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Dicas para controlar a ansiedade e nervos

Às vezes é normal sentir ansiedade em algumas circunstâncias diárias, mas é necessário não permitir que esses nervos nos controlem ou nos dominem.



É normal sentir emoções como ansiedade quando confrontado com uma situação difícil ou que representa um desafio importante para o nosso bem-estar emocional, como uma entrevista de emprego, um exame ou talvez até um encontro às cegas, mas se suas preocupações e medos se tornarem mais fortes do que você e acabarem superando você, interferindo em sua vida diária e impedindo-o de desenvolver atividades que seriam possíveis, você pode sofrer de um transtorno de ansiedade.



Existem muitos tipos de transtornos relacionados à ansiedade e muitos tratamentos que se tornam efetivos contra eles, assim como muitas estratégias de autoajuda para que você possa lidar com o problema em uma determinada situação. Uma vez que você entenda de onde vêm essas emoções, essa desordem de ansiedade, existem passos que você pode tomar para reduzir seus sintomas e recuperar o controle de sua vida.



Mas... Nós entendemos o que consiste? a ansiedade?



Ansiedade é a resposta natural do corpo ao medo, um alarme automático que ocorre quando você se sente ameaçado, sob pressão ou enfrenta uma situação estressante que afeta seu corpo. bem-estar emocional Os nervos tensionam e mantêm você em suspense.



Moderadamente, a ansiedade nem sempre é uma coisa ruim, na verdade, pode ajudá-lo a ficar alerta e concentrado em uma situação perigosa ou em uma situação de especial importância onde é necessário um esforço maior. habitual, além disso, lança você em ação e motiva você a resolver problemas. Agora, quando a ansiedade se torna excessiva para os controles e supera você, é quando ela começa a se tornar um problema e deixa de ser funcional. Você terá cruzado a linha do que é considerado normal e um transtorno de ansiedade.



los nervios y la ansiedad pueden afectarte en cualquier momento Os nervos e a ansiedade podem afetá-lo a qualquer momento



Como sei se tenho um distúrbio com ansiedade?



Se você puder identificar algum dos sintomas e / ou sinais, e notas que nunca são aliviados, você pode ter algum distúrbio relacionado à ansiedade e às emoções em geral.



1. Você está sempre tenso, preocupado ou alerta e você perde os nervos.



2. Ansiedade interfere com o seu trabalho, escola ou responsabilidades familiares.



3. Você tem medos irracionais que você não pode se livrar.



4. Você acha que algo de ruim vai acontecer se as coisas não forem feitas de uma certa maneira.



5. Você evita situações que elas ocorrem no seu dia-a-dia porque produzem ansiedade ou nervos.



6. Você experimenta ataques de pânico súbitos que afetam seu bem-estar emocional.



7 . Você se sente em perigo e pensa que uma catástrofe pode se esconder em cada esquina.



Caso você sinta alguma dessas emoções, você sofre de ansiedade, porém esses sintomas são apenas indicativos, já que Eles podem ocorrer de forma muito diferente em cada indivíduo. Alguns podem sofrer ataques de ansiedade sem aviso prévio e sem sintomas prévios, enquanto outros podem simplesmente entrar em pânico com situações naturais, como entrar em uma festa.



Outros podem ter ansiedade e problemas nervosos porque são descobertos com medo irracional ao dirigir, e outros podem simplesmente viver em constante estado de tensão a qualquer momento e por qualquer coisa.



No entanto, apesar do fato de que os sintomas podem ocorrer de forma diferente, dependendo de cada tipo de pessoa, há um fator comum que resume todos eles: um sentimento persistente de medo ou preocupação em situações em que a maioria das pessoas não teria medo.



Sinais de estar sofrendo de ansiedade



Podemos pensar que ter problemas com ansiedade é apenas algo psíquico, mas não é verdade, o corpo também responde com sinais que podemos identificar muito facilmente: aceleração de batimento cardíaco, transpiração excessiva, dor de estômago severa, diarreia frequente e falta de controlo ao urinar, falta de ar, tensão muscular, dor de cabeça, fadiga ou insónia.



Estas são algumas das coisas que podem indicar que o nosso problema tem a ver com nervosismo ou ansiedade e, para atenuar os efeitos disso, existem algumas etapas que você pode seguir para que você possa resolvê-lo você mesmo.



Faça algumas perguntas



Antes de mais nada, reflita sobre sua vida, você investe tempo suficiente todos os dias para relaxar e ter tempo de lazer suficiente? Você está cuidando de si mesmo? Você está carregando muitas responsabilidades? Você pede ajuda quando precisa?



piensa qué te ocurre y busca soluciones para estar mejor Pense no que está acontecendo com você e procure soluções para ser melhor



Essas perguntas podem ajudá-lo a ver por que seus níveis de estresse estão no telhado e a pensar Como você poderia retornar sua vida ao normal e recuperar seu bem-estar emocional perdido? É possível que existam muitas responsabilidades que você possa deixar de exercer ou delegar a outras pessoas até que tenha conseguido colocar sua vida em ordem, e se o problema é que você precisa deixar ir falar com alguém sobre seus problemas, encontre alguém em quem confie e simplesmente Fale sobre seus medos e o que faz você sair da sua zona de conforto. Você descobrirá que, às vezes, uma visão externa pode lhe dar a solução para seus problemas de uma maneira muito simples.



Sinta-se melhor com as dicas a seguir



Para lidar com ataques de ansiedade súbita, você deve cuidar da sua saúde e cuidar de si:



1. Conecte-se com pessoas que ela envolve você, faz você se sentir confortável e não deixa os períodos de solidão ficarem muito longos, cercar-se das pessoas em quem você confia, contanto que você tenha controle sobre os momentos de estresse. Estar acompanhado fará você se sentir menos vulnerável.



2.Fazer práticas de relaxamento, se você realizar este tipo de prática regularmente, você terá mais opções para assumir o controle quando você perder os nervos e obter o ataque de ansiedade. Respirar profundamente ajuda muito a acalmar o estresse, no entanto, aprender a respirar corretamente leva tempo e tem algumas orientações a seguir e sobre as quais você pode informar o médico.



3. Faça exercícios regulares e mantenha seu corpo o mais saudável possível. O exercício é um queimador de estresse natural e também irá ajudá-lo a regular sua respiração, tendo que respirar mais do que o necessário devido ao esforço físico. 30 minutos de exercício diário serão suficientes para manter um controle saudável sobre sua condição física.



4. Dormir. Dormir oito horas é essencial para manter a mente saudável e em seu lugar, estar desperto e descansado é muito benéfico se sofrermos um ataque de ansiedade, já que o cérebro funcionará melhor e será mais lúcido. Se você não consegue dormir, adotar horários mais saudáveis ​​pode fazer a diferença.



5.Não consuma muita cafeína ou álcool, porque se você sofrer de ansiedade, ambas as substâncias piorarão, já que elas farão com que você perca muito controle sobre as decisões que sua cabeça toma.



Treine e ensine seu cérebro para se manter calmo em situações de alto estresse, respirar bem e pensar claramente irá mantê-lo no controle das situações que você enfrenta ganhando bem-estar emocional.

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O que é um abscesso perianal

O que é um abscesso perianal? Descubra as causas, sintomas, diagnóstico e tratamento desta condição.



O abscesso perianal é um problema de saúde que ocorre na área do ânus e deve ser tratado da melhor maneira possível para evitar males maiores. Esse problema ocorre quando parte do ânus fica bloqueada e causa uma infecção nessa área do corpo que piora com os dias. Se for o seu caso e você sofre de tal problema, não perca detalhes e tome boa nota dos sintomas mais comuns e o melhor tratamento que existe para acabar com esse problema no ano. Lembre-se de que é importante ir ao médico assim que possível para tratar e curar o chamado abscesso perianal.



el absceso perianal es más frecuente en los hombres que en las mujeres O abscesso perianal é mais comum em homens do que em mulheres

Causas abscesso perianal



O abscesso perianal é mais comum em homens do que em mulheres e é causado por uma obstrução nas criptas anais. Essa obstrução fará com que as glândulas que estão dentro do ânus não consigam drenar seu conteúdo causando uma infecção no ânus. Quanto às causas mais comuns pode ser: diarréia, doença inflamatória no intestino, tumor anal, uso de corticosteróides, corpos estranhos no ânus ou trauma.



Sintomas



O principal sintoma do abscesso perianal é a dor intensa que ocorre em toda a área do ânus. Essa dor começa muito leve, mas com o tempo ela se torna forte e muito irritante. A pessoa que sofre mostra um pequeno solavanco na área de cor avermelhada e que fica maior. Ser uma infecção é normal que a pessoa em questão possa ter febre, calafrios e algum mal-estar geral. No momento de fazer as fezes, a pessoa geralmente tem dor suficiente e pode ter algum grau de constipação.



Diagnóstico



Em relação ao diagnóstico deste problema, é essencial que a pessoa consulte o médico para que ele possa examiná-lo de maneira detalhada e avaliar a extensão do abscesso perianal. Para fazer isso, um toque do tipo retal deve ser executado para descartar outros tipos de problemas além da própria infecção. Na maioria dos casos, você precisa fazer um ultrassom transretal para ver tudo muito melhor. Um exame de sangue também é feito para melhor observar o problema e avaliar o melhor tratamento possível.



el mejor tratamiento posible para terminar con tal problema de salud consiste en una operación quirúrgica O melhor tratamento possível para acabar com este problema de saúde é a cirurgia

Tratamento



O melhor para acabar com este tratamento problema de saúde é em uma operação cirúrgica para permitir que o próprio pus da infecção saia. A coisa mais normal é que a intervenção é feita sob anestesia local. Em seguida, uma amostra de pus é escolhido para a cultura dele e saber o que tem sido a causa da infecção. O paciente deve tomar algum tipo de antibiótico para ser curado o mais rápido possível e evitar que a coisa suba. Se a pessoa foi operada, você deve ir ao médico para fazer as curas correspondentes.



Quanto ao tipo de medidas preventivas para ajudar a evitar um problema tão anal, é bom seguir uma vida saudável com base em um tipo de comida variada e nutritiva e algum exercício físico. Não se esqueça também limpar completamente toda a área do ânus e remover toda a sujeira que podem estar nele. Finalmente, é bom lembrar que, no caso de sexo anal é aconselhável usar um preservativo.



Eu espero que você é bastante clara a questão de abscesso perianal e de agora em diante você está muito cuidado para evitar o problema tão chato sofrendo de um número de pessoas.



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Por que você tem que estar no seu peso ideal?

Alcançar o peso ideal não é tão fácil para todos, mas é necessário para cada um de nós. Descubra o porquê.



Alcançar nosso peso ideal, muitas vezes se torna para nós um objetivo devido aos cânones de beleza que foram estabelecidos em nossa sociedade do século 21, mas Sabemos até que ponto nossa corpo precisa estar em seu peso ideal? Saúde é a primeira feridas quando o excesso de peso nos afeta, pois a maioria das doenças que sofremos são causadas pela dieta e estilo de vida que temos hoje.



Por temos de manter o nosso peso ideal?



sobrepeso e obesidade, como já mencionado, só trazer-nos problemas em nossas vidas, para sofrer as consequências do excesso de peso pode levar situações muito desagradáveis. Há certos aspectos que devemos levar em consideração quando consideramos a perda de peso para atingir nosso ideal.



la forma física también se verá muy afectado si padecemos sobrepeso A forma física também será muito afetada se sofrermos de excesso de peso



A imagem que os outros têm de nós, é muito importante hoje em dia, então em uma sociedade em que a imagem predomina sobre o resto, devemos levar em conta o cuidado com nossa imagem. Nunca há uma segunda chance para causar uma boa primeira impressão e, muitas vezes, isso está em nossas mãos. Isso, em muitos casos, determinará nossa saúde psicológica, já que ter uma auto-estima elevada pode nos fazer viver mais feliz e isso afetará nosso relacionamento com os outros e nosso estado de bem-estar conosco.



Por outro lado, nossa condição física também será muito afetada se sofrermos de sobrepeso. O simples fato de subir escadas, ir às compras e até mesmo se agachar no chão para pegar qualquer coisa, pode se tornar uma situação muito complicada se sofrermos de excesso de peso. Portanto, outro dos fatores muito importantes a ter em conta quando se mantém o peso ideal é a facilidade que este poderá proporcionar no nosso dia a dia, em qualquer atividade de rotina. Vamos nos sentir muito mais ágeis, mais fortes e mais resistentes, para nos tornarmos mais auto-suficientes do que no caso oposto.



A saúde vem em primeiro lugar, se não tivermos saúde, temos um problema. Manter o peso ideal, pode nos livrar de muitas doenças cardiovasculares, dos ossos, nas nossas articulações e, até mesmo, do sistema respiratório. Diabetes e osteoartrite são as principais doenças que surgem em pessoas com excesso de peso. Em ambos os casos, trata-se de doenças que podem ser evitadas e que, em caso de sofrimento, podem ser melhoradas de maneira incrível, atingindo seu peso ideal.



O que eu faço para obter meu peso ideal?



Graças aos avanços na medicina e nas tecnologias, alcançar seu peso ideal é mais fácil do que em épocas anteriores. Vivemos na sociedade da informação, por isso todos sabemos como é importante permanecer saudável.



la combinación de alimentación y deporte son dos aspectos claves a la hora de alcanzar el peso ideal A combinação de alimentos e esportes são dois aspectos-chave quando se trata de alcançar o peso ideal



Comer uma dieta saudável e balanceada em que frutas e legumes são abundantes legumes, é perfeito para atingir um peso ideal. Muitos de nós confundem isso com dieta, quando na realidade o que devemos alcançar é implantar em nossas vidas uma maneira de nos alimentarmos saudáveis ​​para sempre. Deve ser algo natural, que tenhamos como um hábito, porque senão, se pensarmos que estamos nos privando de comer, no final acabará sendo um fracasso.



O exercício é a melhor maneira de complementar uma dieta. saudável Muitos de nós acreditam que, com uma das duas áreas, podemos alcançar nosso peso ideal, e sim, em alguns casos, isso é alcançado, mas não é o caminho certo para fazê-lo. Quando nos referimos ao exercício, não significa correr uma maratona de um dia para o outro, o que você tem que conseguir é que o nosso corpo tem atividade, seja andando ou caminhando, a questão é que se o nosso corpo permanece muitas horas em repouso, não gastaremos as energias necessárias, não seremos capazes de manter um corpo saudável.



A combinação de comida e esportes são dois aspectos-chave quando se trata de alcançar nosso peso ideal e, portanto, nossa felicidade.

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Quais são os melhores exercícios para queimar gordura

Se você quiser queimar gordura, há alguns exercícios que você pode fazer diariamente para começar a ver os resultados em breve.



Gorduras acumuladas podem ser um grande problema para aqueles que querem manter seus corpos online ou para aqueles que querem sua presença no corpo leva a um problema de saúde. Antes de falar sobre como queimar gordura com os exercícios mais adequados para ela, deve-se notar que a gordura não é ruim, desde que não seja ingerida em quantidades desproporcionais. Qualquer dieta equilibrada que seja feita deve incluir alimentos que tenham gorduras, embora, obviamente, em níveis consistentes com a comida que foi marcada. As gorduras são um nutriente que ajuda o nosso corpo a funcionar da maneira mais correta, portanto, não podemos viver sem elas.



el ejercicio tienen multitud de beneficios para nuestra salud O exercício tem muitos benefícios para a nossa saúde



Quais são os melhores exercícios para queimar gordura



Gorduras são outra parte do nosso corpo como já dissemos, mas se a presença deles ultrapassa o que se supõe ser normal, é possível que possa levar a problemas de saúde. Você pode queimar gordura através de uma dieta balanceada que nos ajuda a eliminá-los, mas, desta vez, vamos nos concentrar nos melhores exercícios para queimar gordura. O exercício tem muitos benefícios para a nossa saúde, por isso também tem algo a contribuir quando se trata de eliminar a presença de gordura acima do normal.



1. Sentadillas



Dependendo dos nossos hábitos desportivos, podemos fazer este exercício de uma forma que requer mais ou menos esforço. Para aquelas pessoas que não estão acostumadas a praticar esportes, será suficiente sentar e levantar de uma cadeira. O movimento deve ser feito com as pernas separadas, sem os joelhos se juntarem e descendo, jogando as costas da bunda com as costas retas. Na pesquisa, você deve manter as costas na mesma posição até retornar a inicial.



2. Abdominals Este é o exercício que mais nos vem à mente quando tentamos queimar gordura que se acumula em nosso abdômen. A partir de uma posição reclinada da pessoa, ela deve estar incorporando o tronco até que os ombros toquem o joelho. Pode haver variações desse exercício, como alternar os joelhos que os unem aos cotovelos em cada incorporação.



3. Abdominals iron



Embora existam várias maneiras de realizá-las, o mais comum é colocar o corpo levantado paralelo ao chão, apoiado com os antebraços na frente e a ponta dos pés para trás. Com este exercício, uma grande parte dos músculos do nosso corpo entra em ação, então a queima de gorduras não será tão localizada.



4. Flexões



Para fazer este exercício, você terá que se levantar, deitado com os cotovelos semi-flexionados de modo que o corpo forme uma diagonal. Desça e suba pouco a pouco, ajudando-se com a força de suas mãos alcançando o chão com o peito em cada descida. Uma variante deste exercício são os fundos. Estas são feitas da mesma maneira, apenas as pernas em vez de serem esticadas, os joelhos apoiados e os pés cruzados. Esta forma é muito mais simples para aquelas pessoas que não têm tanta força em seus braços.



salir a correr es una buena forma a la hora de eliminar grasas del cuerpo Correr é uma boa maneira de eliminar as gorduras do corpo



5. Corrida com os joelhos levantados

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Neste caso, a velocidade que tomamos, será que podemos pagar. Não importa tanto a rapidez com que o fazemos, mas fazemos bem o movimento para queimar gordura. Cada vez que levantamos os joelhos, o abdômen se contrai, fazendo com que também exercitemos essa parte do corpo onde as gorduras que menos gostamos se acumulam visualmente.



6. Elevação pélvica



Para realizar este exercício, você deve começar de uma posição deitada de costas com os joelhos semiflexionados. Uma vez que já estamos assim, apoiando os pés, teremos que elevar a pélvis com o único apoio da parte superior das costas. Isso pode ser feito de uma maneira mais complexa, levantando uma das nossas pernas em cada elevação para que ela continue a posição do nosso corpo.

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Diferenças entre depressão e ansiedade

Existem aqueles que confundem depressão e ansiedade, mas é muito importante saber como diferenciá-los para encontrar soluções.



Os problemas mentais estão à luz do dia e mais e mais pessoas estão sofrendo de algum desses distúrbios que afetam a mente. Dois dos mais comuns são ansiedade e depressão e muitas pessoas pensam que são conceitos idênticos. No entanto, estes são dois distúrbios totalmente diferenciados com sintomas específicos. Depois, explico com mais detalhes de que consiste cada um desses transtornos para que, a partir de agora, você possa diferenciá-los sem maiores problemas.



Diferenças entre depressão e ansiedade



No caso de A depressão deve indicar que é uma doença mental que pode apresentar uma infinidade de sintomas e formas. Por outro lado, a ansiedade é um transtorno mental um pouco mais específico que afeta uma parte importante da população e pode se referir a outros elementos, como fobias ou estresse.



ambos trastornos presentan síntomas de tipo físicos en común Ambas as desordens têm sintomas físicos em comum



Sintomas principais



Uma pessoa deprimida tem uma série de sintomas claros como é o caso de uma doença. mau humor ou uma perda significativa de interesse em atividades do dia-a-dia, levando a uma grande apatia por tudo. Além disso, a depressão pode apresentar outra série de sintomas, como pensamentos de suicídio e morte ou baixa auto-estima. No caso da ansiedade, os sintomas mais óbvios são a irritabilidade a qualquer hora do dia, dificuldade em repousar, preocupações de todos os tipos ou um aumento nos nervos.



Ambos os distúrbios têm sintomas físicos em comum, como; um excesso de fadiga, muita inquietação, problemas para poder dormir e falta de concentração. Uma pessoa com depressão pode sofrer mudanças significativas no peso enquanto a ansiedade geralmente causa dores de cabeça, sudorese e problemas estomacais.



Semelhanças entre depressão e ansiedade



Apesar das diferenças de ambos os transtornos, mostra-se que a mesma pessoa pode sofrer depressão e ansiedade. Isso não é de todo estranho e é algo bastante comum que geralmente ocorre com assiduidade. Neste caso, o problema é muito maior e geralmente dura muito mais tempo. Uma pessoa com depressão e ansiedade precisa ser tratada rapidamente por um especialista porque é um problema mental muito importante e afetará negativamente a vida diária dessa pessoa.



O tratamento para depressão e ansiedade é muito semelhante e baseia-se em terapias psicológicas e na ingestão de diferentes medicamentos. Em relação às terapias, o behaviorista cognitivo se destaca, enquanto os medicamentos mais consumidos são os antidepressivos prescritos pelo médico especialista.



lo normal es combinar las terapias con la ingesta de medicamentos É normal combinar terapias com a ingestão de medicamentos



É normal combinar terapias com a ingestão de medicamentos e, assim, obter o melhor tratamento possível. O médico é responsável por propor o melhor tratamento possível para que a pessoa possa se recuperar o mais rápido possível.



Em suma, depressão e ansiedade são duas doenças mentais diferentes que são freqüentemente confundidas devido aos sintomas similares de ambos. O que está claro é que se você estiver com disposição para o chão e todos os dias que passa você se encontra mais apático, é provável que você tenha depressão ou ansiedade. Neste caso, você não deve perder muito tempo e ir a um especialista para que ele possa tratá-lo o mais rápido possível e ajudá-lo para que as coisas não vão mais longe. Infelizmente, há cada vez mais pessoas sofrendo de transtornos mentais e isso é que o estilo de vida associado a maus hábitos alimentares fazem com que o problema esteja aumentando.

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Quais são as drogas mais perigosas

Todas as drogas são ruins, mas também há algumas que são as mais perigosas de todas.



Absolutamente todas as drogas são um perigo. Não há nenhum que possa ser consumido moderadamente sem produzir qualquer tipo de efeito negativo sobre a saúde (tanto física quanto mental), mesmo que seja insignificante. Neste artigo, não queremos categorizar as drogas em boas ou más, simplesmente para enfatizar quais são as mais perigosas e deteriorantes para o corpo humano.



Cocaína



É uma das drogas perigosas mais conhecidas. Tem efeitos estimulantes no corpo, como fornecer energia extra ao usuário, euforia e velocidade de pensamento, no sentido de que a pessoa pensa muito rapidamente. No entanto, não devemos confundir velocidade com precisão, porque, embora seja verdade que o nosso pensamento seja mais rápido, a verdade é que ele está desconectado e carente de significado interno. Isso acontece em pequenas doses.



O problema da cocaína é que tende a aumentar doses, porque como todos os medicamentos, seu corpo se acostuma aos seus efeitos, de modo você se acostumar a um estado de hiperatividade produzir irritabilidade quando o consumo cessa. Além disso, a cocaína aumenta as chances de morte por ataques cardíacos e overdose.





A rachadura



é produzido a partir cocaína resíduos e excede em muito os seus efeitos. É a crosta que permanece na colher com a qual a cocaína é preparada, daí vem o nome "crack", o som que faz quando a crosta é quebrada. Seu principal perigo deriva de seus efeitos: alucinações, danos ao fígado, hemorragias cerebrais e cardíacas, distúrbios mentais. Basicamente, tem os mesmos efeitos que a cocaína apenas que seus efeitos são multiplicados.



O burundanga



Dentro do grupo de drogas perigosas, encontramos a burundanga porque é frequentemente usada para fins criminosos. Não é consumido por prazer e muitas vezes a vítima não tem consciência de que o tomou, portanto, essa droga e seus derivados são tão perigosos, porque você não espera.



Nesse sentido, quem a usa Eles costumam jogá-lo nos copos de bares e pubs com a idéia de drogar outras pessoas para atingir seus objetivos. Mas como isso funciona? A burundanga é uma droga inibidora e o que ela faz é diminuir a vontade da pessoa, para que ela lhe obedeça como um simples boneco. Se você consumir, você se torna uma pessoa sem vontade e você é capaz de fazer tudo o que eles dizem, desde dar seus pertences até ter relações sexuais com estranhos. Existem até casos em que outras pessoas foram incitadas ao suicídio com resultados bem-sucedidos.



las drogas son muy peligrosas para la salud As drogas são muito perigosas para a saúde



Heroína



Pertence ao grupo de drogas perigosas de caráter inibitório devido ao efeito que produz no corpo. As pessoas que se tornam dependentes de heroína são muito difíceis de reabilitar dependem largamente do tempo de exposição ao medicamento e da frequência de utilização, mas na maioria dos casos apenas 10% obtê-lo, depende de suporte e recursos.



É um perigo porque a menor falha na dose consumida pode resultar em deficiência mental ou física, dano irreparável a praticamente todos os órgãos do corpo ou morte por overdose. A curto prazo, produz relaxamento e sedação, razão pela qual é usado em alguns hospitais em doses muito baixas, a fim de aliviar a dor do paciente. No entanto, a médio prazo, o vício é tão forte que os consumidores acabam com problemas cardiovasculares, anemia, danos irreparáveis ​​ao sistema nervoso, uma grande variedade de transtornos mentais e, finalmente, a morte.



Catinonas sintéticas, sais de banho ou drogas canibais



É impossível conhecer os efeitos a longo prazo produzidos por esta substância, porque ela mata você em um curto período de tempo. O efeito sobre o sistema nervoso é tão forte que aqueles que o consumiram sofrem de colapsos nervosos que levam à violência imediata. Há alguns anos houve muita turbulência porque se acreditava que esta droga transformava pessoas em canibais, depois de vários casos de violentos ataques "canibais", entre eles o caso de um homem nos Estados Unidos que atacou um mendigo mordendo-o.



Em princípio, aqueles que o consumiram procuraram desde o início seus poderosos efeitos alucinógenos, no entanto, eles também produzem febre psicótica, raiva, violência indiscriminada e obnulación da hortelã. Outra característica que torna essa droga perigosa é a ausência total de dor, de modo que a pessoa fique totalmente exposta aos perigos. Além disso, tomar produz uma descarga de adrenalina que dá à pessoa força extraordinária, portanto, estar com alguém que tomou esta droga pode ser um perigo ainda maior do que seu próprio consumo.



Krokodil



Ela é a rainha das drogas perigosas. Começou a ser desenvolvido na Rússia a partir de heroína misturada com outras substâncias. Eles começaram a usar viciados em heroína que não tinham dinheiro suficiente para comprá-lo, já que o krokodil é muito mais barato. A droga é assim chamada porque os consumidores têm uma pele cinza e rígida, como a de um crocodilo.



A sensação que os viciados notam é semelhante à heroína, mas os efeitos colaterais são devastadores e isso faz com que a droga mais perigosa do mundo. Para começar, produz hemorragia interna, úlceras, danos neurológicos... Por outro lado, os tecidos são muito danificados, produzindo gangrena e putrefação, a aparência da pessoa se torna tão deteriorante que parece que a consumidor tinha lepra. Além disso, os ossos "ficam infectados" e o fígado finalmente pára de funcionar. Para evitar a necrose e a gangrena espalhadas pelo corpo, é comum que as pessoas acabem amputando os membros do corpo.



Esta droga era popular na Ucrânia, na Geórgia, em algumas partes dos Estados Unidos e Argentina. Atualmente na Espanha, o primeiro caso de consumo de krokodil em Castellón foi documentado na revista "Adicciones" . A equipe de pesquisa foi liderada por Gonzalo Halo, professor de Cirurgia e Medicina da CEU Cardenal Herrera University, e pelo psicólogo Abel Baquero da Fundación Proyecto Amigo de Castellón. Nesta revista eles mencionam todos os efeitos deteriorantes da droga, que é conhecida por levar apenas alguns dias para começar a notar a grave deterioração do corpo. O estudo teve como objetivo principal alertar a população, mas também junto aos agentes de saúde, a fim de atualizá-los e treiná-los para possíveis futuros casos, já que o tratamento requer passar pela sala de cirurgia para prevenir a necrose é prolongada e na maioria dos casos também é necessário enxertar novos tecidos.



Finalmente, os investigadores suspeitam que sua entrada na Espanha poderia ser motivada pela atual situação econômica do país, para que os dependentes sem recursos possam usá-lo como substituto da heroína.

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O que é um derrame?

Os idosos são mais propensos a sofrer um acidente vascular cerebral e sofrer as conseqüências, embora outros fatores, como sexo, raça ou família também condicionar esta desordem.



É conhecida como doença vascular cerebral ou desordem repentina que afeta o cérebro e sanguíneos que fornecem o sangue necessário para trabalhar corretamente. É uma doença súbita da circulação cerebral provoca uma perturbação no papel de uma determinada área do cérebro.




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  • Tipos de traços


O traçado é geralmente um problema que ocorre de repente e que comumente prejudica pessoas idosas. Os fatores de risco que levam a esse transtorno são a conseqüência final de unir várias causas e circunstâncias pessoais, ambientais e até sociais. Traços, traços e traços são sinônimos que também são usados ​​para se referir a um traço.



Sem recorrer a detalhes técnicos, a melhor explicação que pode existir sobre o que é este distúrbio é comparado a um ataque cardíaco, apenas substituindo este órgão por outro: o cérebro. Depois de sofrer um derrame, o paciente pode acabar morrendo ou, se sobreviver, sofrer consequências fatais como uma deficiência pelo resto de sua vida.



Causas e fatores de risco



Ter um AVC é principalmente relacionado à idade, gênero, raça e histórico familiar do paciente. Embora estes sejam fatores de risco que não podem ser modificados ou "curados", a verdade é que existem outras principais ameaças e causas que são os fatores de risco modificáveis. Os últimos são pressão alta, diabetes, tabagismo e algumas arritmias.



A saúde atualmente tem controles rigorosos que, embora não sejam capazes de modificar ameaças genéticas, tornam possível que os modificáveis ​​sejam mais controlados. Os fatores de risco que aumentam a predisposição de uma pessoa sofrer um derrame são:



existen factores de riesgo que se deben conocer Existem fatores de risco que devem ser conhecidos



- Idade: Embora o risco sofrer um derrame é multiplicado por dois a cada década que uma pessoa se encontra, é a partir dos 55 anos quando a possibilidade de sofrer aumenta.



- Sexo ou sexo: No caso das mulheres, a morte por acidente vascular cerebral é mais frequente do que nos homens, especialmente quando eles estão entre as idades de 35 e 45 anos e com mais de 60 anos. A razão para isso é justificada porque as mulheres têm uma expectativa de vida mais longa do que os homens e, quanto mais velhas elas são, maior a probabilidade de sofrer um ataque.



- Raça: Embora não haja nenhuma razão clara para que as pessoas de negros e latinos tenham maior probabilidade de sofrer um derrame, o fato é que isso é pensado para ser porque eles são mais suscetíveis à hipertensão e / ou diabetes.



- História familiar: Se uma pessoa tem membros de sua família que sofreram um derrame, isso tem um maior risco de sofrer algum tipo de derrame. Se o antecedente familiar vem do pai, o risco quase triplica.



- Uso de drogas: O uso de tabaco dobra o risco de sofrer um derrame em uma pessoa propensa a sofrer. No entanto, esta ameaça é consideravelmente reduzida após cinco anos sem consumir tabaco. No caso de outras drogas, como a cocaína e as anfetaminas, seu consumo pode multiplicar por três o risco de sofrer um ataque. Obesidade, o uso de métodos contraceptivos orais, como a pílula, enxaqueca ou sedentarismo são outros fatores de risco tratáveis. O segundo mencionado acima parece apenas aumentar a possibilidade de sofrer um derrame se for adicionado a outros fatores, no entanto, a melhor maneira de evitar qualquer tipo de acidente é consultar o médico especialista.



Sintomas de um derrame



O mais comum é que os derrames ocorram repentinamente e causem uma lesão cerebral em questão de alguns segundos. Os sintomas que podem ocorrer com este acidente vascular cerebral variam dependendo da área do cérebro que ficou sem suprimento de sangue. O último é precisamente o que torna difícil saber a magnitude do ataque, embora seja sempre muito útil poder identificar seus sintomas.



Dependendo da área do cérebro afetada pelo derrame, os sintomas podem ser diferentes. maneiras Mostrar fraqueza em algum lado do rosto juntamente com a incapacidade de sorrir é o sinal mais frequente. Da mesma forma, a repentina confusão para conversar, andar ou ver são sinais de alerta que podem estar alertando para um ataque iminente.



Quando um derrame afeta, por exemplo, a área do lado esquerdo do cérebro, a parte do corpo afetada pelo derrame corresponderá ao lado direito do corpo e ao lado esquerdo do rosto. Um comportamento anormalmente lento, paralisia parcial da face ou perda de memória são sinais claros de que o AVC está tomando conta do cérebro esquerdo.



Por outro lado, no caso anterior, se a área afetada pelo AVC for a região correta, a parte do corpo que apresentará problemas será a esquerda. Uma vez que esta é a área que controla o sensações e sentimentos, o comportamento de alguém que sofre um acidente vascular cerebral nesta área corresponde a um comportamento agressivo e enquirer e você pode ir juntamente com problemas de visão, perda de memória ou paralisia parcial do corpo do lado esquerdo.



hay diferentes tipos de ictus con diferentes consecuencias Existem diferentes tipos de AVC com consequências diferentes



tipos de AVC



Há dois tipos de acidente vascular cerebral ou acidentes vasculares cerebrais que ocorrem como um ou o outro, gerar consequências diferentes. Por um lado, é o acidente vascular cerebral isquêmico, que é o mais reconhecível e o mais característico. Sofrendo este tipo de acidente vascular cerebral leva à interrupção do fornecimento de sangue porque os vasos estão entupidos dentro de. A causa disto é devido a coágulos chamados trombos cerebrais e que são produzidos pela aterosclerose, ou seja, pelo desenvolvimento de aglomerados de gordura nas paredes do vaso sanguíneo.



Outro tipo de acidente vascular cerebral, que afeta apenas 15% desses distúrbios, é o AVC hemorrágico. Ao contrário do AVC isquêmico, o que acontece nesse tipo de AVC é que os vasos sanguíneos não entopem, mas eles quebram, fazendo com que o sangue dentro deles atinja o cérebro abruptamente. Quando isso ocorre, o sangue comprime o tecido cerebral, causando uma hemorragia subceracnóidea ou intercerebral. Para evitar atingir a conseqüência fatal de um derrame hemorrágico, é aconselhável prestar atenção especial aos vasos sanguíneos que são mais propensos a romper e estes são os chamados vasos fracos: os aneurismas e malformações arteriovenosas.



Para evitar um ataque realmente sério, é necessário tomar medidas se algum dos dois casos anteriores ocorrer. No exemplo de um aneurisma, que é uma área inflada ou enfraquecida de um vaso sanguíneo, o ideal será tratar o problema antes que o vaso se quebre. Quanto a malformação arteriovenosa, o mais comum será a sua cirurgia por ter esta malformação de ter um grupo formado vasos sanguíneos de forma anormal e que a qualquer momento pode quebrar.

5 Salve a Saúde: 2019-04-21 Os idosos são mais propensos a sofrer um acidente vascular cerebral e sofrer as conseqüências, embora outros fatores, como sexo, raça ou fam...

Como escolher um ginásio: 6 fatores a considerar

Parece uma decisão simples, mas a academia que escolhemos deve se adaptar às nossas necessidades.



Os dias são mais longos, começamos a tirar o casaco e quando fomos experimentar as roupas da nova temporada descobrimos essas alças de amor que nos últimos meses foram escondidos por camadas e camadas de tecido que os fizeram desaparecer. O verão está ao virar da esquina, o que significa que a operação do biquíni já está em andamento.



Tenho certeza de que você é uma daquelas milhares de pessoas que decidem voltar para a academia dessa vez ou até se inscrever pela primeira vez. Após o estado de euforia inicial para o exercício, você deve ter em mente que a escolha de uma academia não deve ser feita levemente e que há vários problemas que você deve considerar antes de assinar com o que vai te colocar em forma.



É por isso que em Bekia preparamos um artigo completo em que revisamos todos os aspectos que você deve levar em conta ao decidir sobre um ou outro ginásio. Preste atenção, nós começamos.



debemos escoger la opción que más nos facilite mantener la constancia Devemos escolher a opção que nos facilita a manter a constância



1. O que você quer fazer para entrar em forma



Nem todas as academias são iguais, assim como não existe um treinamento único para todas as pessoas. A primeira coisa que você precisa saber, e a primeira coisa que eles perguntarão quando você for se inscrever, é o que você quer fazer. Nós todos associamos a operação do biquíni com a perda de peso, mas você pode querer ganhar músculo, adquirir uma melhor forma física ou lutar contra a flacidez.



É importante que você tenha claro por que você entra no ginásio, porque dependendo disso você pode encontrar diferentes estabelecimentos. Nem todos os ginásios são iguais e há focados em ganhar músculos e outros em entrar em forma.



Nesse sentido também há aqueles que oferecem aulas coletivas de várias disciplinas como combate corporal ou zumba e outras que só têm casa das máquinas. Quando você vai perguntar o que eles oferecem. Dependendo do que você está procurando e o ginásio oferece a sua escolha, você escolhe uma ou outra proposta.



2. Quanto vai custar a você



As academias sabem que nesta época do ano muitas pessoas vão se inscrever para o exercício, por isso é comum oferecer promoções para atrair clientes. É por isso que você precisa perguntar sobre as condições da promoção e toda uma série de aspectos paralelos. Alguns ginásios cobram mensalidades, outro não. Alguns exigem um vínculo para o cartão de membro ou para o uso da bilheteria. Eles são assuntos a serem considerados, porque eles adicionam o que isso vai custar.



Além de promoções ocasionais, é comum que, se você contratar durante um ano, a taxa seja mais barata do que se você fizer isso mês após mês. Também pode haver descontos para famílias ou trabalhadores de alguma empresa. Pergunte por essas possibilidades antes de fazer sua escolha.



Como um conselho, se você contratar a cota do ano, verá que o recibo é um pouco menor, mas você tem que avaliar se você realmente está indo próximos doze meses. Caso contrário, isso não compensará você. No entanto, também tendo contratado o ginásio por um ano você 'forçado' a exercer durante este período, porque você já pagou. Tenha em mente sua constância e, dependendo disso, faça sua escolha.



3. Onde está a academia



Uma das principais desculpas para não ir à academia, mesmo quando você já se inscreveu, é que você não tem tempo ou não tem vontade. Por isso, muitas pessoas que se inscrever para um perto de seu local de trabalho e ir antes ou no final do dia de trabalho. Se você estiver perto de sua casa e puder andar, também será mais fácil cumprir seu compromisso com o exercício. Ao contrário, se a academia escolhida estiver longe, você terá mais preguiça de ir depois que a fúria inicial tiver passado.



Da mesma forma, é importante levar em conta a programação da academia. Encontre um que tenha algumas horas de abertura que se adaptem ao seu tempo livre. Existem aqueles que abrem mesmo nos finais de semana, então em alguns casos essa possibilidade é interessante para aproveitar os dias em que você não trabalha, se é o caso.



conocer las actividades y máquinas disponibles es indispensable para elegir gimnasio as atividades e máquinas disponíveis é essencial para escolher ginásio



4. O que lhe dá o ginásio



Além desses aspectos gerais, existem outros que são de particular interesse, especialmente quando se é alvo pela primeira vez a um ginásio ou você não praticou exercício. Além das instalações, uma das questões mais importantes é se a academia possui monitores que avaliam suas condições físicas e criam um treinamento personalizado para suas necessidades, levando em conta possíveis lesões ou doenças, suas condições físico e objetivo com o qual você vai se exercitar.



Existem academias que oferecem essa possibilidade e outras que permitem que seus clientes se exercitem de maneira mais livre. Se eles lhe oferecerem conselhos sobre o exercício, as máquinas e as possibilidades que você tem, você obterá melhores resultados, você se sentirá melhor e provavelmente será mais constante. Sem contar com você para evitar lesões e dores desnecessárias devido a más práticas.



5. Conheça as instalações



Normalmente, quando você vai a uma academia interessada em se inscrever, eles oferecem informações sobre as instalações e até mesmo os experimentam ou participam de qualquer uma das aulas ministradas. Recomendamos que você sempre tente antes de contratar para ver se você está confortável. Nós tendemos a nos maravilhar com o que é a seção esportiva e deixar de lado uma parte muito importante da academia: os vestiários.



Como as instalações são mais simples, mais completas e mais ou menos confortáveis. É melhor que você dê uma boa olhada e veja se você tem armários dentro do vestiário e não em outro lugar na academia, se você tiver chuveiros suficientes (assim você não tem que esperar uma fila para tomar banho após o treinamento), se você tiver elementos adicionais como a sauna ou se inclui dispositivos que podem ser úteis como secadores de cabelo. Estes são pequenos detalhes aos quais não prestamos atenção quando visitamos uma academia pela primeira vez, mas quando a usamos, é quando sentimos falta dela.



6. Para o ginásio sozinho ou acompanhado?



Na hora de escolher a academia, você deve levar em conta o que vai fazer, quando vai e se fará sozinho ou acompanhado. Há pessoas que estão à procura de amigos ou parentes porque elas se apóiam, elas ficam juntas e superam a fadiga mais facilmente.



Pelo contrário, há aquelas que preferem ir somente academia, faça o treinamento no seu próprio ritmo concentrado em sua música ou converse com outras pessoas que também estão se exercitando e até mesmo fazendo novos amigos. Se você quer ser acompanhado para a academia, você tem que envolver a outra pessoa no momento da eleição para evitar mais discussões ou que você não pode reconciliar os horários.



Estes são os fatores a serem escolhidos um ginásio para se inscrever para o exercício. Quando você conhece todos os detalhes e compara o que um ou outro estabelecimento lhe oferece, você estará em posição de fazer uma escolha segura.

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Como prevenir e tratar a aparência de escara?

Em muitas ocasiões, é inevitável que uma pessoa permaneça acamada. Nós lhes dizemos como evitar o aparecimento de escara e seu tratamento.



O que é escara?



Pessoas acamadas por longos períodos de tempo, geralmente são aquelas que sofrem com a aparência de escara ou a chamada úlcera de pressão



Feridas ou úlceras devido à pressão são chamadas de feridas devido ao período prolongado de cama.



A escara é uma dor de cabeça para a enfermagem, já que esta unidade de saúde é aquela que geralmente realiza a cicatrização da escara, seja no hospital, no consultório ou na casa do paciente.



Como as crostas aparecem?



As crostas aparecem como dissemos antes, devido ao repouso prolongado na cama, e se essa pessoa é mais velha, ou tem uma doença debilitante suas defesas, está mal hidratado, etc.



Essas escara são causadas pela pressão exercida pelos ossos contra a cama, incluindo uma pele fina que fica sem suprimento de sangue devido à pressão. Esta falta de suprimento de sangue, produzindo uma necrose na área resultando em escara.



Não somente pela pressão produz uma escara, a umidade da incontinência urinária produz uma maceração da área do sacro, que junto com a pressão de deitar de costas, pode ocorrer escara.



realizar cambios posturales cada dos horas es fundamental en la prevención Realizar alterações posturais a cada duas horas é essencial na prevenção



As cicatrizes são classificadas por números dependendo da quantidade de camadas da pele que afetam, não vamos classificá-los agora, apenas para dizer que eles vão de um avermelhamento da pele a uma afetação do osso.



Como prevenir a escara?



1- Mudanças posturais a cada 2 horas, é aconselhável mudar de posição para o paciente acamado, girando as posições para que o sangue circule livremente. Para que o paciente acamado não passe o dia todo nas costas, ele pode ser colocado de lado e um travesseiro é inserido ao longo das costas e jogado sobre ele, desta forma o paciente ficará levemente inclinado e a pressão será aliviada. Isso é repetido em ambos os lados.



2- Reduza os pontos de pressão nas áreas ósseas com almofadas para aliviar a pressão.



3- Previna os joelhos estar em contato um com o outro com uma almofada



4- Evite a umidade, monitorar a incontinência e manter a pele seca.



5- Mantenha a pele hidratada, há muitos hidratantes especializados na prevenção de escaras.



6- Hidrate o paciente para hidratar a pele, seu corpo precisa ser hidratado, existem gelatinas para os pacientes acamados que não conseguem engolir líquidos bem.



7- Seja bem nutrido : um corpo alimentado e com um bom nível de ingestão de proteína, será menos propenso a úlceras de pressão.



8-Evite que os saltos fiquem em contato com a cama, você pode colocar um travesseiro na área do gêmeo para que os saltos estejam no ar, este é o melhor tratamento para úlceras de pressão nos calcanhares, e surpreendentemente não custa um único euro, todos nós temos mais um travesseiro em nossa casa. Ao fazer isso, devemos garantir que as folhas da cama não pressionem os dedos, deixando-as soltas o suficiente para isso.



es fundamental mantenernos hidratados por dentro y por fuera, tomando líquidos y aplicando cremas específicas É essencial para se manter hidratado dentro e por fora, beber líquidos e aplicação de cremes específicos



Como aparecem escaras?



aparecem por causa de que pressão exercida osso quanto as do trocanter, joelhos, sacro, calcanhares, tornozelos. Estas são as áreas mais freqüentemente aparecem.



Você começa a ver nessas áreas um vermelhidão da pele, em um dia só pode resultar em uma escara significativa, que a vermelhidão vai virar uma cor esbranquiçada que acabará por rasgar o pele, deixando o músculo no ar, se não for tratado, ficará preto, que é a necrose dessa pele e desse músculo. Esta necrose, se não cortada e tratada, produzirá uma infecção.



Como se faz o tratamento?



A primeira coisa a tratar é a causa que os produz. Provavelmente, é devido à pressão, como mencionado acima, para fazer as alterações posturais, a cada 2 horas e aliviar a pressão com manchas hidrocolóides que têm um tipo de almofada.



Sim a pele fica sem ferida, a ferida deve ser hidratada e protegida com adesivos especiais que a equipe de enfermagem possui.



Se a pele estiver lesionada, será necessário iniciar uma série de curas pelos enfermeiros, que junto com o médico serão quem planejará as curas e o tratamento a tempo e observar, se for necessário cortar a ferida, ou tratá-lo com antibióticos, já que a escara é uma fonte de infecções muito grande, pense que, sendo uma ferida aberta, sem irrigação sanguínea para regenerar, a pele é necrótica e apodrece, produzindo tudo isso, uma infecção que pode se generalizar. Muitas pessoas com escara geralmente sofrem de febre generalizada devido à sua infecção.



Sempre que vejo uma escara, eu digo à família que o sangue para a úlcera de pressão é como água para as plantas, se não chega na área não cura. Portanto, o melhor tratamento para úlcera por pressão é o alívio dessa pressão, uma vez que isso seja feito, começaremos o tratamento da ferida em si.



Então lembre-se, o melhor tratamento é a prevenção, não não custa nada e nos impede no futuro muitas complicações.

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Alimentos que fazem com que as fezes sejam verdes

As fezes podem adquirir a cor dependendo do que você comeu, quais alimentos fazem suas fezes serem verdes?



Que há mudanças na cor das fezes é normal, às vezes é A cor muda dependendo da comida que você comeu. Fezes são geralmente marrom, mas fazer fezes verdes, ocasionalmente, pode ser normal, mas se você tem fezes verdes em uma base regular e você também tem outros sintomas, como febre, diarréia, náuseas, vômitos ou dor nas fezes. barriga, então você terá que ir ao seu médico para avaliar o seu estado de saúde e por que a cor das suas fezes.



Abaixo você vai aprender as causas mais comuns de fezes verde, Tome nota e descubra qual deles te afeta!



green Alimentar



Fezes pode ser verde, como resultado de comer alimentos verdes, tais como: espinafre, couve, brócolis, acelga, beterraba, rúcula ou agrião. Isso não significa que algo ruim aconteça com você, apenas que os alimentos folhosos verde-escuros são ricos em clorofila e o pigmento dessas plantas pode passar para as fezes.



Praticamente qualquer rico clorofila alimentos vegetais pode causar fezes verde tingido se você comer o suficiente, do abacate, feijão verde, aipo, pimentão verde, couve de bruxelas, ervilhas, aspargos, abobrinha, pepinos, maçãs verdes, melão, kiwi, pistache, uvas verdes, sementes de cânhamo, salsa, manjericão, jalapenos e / ou coentro.



Se você tomar pequenas porções não afetará a cor de suas fezes, mas se você comer maior como em sopas ou saladas grandes porções, então é possível que as suas fezes será manchada verde.



las heces pueden ser verdes como resultado de haber comido alimentos verdes As fezes podem ficar verdes como resultado da ingestão de alimentos verdes



Alimentos azuis e roxos



Além da comida verdes, alimentos que têm uma cor azul escura ou roxa também podem fazer com que as fezes fiquem verdes. Cranberries, uvas e vinho tinto, por exemplo, podem causar fezes escuras verde-azuladas. Corante roxo (ou vermelho e azul) em misturas de bebidas, refrigerantes de uva, sorvete congelado, cobertura de bolo, alcaçuz... também pode fazer com que as fezes mudem de sua cor marrom usual.



Café, alimentos condimentados e álcool



Quando a bile progride através do intestino delgado para o intestino grosso através dos ductos biliares, muda progressivamente de verde para amarelo e depois para marrom. Isto é devido à ação de bactérias no intestino grosso que atuam sobre os sais biliares.



Em alguns casos, consumir muita café, jalapenos ou álcool pode ter um efeito laxante, causando alimentos para passar através dos intestinos mais rápido do que o normal (chamado tempo de trânsito diminuiu) e antes de defecar mudança de verde a marrom.



una dieta alta en grasas también puede hacer que tus heces tengan un tono verde brillante uma dieta rica em gordura também pode fazer suas fezes têm uma tonalidade verde brilhante



vitaminas, suplementos e medicamentos



Tomar suplementos de ferro pode mudar a cor de suas fezes escuro (ou preto) verde. Outras vitaminas, suplementos e chás que podem levar a excreção verde incluem suplementos de fibra, laxantes, suplementos nutricionais que contêm clorofila, chá de erva-mate, medicamentos.



Considere sua dieta



Se você está comendo uma dieta saudável em geral ou você está transportando uma dieta vegetariana ou vegan, comer muitos vegetais e frutos verdes ricos em clorofila pode fazer suas fezes para ficar verde.



uma dieta rica em gordura também pode fazer suas fezes têm uma tonalidade verde brilhante. Com uma alta ingestão de gordura, seu corpo produz mais bile para digerir essas gorduras e o excesso de bile verde pode fazer com que suas fezes fiquem verdes.



Se você achar saúde saudável e você comeu alimentos que podem tornar suas fezes verdes, você não terá que se preocupar porque a cor que eles têm é por causa da dieta que você está tomando. Se você consumir outros alimentos que não tingem as fezes de verde e os feixes de uma cor marrom normal, tudo ficará bem.

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O que é hipertensão intracraniana (HIC)?

A hipertensão intracraniana (HIC) pode causar problemas de visão e fortes dores de cabeça. Se não for tratada, pode ter sérias conseqüências na pessoa afetada.


Se eles falam sobre pressão arterial e hipertensão, é mais do que provável que você saiba, em termos gerais, qual patologia é tratada e quais complicações ou riscos que você pode trazer consigo. Quando uma pessoa tem pressão arterial acima dos valores normais dentro do seu sexo e faixa etária, o fluxo sanguíneo é bombeado pelo coração com tanta força que geralmente acaba causando danos a esse mesmo órgão ou nas paredes das artérias e veias Essa condição é popularmente conhecida como hipertensão, mas é importante especificar que é um problema cardiovascular, já que não é a única hipertensão que uma pessoa pode sofrer.



Embora mais desconhecida e cuja informação não seja tão difundida, existe também um distúrbio com o nome de hipertensão intracraniana (HIC) . Este tipo de hipertensão não tem nada a ver com a pressão arterial, mas, como o nome sugere, a origem do problema está no interior do crânio e, especificamente, no próprio cérebro. Se você quiser saber mais sobre esse distúrbio, as causas, sintomas e tratamento, continue a ler.





O que é hipertensão intracraniana?



Hipertensão intracraniana é um distúrbio grave que consiste no fluido cerebrospinal exercendo uma pressão muito alta dentro do crânio, que causa, entre outros sintomas, problemas de visão e fortes dores de cabeça. A função do líquido cefalorraquidiano é vital para o desempenho correto do organismo, uma vez que atua como um tampão contra golpes e traumatismos do sistema nervoso central, é responsável pela nutrição do tecido cerebral, elimina os metabólitos produzidos durante o metabolismo, é um bom método para diagnosticar inúmeras doenças neurológicas, e um longo etcetera.



Para entender como a pressão intracraniana ocorre, é importante saber que os valores da pressão intracraniana são em relação à pressão atmosférica e quando este é superior a 20 mmHg por isso constante, então considera-se um nível de pressão excessiva. líquido cefalorraquidiano e do volume de circulação sanguínea cerebral, se expandiu, têm pouco espaço dentro do crânio de se espalhar facilmente e isso é o que aumenta o pressão intracraniana (PIC) .



O que provoca aumento da pressão intracraniana?



Atualmente, as causas específicas que determinam o aumento da hipertensão intracraniana são desconhecidas. No entanto, sabe-se que qualquer coisa que adicione volume dentro da cavidade óssea do crânio e que, por sua vez, restrinja o espaço do fluido cerebrospinal ou do fluxo sangüíneo cerebral, certamente causará o aumento da pressão intracraniana.



Existe um tipo de hipertensão intracraniana, primária ou idiopática, que não tem causa justificada pela comunidade científica. Anteriormente, esse tipo de distúrbio era conhecido como pseudotumor cerebral, mas o termo foi removido porque não se encaixava na descrição do problema. Seja como for, ainda há muitas incertezas em torno dessa desordem e a verdade é que qualquer pessoa, independentemente de idade, sexo ou raça, pode desenvolvê-la.



Assim como existe o tipo idiopático de hipertensão intracraniana Há também outra classificação conhecida como hipertensão intracraniana secundária. As causas que causam o último são um pouco mais claras, embora estas sempre dependam de fatores subjacentes como, por exemplo, sofrer um derrame ou tumor cerebral, ter um acúmulo de sangue ou coágulos no cérebro, consumir certos medicamentos ou estar sob a influência de algum tipo de tratamento hormonal, sofrer de apnéia do sono, etc.



Quais são os principais sintomas?



Os sinais mais notórios que um paciente de A hipertensão intracraniana pode acabar por experimentar uma intensa dor de cabeça, vômitos e visão turva. A manifestação clínica mais comum é a cefaleia, que é caracterizada por uma dor aguda, difusa ou concentrada, que é frequentemente acompanhada por uma sensação de peso. A experiência dessa dor de cabeça não é um sintoma inicial ou isolado porque pode ser experimentada junto com outras pessoas e em um estágio avançado do distúrbio.


Vômitos que não têm relação com o alimento ingerido também são outros sintomas comuns quando você tem alta pressão endrocranial. São bastante frequentes quando a pessoa em questão muda de posição de repente e é acompanhada por tonturas e tonturas. Devido a isso, o paciente geralmente apresenta irritabilidade, fadiga e exaustão emocional. A perda total ou parcial da visão também é muito comum, com alta pressão intracraniana e obscurecimentos parciais ou a incapacidade de focar as formas são geralmente experimentadas.



 los síntomas de la hipertensión intracraneal no suponen un deterioro en el aspecto físico del paciente Os sintomas de hipertensão intracraniana não são uma deterioração da aparência física do paciente



Outros sintomas podem notar um zumbido constante no ouvido, sensação de rigidez do pescoço ou dor de cabeça que se prolonga para a parte de trás. Todos estes sinais acabam por comprometer a rotina diária o paciente fazendo a sua qualidade de vida consideravelmente pior. Infelizmente, os sintomas da hipertensão intracraniana não implicam uma deterioração da aparência física do paciente, o que significa que, em muitos casos, o ambiente do paciente pode até minimizar a importância dos possíveis sintomas, causando um possível diagnóstico retardado e, por assim, também o seu tratamento.



Tratamento da HIC



Atualmente, existem dois tipos de tratamento que conseguem tratar a hipertensão intracraniana: uma responde ao nome de medidas gerais e outra para aqueles de ordem específica. O primeiro tipo de tratamento é o menos concreto e busca diminuir a pressão do líquido cefalorraquidiano de forma menos invasiva. Para isso, o objetivo é posicionar a cabeça em um ângulo que melhore a drenagem venosa e a hiperventilação também é usada, o que reduz rapidamente a pressão endócrina e aumenta os níveis de oxigênio no sangue.



Em relação aos tratamentos mais específicos, há fluidoterapia, o uso de manitol e também a tomada de medicamentos como corticosteróides, barbitúricos e indometacitos. Também é possível recorrer a intervenções cirúrgicas quando a terapia medicamentosa não funciona e estas consistem em perfuração do nervo óptico para aliviar a inflamação e a anastomose neurocirúrgica. Independentemente do tratamento final, se uma pessoa experienciar algum dos sintomas mencionados acima, é muito importante que ela visite seu médico com urgência para garantir o tratamento adequado para o caso.

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Como obter vitaminas do complexo B em uma dieta vegetariana

Se você seguir uma dieta vegetariana, deve levar em conta como obter as vitaminas do complexo B para que sua saúde não sofra.



Há muitas pessoas que escolhem um estilo de vida de acordo com suas crenças, então é provável que você decida levar um estilo de vida vegetariano ou vegano... Mas enquanto você é livre para escolher o tipo de estilo de vida e dieta que você quer colocar em prática, é obrigatório para sua saúde que você relate bem como sua nutrição deve ser para que você fique saudável. O organismo precisa de importantes vitaminas e minerais




Para que você não faltando nutrientes se você seguir uma dieta vegetariana ou vegan, continue a ler para descobrir toda a B vitaminas que seu corpo precisa e que alimentos vegan você come para que você sempre terá esses nutrientes essenciais para o seu saúde e estar bem fisicamente e mentalmente.



recebendo vitaminas b



vitamina B1



conhecida como tiamina, vitamina presente pode ser encontrada no fermento de padeiro e levedura nutricional. Pinhão, alcachofra, melancia, sementes de girassol, soja, nozes de macadâmia, tahine, aspargos, a maioria dos feijões, ervilhas e sementes de gergelim. Uma salada com alguns desses ingredientes seria uma ótima maneira de obter muita vitamina B1.

Vitamina B2

Muito provavelmente conhecida como riboflavina, você encontrará a vitamina B2 em amêndoas, espinafre, cogumelos, quinoa, trigo, ameixas e leite de soja enriquecido. Um espinafre sautée com amêndoas é uma maneira saborosa de adicionar mais B2 na sua ingestão diária.



A vitamina B3



A vitamina B3 ou niacina é encontrada em alimentos como amendoim e manteiga de amendoim, farelo de arroz, cevada, batata, milho, chia, grãos integrais, tomates, abacates, café e arroz. Uma fatia de pão de trigo inteiro com manteiga de amendoim natural é um grande lanche que contém grande quantidade de niacina.



A vitamina B5



O ácido pantotênico, vitamina B5 , você vai encontrar pimentão, cogumelos, brócolis, tomates, abacates, batata doce e levedura e levedura nutricional. Desfrute de alguns dos quinoa e brócolis com levedura nutricional é uma maneira saborosa para obter uma grande dose de vitamina B5.



A vitamina B6



encontrar piridoxina, também conhecido como vitamina B6, em todos os produtos de soja, bem como bananas, sementes de chia, feijão, grão de bico, abacaxi, banana, palmito, alcachofras, abobrinha, abóbora, couve de Bruxelas, figos, alho, couve, e muito mais.



vitamina B7



biotina ou vitamina B7, é fantástico para trazer o seu cabelo de volta à vida. Obter mais desta vitamina naturalmente comendo amendoim, amêndoas, chia, batata-doce, cebola, aveia, cenoura e nozes... fará a diferença na sua saúde.



Vitamina B9



A vitamina B9 ou ácido fólico é especialmente importante para a função cerebral saudável (muito importante também para as mulheres grávidas). Para obter bastante vitamina B9 você deve comer: lentilhas, espinafre, feijão, aspargo, alface, manga, manjericão, melão, linho, couve-flor, aipo e alho-poró.



también conocido como cobalamina, la vitamina b12 es una de las más importantes de las vitaminas del grupo b Também conhecida como cobalamina, a vitamina B12 é uma das mais importantes das vitaminas B



Vitamina B12



Também conhecida como cobalamina, a vitamina B12 é uma das mais importantes vitaminas B. A espirulina é a melhor fonte dessa vitamina. Se você consumir pelo menos uma colher de chá de spirulina por dia ou 1-2 colheres de chá de levedura nutricional, você será capaz de atender às suas necessidades de vitamina B12.



Se não, você pode obtê-lo em leite fortificado de coco ou amêndoa, produtos de soja e cereais enriquecidos, mas você deve se certificar de suplementá-lo com uma vitamina B12.

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O que é saúde ambiental e por que é importante

Descubra o que é a saúde ambiental, por que ela está relacionada à saúde pública e por que é tão importante estar ciente de que isso é da conta de todos.



Nem sempre a vemos, mas nosso ambiente está moldando nossa saúde em todos os momentos de todos os dias. Onde vivemos, o que comemos e como interagimos com o mundo ao nosso redor pode fazer a balança (às vezes literalmente) entre saudável ou não. É aí que profissionais, políticas e programas de saúde ambiental entram em ação... Como a saúde ambiental e a saúde pública são assuntos de todos, temos mais ou menos poder social em uma comunidade.



Embora tendamos a pensar em saúde em termos de escolhas pessoais, como se nos exercêssemos ou nós nos vacinamos, muitas coisas externas podem influenciar nossa saúde, mesmo se ficarmos doentes ou feridos. Estressores e benefícios ambientais ajudam a moldar os tipos de escolhas que você faz ou, em alguns casos, toma decisões por você sem que você perceba.



O que significa saúde ambiental



Muitas pessoas frequentemente pensam em saúde ambiental em termos de ar e água limpos, mas as forças ambientais naturais - como o aquecimento global - são apenas uma parte de uma quebra-cabeça maior



A saúde ambiental aborda fatores físicos, químicos e biológicos sobre os quais podemos não ter controle direto, mas que ainda podem afetar a saúde. Por exemplo, se você mora em um bairro com calçadas inseguras ou ar contaminado, é difícil sair e se exercitar. Da mesma forma, com os materiais com os quais sua casa foi construída, quais insetos vivem nas proximidades e com quais alimentos você tem acesso também podem afetar sua saúde e a de sua família



Resumindo, a saúde ambiental é a área de saúde pública que lida com todas as maneiras pelas quais o mundo ao nosso redor pode afetar nosso bem-estar físico e mental.



la salud ambiental aborda factores físicos, químicos y biológicos A saúde ambiental aborda fatores físicos, químicos e biológicos



Saúde ambiental é saúde pública



Saúde ambiental é saúde pública, pois há muitos forças externas que afetam diretamente o que você come, onde você mora ou como as crianças crescem ou envelhecem adultos. Essas forças externas podem ser uma consequência dos seres humanos e suas ações, bem como as normas estabelecidas em uma comunidade.



Existem algumas áreas que afetam diretamente a saúde das pessoas e fazem parte da saúde ambiental.



Qualidade do ar



O ar não é algo que pode ser negociado, é uma necessidade para todos os seres humanos. Precisamos de ar limpo para sobreviver e nem sempre nos preocupamos em mantê-lo limpo, algo que afeta diretamente a saúde das pessoas. A má qualidade do ar está diretamente relacionada a doenças como o câncer de pulmão. A poluição do ar também está ligada ao baixo peso ao nascer em bebês.



Água e saneamento



Nada menos que 780 milhões de pessoas em todo o mundo não têm acesso à água potável e um alarmante 2500 milhões de pessoas carecem de serviços adequados de seneamientos, como ter banheiros limpos. Estima-se que 2.200 crianças morrem todos os dias em todo o mundo devido a doenças diarreicas relacionadas com a falta de água e saneamento.



Você percebe o quanto é importante cada vez que você liga a água da torneira e bebe um copo? Nem todo mundo tem uma oportunidade tão necessária e básica. O simples ato de filtrar e clorar a água diminui doenças que antes eram comuns e muito perigosas, como a febre tifoide.



Substâncias tóxicas e resíduos perigosos



Toxicologia, isto é, a área da ciência dedicada a entender como produtos químicos e substâncias podem afetar as pessoas e seu meio ambiente, é um campo importante em saúde ambiental. Muitos dos materiais necessários para avançar nas indústrias e na tecnologia, como metais pesados ​​ou até mesmo alguns plásticos, também podem ter um efeito negativo no corpo humano e até levar a condições médicas sérias.



Casas e comunidades



Passamos a maior parte do nosso tempo em casa, no trabalho ou na escola, por isso é importante que esses locais sejam seguros com um mínimo de riscos, e que ser propício para um estilo de vida saudável. Quando um bairro tem muita violência, por exemplo, as famílias não podem se exercitar. Quando as estradas não são mantidas adequadamente, pode causar mais acidentes de carro.



Um campo emergente nesta área da saúde ambiental é o acesso aos alimentos. Nem todo mundo tem comida nas proximidades e eles vão a lugares mais caros para comprar comida e têm menos opções de qualidade em comida, e a qualidade é a chave para manter uma dieta saudável. Um remédio que algumas comunidades fazem é ter campos públicos para que as pessoas possam ter seu próprio jardim e comer alimentos saudáveis.



nada menos que 780 millones de personas en todo el mundo no tienen acceso a agua potable Como muitos como 780 milhões de pessoas no mundo não têm acesso à água potável



Infra-estrutura e Segurança



Uma parte importante de qualquer estratégia de saúde pública é informação. Entendendo quais são os riscos e onde, os profissionais de saúde ambiental podem implantar melhor os recursos para prevenir ou combatê-los. Isso inclui pesquisar e responder a doenças, um campo chamado epidemiologia, bem como avaliar populações ameaçadas e manter uma boa vigilância de saúde.



As atividades de monitoramento envolvem fora e olhar para determinados problemas de saúde (vigilância ativa) ou pedir a profissionais de outras áreas, como a medicina ou a agricultura, para informar as agências de saúde ambiental quando encontrado (vigilância passiva).



saúde ambiental global



nas próximas décadas, os profissionais de saúde ambiental estão se preparando para um clima mais quente e úmido provavelmente irá causar ou agravar ameaças à nossa saúde pública todo o mundo.



À medida que as temperaturas sobem, por exemplo, os mosquitos portadores de doenças podem viver em áreas com muito frio para sobreviver, aumentando o número de pessoas afetadas por doenças transmitidas por vetores, como a dengue e a malária. À medida que o nível do mar aumenta, cidades litorâneas inteiras e nações insulares correm o risco de inundações, potencialmente enviando milhões de pessoas deslocadas para áreas superlotadas, onde as doenças podem se espalhar rapidamente.



Proteger a saúde do planeta é essencial para melhorar e manter a saúde de toda a população mundial. Cuidar do nosso planeta e proteger a saúde ambiental e a saúde pública cabe a todos e cada um de nós.

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Como se sentir melhor se você acordar com um corpo ruim

Há momentos em que acordamos de manhã e nos sentimos mal, mas, por que isso pode acontecer e o que podemos fazer para nos sentirmos melhor?



O outono tem até algumas coisas que são mais acolhedoras como recuperar as roupas mais gordinhas, poder curtir sessões de cinema e cobertores enrolados no sofá e a gastronomia do frio. Mas também outras coisas que não parecem tão atraentes, como o frio, levantar-se com mau corpo ou desconforto. As mudanças de temperatura, que nos pegaram de surpresa a chuva ou um momento de esfriamento podem fazer com que espirros, tosse e toda uma série de dores apareçam em nosso corpo. Sem mencionar os vírus que, nesta época do ano, assim como nos meses mais frios, estão em toda parte em casa.



Por todas estas razões, é comum nos dias de hoje, e em sucessivas, levantar-se uma manhã e sentir um desconforto que não lhe permite avançar, o que dificulta a realização de tarefas diárias. e muito mais que requer uma concentração extra, como estudar ou analisar um relatório complicado. E se nós também temos um emprego voltado para o público ou uma reunião com um cliente é uma desvantagem porque você dá a impressão de estar doente quando realmente não é assim.



Às vezes é preferível ter a gripe para passar por um resfriado. Para a gripe há antibióticos específicos e eles geralmente recomendam que você fique em casa, não para ir trabalhar ou fazer muito mais do que descansar, mas por causa de um simples resfriado ninguém dá licença médica nem medicamentos específicos para curar, você pode simplesmente pedir um tratamento para aliviar alguns desses sintomas. Isso ou fazer todo o possível para evitar isso.



Há também uma série de dicas a seguir quando você acorda com um corpo ruim e é isso que vamos focar no artigo de hoje. Dependendo de como seu dia será mais ou menos fácil de colocá-los em prática, mas é importante que você os mantenha em mente.



es importante abrigarse bien para evitar levantarse con mal cuerpo É importante se vestir bem para evitar levantar-se com o corpo ruim



Cobrindo corretamente



Na maioria das vezes, acordamos com o corpo ruim porque pegamos um resfriado porque passamos por uma temperatura mais alta ou menos do que deveria para a atividade que estávamos fazendo ou as roupas que estávamos usando, então aprenda a se envolver adequadamente. Se, por exemplo, você trabalha em um lugar onde eles colocam o aquecimento mu yalta, mas durante a jornada você sabe que vai ser muito frio se vestir em camadas. T-shirt, camisa, jaqueta, colete, casaco...



Ok, você pode parecer uma estrela Michelin, mas é a melhor maneira de não pegar um resfriado se você tiver que lidar com mudanças súbitas de temperatura. E embora isso não é usual para trazer um xale na bolsa é altamente recomendado, se de repente colocar o ar condicionado no cinema ou no ônibus. Pode parecer um tanto trivial, mas é o mais útil.



Remédios da criança



Já comentamos que, quando você tem um resfriado ou desconforto que pode afetar seu estômago, não há medicamentos para tratá-lo, mas para aliviar seus sintomas. Além das usuais que podem ser encontradas na farmácia, às vezes é melhor recorrer à sabedoria das avós, que são muito sábias.



Pela dor de garganta? Além de pílulas, um bom copo de leite quente com um jato de mel pode fazer milagres e são produtos que habitualmente temos em casa. Se você se levantar e não se sentir bem levá-lo antes de sair e até mesmo salvar uma viagem para a farmácia. Uma infusão pode ajudar a aliviar o pesado jantar da noite anterior ou um começo de gastroenterite.



Alimentação



O corpo mau às vezes resulta em espirros e tosse e outros problemas estomacais. . Por várias razões, nosso apetite pode ser alterado, mesmo que tenhamos uma dor de garganta, há certos pratos que serão difíceis de engolir. É por isso que você precisa cuidar do que come para evitar se sentir tão mal. Os produtos recomendados são leves, sem molhos ou guisados, e ajudam o corpo a aquecer.



Sopas, purês e caldos são os melhores aliados nesses casos, porque não são pesados ​​no estômago, são fáceis de fazer e também não machucam. Aposte naqueles que incluem legumes, carne ou peixe e você estará fornecendo nutrientes essenciais, que são importantes para se recuperar.



Também é comida que muitas vezes nos atrai quando não estamos bem, então eles são fáceis de consumir Evite, no entanto, os produtos lácteos, e lembre-se da importância de se manter hidratado. É importante beber água constantemente ao longo do dia para ajudar na recuperação.



es importante seguir con la rutina para olvidar el mal cuerpo É importante continuar com a rotina para esquecer o corpo ruim



Dúvida entre descansar ou continue com a rotina



Quando você se levanta com um mau corpo, o que você mais quer fazer é não fazê-lo, isto é, nem se incomodar em sair da cama. Quando o desconforto é causado por um leve gosto como pode ser um resfriado não é recomendado, existem aqueles que acreditam que é melhor manter a rotina para curar. Na verdade, nós já comentamos que nenhum médico vai te dar a mínima para isso.



No entanto, há momentos em que o desconforto vai piorar e ocasiões em que o corpo ruim é mais fácil de carregar do que em outros. Minha recomendação é tentar manter a rotina, mas dentro dos limites. Se você se levantar na poeira e planejar uma viagem para a montanha, o melhor é cancelá-la porque você corre o risco de se sentir pior depois de começar a marcha.



Além disso, se o dia progredir, você verá que não Você se sente melhor ou que a sensação de mau corpo piora o melhor é que você descansa. Se você puder pagar, é claro. Às vezes, submetemos nosso corpo a muita pressão e o modo como ele tem que nos alertar é com pequenos avisos, como um resfriado ou uma dor de barriga. Isso significa que você tem que levantar o freio um pouco e descansar um pouco. Por um dia que você vá para a cama mais cedo ou saia do trabalho primeiro, nada vai acontecer e é possível que no dia seguinte você se levante novamente.

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Conheça os hábitos mais saudáveis ​​para as crianças

Conheça os hábitos mais saudáveis ​​para as crianças, para que eles aprendam a cuidar de si mesmos enquanto crescem para ter boa saúde.



As crianças são o futuro do nosso planeta e sua saúde depende diretamente dos adultos. Eles estão com eles e os ensinam quais são os melhores e mais saudáveis ​​hábitos a seguir quando são adultos. As crianças aprendem o que vêem e é o exemplo que vêem em casa que as ajudará a criar bons hábitos saudáveis.



la vida sedentaria puede causar graves problemas de salud tanto en niños como en adultos Um estilo de vida sedentário pode causar sérios problemas de saúde em crianças e adultos



Hábitos saudáveis ​​são necessários para que as crianças aprendam como deveriam trate-se de ter boa saúde. Esses hábitos não devem ser ensinados quando as pessoas chegam à vida adulta, longe disso. As crianças devem aprender hábitos saudáveis ​​quando são pequenas e, à medida que crescem, podem tê-las internalizadas e fazê-las automaticamente, sabendo que é o melhor para elas.



Se você quer que seus filhos cresçam saudáveis ​​e felizes e também, você quer ter paz de espírito que quando eles são adultos eles serão capazes de cuidar de si mesmos para ter boa saúde física e mental, não perca as seguintes dicas que você deve começar faça de hoje.



Hábitos saudáveis ​​para crianças



Faça uma dieta adequada



É necessário que os pais tenham a responsabilidade de oferecer seus filhos diariamente refeições saudáveis ​​e nutritivas. As crianças precisam de nutrientes valiosos, vitaminas e minerais para crescer e se desenvolver. Alimentos ricos em nutrientes, como vegetais, legumes, frutas e vegetais devem ser ingeridos regularmente.



As refeições menos apropriadas não devem ser completamente eliminadas se gostarem delas, mas devem ser preparadas apenas em momentos especiais ou específicos. Uma dieta equilibrada deve ser a base para um bom crescimento. Se você não sabe ser uma dieta balanceada para crianças, vá ao pediatra para lhe dar algumas idéias.



Não pule o café da manhã



Vale a pena acordar cedo para que todos possam tomar o café da manhã em família. Tomar café da manhã com pressa só vai fazê-los comer coisas sem considerar que tipo de comida eles são. As crianças precisam de energia suficiente para poder aproveitar o dia todo e, para isso, elas terão que ser bem alimentadas desde o início da manhã.

Além disso, comer alimentos saudáveis ​​também ajudará as crianças. As crianças mantêm as doenças sob controle por causa de um sistema imunológico fraco. Um café da manhã com proteínas, vitaminas e cereais é ideal. Pão, suco de laranja espremido na hora, peru ou frango... Procure as melhores opções para sua família, mas evite os alimentos processados ​​ou cheios de gorduras saturadas.



Crianças que não comem o café da manhã podem ter mais chances de ser obeso. O alto teor de fibras dos cereais pode reduzir o risco de diabetes ou doenças cardíacas. Então, seja um bom exemplo e instale um bom café da manhã para seus filhos.



es imprescindible mantener una vida activa É essencial manter uma vida ativa



Beba água suficiente



Lembre-se de que nisto você também tem que ser um bom exemplo para seus filhos. Beber mais água e evitar comer de baixa caloria ou refrigerantes. Você precisa evitar bebidas não saudáveis ​​porque eles realmente não são necessárias. A única bebida que sacia a sede é a água. Muito açúcar é ruim para o seu corpo, para os dentes e até mesmo o seu humor.



Manter uma vida ativa



Um estilo de vida sedentário pode causar sérios problemas de saúde em crianças e adultos. É essencial manter uma vida ativa e incutir nas crianças. Incentive seus filhos a participar de atividades físicas que eles gostam e gostam. Esporte e exercício não precisam estar em desacordo com a diversão e aproveitar as emoções do momento. É muito importante para evitar a televisão ou usando mais telas como o computador ou tablet, só vai querer sentar-se com o cérebro em modo automático.



Crianças que assistem a mais de uma hora ou duas de televisão por dia correm maior risco de problemas de saúde, como mau funcionamento escolar, problemas de comportamento, problemas emocionais e sociais, Transtornos de atenção, obesidade, excesso de peso, problemas para dormir... E acima, eles terão menos tempo para brincar.

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O que é osteoartrite do joelho?

Quando a cartilagem que protege os joelhos é gasto, os ossos do esfregar conjunta juntos, causando dor e desconforto grave para andar.



Certamente temos ouvido muitas vezes de osteoartrite do joelho. Esta condição é comum na meia-idade, mais velhos ou com sobrepeso. Portanto, uma pessoa jovem em seu peso adequado é improvável a sofrer, uma vez que é gerado por desgaste e por colocar muito peso.



Em países onde há muitos casos de obesidade, é normal ver como, ao longo do tempo, se a pessoa envelhece e não perde peso, perderá a mobilidade dos joelhos e terá que se mover em uma cadeira de rodas, desde que suas pernas não serão capazes de suportar seu peso corporal. No entanto, não só nos países onde há uma grande quantidade de excesso de peso na população ocorre osteoartrite, pessoas mais idosas que sofrem com isso também perderão mobilidade nos joelhos e não serão mais capazes de se mover a pé.



Em Bekia podemos dizer-lhe o que é osteoartrite do joelho para melhor atender a doença, seus sintomas e tratamento.



O que é osteoartrite e quais são seus sintomas



são os jovens têm uma massa em torno do joelho chamado cartilagem articular, que garante que os joelhos pode dobrar e desflexionarse muito facilmente. Desta forma é muito fácil para nós andarmos, subirmos escadas, andarmos de bicicleta, etc. dando-nos a sensação de que não precisamos fazer nenhum esforço extra nessa área do nosso corpo.



No entanto, à medida que envelhecemos a cartilagem se desgasta , como se realizássemos muitos movimentos repetitivos forçando-a, como muitas horas de ginástica, ou se estamos muito acima do nosso peso ideal. Quanto mais desgastada a cartilagem, mais os ossos do joelho se tocarão, causando-nos dor e desgaste que, a longo prazo, nos impedirão de ficar em pé ou andar normalmente.



Pessoas que estão Sofrendo de osteoartrite começará a notar os primeiros sintomas ao acordar. Depois de dormir, as pernas estarão em um longo período de inatividade, fazendo com que os músculos fiquem mais tensos e, ao dobrar os joelhos, haja uma dor intensa neles. Eles também perceberão que, quando andam por muito tempo ou ficam em pé por horas, os joelhos doerão, ficarão rígidos e será muito difícil dobrá-los.



Tratamento da osteoartrite do joelho



Se você sentir que seus joelhos doem toda vez que você se exercitar, andar por um longo tempo ou ficar em pé, consulte seu médico assim que possível. O seu médico de cuidados primários pode encaminhá-lo para um especialista em ossos, a fim de melhor organizar o seu diagnóstico. Alguns dos testes que podem ser feitos são um raio X para ver se a cartilagem está desgastada e se causou alguma dor nos ossos devido à fricção.





No entanto, osteoartrite do joelho não pode ser curada e danos ocorridos serão irreparáveis. Temos tratamentos alternativos, como a perda de peso no caso em que a pessoa é obesa sofre e assim pode se referir os sintomas gradualmente e antes que seja tarde demais.



No caso em que a lesão é causada por fazer muito esporte, passar muitas horas em pé ou andar demais a pessoa deve moderar em todas essas atividades, caso contrário, vai acabar machucando completamente os joelhos e Eu não posso voltar ao normal. Esta osteoartrite do joelho pode ser causada pela idade, neste caso, o médico recomendará o descanso para a pessoa idosa e procurará uma forma alternativa de caminhar. Você também pode prescrever alguns medicamentos para aliviar a dor, mas isso depende apenas de cada caso e da opinião do profissional de saúde.



Se a pessoa que ainda a possui é jovem, ela tem a possibilidade de se submeter à dor. uma cirurgia ou vá ao fisioterapeuta, que realizará uma série de exercícios para melhorar a condição da cartilagem e os ossos dos joelhos para que, progressivamente, ele pare de ter a dor que sofreu e possa andar melhor. Você pode não ser capaz de fazer todas as atividades físicas que você estava fazendo até agora e ter que mudar seus hábitos de vida, mas isso será um pequeno inconveniente para poder andar novamente sem dor.



Seguindo o conselho do médico podemos aplicar um pouco de gelo nos joelhos ou colocá-los de molho se tivermos muito inchados e machucados após um longo dia. Desta forma, vamos aliviar a dor sem a necessidade de tomar medicação.



una visita al fisioterapeuta puede aliviar en gran medida el dolor que produce esta enfermedad Uma visita ao fisioterapeuta pode aliviar muito a dor da doença



Alguns médicos recomendam injeções ou injeções de ácido hidráulica ajuda a aliviar a dor cartilagens e ossos dos joelhos devido ao desgaste diário e irreversível. No entanto, você deve ouvir e seguir os conselhos o seu médico lhe deu para o seu caso particular. O mesmo aplica-se a cirurgia, em parte extrema de metal substituindo a cartilagem é colocado. Isso só é feito nos casos em que a pessoa perdeu quase toda a mobilidade do joelho, para que ele possa andar novamente. No entanto, você deve continuar a mudar seu estilo de vida como mencionado acima.



Aqueles que não prestam atenção aos profissionais de saúde certamente verão como, pouco a pouco, a condição de seus joelhos está piorando e um dia chega. que não conseguem andar ou sair da cama. Cuidar desta parte do nosso corpo é essencial para a nossa saúde e para o nosso dia a dia.

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11 coisas que você deve saber sobre doação de órgãos

Em 27 de fevereiro, o Dia Mundial das Transplantes é celebrado na Espanha.



O Dia Mundial das Transplantes é celebrado em nosso país em 27 de fevereiro e, sem dúvida, é o pretexto perfeito para conhecer pouco mais sobre o funcionamento da doação de órgãos na Espanha.



Mas, para começar, o que é exatamente o transplante de órgãos? A doação consiste em remover órgãos ou tecidos de uma pessoa e implantá-los em outra pessoa que não trabalha como deveria. Se você quiser saber mais sobre isso, continue lendo estas 11 coisas sobre doação de órgãos.



1. Todos podem ser doadores e na vida decidiram ser doadores.



Mas a morte deve ter ocorrido em uma Unidade de Terapia Intensiva (UTI), pois é o local onde eles podem mantê-los adequadamente e fazer os testes relevantes. Embora, como dissemos, todas as pessoas possam doar seus órgãos, a boa aceitação dependerá de se ele for compatível com o paciente.



2. Se você quiser, pode obter o cartão do doador



Ele serve como um testemunho de sua disposição de doar após a sua morte. No entanto, você deve ter em mente que este cartão não tem valor legal e que, se chegar a hora, os médicos consultarão a decisão com sua família. Portanto, o mais aconselhável é que você comunique sua vontade de doar órgãos aos seus entes queridos, para que eles tenham o conhecimento, caso eles tenham que comunicá-los à equipe do hospital.



3. A Espanha é líder mundial em doações de órgãos



Em 2014, realizaram 4360 transplantes e alcançaram 36 doadores por milhão de habitantes, um número muito maior do que o resto dos países da União Europeia. Um indicador desses bons resultados é que na Espanha você é um doador, a menos que você diga o contrário, embora a operação seja sempre realizada com o consentimento da família.



españa es líder mundial de donación de órganos A Espanha é líder mundial em doação de órgãos



4. Em 2015, foram superados 100 mil transplantes em nosso país, o que significa que, em média, foram realizados 13 transplantes por dia. Meio milhão de espanhóis receberam um órgão ou tecido de outra pessoa por meio de uma operação cirúrgica.



5. Se você está pensando em doar seus órgãos



Entre doar seus órgãos para alguém que precisa deles ou doar seu corpo para a ciência, você terá que escolher uma das duas opções, pois elas não são compatíveis. Isso ocorre porque os órgãos usados ​​para a ciência precisam estar praticamente intactos e os usados ​​para transplantes requerem a remoção de artérias, veias e outras partes necessárias.



6. Inicialmente, quando um está dando o que inclui todos os órgãos do corpo



No entanto, se você não deseja doar qualquer deles em particular, é suficiente que indicou a família e isso é o que expressa o médico.



7. Órgãos que podem ser doados



órgãos que podem ser doados incluem fígado, pâncreas, pulmões, rins e coração. Tecidos (conjunto de células), também podem ser transplantados e mais facilmente do que órgãos, exemplo disso são o transplante de córnea, pele, osso, válvulas cardíacas, tendões, artérias ou veias. Em ordem, os órgãos mais transplantados são o rim, o fígado, o coração, o pulmão, o pâncreas e o intestino.



8. Não é permitido doar órgãos e receber alguma compensação em troca



A doação deve ser 100% altruísta e para garantir que o processo seja assim, a identidade do doador é mantida anônima. É claro que a doação também tem que ser totalmente voluntária.



los órganos que más se trasplantan son riñón, hígado y corazón Os órgãos mais transplantados são rim, fígado e coração



9. A alocação dos órgãos é baseada em dois aspectos



Um é o territorial e o clínico. O transplante requer rapidez para que os órgãos a serem doados estejam nas condições necessárias, por isso o paciente que está na mesma área geográfica em que o doador está localizado terá prioridade. Por outro lado, o aspecto clínico é contemplado, que se refere à gravidade e compatibilidade do paciente.



10. A preferência de doar



Apesar do que foi dito no ponto anterior, há um padrão em que o aspecto clínico tem uma preferência sobre o aspecto territorial: será quando o paciente tiver 'urgência 0', o que significa que sua a gravidade é mais importante do que o âmbito territorial e que o órgão necessário será transplantado, independentemente de onde esteja localizado, dentro do estado espanhol.



11. Doar para pessoas de fora



Na Espanha, só é permitido realizar um transplante para pessoas estrangeiras em circunstâncias muito especiais e com supervisão rigorosa. Este procedimento foi estabelecido desta maneira para evitar o 'turismo de transplante', entendendo que dar um órgão a um cidadão estrangeiro outro espanhol ficará sem ele. No entanto, uma pessoa pode ter um cartão de doador em vários países, por exemplo, o de seu país de origem e o do país em que residem. Se chegar a hora, seus órgãos se moverão para o paciente que mais precisar e quem está mais próximo do doador.

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