode variar em pessoas.



Há pesquisas que mostram que o alto teor de sal nos alimentos é ruim para a saúde, porque aumenta o risco de hipertensão, doenças hepáticas e renais. O sal também fará com que você retenha mais fluidos em seu corpo. Nesse sentido é necessário sempre ter a máxima de que é necessário comer alimentos menos salgados ou mesmo que não contenham sal. Não é um preço muito caro para se ter uma vida saudável, já que hoje existem muitas especiarias no mercado que podem dar um bom sabor aos pratos sem ter que tomar muito sal.



Além disso, quando você toma muito sal, você também fica com mais fome. Um estudo que foi realizado em um pequeno grupo de cosmonautas russos que estavam sendo preparados para uma exposição espacial, ajustou a quantidade de sal em sua comida com intervalos entre 2300-4800 mg de sódio por dia, mas manteve os níveis de calorias. No entanto, o que os pesquisadores notaram foi contrário à percepção da ingestão excessiva de sal. Eles descobriram que, com o aumento do sal, os cosmonautas ficaram mais famintos. Tome sal de uma maneira saudável

Como você viu até este ponto, tomar muito sal para o seu corpo não é saudável de forma alguma. Isso não significa que você deve esquecer o sal para sempre, se realmente gostar, mas aprender a tomá-lo com moderação. Neste sentido, é importante que quando você quiser tomar sal moderado a quantidade que você usa para que a comida seja boa, não exagere e você também tem o sódio necessário em seu corpo.



Seu corpo tem um mecanismo de defesa que depende de seus hábitos saudáveis ​​para que ele continue funcionando adequadamente. Portanto, não é sobre se a pesquisa mostra que a ingestão excessiva de sal não prejudica o corpo ou o contrário, mas que você deve aplicar sal moderado à sua dieta. Você deve estar ciente disso, a fim de comer saudável com uma quantidade de sal. Uma pitada de sal não vai te machucar, mas não muito mais.



como todo en esta vida, los excesos siempre serán malos Como tudo nesta vida, os excessos sempre serão ruins



Como tudo nesta vida, os excessos sempre serão ruins. Nesse sentido, se você toma muito sal, é mais do que provável que tenha um impacto desagradável em sua saúde e em sua vida. Esteja ciente dos alimentos que têm mais sódio, observando os rótulos e evitando adicionar sal aos alimentos. Como mencionamos anteriormente, graças às especiarias que você pode encontrar em qualquer supermercado, é mais fácil comer alimentos com um sabor rico sem a necessidade de adicionar sal demais.



A partir de agora, sempre que quiser usar sal nas suas refeições, considere se é realmente necessário ou se pode evitá-lo. Assim, será melhor para sua saúde e, a longo prazo, você se sentirá muito mais saudável.

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Home remédios para aliviar a dor de varizes

Há muitas mulheres que têm dores nas pernas devido a varizes, então chegou a hora de você conhecer alguns remédios para fazê-las parar de doer.



Qualquer estação é boa para os pequenos. Aborrecimento nas pernas acaba sendo um problema maior do que parece. Embora seja no verão, quando as veias varicosas realmente podem afetar mais claramente, tanto fisicamente quanto esteticamente.



O calor faz com que o fluxo sanguíneo mude, e é por isso que é normal que as mãos e os pés inchem consideravelmente durante o verão. No caso das veias varicosas, pode-se criar uma dor mais intensa, só que no inverno, deixamos as pernas mais cobertas e damos menos importância do que deveríamos.



Para isso, apresentamos uma lista de vários remédios caseiros que podem ser a solução perfeita para esse alívio tão esperado. Embora existam remédios como laser ou dermoabrasão, há outro conjunto de dicas que são menos prejudiciais à nossa pele e organismo e funcionam perfeitamente. Nós só precisamos ter um pouco mais de consistência com o nosso corpo.





Causas e Consequências



As varizes são dilatações as veias devido a um intenso esforço, o próprio calor ou o contraste entre estilo de vida sedentário, longas horas de trabalho sentado ou em pé intensos dias sem muito movimento. É também devido ao uso excessivo de saltos, roupas apertadas ou consumo de tabaco.



Em torno de 40% das mulheres sofrem essa dor constante nas pernas devido às veias varicosas, embora não sejam as únicas, mas os homens também sofrem com esse peso e cãibras. pernas Para evitar isso, podemos seguir uma série de passos simples que mudarão nosso dia a dia e que melhorarão nossa qualidade de vida e o alívio das varizes, bem como sua possível aparência. Mas se alguém já sofre desses inquilinos irritantes, também existem vários remédios caseiros que vão fazer a dor ir embora ou reduzir as próprias veias varicosas.



Os remédios caseiros mais recomendados são muitos, mas aqui propomos alguns dos mais simples e funcionais que são essenciais para o dia a dia. Deve-se dizer que a grande maioria é recomendada para iniciar durante a noite, já que pelo menos vamos trabalhar as pernas e obter um melhor desempenho dos efeitos para o alívio da dor.



Home remédios comum



Sleep com pés acima é essencial não só para aqueles que sofrem de varizes, mas para todos, porque melhora a postura e ajuda a circulação melhor através das pernas. Desta forma, os pés descansam se colocarmos uma almofada ou um travesseiro sob eles. E descansar as pernas criá-los após um dia intenso de trabalho ou de sintomas de dor e tristeza.



Outro remédio infalível é a aplicação intercalado de compressas frias e quentes nas áreas afetadas. É uma outra maneira de conseguir que a circulação do sangue a circular corretamente e perna inchaço e reduzir a dor de varizes. Enquanto você aplicar para baixo e massagem circular com óleos, como lavanda, tomilho ou bálsamo de tigre vai notar alívio imediato, juntamente com uma sensação de frescura.



Os atletas usam meias de compressão para evitar lesões e manter a massa muscular forte, mas para varizes também ajuda, pois evita cãibras irritantes que muitas vezes aparecem de repente. Ligado a isso, devemos manter uma rotina de exercícios e aproveitar cada momento do dia para andar e movimentar as pernas. No caso de trabalhar muitas horas seguidas em pé ou sentado sem se mexer, é recomendável que você use qualquer ocasião para ir ao banheiro ou tomar uma xícara de café.



A roupa apertada não é um beneficiário para pessoas que sofrem de dor de varizes, já que este tipo de roupa impede que as pernas descansem e a circulação flui bem através delas. Por outro lado, o dieta variada e saudável devem sempre ser incluídos porque uma variação de legumes ou alho incluídas nas refeições e um hidratação constante ajuda o nosso corpo a obter run melhor



Outras ajudas



Outros remédios caseiros que funcionam melhor são infusões, cremes, pomadas e plantas utilizadas para estes casos. O relevo é notável como você usa esses ingredientes à noite e você aplicar a si mesmo com uma massagem para prevenir a dor reaparece.



la aloe vera es una de los mejores remedios para tratar el tema de las varices O aloe vera é um dos melhores remédios para tratar da questão das varizes



embebido comprime aloe vera ou vinagre de maçã são dois dos produtos que podemos encontrar mais facilmente, assim como sua rápida aplicação. Embora o primeiro destes também pode se estender naturalmente em toda a área afetada, para evitar a coceira incessante.



Advice pernas dip pode ser aplicado de várias maneiras. Desde vinagre de maçã dissolvido em água fria e sal até uma solução de folhas, tais como hortelã, camomila e louro fervido em dois litros de água com um pouco de bicarbonato antes de colocar os pés. pernas, assim, que seja alcançado, uma vez dentro destas soluções, se sentir menos pesado e aviso no alívio da dor de varizes. Depois, há os famosos chás, que neste caso recomendamos Chá casca castanha, que tem uma série de componentes que ajudam a melhorar a circulação e reduzir o inchaço da perna.



Finalmente, observe o pomadas típicos remédios caseiros vida. Estes incluem o vinagre de maçã, cenoura e aloés, que é uma mistura deve ser deixada por 30 minutos antes de remover com água fria. Também pode aplicar misturado com alho álcool por várias vezes por semana ou pomada feita a partir de argila verde, que é deixada actuar durante a noite e na manhã seguinte removido com água quente e um pouco sabonete



Desta forma, as varizes deixam de ser um problema e o alívio será imediato com estas dicas baseadas em remédios caseiros. Porque você não precisa sofrer para mostrar suas pernas durante todo o ano.

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O que os diferentes tipos de catarro indicam?

A cor do muco produzido pelo nosso corpo pode nos dizer muito sobre o nosso estado de saúde.



Quando temos um resfriado ou gripe, temos um tipo de muco ou catarro que nos torna conscientes de que estamos doentes, juntamente com outros efeitos da própria patologia.



Dependendo de como são estes ranho e catarro saber se estamos mais ou menos doentes e se consultar com o nosso médico que a medicina que tomamos, certamente prescrição, porque caso contrário estes ranho e catarro não vai melhorar e pode ficar para se tornar uma doença muito mais grave.



em Bekia dizemos que tipos de muco e catarro há para que você possa identificá-los, saber o que show e colocá-los sob o tratamento necessário o mais rápido possível.



O que é muco ou muco



O catarro são fluidos segregados pelo nosso corpo através do sistema respiratório e numa pessoa saudável pouco é produzido e um branco ou transparente. No entanto, quando esse muco fica cores diferentes doentes, dependendo da condição, que é apresentado como indicadores de doença ou enfermidade pode estar sofrendo.



Portanto, quando somos afetados por uma doença no sistema respiratório (resfriado ou gripe que afeta a garganta, tórax ou nariz), teremos mais muco do que o normal. Este muco será mais viscoso e pode ser expelido pelo nosso corpo de diferentes maneiras, seja cuspir, tossir ou diluído no sistema digestivo.



Assim, essa fleuma será um aviso do nosso corpo para nos conscientizar de que estamos sofrendo de uma doença e que devemos receber tratamento para reduzir o número e a cor dessas mucosidades e para que não resultem em doenças muito piores. como pneumonia.



descripcion A fleuma é um aviso do nosso corpo para nos informar se estamos sofrendo de alguma doença



O que a fleuma ou o muco indicam de acordo com sua cor



Como dissemos, essas mucosidades nos indicam que nosso corpo é afetado por uma doença e, de acordo com sua cor, podemos saber o que estamos sofrendo e se precisarmos consultar um profissional ou um farmacêutico.



- Normalmente as mucosites são geralmente de uma cor branca transparente, mas quando somos afetados, por exemplo, por uma infecção na garganta, a cor desses fleuma pode mudar dependendo como a doença evolui.



- Quando o catarro leva uma cor amarelada somos informados de que nossa garganta foi afetada por uma infecção leve, mas que pouco a pouco nosso corpo está lutando contra isso e não chegou mais. No entanto, pode não ser capaz de combater a infecção e esse muco não retornará ao normal em menos de uma semana.



- Nesse caso, a fleuma se tornará cor amarelo-escuro, o que significa que teremos uma infecção mais grave que o nosso corpo não pode lutar no momento. É aconselhável então consultar um farmacêutico sobre quais medicamentos podemos tomar para aliviar as dores (provavelmente da garganta e do tórax) e evitar que essas mucosidades se agravem.



- Se o nosso corpo não foi capaz de combater esses agentes infecciosos com os remédios leves fornecidos na farmácia, o muco agora se tornará cor verde. É muito importante irmos ao nosso médico, pois isso significa que o catarro afetou nosso sistema respiratório e provavelmente também estamos com febre.



Portanto, o profissional de saúde deve recomendar quais medicamentos devem ser tomados para se recuperar e não cair em uma doença muito mais grave do sistema respiratório, como é pneumonia.



descripcion Se o muco é verde, você tem que ir ao médico antes que a infecção vá para mais



- Finalmente, as pessoas que têm muco ou catarro cor marrom será devido ao seu consumo excessivo de cigarros. Estes produzem efeitos muito prejudiciais no nosso sistema respiratório, por isso não é de admirar que o nosso corpo nos avise ao expelir a fleuma castanha. Nestes casos, é melhor entrar em contato com um médico ou farmacêutico, a fim de encontrar a melhor maneira de parar de fumar permanentemente para o bem de sua saúde.



O que podemos fazer para reduzir o catarro



Como avançado é nossa doença ou infecção, devemos seguir algumas orientações ou outra, mas por excesso de muco é sempre altamente recomendável Beber grandes quantidades de água espaçadamente e seguido ao longo do dia.



Se catarro são acompanhadas por tosse ou dor de garganta também pode tomar infusões de hortelã, gengibre ou limão



Quando o muco tem um amarelo claro ou escuro pode consultar o nosso farmacêutico que mucolytic que é melhor tomar xarope fornecido catarro expulsar para fora do corpo.



no caso em que o muco são verdes deve tomar prescrição prescrito pelo nosso médico que irá nos ajudar a conduzir estes catarro do nosso corpo, talvez através do sistema digestivo.



Com relação à fleuma marrom causada pelos efeitos nocivos do tabaco, como a pessoa afetada leva tempo sem re-fumar o corpo, provavelmente pare de produzi-lo e retorne para ter muco esbranquiçado ou transparente. como aqueles de uma pessoa saudável.

5 Salve a Saúde: 2019-03-03 A cor do muco produzido pelo nosso corpo pode nos dizer muito sobre o nosso estado de saúde. Quando temos um resfriado ou gripe, temos um...
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