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Como prevenir a vaginose bacteriana fazendo sexo seguro

Obter vaginose bacteriana pode ser mais fácil se certas precauções não forem tomadas nas relações sexuais.



Embora a vaginose bacteriana não seja uma doença sexualmente transmissível (DST), compartilhe muitas das mesmas características, pois o risco aumentará com o número de parceiros sexuais que você tem ou se você não usar preservativos nas suas relações sexuais. As relações sexuais com parceiros diferentes ou novos podem alterar o equilíbrio da flora vaginal e promover o desenvolvimento de vaginose bacteriana. Este, por sua vez, aumenta a sua vulnerabilidade às DSTs atuais, como gonorréia, clamídia, tricomoníase e HIV.



Exceto a abstinência sexual, há certas práticas que podem ajudá-lo a reduzir a vaginose bacteriana em termos de sexo. Você não terá que se preocupar se você pode estar em risco para essa condição.



Limite o número de parceiros sexuais



Se você tem um novo parceiro, você deve ter tempo para falar sobre sua história sexual e se é ou não foi testado para doenças sexualmente transmissíveis. Não se envergonhe porque é sua saúde que está em jogo se você concorda em fazer sexo com essa pessoa. Isso não inclui apenas parceiros do sexo masculino, mas também parceiros do sexo feminino. Quanto mais informações você tiver, as melhores escolhas que você pode fazer.





Use preservativos durante o sexo



um estudo de 2009 da Universidade de Carolina do Norte em Chapel Hill descobriu que o uso consistente de preservativos para seis meses reduziu o risco de vaginose bacteriana em mulheres em quase 70%. Além disso, é também importante usar preservativos corretamente.





ESi tem um novo parceiro, você deve levar algum tempo para falar sobre sua história sexual e se foi ou não submetido ao ETSvita testa preservativos ou lubrificantes com sabores ou sabe



Embora sejam produtos novos, eles são inadequados para sexo seguro e também contêm açúcares e outros produtos produtos químicos que podem alterar significativamente o pH vaginal. ao escolher um lubrificante, sempre optar por um simples, à base de água. Lubrificantes à base de óleo podem degradar rapidamente os produtos químicos no látex e causar a quebra do preservativo



Evite usar o DIU



Os dispositivos intrauterinos, também conhecidos como DIUs, são uma forma eficaz de contracepção, mas talvez precisem ser evitados em mulheres com infecções recorrentes por vaginose bacteriana ou que tenham um período irregular durante o uso de um DIU. Um estudo de 2012 da Escola de Medicina de St. Louis concluiu que as usuárias de DIU que tinham regras irregulares e um desequilíbrio da flora vaginal (geralmente sem sintomas) foram duas vezes mais propensos a desenvolver este tipo de condição vaginal que as mulheres usando outras formas de contracepção.



Se, apesar de todas as indicações tenham contraído a vaginose bacteriana não é importante vergonha dele e voltar para o seu médico para avaliar a gravidade da doença. Não se sinta envergonhado ou envergonhado pelo cheiro e pelo corrimento vaginal. Talvez o maior impacto é em sua atividade sexual, mas tem que evitar o sexo, enquanto você tem este tipo de condição até que seja curado.





Se, apesar de tudo isso você tenha contraído uma vaginose bacteriana terá que voltar para o seu médico para que você possa encontrar o melhor tratamento para o seu caso particular. Você pode ser prescrito antibióticos e um creme vaginal específico.



também pode impedi-lo de tomar probióticos diariamente. Os probióticos encontrados em alimentos como iogurte ou suplementos nutricionais vendidos sem receita contêm bactérias e leveduras vivas que podem ajudar a manter a digestão normal. Eles também podem ajudar a manter a flora vaginal mais saudável. curar a infecção se puder ajudar a preveni-la.



Finalmente, é importante que você converse com seu parceiro sobre o que acontece com você sem constrangimento e ser honesto sobre o que você está passando e como você se sente. É necessário que o seu parceiro compreenda o que é uma vaginose bacteriana, por isso irá apoiá-lo emocionalmente até que esteja totalmente curado da infecção que causa este desconforto.

5 Salve a Saúde: 2019-04-14 Obter vaginose bacteriana pode ser mais fácil se certas precauções não forem tomadas nas relações sexuais. Embora a vaginose bacteriana n...

Qual é a placa dentária e quais são as consequências?

A placa dentária é um problema muito comum na sociedade. O que muitos desconhecem são as conseqüências de tê-lo.



O aparecimento da placa bacteriana é provavelmente o problema de saúde oral-dental mais repetido entre a população, mas também um dos menos importantes. Não faz mal, como uma cavidade, e em muitas ocasiões ela mal tem um reflexo estético, então é comum que não pensemos nela como uma doença ou algo com que se preocupar.



No entanto, é uma anomalia da higiene dentária e, como qualquer outra, deve ser conhecida e tratada na medida exata, especialmente porque a falha em fazê-lo pode ter sérias conseqüências em nossa saúde bucal. Neste artigo de Bekia, vamos procurar mais informações sobre placa e tártaro e orientá-lo sobre o que fazer quando eles aparecem.



Por que a placa é formada



A primeira coisa a saber é qual placa dental é e porque é formado. Dizendo de uma forma simplificada a placa é uma partícula que é criada entre os dentes e as gengivas devido a restos de comida que podem permanecer presos. Isso não significa que a placa pareça não escovar os dentes ou não ter uma higiene bucal adequada, mas há momentos em que a escovação não é suficiente e a placa parece a mesma.



la placa dental se forma a causa de restos de comida que se quedan en los dientes A placa dental é formada por resíduos de alimentos que permanecem nos dentes



Também é verdade que existem pessoas que têm mais tendência a gerar placas em maior quantidade. Não é nada que seja preocupante, mas o força a levar isso em conta e tomar mais medidas para resolvê-lo. Fazendo um comparativo fácil de entender ter placa dentária é como ter caspa. É uma anomalia que pode ser tratada facilmente, implementando higiene bucal, mas isso também não é grave.



É a mesma placa dentária que o tártaro? É uma dúvida que geralmente temos muitas vezes e é comum termos ambos os termos como sinônimos, mesmo que eles não sejam de todo. A placa é uma camada quase imperceptível de resíduos, mesmo transparente. O que acontece é que quando o tempo passa e não se elimina, começa a tomar um tom esbranquiçado que pode até levar a amarelado.



Isso é o que conhecemos como tártaro, que se tornaria uma placa com caráter. Torna-se mais difícil e mais difícil de eliminar. Escovar ou enxaguar não será suficiente, mas você tem que dar um passo adiante na higiene bucal e se colocar nas mãos de um dentista. O tártaro é a conseqüência direta de não remover a placa dentária quando ela aparece.



Consequências da placa e do tártaro



A placa é uma camada que é criada na superfície dos dentes e gengivas, mas tenha em mente que eles são sobras de comida, o que causa germes que, a longo prazo, podem afetar nossa saúde bucodental. Além disso, em combinação com a saliva que secretamos naturalmente, eles podem criar ácidos que são prejudiciais aos dentes e podem causar a nossa saúde bucal a sofrer.



Se a aparência da placa bacteriana e tártaro não for devidamente controlado pode ter um impacto sobre a saúde bucal, como gengivite, que é a inflamação das gengivas, ou cáries e mau hálito.



si tienes placa en los dientes tendrás que saber cómo tratarla para encontrar mejorías Se você tem placa sobre os dentes tem que saber como tratar de encontrar melhorias



como tratar a chapa



a forma de prevenir a formação de placa sobre os dentes e prevenir aparecimento de tártaro é com a higiene oral adequada. Escovar depois das refeições é essencial, mas nem sempre é suficiente e é necessário tomar algum tipo de medidas complementares. Boca enxaguatórios são produtos que completam o processo de limpeza da boca e no mercado, podemos encontrar vários cuja formulação é projetada especialmente para atacar a placa.



A chave para manter a placa na baía é ter uma higiene oral não só correto, mas continuado. Assim, é importante nunca pular a escovação - com duração não inferior a dois minutos - após as refeições e o correto é não deixar transcorrer mais de 15 minutos após a refeição. Bochechos devem ser usados ​​uma vez por dia, como à noite, antes de ir para a cama. O uso freqüente de fio dental nos ajudará a eliminar os restos de comida que poderiam permanecer entre os dentes e que poderiam levar ao aparecimento de placas.



Existem alimentos, como café ou chá, que estimulam a aparência. de placa. O mesmo acontece com o tabaco, que também aumenta a aparência amarelada. Gomas de mascar, bicarbonato de sódio e limão, por outro lado, ajudam a remover a placa.



Visite o dentista uma vez por ano



Quando a presença de placa ou tártaro nos dentes se torna mais É óbvio que é necessário uma visita ao dentista para aprofundar a higiene oral. Mesmo que nenhum problema seja detectado na prótese, é recomendável ir ao dentista uma vez por ano e é um bom momento para aproveitar e fazer uma limpeza profunda.

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O que o soluço da sua saúde diz

O soluço aparece em qualquer um a qualquer hora... é normal e é por isso que é bom saber porque ocorre. Em Bekia nós lhes dizemos.



os soluços aparecem em qualquer um de nós nos momentos mais inesperados. No entanto, é muito comum em crianças e é normal que nós queremos saber por que isso ocorre. Às vezes é apenas momentâneo, mas em outros o soluço é tão insistente que pode durar horas ou intermitentemente ao longo do dia. Existem diferentes razões pelas quais podemos ter soluços e há muitas soluções que se acredita que sejam removidas. Os mais populares incluem: prender a respiração, beber água, dar a alguém um soluço, inclinar-se para a frente, etc.



Dizemos a você o que o problema de sua saúde diz para que você saiba por que você sofre com isso em certas ocasiões e o que você pode fazer para evitar que ele apareça para você ou seu filho pequeno no futuro.



el hipo se produce por causa de un órgano llamado diafragma Soluços ocorrem por causa de um órgão chamado diafragma



Por que eu tenho soluços?



Soluços ocorrem por causa de um órgão chamado diafragma. Ele está localizado na parte central inferior do tórax e é responsável pela nossa capacidade de inalar e exalar o ar através dos pulmões e nossa respiração nos permite continuar vivendo normalmente. Portanto, a função deste músculo é essencial para o bom funcionamento da nossa saúde.



No entanto, às vezes é provável que, devido a causas externas, o diafragma fique irritado e isso produza um deslocamento desse órgão e sopre o ar para dentro da garganta, fazendo com que esse ar comprimido seja fechado. entre as cordas vocais e sofrer o hipo mencionado. Dependendo de quanto ar permaneceu nesta área do seu corpo, os soluços serão mais ou menos intensos e durarão mais ou menos.



O que o soluço diz sobre sua saúde?



Este deslocamento do diafragma pode ser produzido pela ingestão de quantidades pesadas ou muito grandes. Por ter o seu corpo a dificuldade de digerir certos alimentos bem, você pode mover o diafragma, fazendo a sua respiração é alterada e soluços aparecem.



Outro problema que poderia causar a sua saúde os soluços será um aumento repentino no nível de estresse. Quando uma pessoa está passando por um colapso nervoso, sua respiração pode ser alterada, fazendo com que as chances de um soluço aumentem, pois o diafragma pode se mover e fazer com que o ar entre na garganta. Nessas ocasiões, recomenda-se que a pessoa aprenda a relaxar e respirar adequadamente; caso contrário, toda vez que você passar um pouco de estresse, sua respiração pode ser alterada e acabar sofrendo de um ataque infantil, no mínimo, e ansiedade, no máximo. Isso fará com que você vá para um hospital.



los remedios comunes para hacer que desaparezca el hipo suelen funcionar remédios comuns para torná-lo ir embora soluços geralmente trabalham



relacionado ao mau funcionamento dos pulmões como a doença pneumonia eles podem também ser causando soluços. Embora na maioria dos casos, as pessoas com soluços em tempo hábil é porque eles têm comido muito rápido, muito, alimentos que são mais fortes do que eles estão acostumados a comer, eles gastaram um monte de nervos em um determinado momento ou ter bebido muita água batendo.



remédios comuns para torná-lo ir embora soluços geralmente funcionam, mesmo se esperamos um tempo o diafragma é colocado de volta em seu lugar original e o ar será completamente expulso da garganta fazendo o soluço desaparecer. No entanto, nos casos em que o soluço é repetido com insistência, dura mais tempo do que o habitual e provoca dor no peito e na garganta, o melhor é consultar um profissional de saúde o mais rápido possível para excluir ou diagnosticar alguns outros problemas de saúde que mencionamos.

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Gastroenterite em crianças, como isso as afeta?

A gastroenterite em crianças é muito perigosa, especialmente em crianças, mas como isso as afeta exatamente?



A gastroenterite pode afetar adultos e crianças. Quando somos adultos, somos nós que devemos cuidar de nós mesmos, mas se isso afeta nossos filhos, a responsabilidade é nossa. Nós dizemos o que você precisa saber quando uma criança recebe gastroenterite.


O que é gastroenterite?


A gastroenterite é freqüentemente confundida com diarréia ou gripe, por isso é importante saber que a gastroenterite ocorre quando o revestimento do trato digestivo está inflamado. Normalmente, a causa é vírus, especificamente rotavírus, mais comum nos meses de inverno, e adenovírus e ecovírus, que aparecem com mais frequência no verão. Calicivírus ou astrovírus também podem ser a causa da gastroenterite. Gastroenterite envolve vários sintomas, como dor de estômago, náuseas, vômitos, febre e calafrios.

Se não temos certeza se a criança tem gastroenterite ou se, ao contrário, ela está intoxicada com algo que comeu, devemos prestar atenção à duração dos sintomas. Uma intoxicação alimentar aparece quase imediatamente depois de ter comido a comida em mau estado e geralmente dura cerca de um dia ou simplesmente até que o alimento tenha sido expulso do corpo. Por outro lado, é muito comum a gastroenterite durar entre 3 e 7 dias.

la gastroenteritis puede afectar tanto a adultos como a niños A gastroenterite pode afetar adultos e crianças



Da mesma forma, se estivermos preocupados com apendicite podemos diferenciá-lo concentrando-nos principalmente em duas coisas: se a dor de estômago estiver concentrada na parte inferior direita do abdômen e se o desconforto da criança for tão grande que não pode nem mesmo se mexer. Febre muito alta e falta total de apetite também podem ser indicadores.



Como tratar a gastroenterite em crianças?



Não há remédio para curar gastroenterite, porque é uma doença viral devemos deixá-lo seguir seu curso, o que acontecerá como dissemos em alguns dias. Não administrar o antidiarreico infantil, porque não é um medicamento adequado para eles. Verifique com o pediatra se você pode dar-lhe algum ibuprofeno ou similar para aliviar a febre e o desconforto.



Durante a gastroenterite, muito líquido é perdido através de evacuações e vômitos contínuos, então é muito importante manter a criança sempre bem hidratada. Um recurso comum que os pediatras prescrevem nestes casos é Pedialyte, uma fórmula com o conteúdo exato de açúcar e eletrólitos que ajuda o corpo a reassentar. Atualmente está na forma de pó, bebidas e até mesmo postes para torná-los mais atraentes aos olhos das crianças.



Claro que também tem que beber muita água. é melhor beber pequenas quantidades muitas vezes para beber bastante soco e não até muito tempo depois. Desidratar a criança saber é quando não produz o suficiente saliva e boca seca. Também se ele começar a chorar, mas as lágrimas não saírem.



Será normal que a criança não queira comer nada, mas quando a parte mais forte da gastroenterite tiver passado, ele terá que voltar para comer pouca comida sólida. pouco. Assim que você pedir comida, podemos oferecer torradas, presunto cozido, arroz branco, bananas, sopas, batatas ou peito assado.



Como prevenir a gastroenterite?



gastroenterite é uma doença muito contagiosa, por isso devemos ter cuidado para que a criança não infecte mais ninguém na família. Ela pode ser transmitida pela saliva e até por contato indireto (se a criança toca alguma coisa e outra pessoa a toca), será importante para toda a família lavar as mãos regularmente, especialmente depois de ir ao banheiro. e antes das refeições.



si tu hijo o hija tiene menos de un año de edad es mejor que consultes al pediatra Se o seu filho ou filha tem menos de um ano de idade, é melhor consultar o pediatra



Também podemos limpar as coisas que você usa regularmente, como brinquedos, tudo se você compartilhá-los com outras crianças. Precisamente os brinquedos compartilhados na escola ou no parque são a principal razão para a propagação da gastroenterite. Se a criança tiver febre, não tiver diarreia e aparecer com energia, significa que ela pode voltar para a escola.



Quando devo consultar o pediatra?



Se o seu filho (a) tiver menos de um ano de idade, é melhor consultar o pediatra o mais rápido possível, já que a desidratação pode afetar mais as crianças mais jovens. Se houver sangue nos movimentos intestinais da criança ou vômito, também é necessário consultar o médico, pois não é um sintoma comum de gastroenterite.



Caso 3 dias se passaram e os sintomas não melhorem também é aconselhável falar com o pediatra caso possa ser algo mais grave, bem como no caso de A criança parece desidratada apesar da ingestão adequada de líquidos.

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Possíveis efeitos colaterais da azitromicina

Aprenderemos mais sobre a azitromicina, seus efeitos colaterais, leves e graves, e em quais situações ela é contraindicada.



A azitromicina é um medicamento usado para tratar infecções de origem bacteriano A azitromicina mata as bactérias, impedindo a sua disseminação. Pode ser comprado como um comprimido para administração oral como um medicamento genérico que corresponde ao nome de Zithromax.



Possíveis efeitos secundários



A azitromicina está disponível para consumo, em suspensão oral ou suspensão oral prolongada, intravenosa e colírio. Em geral, a azitromicina é um fármaco com uma baixa percentagem de efeitos secundários graves.



Efeitos secundários frequentes



Num comprimido administração oral e que geralmente desaparecem em vários dias, efeitos colaterais comuns são encontrados, afetando cerca de 10% dos casos. Eles são sintomas que ocorrem quando as doses ultrapassar ou igualar o grama por dia. Podemos falar sobre: ​​



diarreia, fezes aquosas conter sangue com a possibilidade de



- Vómito



- Cefalea



Náuseas

- Pain ou dores de estômago. Eles podem seguir dois meses após o tratamento.



- Mareos.



- Desmayos.



'Alguns caso momento de apreensão.



- Indigestión.



- Pancreatite.



sérios efeitos colaterais



reacção alérgica envolvido :



- Dificuldade respiração ofegante ou engolir ou



inchaço dos lábios, língua, garganta ou face



- polimerase tipo de pele grave.



Stevens-Johnson-síndrome de



- Necrólisis na epiderme, causando bolhas com ou sem pus ou pele vermelha, descascar...



Urticária.



- Picazón.



- Fotosensibilidad.



articulações - Pain.



- Edema. <> p61

generalizadas alérgicas-reacções.



- Sarpullido com ou sem febre.



la azitromicina es un medicamento que puede perjudicar el hígado A azitromicina é um medicamento que pode danificar o fígado



A azitromicina é uma droga que pode prejudicar o fígado, por isso não é conveniente para ser administrado a pacientes do fígado, com cirrose ou hepatite. Também não deve ser usado em pacientes com diagnóstico de miastenia gravis.



É muito importante observar pacientes com insuficiência hepática. Os danos hepáticos e outros menos frequentes são:



- Orina escura.



- Perda de apetite.



- Aumento das enzimas hepáticas. Geralmente desaparece após o tratamento.



fraqueza muscular incomum.



end - Tiredness.



- Insomnia.



Falta de energia.



Descoloração de cor amarela da pele ou da parte branca dos olhos. Icterícia.



- Pain na parte superior do estômago.



- Ritmo cardíaco irregular, rápido ou lento.



- Constipation.



- Sofocos.



sangue : um caso raro de percentagem de base também é encontrada em plaquetas



desde psiquiátrica casos isolados de comportamento. nervoso, inquieto, agressivo e ansioso.



Genitais :



A inflamação da vagina



vaginal - Candidiasis



Auditiva .



- Cases rara pieira deficiência auditiva, surdez ou zumbido



Efeitos gerais. infecções fúngicas



Em crianças com menos de 6 semanas de idade, pode ocorrer estenose pilórica hipertrófica. Seus sintomas são os seguintes: ..



- Irritability produzida pela alimentação



Falta no ganho de peso



Vómitos depois do almoço.



en caso de observar síntomas graves o tener reacciones alérgicas no se debe esperar y es conveniente llamar al médico o acudir a urgencias Se você observar sintomas graves ou têm reações alérgicas não deve ser esperado e é conveniente para chamar o médico ou ir para a emergência



Cotraindicaciones



Em se você observar sintomas graves ou têm reações alérgicas não deve ser esperado e é conveniente para chamar o médico ou ir para a sala de emergência. Não tome o medicamento mais uma vez, no caso de já sofreu uma reacção alérgica. Com este ato poderia morte ocorrer.



Este medicamento também é contraindicado na gravidez e lactação, uma vez que não há nenhuma evidência para confirmar a sua segurança em mulheres grávidas, é melhor tomado se extrema necessidade. Pode passar pela placenta e pelo leite materno, por isso existe um risco para a mãe e o bebê. É excretado no leite durante o tratamento e até mesmo dias depois de ter terminado.



Há também contra-indicações para pacientes com condições de insuficiência renal ou aqueles que tomam derivados do ergot. O mesmo vale para pessoas que precisam de medicação para o HIV, para pressão arterial ou cardíaca, colesterol mais baixo ou distúrbios psiquiátricos. Com estas referências, devemos colocar em antecedentes para o nosso médico.



Devemos consumir este medicamento no caso de suspeitarmos de uma infecção bacteriana, pneumonia, otite... No entanto, devemos fazer um uso adequado a que. O uso abusivo de qualquer medicamento, neste caso antibiótico, pode nos fazer desenvolver uma resistência a eles.

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Por que dizer palavrões é bom para sua saúde

Se você se sentir zangado ou muito tenso, é provável que palavrões o ajudem a se sentir mais relaxado.



Palavrões são palavrões que, embora não devam ser vistos pela maioria das pessoas As pessoas são consideradas vulgares, sim, é verdade que são mais do que estendidas na forma como as pessoas falam. Passamos muito tempo procurando nossos filhos para não usá-los, mas no momento da verdade, são palavras que todo mundo usa. Na verdade, como tudo, o uso de palavrões tem seus prós e contras e nem sempre temos que ficar com um único ponto de vista.



las palabrotas, habitualmente, suelen estar relacionadas con los momentos de mayor tensión que vive una persona Os palavrões, geralmente, são geralmente relacionados com os momentos de maior tensão que uma pessoa vive



Benefícios de jurar pela sua saúde



Normalmente, nos concentramos mais na má imagem que as maldições de si mesmo dão do que no bem que Eles podem ter isso por nós. Portanto, aqui vamos tentar ver o que é que pode nos trazer benéficos para a nossa saúde. Que não é algo que se fala muito ou que não se acredita, não significa que não exista.



Os palavrões, geralmente, são geralmente relacionados aos momentos de maior tensão que uma pessoa vive. Eles são um ato involuntário que pode ocorrer em diferentes intervalos de tempo. Nesse caso, por exemplo, quando é uma discussão com outra pessoa, palavrões nos farão sentir muito mais relaxados, mas teremos que ser cuidadosos com as palavras que escolhermos. Com certeza, se excedermos o tempo para aliviar a tensão por meio de palavrões, acabaremos tendo que nos desculpar com a outra pessoa. Mesmo assim, no final não deixa de ser uma forma de que o problema não é tão problemático após a descarga de tensão. Os palavrões nos ajudarão a ficar muito mais calmos quando a discussão terminar e não dermos tantas voltas porque aliviámos toda a pressão.



A relação entre palavrões e descarga de estresse também se aplica quando temos um problema quando estamos sozinhos. Dizer palavrões também nos ajuda a ficar mais calmos. A coisa boa sobre esta circunstância é que, como estamos sozinhos e não há ninguém na nossa frente, não será necessário nos censurar, uma vez que não haverá um destinatário para os nossos palavrões. Será necessário não se deixar levar pela descarga de tensão e incluir algum outro golpe que nos cause algum dano.



Há outro benefício notável quando se trata de jurar pela nossa saúde e está diretamente relacionado à dor. Quando nos damos um golpe ou sentimos uma dor aguda, tendemos a gritar, mas se também dissermos palavrões, é possível que nossa dor seja mais aliviada. Não significa dizer que esses tipos de palavras signifiquem que nada nos fere mais, mas que há estudos que mostram que, quando usamos palavrões, nossa resistência à dor aumenta .



cuando nos damos un golpe o estamos sintiendo un dolor bastante agudo tendemos a gritar Quando bater ou estão sentindo uma dor bastante acentuado tendem a gritar



cuidado a ser tomado com palavrões



Por fina chegamos a usar palavrões para liberar a tensão e se sentir melhor, não deixam de ser palavras rudes que não têm de ser querido por todos em torno de nós, portanto, temos de ter cuidado. Obviamente, se estamos sozinhos, não vai precisar de muito cuidado, mas quando há outras pessoas ao redor que nós levá-los em conta.



Por um lado, quando temos uma discussão, devemos usar os palavrões em sua medida adequada. Não porque nos ajuda a liberar as tensões, tudo é permitido. Estas devem estar relacionadas com a gravidade da questão e manter sempre o respeito que a outra pessoa merece. Não usar palavrões mais fortes ganhará o argumento. Além disso, seguramente eu passo a conta porque a outra pessoa terá todo direito de estar bravo.



Além disso, não é bom que nós os abusemos em tempos de tensão. Embora tenhamos dito que eles são bons para a nossa saúde e que podem nos ajudar a relaxar em alguns momentos, eles nem sempre podem ser uma opção. Você deve procurar outras opções que façam o mesmo efeito e deixar os palavrões como último recurso. Se você constantemente recorrer a eles, você vai dar a impressão de ser uma pessoa violenta e que você não sabe como controlar seu personagem. Palavrões podem ser benéficos, sim, mas em sua medida adequada.

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Você pode evitar ou retardar o crescimento de cabelos grisalhos?

Há muitas pessoas que temem que o cabelo grisalho apareça nos cabelos, mas pode ser evitado ou retardado?



O primeiro é visto como um trauma para a maioria dos ocidentais. Na cultura socializada em que vivemos, o adolescente quer ser adulto e o adulto quer permanecer jovem. Quando chegamos a uma certa idade, todos nós queremos olhar menos anos do que temos, é por isso que estamos preocupados com a aparência em nossos corpos dos primeiros cabelos grisalhos, eles são um sinal que avisa que seu corpo está começando a envelhecer.



la primera cana se vive como un trauma para la mayoría de los occidentales A primeira cana é experimentada como um trauma para a maioria dos ocidentais



O aparecimento de cabelos grisalhos é um problema genético



Se você quiser ter Uma idéia aproximada da idade em que você começará a ficar grisalho (se você ainda não foi embora) observe seus pais e pergunte a eles. Certamente você sai em uma idade semelhante àquelas que vieram a eles na época. Também influencia a etnia, está provado que a raça caucasiana começa a apresentar cabelos grisalhos em seus cabelos a partir de 35 anos, enquanto os asiáticos em 40 e os negros têm sua idade de aparição em torno de 45 anos anos Como observamos, a genética tem muito a dizer e pouco podemos fazer sobre isso. Nós nunca seremos capazes de evitá-los, no entanto, nem tudo está perdido, podemos seguir alguns hábitos de vida saudáveis ​​que, embora não impeçam o aparecimento de cabelos grisalhos, podem retardar um pouco a idade de aparência, continuando a influenciar na medida certa. Isso mesmo, não espere milagres.



Como retardar o aparecimento de cabelos grisalhos



1- Tome mais vitaminas.



- Consome vitamina B12 e B5 . Eles são vitais para cabelos saudáveis ​​e pele. Quando há um déficit deles nossa pele e cabelo envelhecerão mais cedo. Especificamente, nosso cabelo perderá gradualmente sua pigmentação. Além disso, também contribui para a perda de cabelo, que no nascimento é mais provável que vá cinza. As vitaminas B12 e B5 podem ser encontradas no leite, frango, ovos, peixe, fígado... Se você é vegano, você terá mais dificuldade em encontrar alimentos com essa vitamina que não seja de origem animal, mas você sempre pode optar por tomar suplementos alimentares.



- Fornece maiores quantidades de zinco e cobre à sua dieta. Ambos são minerais essenciais para serem saudáveis ​​e melhorar muito a aparência do nosso cabelo. Podemos encontrar zinco em peixes, frutos do mar, sementes de gergelim e castanha do Brasil. O cobre é encontrado em cogumelos, aveia, cereais integrais, batatas e abacate, entre outros.



- Infusões. As infusões são uma maneira muito saudável de nos hidratar, desde que você não exagere. Para começar, todo o chá contém sílica, assim como o rabo de cavalo. A sílica é um mineral famoso porque ajuda a manter o vigor e a cor dos cabelos.



Outras infusões altamente recomendadas são o dente-de-leão devido ao alto teor de ferro e cardo de leite.



- Vitamina D3.

Você encontra no peixe azul e pode absorvê-lo expondo a luz solar, mas tenha cuidado e evite as horas do meio-dia. Esta vitamina tem entre suas propriedades a qualidade de retardar o aparecimento de cabelos grisalhos.



2- Pare de fumar e reduza o consumo de álcool



Se você é um fumante você Ficará triste em saber que o consumo de tabaco avança a aparência de cabelos grisalhos, especialmente se ele está ligado ao consumo de álcool. Com o tempo, ambos tornam o cabelo seco, quebradiço e opaco, então parecerá abarrotada e sem brilho, facilitando a queda e o folículo a perder melanócitos. Talvez conhecer essa notícia lhe dê o impulso necessário para impedir esses hábitos prejudiciais. Parar de fumar não só irá melhorar o seu cabelo se ele também não melhorar sua saúde geral, mas isso não é algo novo que você não sabia, então mais cedo ou mais tarde você terá que enfrentá-lo (e se você não puder ir pedindo uma consulta para o cabeleireiro.)



3- Cuide do seu cabelo para evitar cair



O cabelo frágil e danificado não é mais propenso a cabelos grisalhos, no entanto sim que é cair. O que acontece então? Quando cai, o novo cabelo é mais provável de nascer com menos pigmentação devido à perda de melanócitos no folículo piloso.



- Evite o uso de produtos que podem queimar ou secar o cabelo. Alguns exemplos são o alisador de cabelo, o secador, o contato direto com o sol por muito tempo, corantes e agentes de branqueamento.



- Não desemaranhe o cabelo com um pincel se estiver molhado, porque é mais propenso a cair. Desembaraçar com as mãos e secá-lo com uma toalha, sem usar o secador, a menos que seja essencial



- Não coloque extensões ou se você se certificar de que eles estão corretamente colocados Evite corridas de cabelo.



4 máscaras naturais



funcionam muito bem porque nutrir o cabelo desde a raiz, embora alguns são rejeitados porque eles podem ser muito gordo, você tem que apreciá-lo, dependendo de como seu cabelo.



el pelo quebradizo y estropeado no es más propenso a sufrir canas O cabelo danificado e quebradiço é mais propenso a cinza



de ovo e óleo de oliva



ovo ele contém potentes antioxidantes, como a luteína ea zeaxantina entre outros que fortalecem e cabelos embrillantecen. Para preparar a máscara separe a gema da branca e coloque a gema em uma tigela, se você tiver cabelos longos, pode precisar de dois. Em seguida, adicione uma colher de sopa de óleo para cada gema, mexa até combinar tudo. Em seguida, use a mistura para dar uma massagem relaxante com as duas mãos no couro cabeludo. Finalmente, coloque uma tampa de plástico e deixe agir por uma hora e meia no mínimo. Esfregue com xampu e água morna.



Aguacate



Este superalimento contém mineral e vitamina E, que têm propriedades de reestruturação, você hidratar e evitar o cabelo cinza. Para beneficiar esmagando um abacate maduro e esfregue-o em todo o couro cabeludo e deixe em meia hora.



Suco de cebola



cabeça Masajéate com suco de cebola para atrasar aparência de cabelos grisalhos enzima catalase tendo diminui a concentração de peróxido de hidrogénio (peróxido) nossos folículos gerar e descolorir.



Infusão de gengibre



É uma das plantas preferidas pela cultura chinesa para todas as suas propriedades medicinais. Lavar a cabeça com gengibre infundido melhora a circulação do couro cabeludo. Você só tem que ferver um pedaço de água por um quarto de hora, deixe esfriar e aplique-o na cabeça enquanto você faz uma massagem.

5 Salve a Saúde: 2019-04-14 Há muitas pessoas que temem que o cabelo grisalho apareça nos cabelos, mas pode ser evitado ou retardado? O primeiro é visto como um trau...

Possíveis efeitos colaterais da valeriana

Tomar valeriana não é prejudicial, mas como tudo... você tem que levar em conta possíveis efeitos colaterais. Você quer saber o que eles são?



Se pararmos para pensar sobre o remédio mais comum que usamos quando não dormimos bem, valeriana é uma das primeiras opções que nos chegam para a cabeça como um recurso natural e saudável para o nosso corpo.




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  • Benefícios da valeriana


Valeriana é uma planta que se origina na Europa e na Europa. algumas partes da Ásia e que é cultivada, especialmente em áreas úmidas. E, embora seja uma planta natural, hoje é comercializada de várias maneiras. Seja na forma de cápsulas, líquido de valeriana, óleo essencial ou até mesmo na forma de infusão, este remédio natural está muito presente em nossas vidas estressadas.



la valeriana es una palnta que permite relajar el cuerpo Valeriana é uma palmeira que relaxa o corpo



O principal papel da valeriana é, sem dúvida, relaxar, sedar e nos tranquilizar em um momento de estresse ou sobrecarga. Mas, ao contrário de outros tranquilizantes, a valeriana não enfraquece a pessoa que a consome.



O que é valeriana?



Como todos sabemos, Valeriana tem um efeito relaxante no nosso sistema nervoso e no nosso cérebro que causa um estado de tranquilidade quando o consumimos. Isto vem muito bem nas situações em que nos sentimos sobrecarregados em algum momento de estresse ou quando estamos nervosos por algum motivo específico. É um uso remédio natural para quem quer se sentir aliviado recomendado.



Por outro lado, valeriana não é apenas usado para acalmar o nervosismo, também tem outros usos bastante comuns, por exemplo, em casos de enxaquecas, dores de estômago, histeria ou hipocondria, que foram causados ​​por uma situação de ansiedade ou estresse.



Além dos usos conhecidos que damos valeriana em nosso dia a dia, também pode ser usado em outros casos que não são tão comuns quanto o anterior e que muitos de nós não sabemos Aliviar condições tais como dores musculares, tremores leves, depressão, síndrome da fadiga crônica e em casos de cólicas menstruais da menopausa, juntamente com a sua propriedade anti-inflamatória que pode ajudar aqueles que sofrem de doença de Crohn, intolerância ao glúten ou diverticulite, são outros usos em que valeriana pode nos ajudar, e muito, para lidar com eles e não temos muito registro de seu uso.



la valeriana es perfecta para combatir el insomnio Valerian é perfeito para a insônia



Possíveis efeitos secundários de valeriana



Apesar de ser considerado por especialistas como um dos melhores aparelhos para dormir, insônia e nervosismo, os períodos excessivos e mais longos de uso do tempo, pode causar no nosso corpo alguns efeitos colaterais que não são tão saudáveis ​​como imaginamos.



Muitas pessoas que consumiram este remédio natural sofreram com os efeitos colaterais desta planta, variando de de problemas menores a problemas sérios.



Entre os efeitos colaterais mais comuns que a valeriana pode causar em nosso corpo estão o início da sonolência durante o dia, incapacidade e falta de concentração do indivíduo, perda de memória a curto prazo, dor de estômago e cabeça freqüentemente, reações alérgicas, visão turva ou batimentos cardíacos irregulares, entre outros.



Por outro lado, doses desproporcionais e altas de valeriana podem causar outros efeitos colaterais mais sérios e menos comuns, como doenças do fígado e do coração, como arritmia, embora isso só ocorra em casos isolados.



Segundo especialistas, consumir valeriana por mais de 10 dias não seria benéfico para a nossa saúde, pois pode causar dependência no corpo e problemas como os que mencionamos anteriormente. Portanto, recomenda-se que a cada 10 dias de consumo de valeriana, seja feito um período de repouso de cerca de 15 ou 20 dias para que nosso corpo "se desintoxique".

5 Salve a Saúde: 2019-04-14 Tomar valeriana não é prejudicial, mas como tudo... você tem que levar em conta possíveis efeitos colaterais. Você quer saber o que eles são...

O que é transtorno do espectro autista (TEA)?

Descubra o que é o transtorno do espectro autista ou TEA e descubra a coisa mais importante que você deve saber.



Transtorno generalizado do desenvolvimento não especificado é caracterizado por distúrbios graves e disseminados em três áreas específico do desenvolvimento: habilidades lingüísticas, relações sociais e comportamento e interesses.



Portanto, o DCP inclui crianças que apresentam dificuldades de desenvolvimento, mas não apresentam os mesmos sintomas e não são o mesmo diagnóstico daquelas com autismo, Síndrome de Asperger b> ou similares. No entanto, como apontamos, eles têm alterações nas relações sociais, linguagem e comportamento em comum.



Identificar este distúrbio não é fácil, embora existam alguns sinais que podem nos orientar para a criança que o sofre. Por exemplo, alguns são:



identificar este trastorno no es fácil Identificar este distúrbio não é fácil



- Você notará um isolamento e uma intensa concentração em si mesmo. Eles não são muito atentos ao ambiente e podem mostrar rejeição ao contato físico. Em geral, eles não mostram as reações esperadas para estímulos externos.



- É normal que eles mostrem uma má expressão emocional, isto é, gestos de tristeza, ausência de sorriso, baixa aparência...



- Eles podem apresentar alguns episódio de pânico inexplicável ou birra sem causa.



- Além disso, como dissemos, problemas na linguagem.



- Eles podem sofrer autoagressão ou problemas de alimentação.



- Se eles estiverem nervosos, você verá como eles começam a influenciar na mesma posição.



-. Eles têm dificuldade em prever os resultados de suas ações, de modo que você pode ter acidentes se você não está esperando por eles



- Além disso, tipicamente obsesionar com objetos ou outros ruídos que nem mesmo as crianças seriam fixos.



desordem do espectro do autismo (ASD)



A desordem do espectro do autismo (ASD) pode ser definida como um condição e desenvolvimento neurológico que geralmente dura a vida inteira e geralmente começa na infância, aos 3 anos já pode diagnosticar autismo. De fato, uma parada precoce é essencial para que a criança possa se beneficiar de todas as terapias, o que ajudará a apresentar melhorias significativas.



O autismo afeta o comportamento de uma pessoa, especificamente como interage com outras pessoas, como elas se comunicam e como aprendem. Este transtorno neuropsiquiátrico apresenta uma grande variedade de manifestações clínicas e causas. O autismo afeta cada pessoa de forma diferente e com um grau diferente de intensidade. Ou seja, duas pessoas com o mesmo diagnóstico de ASD podem se comportar de maneira diferente.



Uma pessoa ou criança com autismo, como notamos, tem dificuldade em conversar com as pessoas. Portanto, você não pode olhar a outra pessoa nos olhos. Além disso, eles podem ter interesses limitados e comportamentos repetitivos. Por exemplo, eles podem gastar muito tempo solicitando coisas ou repetindo uma frase repetidas vezes.



As causas do ASD são desconhecidas. Embora as últimas pesquisas relacionem o início do autismo com o seguinte:



- Agentes genéticos: Suspeita-se que seja devido a alterações ou mutações nos genes.



- Agentes neurológicos : Ocorre principalmente nas áreas que coordenam aprendizado e comportamento.



- Agentes bioquímicos: Alterações nos níveis de certos neurotransmissores, principalmente serotonina e triptofano



- Agentes infecciosos e ambientais: A exposição a certas substâncias durante a gravidez pode causar malformações e alterações no desenvolvimento neuronal do feto.



Atualmente, não há tratamento padrão para o TEA e também não há cura. Mas existem maneiras de aumentar a capacidade da criança com autismo, assim como suas habilidades. Os tratamentos incluem terapias comportamentais e de comunicação, desenvolvimento de habilidades e / ou medicamentos para controlar os sintomas. A terapia é geralmente individualizada e ajustada às necessidades que o sujeito precisa cobrir, obtendo um melhor prognóstico quanto mais cedo for iniciado.



Síndrome de Asperger



A síndrome de Asperger é um grave transtorno do desenvolvimento, que é uma alteração neurobiologicamente determinada no processamento da informação. Como no caso anterior, esta síndrome se manifesta com diferentes sintomas em cada pessoa. No entanto, todas as crianças com Asperger têm em comum:



- Dificuldade para interação social.



- Alterações nos padrões de comunicação não-verbal.



- Habilidades especiais em áreas restritas, um estilo cognitivo específico.



- Dificuldades nas funções executivas e de planejamento, na interpretação dos sentimentos e emoções dos outros e dos seus próprios.



- Eles tendem a ser muito sensíveis a sons altos, cores, luzes, cheiros ou gostos.



As pessoas com Asperger têm aparência e inteligência normais ou mesmo superiores É muito comum fixar em um assunto ou objeto e se tornar especialistas nele. Eles podem ter uma memória incomum para muitos detalhes. No entanto, em esportes e exercícios físicos tendem a ter mais dificuldades. Entre as características da Síndrome de Asperger também encontraram uma estranha fala com prosódia prejudicada, volume, tom, entonação... Nós também têm uma tendência a balançar e movimentos repetitivos ou andando enquanto se concentra.



a simple vista puedes pensar que el tea y el síndrome de asperger son prácticamente iguales À primeira vista você pode pensar que o ASD e síndrome de Asperger são praticamente idênticos



Comparação entre o autismo e síndrome de Asperger



Num relance você pode pensar que o ASD e síndrome de Asperger são praticamente idênticos. No entanto, é um erro pensar nisso. Existem algumas diferenças entre os dois distúrbios:



1. Idade diferente para identificar o distúrbio : Como regra geral, uma criança com autismo pode ser identificada a partir dos 3 anos de idade, em uma idade jovem. No entanto, no caso da Síndrome de Asperger, o diagnóstico é posterior. Geralmente é notado com uma idade mais avançada, por volta dos 7 anos de idade.



2. Outra diferença é sobre o desenvolvimento cognitivo. No caso da ASD, as crianças freqüentemente mostram deterioração intelectual. Síndrome de Asperger é o oposto, eles não mostram que o atraso cognitivo e pode até mostrar um resultado superior ao normal em testes de inteligência.



3. Na área da linguagem: crianças com autismo mostram um vocabulário muito reduzido, uma vez que têm um atraso na linguagem. Mesmo muitos deles só se comunicam de forma não verbal. As crianças com Asperger estão adquirindo o vocabulário correto e até, como já dissemos, elas podem se tornar muito inteligentes e educadas.



4. No plano motor: No caso do autismo, as crianças geralmente mostram movimentos estereotipados. Um exemplo é o balanço ou movimento das mãos. Em crianças com Asperger é mais incomum, embora se mostrem problemas de coordenação e, por exemplo, possam andar de formas estranhas ou movimentos desajeitados.



5. Finalmente, uma diferença em termos de interesse. Nós indicamos que ambos os casos mostram interesses muito limitados e obsessivos. A diferença é que, no caso da Asperger, esse interesse é de um nível superior. Por exemplo, pode ser no campo da ciência, enquanto crianças com ASD não.

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Qual é o vírus slap?

O vírus da bofetada é pouco conhecido, mas bastante comum por ser contagioso, sobre o que se trata?



A uma certa época de cada ano, que inclui a primavera e o início do verão, Clínicas pediátricas estão cheias de mães preocupadas e crianças com bochechas avermelhadas. Todos os anos o mesmo, e os médicos têm que ver como esta doença viral é sempre espalhada da mesma maneira. Estamos falando de eritema infeccioso, comumente conhecido como vírus "slap" , e no Bekia vamos ensinar mais sobre essa doença.



O vus Slap uma doen contagiosa causada pelo parvovus B19 . Este parvovírus não tem nada a ver com o que preocupa tanto os veterinários e que leva muitos caninos a cada ano, já que é tratado por cães de uma doença muito grave. O parvovírus em humanos não é uma doença muito atacante, na verdade, 20% das pessoas que sofrem com ele não apresentam nenhum sintoma e o vírus desaparece da mesma forma que aparece, sem perceber.



Embora os principais pacientes do vírus da bofetada sejam os pequenos, é uma doença que pode aparecer em qualquer idade, mas nos mais avançados é muito mais difícil aparecer. O fato de que em crianças o vírus é muito mais contagioso é que é transferido através da respiração, saliva e muco, algo que nas creches e nos primeiros anos de escola é a ordem do dia.



aunque los principales pacientes del virus de la bofetada son los pequeños, es una enfermedad que puede aparecer a cualquier edad Embora os principais pacientes do vírus da bofetada sejam os pequenos, é uma doença que pode aparecer em qualquer idade



Sintomas e diagnóstico do vírus da bofetada



O primeiro sintoma que aparece em uma pessoa infectada com este vírus é uma febre, na maioria dos casos alta, seguida por outros sintomas catarrais, como espirros, acompanhados de cansaço, dor nos ossos e músculos. Até agora, não se pode diagnosticar que estamos lidando com eritema infeccioso e não com um processo de gripe, mas o sintoma-chave é o aparecimento de bochechas vermelhas muito brilhantes, que com o progresso da doença seguirão erupções que aparecem por toda parte. o corpo. A visão que envolve a erupção nas bochechas com a pele tão vermelha é o que dá o nome do vírus, porque parece que a criança recebeu um tapa.



As primeiras erupções aparecem nas bochechas e nos braços e pernas, mas nunca ocorrerão nas palmas das mãos ou nas solas dos pés. Ao contrário das erupções de outras doenças virais, como a catapora, aquelas que aparecem devido ao vírus da bofetada não picam nem causam desconforto.



O que pode acontecer é que eles ficam mais vermelhos e maiores com exercícios físicos ou calor. Com o passar dos dias, a cor ficará mais tênue na parte central das erupções até parecer uma renda na pele. A doença pode durar entre 4 e 28 dias, sendo a média em torno de 16 ou 17 dias.



Ao diagnosticar a doença, o médico levará em consideração a característica erupção cutânea que aparece na pele da criança. Se a erupção cutânea ainda não se desenvolveu, mas os primeiros sintomas ocorrem, um exame de sangue será realizado para verificar se o paciente teve parvovírus B19 em seu corpo.



no se trata de una enfermedad grave Não é uma doença grave



Tratamento



Embora existam medicamentos específicos para doenças virais, a realidade é que o vírus da bofetada não tem um tratamento adequado para esta doença. Como já dissemos anteriormente, às vezes nem mesmo se você tem todos os sintomas conhecidos associados ao vírus, ou apenas uma parte deles é sofrida, então o tratamento designado é sintomático. Isso significa que medicamentos serão administrados para curar a febre no caso de aparecer, ou analgésicos para as erupções em caso de desconforto, mas nunca antibióticos ou antivirais.



Finalmente, queremos lembrar que não é uma doença grave e que seus sinais e sintomas acontecem no período que comentamos anteriormente. Isto é especialmente verdade para que as novas mães ou mulheres grávidas que temem porque estes vírus atacam os seus filhos, não devem ficar alarmados.

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Falsos amigos da dieta: alimentos que não são tão saudáveis ​​quanto parecem

Embora possa parecer, alimentos como pão integral, iogurte ou barras energéticas não ajudam nas dietas.



Qualquer hora é boa para fazer dieta, com o Natal na esquina. é ainda mais evidente o desejo de perder alguns quilos, diminuir a gordura e preparar-se para os excessos de nougat, polvorones e copiosas refeições. Embora você já tenha se tornado consciente de hábitos saudáveis, você deve ter em mente que algum alimento é um falso amigo para perder isso. É por isso que revisamos alguns inimigos da dieta que é melhor evitar.



Nozes



Amêndoas, nozes, amendoim, castanha de caju, pistácios... todas as nozes são muito boas e podem ser muito saudáveis, fornecendo nutrientes necessários para o organismo, mas apenas recomendadas para dietas específico: por exemplo, para ganhar peso ou melhorar a musculatura. A verdade é que nozes é um alimento com muitas calorias, seria melhor moderar seu consumo.



Bebidas leves? Zero



Os refrigerantes light e Zero são tão bons quanto parecem? Algo leve ou Zero sempre será melhor do que beber um refrigerante normal, embora seja melhor não abusar da sua ingestão. Eles têm poucas calorias e causam gases, o que favorece o enchimento do estômago pelo gás e inchaço. É uma opção atraente quando você sai para tomar uma bebida, mas chá ou refrigerantes sem açúcar também podem compensar esse apelo.



Sumos Embalados



Os sumos são saudáveis, mas é melhor não se concentrar apenas no sumo embalado comprado num supermercado, pois contém muito açúcar, corantes e conservantes que não Eles são saudáveis ​​para o nosso corpo, é um falso amigo. Se você gosta de um suco, prefira um suco espremido na hora, compre algumas laranjas (por exemplo) e tome uma quando tiver vontade, e pode ser bom fazer sua dieta.



Sushi



Você pode pensar que ser peixe é um alimento perfeito para combinar com sua dieta, mas é outro falso amigo disfarçado. A razão é que você não pode esquecer o arroz, geralmente ausente nas dietas de perda de peso (e muito presente nas dietas para ganhar massa muscular) nem a pouca presença do peixe no resultado final. Para não mencionar que em muitos makis incluem todos os tipos de molhos com gordura, como maionese ou molho rosa que não são recomendados a todos.



descripcion O arroz, um elemento essencial do sushi, torna-o um alimento proibido na maioria das dietas



Pão integral ou de sementes



Um falso Amigo das dietas é o pão como um todo. Não só pão branco, mas também pão integral ou pão com sementes. Os pães integrais 'saudáveis' ou as sementes continuam a engordar da mesma forma que os outros, o que acontece é que eles têm mais fibras que nos fazem encher antes e se sentir saciados. Não há nenhuma que seja recomendada para uma dieta hipocalórica para muitas sementes de linhaça ou de gergelim que, é claro, pão bimbo ou torrado estão totalmente fora dessa faixa e entrariam na categoria de proibido.



Barras energéticas



Barras energéticas são tradicionalmente associadas a pessoas que praticam muito esporte para ajudar a recuperar os nutrientes perdidos durante a atividade física, ao mesmo tempo que lhes dá um pequeno impulso energia Eles geralmente são banhados em alimentos ricos em calorias (gordura), como mel, açúcar ou cereais, o que significa que eles contêm a quantidade de hidratos que é melhor evitar, se não vamos desenvolver muito esporte.



descripcion Normalmente, as barras são cobertas com alimentos altamente calóricos



Cereais



Um dos falsos amigos da dieta é um dos mais práticos estendido para o presente: tomar uma tigela de cereais no café da manhã ou jantar. Quem não fez isso antes? Se você é um deles, é melhor parar de fazê-lo porque os cereais que são comercializados incluem quantidades desproporcionais de açúcar adicionado, mesmo aqueles que são inteiros ou com fibras também têm açúcar refinado em grandes proporções.



iogurte congelado



iogurtes congelados tornaram-se moda nos últimos anos, especialmente na temporada de verão. Embora supostamente menos gordura do que um sorvete normal, estes também incluem açúcar e gordura saturada e têm pouco a ver com iogurte real. Se você realmente quiser um iogurte, compre um apropriado que marque 0% de calorias e não contenha nenhum tipo de adição.

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Que tipos de transplantes existem

A vida de uma pessoa pode ser salva com um transplante, descobrir quais os tipos de transplantes existem atualmente.



Ninguém está ciente da importância de um transplante quando para salvar a vida de uma pessoa. Embora seja normal que existe um problema, Em muitos casos, o corpo receptor pode rejeitar o novo órgão prestação inútil o transplante tão esperada, enquanto outros simplesmente ceder um deles como pode ser o caso de rim. Em muitos casos, a pessoa deve ser morta transplantar seu corpo. Se você estiver interessado no assunto, preste muita atenção aos tipos de transplantes que existem atualmente.



Autotransplante



Neste tipo de transplante e como o próprio nome indica, é o mesma pessoa transplantada. Portanto, não há necessidade de outra pessoa poder transplantar e se beneficiar dela. Pode ser que a pessoa precise de um pedaço de pele de alguma parte do corpo no momento da reconstrução do nariz ou do ouvido. O mesmo acontece quando o paciente tem um tumor e precisa de um pouco de medula. osso para continuar com o tratamento. A melhor coisa sobre este tipo de transplante é que o receptor e o doador são a mesma pessoa, então não há perigo de rejeição pelo corpo.



a nadie se le escapa la importancia que tiene un trasplante a la hora de poder salvar la vida de una persona Ninguém escapa à importância de um transplante quando se trata de salvar a vida de uma pessoa



Isotraspalnte



O segundo tipo de transplante é o isotransplante. Neste segundo tipo de transplante, o receptor e o doador são pessoas diferentes, embora do ponto de vista genético sejam iguais. Isso significa que eles são gêmeos. Pode ser o caso de um dos gêmeos ter uma doença e precisar que o órgão de seu irmão seja salvo. Sendo geneticamente igual, dificilmente há possibilidade de rejeição do órgão transplantado, embora isso possa ocorrer.



Altransplante



Neste caso, o transplante e o doador são pessoas diferentes em todos os aspectos. É o tipo mais popular de transplante até hoje e são os que mais podem causar problemas. Existe sempre uma percentagem de incompatibilidade entre o órgão transplantado e o corpo receptor. É por isso que antes da referida operação de transplante deve ser feito um estudo bastante abrangente para observar o recebimento percentual e compatibilidade entre doador e receptor. Hoje a Espanha é o transplante de cabeça de órgãos em todo o mundo e este, felizmente, pode salvar muitas vidas.



en muchas ocasiones no se encuentra un determinado órgano que resulte compatible con el receptor Em muitas ocasiões não é um órgão específico que é compatível com o receptor



xenotransplante



O último tipo de transplante que não há xenotransplante. Neste caso, tanto o doador quanto o receptor são diferentes em todos os aspectos, tornando-se espécies diferentes. É o menos conhecido de todos os transplantes e o que mais surpreende porque o órgão transplantado vem de um animal.



Em muitas ocasiões, não é encontrado um determinado órgão que seja compatível com o receptor, por isso é geralmente ir a um animal como o porco que pode fornecer um órgão que se encaixa perfeitamente ao organismo de um ser humano. Embora seja surpreendente, existem muitos transplantes desse tipo que são geralmente realizados hoje. O grande problema do xenotransplante é que os riscos de rejeição do órgão são bastante altos e muito maiores do que aqueles entre humanos.



Estes são os quatro tipos de transplantes atualmente disponíveis. O mais popular e conhecido é o alotransplante, embora os demais também sejam realizados. O que é realmente importante é que um transplante pode salvar a vida de uma pessoa que precisa de um determinado órgão. O transplante mais realizado geralmente é o rim e muitas pessoas levam uma vida normal graças ao rim doado.

5 Salve a Saúde: 2019-04-14 A vida de uma pessoa pode ser salva com um transplante, descobrir quais os tipos de transplantes existem atualmente. Ninguém está ciente ...

Como proteger seus dentes no verão

Os dentes no verão geralmente são tão suscetíveis quanto o resto do ano, mas você deve ter um cuidado especial com sua saúde.



É muito normal que durante o verão e as férias a maioria das pessoas negligencie algumas dos hábitos saudáveis ​​que geralmente ocorrem durante o resto do ano. Uma das partes do corpo que é mais frequentemente negligenciada e se esqueça de limpar são os dentes. Durante esses meses, você come e bebe mais do que o necessário, portanto, precisa de mais higiene bucal para evitar que a sujeira se acumule nos dentes e se estrague excessivamente, causando o aparecimento de possíveis cavidades Para que isso não aconteça, dê uma boa nota, pois logo lhe darei uma série de dicas e orientações para ter dentes em perfeitas condições e totalmente saudáveis.





ir ao dentista



Antes de ir de férias, é importante que você vá ao dentista para uma boa revisão na área da boca e evitar alguma outra desagradável durante os meses de verão surpresa. dentes boa limpeza permitem-lhe desfrutar pacificamente durante todo o período de férias e ter paz os dentes são saudáveis.



Não se esqueça da higiene oral



A escovação diária é essencial quando se trata de ter dentes limpos e saudáveis, sem sujeira. Mesmo se você estiver de férias e esquecer suas rotinas diárias, é essencial ter uma boa higiene oral para evitar a cárie dentária e o acúmulo de sujeira entre os dentes o tempo todo.



Seguir uma boa dieta



É muito normal durante as férias e no verão consumir muito mais alimentos ricos em açúcar, o que pode prejudicar os dentes. É importante por isso não abuse tão prejudicial para a saúde dos dentes como sorvetes ou refrigerantes e optar por tomar muito mais frutas e legumes. Desta forma, você vai cuidar de sua linha e você terá dentes em perfeito estado e saudável, sem medo de que pode levar a cáries e outras séries de problemas nos mesmos dentes.



Cuidado com piscinas



A água em piscinas é tratada com cloro, uma substância realmente prejudicial para a saúde dos dentes e provocando manchas. Para evitar que os dentes toquem mais do que você pode enquanto desfruta da piscina, você pode colocar um pouco de flúor neles e evitar a aparência dos pontos temidos. Se você é um salva-vidas e trabalha muitas horas na piscina, você pode optar por usar um protetor bucal que lhe permita ter os dentes em perfeitas condições e evitar que estraguem excessivamente.



el cloro de la piscina y la sal del mar son elementos dañinos para los dientes O cloro da piscina e o sal marinho são prejudiciais a seus dentes



Esportes aquáticos



Há uma série de esportes aquáticos Eles praticam muito durante os meses de verão como é o caso do mergulho ou snorkel. Mesmo se você não acredita e não sabe, esse tipo de atividade pode prejudicar sua saúde bucal e dental, então você deve seguir uma série de diretrizes para tê-los no melhor estado possível. A pressão da água pode causar sérios problemas na mandíbula que podem ser agravados no caso de ter gengivas ruins ou cárie dentária.



Trata-se de uma série de dicas muito práticas e simples que você deve levar em conta ao cuidar de seus dentes durante o verão e evitar que sejam danificados excessivamente. Uma boa higiene oral é essencial para tê-los em perfeitas condições e ostentá-los durante toda a temporada de verão. Espero que você siga estes hábitos que permitirão que você tenha dentes saudáveis ​​quando as férias de verão terminarem.

5 Salve a Saúde: 2019-04-14 Os dentes no verão geralmente são tão suscetíveis quanto o resto do ano, mas você deve ter um cuidado especial com sua saúde. É muito nor...

8 chaves para superar o vício do trabalho

Se você pensa que é um workaholic, então chegou a hora de você conhecer algumas pistas para superá-lo.



Se você está lendo este artigo, pode ser porque se identificou com este problema. Se for esse o caso, parabéns, porque o primeiro passo para superar um vício é reconhecer que você o tem. Para ver se você tem os sintomas típicos de workaholics, vá para o próximo artigo.



apunta también las horas que trabajas en el fin de semana Registre também as horas que você trabalha no fim de semana



Chaves para superar Workaholism



1. Controle o tempo que você gasta trabalhando



Além das horas normais de trabalho monitore as tarefas que você faz e o tempo que você gasta fazendo elas. Para isso, pegue um caderno e, no final do dia, escreva as horas e os minutos de tudo o que você fez durante o dia, desde quando você acorda até dormir. No total, quanto tempo você dedicou a coisas relacionadas ao trabalho?



Exemplo:



7:30 I levantar e se preparar para ir ao trabalho - 30 min



08:00 Pequeno-almoço -15 min



8: 20 sair de casa e ir para o trabalho - 30 minutos



9:00 a 14:00 de trabalho - 5 horas



14: 00-15: 00 alimentos - 1 hora



15: 00-18: 00 Work 3 horas



18:00 a 19:00 reunião com potencial clientes - uma hora



19: 30 às 20:00 viagem de retorno - 30 minutos



20:00 às 22:00 corretas Relatórios - 2 horas



22:00 às 22: 30 jantar - 30 minutos



23: 00-23: 30 read Experiente - 30 minutos



24:00 23:30 para assistir TV - 30minutos



Total de horas dedicadas ao trabalho: 12 horas e 30 minutos incluindo transportes.



Siga um esquema como este por quatro ou cinco dias e no final você terá o total de horas semanais que você dedica ao trabalho. Observe também as horas que você trabalha em no fim de semana e você pode ter algumas surpresas. Isso ajudará você a estar ciente de que a maior parte do seu tempo é dedicada a uma atividade que você se tornou o eixo central de sua vida. Então, faça outra lista das coisas que você está sacrificando : sua família, seus amigos, sua saúde e bem-estar, etc. Uma vez terminado, reflita sobre o motivo pelo qual você trabalha. É dinheiro? O que é bom se você não tem tempo para apreciá-lo? É por causa do sucesso? E se você não tem ninguém para compartilhá-lo?



Em suma, uma vez que você vê o problema é quando você tem que começar a agir, mas não vai adiantar se você pular este passo porque é o mais importante. p38>

2. Elimine as tarefas que dificilmente beneficiam você...

Dentro do seu trabalho, pense nas horas extras que você gasta e que você mal dá nada se compararmos com o tempo que você investe nelas. Quantas pessoas se beneficiam disso? Quantas pessoas realmente precisam de mim para terminá-lo neste momento? Se a resposta for "quase ninguém", corte e adie. Você terá uma surpresa porque há coisas que não são necessárias e que não farão uma grande diferença em relação aos benefícios, mas que, no entanto, levam tempo para estar com a sua.




3 Limite as horas



Ver uma programação a partir da qual trabalhar é proibida. Isso fará com que o tempo investido seja mais intenso e inconscientemente ceda mais. Você deve ser muito rigoroso com ele. Encontre um hobby e force a si mesmo a se desconectar. Certamente você não encontrará nenhum, ou você achará que é perda de tempo. Não se engane, cuidar da sua saúde não é perda de tempo.



4. Reduz na qualidade o trabalho das tarefas que realmente não são tão importantes.



Não tente fazer tudo perfeito quando isso não é o objetivo, porque não valerá a pena. Você deve procurar um equilíbrio entre qualidade-tempo para melhorar a produtividade, mas sem somar horas vazias. Se você também limitar o tempo como no conselho anterior, na hora em que trabalhar, você estará dando o seu melhor, portanto você não se sentirá tão culpado quando quiser aproveitar seu tempo livre.



5. Aprenda a dizer NÃO



Você sabe o que é assertividade? Dizemos que uma pessoa é assertiva quando tem a capacidade de defender seus direitos e a si mesma, mas sem ofender e sem prejudicar os direitos dos outros. Muitos trabalhadores acabam sobrecarregados com o trabalho porque não conseguem dizer não a um chefe ou a um parceiro. Não só eles estão trabalhando muito duro, eles vão estar de mau humor, porque eles estão fazendo algo que eles realmente não querem fazer. Então eles poderiam até pagar com seus entes queridos através de discussões. Aprenda a ser mais assertivo. É a melhor maneira de fazer você respeitar e ter sucesso, mas sem prejudicar os outros.



6. Força-se a fazer outras atividades



A sensação de perda de tempo não pode evitar durante os primeiros dias, mas gradualmente, e como se tivesse se acostumado a trabalhar você vai se acostumar a desfrutar gradualmente, os pequenos detalhes da vida. você tem sido um longo tempo ocupando o seu tempo no trabalho e tem que aprender a ocupá-lo em qualquer coisa realmente se contribuir para a felicidade de longo prazo, mas agora eu não vejo. Por exemplo, não gastam tempo com seus filhos é tempo para se recuperar perdidos, infelizmente.



si ves que no puedes sobrellevar el problema solo plantéate el buscar ayuda externa Se você ver que você não pode lidar com o problema pergunte a si mesmo buscando ajuda externa



Idealmente, as primeiras semanas você incluir atividades que você compartilhar com mais pessoas, porque então eles podem orientar e será mais fácil resistir à tentação de começar a trabalhar novamente. Um esporte, pintura, tocando em uma banda, assinar um clube, tem um tempo fixo para brincar com seus filhos... Existem mil coisas que você pode fazer. Se você não pode decidir, considere aprender uma nova língua, como é útil, a pessoa pode ter menos sentimentos de culpa no início. No entanto, você deve fazê-lo de uma forma descontraída e não levar a sério, se você começar a estudar como um louco depois das aulas você terá que descartá-lo porque nós estaremos nele.



7 Vá para um psicólogo

Se você perceber que não consegue lidar com o problema, considere procurar ajuda externa. Os psicólogos são especialmente responsáveis ​​por lidar com questões como ansiedade e estresse, e esse problema é facilmente resolvido se a ajuda certa for recebida desde o início. No entanto, com o tempo, pode se tornar crônica e dificultar a recuperação.



8. Refletir sobre sua vida

Por fim, e como um incentivo para começar a mudar, pense: Se eu morresse hoje, ficaria orgulhoso do que fiz nesta vida? Você deixaria um problema pendente? Eu tenho sido feliz hoje?

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Quais são os benefícios do Rooibos?

Esta infusão de origem africana tem propriedades digestivas, anti-oxidantes e emagrecedoras.



Existem mais e mais estudos que vêm à luz sobre os benefícios para o nosso corpo do consumo de alguns chás e infusões, devido às suas propriedades naturais e até medicinais. Um dos mais famosos e versáteis é o chá Rooibos, que apesar do nome não é um chá como preto, vermelho ou verde, mas uma infusão. Isso ocorre porque não vem da mesma árvore que o resto desses chás, que é a Camellia sinensis, mas é extraída de uma planta de origem africana. Isso, por sua vez, significa que os níveis da proteína nela contidos são tão mínimos que não afetam o sistema nervoso, de tal forma que podem ser consumidos até mesmo por mulheres grávidas ou lactantes, bebês ou idosos, e a qualquer hora do dia. .



O chá Rooibos tornou-se uma das infusões mais consumidas devido ao seu sabor forte e frutado ao mesmo tempo e pela grande quantidade de benefícios que sua ingestão representa. Isso pode ser feito tanto a frio quanto a quente, com água ou leite, incluindo uma colher de mel ou com comida.



Desde que Nortier começou a usar Para realizar estudos sobre esta planta, tem havido muitos especialistas que aconselharam o consumo do chá Rooibos como um complemento aos tratamentos para problemas de saúde, além de serem aconselhados por nutricionistas. Em Bekia, vamos passar por cima de algumas das propriedades mais benéficas que vamos tomar uma xícara de Rooibos por dia.



Benefícios e propriedades de Rooibos tea



1. ajuda o sistema digestivo. Uma xícara de Rooibos meia hora depois de comer promove a digestão e faz as nossas refeições não pesar-nos durante todo o dia. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias fazer distúrbios digestivos lentos, tais como náuseas, diarreia ou flatulência.



2.Isso torna nossos ossos e dentes mais saudáveis ​​e mais fortes devido ao seu teor de flúor, portanto, considerando que não contém cafeína, pode se tornar um bom companheiro para as crianças.



descripcion O alto teor de flúor do Rooibos protege e fortalece ossos e dentes



3. Também é um bom aliado se quisermos perder peso. O chá de rooibos tem muitas propriedades antioxidantes e diuréticas, o que significa que não retemos líquidos. Mas para isso devemos ter em mente que devemos acompanhá-lo a uma dieta saudável e equilibrada, com alimentos que nos proporcionem muitos nutrientes e as menores gorduras possíveis e que se decidirmos acompanhar a dieta com essa infusão, o ideal será consumir sem adição de açúcar.



4. Atrasa o envelhecimento e ajuda a ter uma pele saudável e bonita . Isso graças às propriedades antioxidantes que possui, que além de prevenir problemas de pele, podem nos ajudar a curar aquelas que já temos como dermatite ou eczema. Para isso, não é necessário aplicar o chá diretamente sobre o corpo, ou não há estudos conhecidos que o confirmem, mas será suficiente com o consumo oral, seja com água, leite ou outros alimentos. O que se tornou o caso após os numerosos estudos químicos e medicinais, é que muitas marcas de cosméticos quiseram adicionar chá Rooibos aos seus produtos dermatológicos.



5. Reduzir o estresse, e como uma infusão que não afeta o sistema nervoso, mas pelo contrário, equilibra-o, devido à grande quantidade de minerais que possui.



6. Ajuda para quem sofre de alergias Para aquelas pessoas que sofrem de alergias leves e comuns, como alergia à umidade, poeira ou alguns alimentos, o consumo diário de Rooibos naqueles momentos mais irritantes, como a primavera, é indiscutível. Isso porque um dos benefícios dessa bebida é seu poder anti-histamínico. Poderíamos até dizer que é preferível tomar uma xícara de chá antes de uma medicação para o mesmo propósito, pois sabe-se que os medicamentos anti-histamínicos podem criar uma sensação de sonolência ou sonolência, enquanto os Rooibos não conseguem.



7. Higiene oral. Como dissemos anteriormente, o chá Rooibos é uma boa bebida para os pequenos, pois fortalece ossos e dentes, mas além disso, torna-se um ótimo anti-séptico, que impede que microorganismos pequenos ataquem a boca criando infecções.



descripcion Esta infusão também é boa para quem sofre de alergias devido às suas propriedades anti-histamínicas



8. Protege o nosso coração. Por último, mas não menos importante, o chá Rooibos é uma bebida que tem grandes benefícios para os nossos corações. As propriedades antioxidantes contidas nesta infusão impedem que nossas artérias sofram qualquer tipo de estreitamento e / ou endurecimento, além de serem um bom aliado para a circulação sanguínea, e para prevenir problemas cardiovasculares como o acúmulo de colesterol ruim em nosso corpo.



Por todas estas razões, recomenda-se incluir na nossa dieta diária. O método de preparo é o mesmo do chá comum ou qualquer outro tipo de infusão, embora seja um dos poucos que podem ser tomados frios ou com gelo, o que faz dele uma bebida versátil. para levar ao longo do ano, mesmo no verão.

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Aprenda 6 mitos sobre o tabaco

O tabagismo é um hábito extensivo e aceito em nossa sociedade, embora mais e mais pessoas estejam cientes de suas conseqüências negativas. Mas você conhece todos os mitos que dizem respeito ao tabaco?



Fumar é um hábito que tem estado com a sociedade por muitos anos e faz parte de nossas vidas, embora felizmente, cada vez menos. Várias décadas atrás, foi muito bem visto quando as pessoas fumavam porque era um sinal de alta classe na sociedade, mas depois de muitos estudos, descobrimos que o tabaco é uma das principais causas que causam a morte para os seres humanos hoje.



el tabaquismo es un hábito que acompaña a la sociedad desde hace muchos años Fumar é um hábito que tem estado com a sociedade por muitos anos



Infelizmente existem muitos mitos sobre este hábito que fazem Muitos de nós caem em tentação sem saber as consequências que isso pode ter para a nossa saúde. De Bekia, queremos aumentar a consciência de alguns dos mitos que existem sobre o tabaco e, assim, ser capazes de conscientizar as pessoas sobre o quão prejudicial pode ser para a saúde. O tabaco mata.



Conheça 6 mitos sobre o tabaco



1. O tabaco loiro é mais saudável que o preto


Isto é totalmente falso, já que ambos os tipos de tabaco são tão ruins para a saúde porque contêm muitas substâncias nocivas que pode afetar nosso corpo negativamente.



2. Fumar menos de 5 cigarros não é ruim



Não há uma dose mínima de cigarros que garanta que nossa saúde não sofra com esse hábito. Este é um dos mitos mais difundidos na sociedade, por isso é melhor reduzir a dose de tabaco a zero. Cada organismo é um mundo e pode afetá-lo diferentemente. Eu posso fumar durante a gravidez Muitas vezes o mito é usado que é melhor aliviar a ansiedade fumando para que a ansiedade não afete o feto. Esta é uma aberração porque a ansiedade pode ser superada de várias maneiras e as conseqüências do tabagismo, na maioria dos casos, são irreversíveis para o feto.



4. Parar de fumar fattens



Este é também um dos mitos relacionados ao tabagismo que se espalhou mais. É verdade que quando você para de fumar você pode ficar um pouco gordo porque o ansiedade que costumávamos satisfazer com um charuto, agora fazemos com algo para comer. Há poucas pessoas que deixam de fumar mais de 4 quilos quando param de fumar, o que é um risco que pode ser assumido, levando em conta o número de vantagens que posteriormente veremos em nossa saúde, quando não levamos um cigarro ao boca



5. Respirar a fumaça não é ruim Entre as estatísticas de pessoas que sofrem ou sofreram de câncer de pulmão estão aquelas que, embora não tenham fumado, têm sido relacionadas à rapé porque viveram momentos próximos de pessoas que tiveram esse hábito.



hay muchas personas que fuman porque creen que este hábito les ayuda a mejorar la concentración Há muitas pessoas que fumam porque acreditam que esse hábito as ajuda a melhorar sua concentração



6. Fumar ajuda a concentração


Há muitas pessoas que fumam porque acreditam que este hábito as ajuda a melhorar a concentração. Isso, longe de ajudar as pessoas a se concentrarem, foi mostrado para causar o efeito oposto. As pessoas que fumam por muitos anos apresentam um obstáculo na velocidade mental e capacidade de memória.



Portanto, esses mitos muitas vezes nos ajudam a nos desculpar para não parar de fumar e isso pode fazer a nossa saúde sofrer. Muitos estudos mostraram que o tabaco não oferece nada de bom para a saúde das pessoas, mesmo que elas só fumem esporadicamente. Para isso, é melhor não começar a fumar e, caso já tenhamos o tabaco presente em nossas vidas, é melhor deixá-lo o mais rápido possível, pois afeta nossa saúde, a forma como nos relacionamos com os outros e, até a nossa aparência física.

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O que é bom para o reumatismo?

Há muitas pessoas que sofrem de reumatismo, por isso é sempre bom saber o que é bom para melhorar.



O termo reumatismo, embora ainda usado coloquialmente, não é mais usado no reumatismo. linguagem médica Podemos dizer que não há distúrbio que seja simplesmente chamado de reumatismo. Este termo tradicional abrange muitos problemas diferentes. A palavra reumatismo é usada como sinônimo.



Esclarecido isso, o uso dessas palavras está relacionado ao conjunto de doenças que geralmente causam alterações, inflamação e / ou degeneração dos tecidos que compõem os músculos, as articulações e os tendões. Isso geralmente se materializa com dor, rigidez e limitação de movimentos. Estas doenças são geralmente relacionadas, entre outros, à falta de exercício físico, estresse, má alimentação, disfunções do metabolismo ou atividade glandular ou nervosa deficiente.



Remédios caseiros



Remédios populares incluem colocar alguns metais em contato direto com a pele, por exemplo, cobre ou prata. Muitos aconselham Use uma pulseira de um desses metais e coloque-a no pulso ou antebraço. Outras dicas relacionadas à nutrição ajudarão a melhorar essa condição. Primeiro, é muito importante manter um peso adequado. Esta é a base de todas essas dicas sobre boa nutrição que devem ser seguidas:



- Coma alimentos com baixo teor de gordura, isto é, reduza seu consumo.



- O mesmo se aplica ao sal, devemos reduzi-lo de nossa dieta.



- Evitar o acréscimo de açúcar na comida.





Entre os remédios populares mais comuns que parecem ajudar a melhorar reumatismo ou reumatismo, encontrei um que recomendou que a suco com uma laranja, um aipo, um raminho de salsa, um dente de alho e metade da cebola. É preferível tomá-lo sem esforço e, se possível, no café da manhã. Outra também é estendido deixa ferver flores louro e sabugueiro, o caldo resultante aplicá-lo em áreas com dor.



Na mesma linha, jogue bastante água, folhas de eucalipto, ramos de pinheiro e alecrim, coloque para cozinhar e com o resultado envolva as áreas afetadas, parece que o efeito é maior se for usado quando ainda estiver temperado. Algo semelhante acontece com as folhas das urtigas, para muitos, este remédio caseiro, alivia consideravelmente os sintomas desta doença. Você teria que ferver as folhas e aplicar a água quente nas áreas afetadas.



Cálcio e vitamina C



Ambos estão intimamente relacionados, uma vez que um precisa do outro para cumprir os seus deveres. O cálcio é um mineral importante para o corpo, uma vez que promove a formação de estruturas e está envolvido em muitos processos metabólicos, tais como a contracção do músculo. É essencial para manter a flexibilidade das articulações, diretamente relacionado com reumatismo ou reumatismo.



Apenas cerca de 30% do cálcio ingerido é absorvido, mas pode potenciar a este com a ajuda do ácido contendo vitamina C. Misture os alimentos ricos em cálcio com fruta contendo ácido ascórbico e ácido cítrico vai aproveitar esta mineral Adicionando queijo, tomate, nozes, laranja ou pimenta para a salada obter uma mistura ideal em nossa dieta. Com estes pequenos truques tomar melhores nutrientes uso em alimentos, enquanto nós temos uma rica mistura de sabores.



O marshmallow



Muitas pessoas recomendam seu uso para aliviar as doenças que nos preocupam. É uma planta que foi cultivada desde a antiguidade por suas propriedades medicinais. Uma das propriedades para enfatizar o marshmallow é o seu poder anti-inflamatório e é um calmante por excelência. No uso externo são utilizados cataplasmas das raízes do marshmallow, que serão colocados na área afetada.



Para fazer isso, recomenda-se derramar uma colher de flores secas e folhas de marshmallow em um copo de água fervente, tensão, deixe descansar alguns minutos e beber ainda quente. Algumas pessoas adoçam esse remédio com mel, embora, sim, ele deva ser administrado com cautela e sob supervisão médica a pessoas com diabetes, pois pode interferir na absorção de açúcares. Além de aliviar os sintomas de reumatismo, esta planta é usada, entre outros, para evitar contusões, para tratar queimaduras, ajudar a curar feridas e aliviar a dor de entorses ou luxações.



la lechuga en forma de cataplasma caliente constituye un buen emoliente en las inflamaciones alface em forma de cataplasma quente é um bom emoliente em inflamações



camomila



Há muitos benefícios contidos nesta ferver tanto seu uso interno como externo. Camomila ou camomila é uma erva que tem diferentes variedades, entre as quais duas delas contêm excelentes propriedades medicinais para melhorar a saúde do nosso corpo.



As infusões desta planta são usadas tanto para beber como uma bebida como para aplicá-las na pele ou no cabelo. Graças às suas propriedades anti-inflamatórias e anti-sépticas, a camomila é uma erva muito boa para curar condições ou doenças de diferentes tipos. é ideal para a redução da dor e / ou músculo conjunta e, por conseguinte, para o tratamento de reumatismo ou reumatismo, osteoartrite, ciática, etc.



alface



alface tem uma excesso alcalina elevada e actua também como neutralizador de ácido benéfico em doenças resultantes da acidez excessiva de sangue ou Os tumores e, portanto, é um planta muito útil contra reumatismo, artrite, gota, acidose, diabetes, entre outros. Também é bom para reduzir nervos e insônia. Já comentamos que o estresse é outro fator que afeta diretamente o reumatismo e, portanto, é outra razão pela qual a ingestão desse alimento ajudará a combater essa doença.



Também contém muita vitamina C, especialmente nas folhas mais verdes e mais externas. Composto em 94% de água, tem uma grande contribuição de potássio, cálcio e fósforo. Devido às suas qualidades analgésicas, também é muito aconselhável usá-lo como um analgésico. Seu consumo é muito simples, pois é um vegetal que não precisa de cozimento, pois isso subtrairia suas propriedades, o ideal é levá-lo cru. Como dito, adicione sua grande riqueza em ferro para nos ajudar a lutar. Fadiga Por outro lado, a alface na forma de cataplasma quente é um bom emoliente em inflamações e um agente calmante eficaz. Fervido por 10 minutos e aplicado com uma pequena quantidade de azeite.



Estes são alguns dos remédios mais simples para combater o reumatismo ou reumatismo. Você deve ter em mente que não é necessário sofrer para aplicar esses remédios, mas recomendamos que você faça isso desde cedo, uma vez que, como dizem, é melhor prevenir do que remediar.

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Pilates: melhor com máquinas ou no chão?

O método pilates tem duas variantes, as máquinas, que é o original, e o tapete, que é o mais difundido, comparamos ambos para escolher qual deles melhor se adapta a cada um.



Pilates ou o método Pilates, pode ser definido como uma série de exercícios que servem como treinamento físico e mental. É uma maneira de exercitar nosso corpo e nossa mente adquirindo maior capacidade de controle e concentração.



Este método foi criado por Joseph H. Pilates no início do século XX, que inicialmente chamado de Contrologia, porque, como temos apontado, nestes exercícios a mente é usada para controlar o corpo. Em geral, o método Pilates envolve uma série de exercícios aeróbicos em que a calma e a flexibilidade combinam-se com a força e o tônus ​​muscular. Os exercícios não são destinados principalmente para perder peso ou perder massa muscular, mas para fortalecer os músculos, para aumentar o controle, força e flexibilidade do nosso corpo.



Se você tem pensado em praticar Pilates, mas não sabe qual é o melhor caminho para você, o que você mais gosta, porque você não sabe exatamente em que consiste cada um deles... De Bekia explicamos as duas maneiras de praticar Pilates, com máquinas e no chão, para que você possa decidir sobre uma delas e se preparar o mais rápido possível para realizar esses exercícios que trazem grandes benefícios.



el pilates original era con máquinas, pero después ha ido adaptándose a suelo O pilates original estava com máquinas, mas depois adaptou-se ao solo



Pilates com máquinas



Ao longo do tempo e ao longo dos anos, os exercícios inventados pelo Pilates foram desenvolvidos e sofreram algumas modificações. O mesmo aconteceu com as máquinas, que é o primeiro tipo de Pilates que vamos explicar. Como o nome sugere, os exercícios são feitos com dispositivos especificamente projetados para ele. O que é necessário é alguma prática em Pilates, porque se não pode ser algo complicado para iniciantes.



O reformador



Esta máquina tem a aparência de uma cama, na qual existem trilhos para deslizar uma plataforma. Ele contém diferentes níveis para variar dependendo da resistência com a qual você deseja realizar o exercício.



O reformador nos permitirá trabalhar simultaneamente duas partes do corpo: os braços e as pernas. Portanto, não é apenas um trabalho de coordenação e concentração física, mas também mental, para controlar os movimentos aos quais a máquina nos sujeita.



Realizando os exercícios desta máquina, obteremos grandes benefícios em termos de posturas corporais, pois fortalecerá suas costas evitando dores devido a más posturas. Além disso, alcançaremos maior flexibilidade e força muscular ao usar as resistências.



Pilates Trapeze Cadillac



Esta máquina também é uma espécie de cama que construiu uma estrutura de aço a partir do qual pendurar vários objetos como polias ou barras que nos permitem realizar vários exercícios.



é uma das máquinas mais completas, a partir do qual você pode pendurar de cabeça para baixo e viradas para cima, com o qual você ir trabalhar diferentes partes do corpo como os pélvicos da área, abdominais, ombros, braços, pernas e você vai esticar, ganhar agilidade e flexibilidade.



A cadeira



É recomendado para aqueles que querem começar no mundo do Pilates, porque ajuda a melhorar o equilíbrio e controle. É um tipo de banco que tem alguns pedais sujeitos que podem ser removidos e colocados e alguns suportes nas laterais para subir nele.



Com esses exercícios, vamos trabalhar especialmente nas pernas e nádegas e isso nos ajudará a reequilibrar todos os músculos. É bom para pessoas que passam muito tempo sentadas ou em pé.



O barril



Esta máquina tem uma forma de semicírculo e é especificamente projetada para uma coisa: exercitar e esticar a coluna Com o cano, poderemos realizar posturas que permitem arquear todo o corpo, para que os músculos se estiquem e melhorem a postura corporal.



É uma máquina muito recomendada para pessoas que estão se apresentando no Pilates, mas recomenda-se seguir as instruções que um profissional ou professor pode dar, porque se você não pode fazê-lo dano nas costas



escoge máquinas o suelo según tus intereses o el que más te guste Escolha máquinas ou solo de acordo com os seus interesses ou o que você mais gosta



Tapete ou piso de Pilates



A outra maneira de fazer O Pilates está fazendo isso no chão, ou seja, as máquinas desaparecem e só a pessoa e o colchão estarão lá para evitar se machucar. Quando realizamos esses exercícios, nosso corpo realiza os movimentos livremente, sem o apoio de máquinas. No entanto, sim, existem alguns acessórios ou suplementos que são usados ​​no Pilates no chão :



- Bolas : é uma grande bola de mais ou menos um metro de diâmetro que nos ajuda a exercitar a flexibilidade e estabilidade da coluna vertebral, tronco. Para fazer isso, nós nos deitamos diretamente sobre ela, com a face para cima ou para baixo.



- Anel Mágico : é um anel flexível que possui duas alças. É usado e é recomendado para obter maior tonificação nas pernas, braços ou região abdominal.



- Elástico : é uma banda que tem duas alças para segurá-lo com as mãos enquanto pisamos na faixa com os pés. Serve para aumentar a força e a força muscular e ajuda nos exercícios de alongamento para ganhar maior estabilidade ao tronco.



- Rolos : é um cilindro que é colocado no chão e nós estamos nele, de lado, de cabeça para baixo ou de cabeça para baixo. Este acessório nos ajudará a ter mais equilíbrio e ganhar força muscular quando tivermos pouco. Podemos usá-lo em áreas do corpo que temos dores, como nas costas, fazendo uma espécie de massagem.



Conclusão: qual é melhor?



Como você pode ver, nenhum dos dois Pilates é melhor, mas cada um é diferente, mas ambos têm o mesmo objetivo. : fortalecer os músculos, corrigir posições incorretas e acalmar a mente, aumentando a concentração.



O que você deve levar em conta ao decidir sobre um deles é que Pilates no chão ou Mat geralmente é mais exigente, já que não há ajuda de máquinas Portanto, requer maior domínio do nosso corpo, tanto fisicamente quanto mentalmente. Outra vantagem do piso de Pilates é que, uma vez que você o domine, você conhece todos os exercícios, pode incluí-los no seu dia a dia sem ter que ir ao centro ou à academia. Com um tapete ou esteira você pode praticar em casa, desde que tenha dominado a técnica para não machucar seu corpo.



Dito isto, esteja claro que ambos são métodos complementares, mas nenhum é melhor que o outro. Se você é um iniciante, comece com máquinas, conheça os exercícios e seu corpo e, em seguida, vá para o chão.

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Tendências de bem-estar para 2018

Este ano existem algumas tendências que você pode fazer para se sentir ainda melhor, qual você mais gosta?



Acabamos de começar o ano e isso significa que sua agenda já terá algumas metas a serem cumpridas ao longo do ano dos 365 dias que compõem este ano. Todos os dias da manhã é uma nova oportunidade para melhorar as coisas e obter novos desafios. Se a sua ideia é viver saudável ao longo deste ano e aprender a ser melhor, terá de mudar algumas coisas na sua mente para melhorar alguns dos seus hábitos e pensamentos, caso seja necessário.



Se você aprender alguns hábitos saudáveis ​​que irão beneficiar sua mente, seu corpo e sua alma, você irá melhorar significativamente a sua saúde. Não perca essas dicas bem para encontrar mais saudável.





Exercícios de resistência



é necessário o exercício para manter uma vida saudável, todo mundo pensa que o exercício cardiovascular é o mais importante. O exercício cardiovascular é muito importante para manter a saúde, mas principalmente serve para perder peso. Exercícios de resistência ou força também estão se tornando importantes na vida de muitas pessoas. Exercícios de resistência ajudam no treinamento de força no desenvolvimento dos músculos, criando massa muscular. Mas também melhora o equilíbrio mantém os ossos saudáveis ​​e ajuda a queimar gordura também (embora a queima de gordura seja mais importante cardiovascular). Portanto, uma tendência para o bem-estar neste ano é combinar exercícios de resistência com exercícios cardiovasculares. E você também tem que seguir uma dieta equilibrada, que fornece tudo que você precisa ser muito saudável.



Clean Air



Ter um ar limpo em casa também é uma tendência para este ano. Este é pensar sobre o ar que você está respirando bem e para tê-lo o mais limpo possível. Para chegar em casa para ter plantas que não são artificiais para limpar o ar ou você também tem um purificador de ar em sua casa. Desta forma, você pode ter um ar mais limpo de respirar ar fresco o tempo todo. Além disso, também é muito importante manter os quartos todos livres de fumaça, não ter poeira, remover qualquer alérgeno que possa estar dentro da sua casa a partir de sua casa.



Faça a vitamina C ter uma pele radiante



Às vezes as pessoas descartam o cuidado da nossa pele, se levarmos em conta que é o maior órgão do nosso corpo. Por esta razão, muitas pessoas querem cuidar da sua pele a partir de dentro. Isso significa priorizar uma boa nutrição para que a pele fique radiante, comendo, por exemplo, alimentos que contenham vitamina C, como laranjas, kiwis etc.



esta antigua práctica china combina movimientos suaves y fluidos con la respiración profunda prática chinesa antiga combina movimentos suaves e fluidos com respiração profunda



Praticando Tai-chi



Existe uma prática esportiva que é bastante subestimada pela população atual, é o Tai-chi. Esta antiga prática chinesa combina movimentos suaves e fluidos com respiração profunda e, ao mesmo tempo, você deve ter pensamentos meditativos. Esta prática tem mais e mais seguidores em todo o mundo e está se tornando uma tendência. É um exercício de baixo impacto que melhora o relaxamento e a capacidade de reduzir a dor.



Estas são algumas tendências que você pode seguir e incorporar em sua vida durante este ano de 2018. Se você as fizer e combiná-las com outros hábitos saudáveis ​​que você tem em sua vida, com certeza você começará a se sentir muito e também, você se sentirá capaz de conseguir qualquer coisa em sua vida. Se você priorizar se sentir bem, perceberá como, pouco a pouco, tudo ao seu redor começará a florescer, porque dentro do seu corpo e da sua alma, você também se sentirá muito melhor. O que você está esperando para escolher a tendência deste ano que melhor se adapte a você e sua vida? Você não vai se arrepender!

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