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Por que algumas alergias são mais fortes no inverno

Você acha que as alergias são apenas no outono e na primavera? Nada disso, e alguns, são mais fortes no inverno.



Quando falamos de alergias, sempre vem à mente o tempo de primavera em que o pólen de flores Começa a florescer e a impregnar o meio ambiente e muitos de nós vivem colados aos nossos lenços e sprays, com os olhos vermelhos e o desconforto que as alergias nos deixam no corpo. Mais e mais pessoas são alergias a qualquer elemento, seja pólen, comida, partículas ambientais; e isso pode acontecer em qualquer época do ano.



cuando hablamos de alergias, siempre se nos viene a la cabeza la época de primavera Quando falamos de alergias, a primavera sempre vem à mente



Por que há mais e mais alergias no inverno?



Graças ao avanço no mundo tecnológico, o inverno está ficando cada vez menos difícil porque em quase todas as casas temos aquecimento centralizado ou com algum mecanismo para regular a temperatura nos lares espanhóis que nos permite ter um ambiente acolhedor e agradável. Esta é a principal razão pela qual as alergias de inverno ocorrem. Quando tentamos manter a casa quente, geralmente, tendem a ter tudo fechado por uma pitada de calor não pode escapar, por isso estamos incentivando o acúmulo de poeira em toda a casa.



Quando é coberta, o ar não tem oportunidade de renovar, é tudo concentrado e, portanto, uma acumulação de ácaros, fungos e até mesmo míldio geralmente aparecem, que irá disparar na alergias



Uma das principais manifestações de alergias que ocorrem no inverno é rinite. Isso consiste na inflamação da mucosa que causa uma coceira nasal muito intensa, espirros, tamponamento nasal e muco líquido aquoso. Em alguns casos, também é acompanhada por conjuntivite, que consiste em coceira, vermelhidão e inchaço dos olhos. Embora em menor medida, a asma também pode aparecer como um sintoma de alergia ao inverno, devido à inflamação dos brônquios que cria insuficiência respiratória.



As alergias podem ser evitadas no inverno?



Sendo uma alergia que ocorre devido à falta de ventilação e acúmulo de ácaros, que provoca umidade, fungos e mofo, pode ser reduzida ou mesmo evitada. Para isso, você deve levar em consideração os seguintes aspectos.



- Ventile nossa casa todos os dias, mesmo que seja por apenas 15 minutos, isso evitará a concentração de ácaros nas áreas mais remotas de nossas casas, então teremos uma melhora na nossa alergia de inverno. Para isso, a melhor coisa é durante a manhã para abrir todas as janelas da casa por 10-15 minutos.



- Remova a bolsa de lixo todos os dias, pois há muitos resíduos nestes e, portanto, muitas partículas podem ser armazenadas, o que piora o estado de alergia.



- Evite ter muitas plantas dentro da casa. No caso de ter uma ou outra planta, devemos verificar diariamente o estado de suas folhas e solo, já que este é um foco de fungos e mofo.



- Extremamente limpo e aumentando a freqüência com que a casa é limpa, assim eliminamos os ácaros e partículas que causam alergias no inverno. Para fazer isso, vamos lavar as folhas com mais freqüência, no caso de ter animais empalhados, vamos lavá-los aproximadamente a cada duas semanas, vamos usar produtos de limpeza como esfregão e aspiradores para evitar o aumento de poeira e não expandir para o resto da casa.



en el caso de que presentemos un brote fuerte de alergia en invierno lo mejor es acudir a nuestro médico No caso de introduzir um forte surto de alergia no inverno é melhor para ir para o nosso médico



No caso de introduzir um forte surto de alergia inverno é melhor ir ao nosso médico será o médico que nos tratam mais adequado em cada caso, ao mesmo tempo nos aconselhar sobre o que as coisas que precisamos fazer para reduzir os sintomas da alergia inverno.

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Como ganhar massa muscular naturalmente

Você quer ganhar massa muscular e fazer isso naturalmente? Não perca essas dicas para obtê-lo de uma maneira saudável.



À medida que o verão se aproxima, as pessoas começam a se cuidar um pouco mais para que, quando vestem roupas mais leves, se sintam melhor com seu próprio físico. Muitas pessoas também querem desenvolver seus músculos e ganhar massa muscular de forma saudável e rápida, ou seja, fazê-lo naturalmente. Para ganhar massa muscular naturalmente você primeiro terá que entender como a acumulação muscular funciona em geral.



Ganho de massa muscular: saudável e insalubre



Em primeiro lugar, para ganhar músculo, você terá que colocar seu corpo sob o estresse do esporte, então você terá que treinar Sim ou sim. Quando você se exercita, perde os fluidos corporais e esvazia seus recursos energéticos e também cria micro-lacerações em seus músculos. Somente quando um corpo se sentir desconfortável (rigidez), você estará desenvolvendo seus músculos.



perder peso también es una situación de estrés extremo para su cuerpo a corto plazo Perder peso também é uma situação de estresse extremo para o corpo a curto prazo



Perder peso também é uma situação de estresse extremo para o corpo a curto prazo. consumir menos energia do que seu corpo precisa. Isso força seu corpo a reestruturar o corpo de uma maneira que precise de menos energia. Em um termo não científico: seu corpo começa a queimar gordura, se você comer menos calorias.



Saudável é sempre relativo. Forçar um alcoólatra a parar de beber pode danificá-lo drasticamente a curto prazo, no que diz respeito aos hormônios do estresse, mas a longo prazo pode ser uma grande decisão, especialmente para a saúde.



No sentido de ganhar músculo, você deve considerar o seguinte: ganhar músculo comendo grandes quantidades de carne pode ser desastroso, mas se a alternativa for a obesidade, ela pode ser considerada saudável alguma maneira À medida que aumenta a esperança e quer deixar de ser obeso, aprende a comer bem e a ganhar massa muscular.



O que torna o crescimento muscular saudável é a fase de recuperação. O auge de um aumento muscular saudável seria fazê-lo em uma dieta baseada em vegetais, descansando bem e tendo uma ótima vida emocional, com pouco estresse. Claro, tudo isso sem a ajuda de suplementos de esteróides anabolizantes.



Como ganhar massa muscular passo a passo de uma maneira natural!



Se você quer ganhar músculo naturalmente Você terá que seguir os seguintes passos. Você pode obtê-lo naturalmente, com saúde e no menor tempo possível. Não perca detalhes!



1- Tenha um compromisso consigo mesmo



O primeiro passo para todas as mudanças duradouras é a sua maneira de pensar. Se você não está comprometido em mudar seu estilo de vida, é melhor ficar no seu sofá e não fazer nada, porque não ajudará se você jogar a toalha na primeira troca. Uma vez, Abraham Lincon disse: 'Dê-me seis horas para cortar uma árvore e gastarei as primeiras quatro afiando o machado'. Esta é a máxima que você deve ter em mente.



Escreva um papel porque você quer ganhar músculo; É para melhorar fisicamente? Para gostar do seu parceiro ou possíveis parceiros? Para ter mais confiança em si mesmo? Anote tudo, sendo honesto consigo mesmo o tempo todo.



2- Estabeleça uma meta



Quando souber por que você quer ganhar mais massa muscular, na mesma lista, faça outra com seus objetivos. Serão seus objetivos pessoais, será seu compromisso para alcançar. Seus objetivos devem ser escritos de forma inteligente, ou seja, definir metas reais e de curto prazo.



Obter massa muscular não é uma meta: aumentar seu peso corporal em 5 quilos até o final de julho é, por exemplo. Olhar mais de perto não é um objetivo: aumentar sua atratividade subjetiva de uma escala de 5/10 para uma escala de 8/10 é uma delas. Tire fotos para comparar o ante e o depois e, assim, ser capaz de comparar seus resultados.



3- Um treinamento personalizado





> Não quer fazer o mesmo treino que o seu vizinho porque ele tem uma grande massa muscular. Cada pessoa é diferente e, portanto, você terá que pensar sobre o tipo de treinamento que combina melhor com você. Se você não sabe treinar, vá ao seu ginásio ou contrate um personal trainer para que eles possam criar um plano personalizado levando em conta seus gostos e interesses nos esportes.



O treinamento certo para você será aquele que funciona para você e faz você se sentir bem. Você poderia ter a melhor rotina de exercícios do mundo, mas se você tem que ir ao ginásio todos os dias arrastado sem desejo ou motivação, então isso não é para você. Você precisará encontrar um treino que goste e que faça você se sentir bem quando estiver fazendo isso.



4- Lembre-se das repetições



A faixa de repetição tradicional recomendada para o crescimento muscular é entre 6 e 12 repetições, mas também pode ser entre 5 e 7. Encontre as repetições que fazem você se sentir bem. O mesmo se aplica aos períodos de treinamento e tempo de descanso.



O ideal é ter períodos de descanso de um ou dois minutos, você terá que treinar levando em conta as repetições e o descanso. Você pode fazer um exercício com 8 a 12 repetições e descansar quando precisar de um ou dois minutos. Faça três séries por exercício que você faz e não queira se exercitar mais de uma hora e meia.



Desta forma, você minimizará a degradação de proteínas musculares devido ao exercício em excesso.



para conseguir buenos resultados es necesario que tengas una rutina y que seas consistente con ella Para obter bons resultados você precisa ter uma rotina e ser consistente com isso



5- Ser consistente para ter melhores resultados



Para obter bons resultados é necessário que você tenha uma rotina e que ser consistente com ela. Se você vai ao ginásio regularmente por um ano, você verá os resultados com certeza. Não importa qual é o seu estado físico atual ou como está sua genética... Se você for consistente, verá os resultados.



6- Tenha em mente o seu progresso



Você tem que perceber a progressão para manter seus bons resultados e desenvolver seus músculos. b> Seu corpo terá que se adaptar aos novos treinos e adicionar mais peso aos seus músculos progressivamente e com cuidado para não machucá-lo. Para treinar duro, você tem que fazer isso de forma inteligente.



7- Tenha uma boa dieta



É necessário ter um excesso de calorias, você pode comer mais calorias do que precisa se quiser ganhar músculo de uma forma natural. Você pode comer nozes, beber smoothies, etc. Você pode aumentar cerca de 200 calorias por dia, o que equivale a um punhado de nozes e um smoothie. Se você não sabe como deve comer, peça conselhos a um nutricionista que entenda sobre o ganho muscular naturalmente.

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A infelicidade pode causar-lhe uma doença

A infelicidade é muito comum entre as pessoas, mas o pior é que a maioria de todas essas pessoas infelizes não sabem que podem ter uma doença para ele.



Em Espanha 6% do reivindicações espanholas para ser infeliz, sendo o restante feliz, muito feliz ou a meio caminho entre os dois pólos. Podemos nos considerar um "país" com sorte se nos compararmos com nossos vizinhos, que têm um pior presságio. E, hoje a maioria dos especialistas dizem que a infelicidade pode causar a longo prazo algum tipo de doença. Infelizmente, é assim que é.



Mas o que se entende por infelicidade? A infelicidade é um sentimento de insatisfação que temos em relação a nós mesmos e às nossas vidas. Podemos não gostar das rotinas que temos, trabalho, casal, amigos ou mil outras coisas. Mas também pode ser sentida por pessoas que a priori parecem ter tudo, saúde, dinheiro e amor. Em resumo, a infelicidade pode ser sentida por todos, ninguém se livra. Que tenhamos esse sentimento é bastante propiciado pelos valores que temos, nossas expectativas, nossa personalidade, formação e, sobretudo, pelas experiências de vida que estamos vivendo.



la infelicidad pueda provocar que la persona enferme A infelicidade pode causar a pessoa doente



A infelicidade pode causar doença?



Sim, pode causar, mas isso não acontece em todos. Não é a causa direta, mas um fator de risco porque está relacionado a problemas físicos.



É porque o nosso sistema imunológico depende muito da ansiedade e do estresse. Então, se tivermos ansiedade, ou seja, passamos por um momento de tristeza e preocupação, nosso sistema imunológico enfraquecerá porque o cortisol que é secretado no sangue sob essa condição impede o bom funcionamento do nosso sistema imunológico. Obviamente, quando estamos tristes, não podemos evitar nos sentirmos ansiosos. Portanto, quando estamos passando por um período de estresse (exames, situação de trabalho ruim, etc.), é mais provável que você tenha resfriados ou contraia infecções. Se, pelo contrário, tivermos uma atitude positiva em relação à vida, nosso cérebro secretará mais quantidades de serotonina e oxitocina, dois importantes neurotransmissores relacionados ao humor e ao prazer. Digamos que seu feedback seja facilitado.



Que tipo de problemas físicos a infelicidade pode causar?



- Mau alimentação. Se estamos tristes ou ansiosos, duas coisas podem acontecer conosco. Primeiro, pode acontecer que a pessoa coma (mesmo que não esteja com fome) apenas para nos manter ocupados e porque após uma ingestão importante de alimentos (especialmente doces) nosso corpo produz serotonina e nós relaxamos, então você não verá nunca dar uma mordida em vegetais, se não em coisas doces, como chocolate ou alimentos altamente calóricos.



No outro extremo, encontramos pessoas que não comem ou comem muito pouco porque a preocupação faz com que seu estômago seja fechado pelos nervos e porque, quando estamos sem espíritos, a comida não nos dá muito prazer. Independentemente de um ou outro, ambos são prejudiciais à saúde. Pode nos levar, por um lado, ao excesso de peso, diabetes e problemas cardiovasculares. Mas também para outro tipo de doença, como anemia, fraqueza ou anorexia.



- Insônia. Se estivermos muito tristes, teremos problemas para dormir. Se além de triste, estamos preocupados ou ansiosos, certamente não vamos ficar de olho naquela noite. Isso, por sua vez, cria um círculo vicioso porque não dormir é algo "desconfortável" e faz a pessoa se virar na cabeça sobre o motivo de sua insônia. Como resultado, no dia seguinte será difícil para ele dormir, porque ele pensará que na noite passada não conseguiu. Estando mais preocupado, ainda lhe custará mais sono. A médio prazo, podemos causar insônia, e a insônia, por sua vez, tem conseqüências terríveis para o organismo.



- Depressão. Se a nossa infelicidade continuar ao longo do tempo, podemos cair em uma depressão, um transtorno mental caracterizado por um profundo sentimento de tristeza e falta de interesse em coisas por pelo menos duas semanas, juntamente com uma série de sintomas. que você pode consultar abaixo. Basicamente, a diferença entre infelicidade e depressão é a cronicidade e gravidade na depressão, que são exacerbadas. É normal sentir-se infeliz em alguns momentos da vida, no entanto, se notarmos que é muito tempo, é motivo de preocupação e teremos que consultar um profissional.



- Câncer Foi visto que existe uma relação entre infelicidade e câncer a partir dos 65 anos de idade. Isso não significa que você terá câncer se não estiver feliz, mas que pode aumentar suas chances após essa idade, assim como outros fatores de risco, como sedentarismo, alimentação inadequada ou tabagismo. As pessoas infelizes têm menos vontade de viver e viver mais preocupadas com tudo o que acontece ao seu redor, então seu sistema auto-imune é mais vulnerável aos outros.



hay cierta relación entre la infelicidad y el cáncer a partir de una avanzada edad Existe uma certa relação entre a infelicidade e o câncer desde uma idade avançada



Como combater a infelicidade



Já vimos o peso da infelicidade para o desenvolvimento de uma doença futura. Dito isso, deixamos algumas dicas para combater a infelicidade e, portanto, a doença:



1) Refletir sobre nossa atitude: temos que parar e pensar sobre a maneira como devemos encarar os problemas. Pense no benefício de pensar negativamente, prever o pior quando não temos ideia do que vai acontecer. Vale a pena? Nós merecemos ser felizes e pensar apenas sobre os aspectos negativos da nossa vida só vai se concentrar na parte ruim, esquecendo a parte boa. Nós não podemos pensar apenas em branco ou preto, temos uma paleta de cinzas que está esperando por nós. Desista de pensamentos radicais.



2) Elimine "pequenas queixas diárias". Muitas pessoas têm o hábito de acrescentar um "mas" quando descrevem algo bom que aconteceu com elas. Por exemplo, "Eu gosto de como este vestido me serve, mas é um pouco apertado" ou "Susana foi muito legal hoje, mas ontem eu fiquei entediado com ela", etc. Apenas adicionando o "mas" e estamos transformando uma mensagem que inicialmente foi positiva em algo negativo, que pode se esgotar com o tempo... Diretamente não adicione buts, deixe o pensamento original e não procure um hit. Tente fazê-lo sozinho por um dia inteiro e à noite compare a diferença.



3) Não tenha medo de procurar um profissional. Se você realmente se sente infeliz e esse estado está se tornando crônico (ao ponto de produzir sintomas físicos), não hesite e procure um psicólogo para ajudá-lo a mudar a visão que você tem sobre a vida, ensiná-lo a pensar um modo mais realista sobre as situações em que você vive. Não tenha medo de ir antes da dúvida, é melhor prevenir do que curar.

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Tipos de envenenamentos

Sabendo o que é intoxicação, é essencial detectá-lo e tratá-lo a tempo.



Estamos no meio do verão, uma época em que muitas pessoas sofrem algum tipo de intoxicação alimentar. No entanto, é necessário saber bem o que constitui intoxicação, uma vez que pode ser causada por muitas outras razões e todos eles têm diferentes tipos de gravidade.



Uma intoxicação ocorre quando um agente tóxico entra no corpo, mas em uma proporção suficiente para causar danos. Para o envenenamento de esta bactéria tem de ser de uma certa concentração, como para causar danos ao corpo. Você precisa entender o que está envenenando não deve ser confundido com outras condições e reagir mais rapidamente possível.



Muitas pessoas confundem envenenamentos reacções alérgicas, a diferença é que, em um agente reacção alérgica que faz com que ele não tem que ser prejudiciais para o corpo. Se você tem alergia a algum alimento, será mais fácil de entender, por exemplo, muitas pessoas são alérgicas a frutas e, via de regra, são consideradas um dos grupos de alimentos mais saudáveis.



É sério sofrer envenenamento?



Dependendo de muitos fatores, o envenenamento pode ser mais ou menos sério. Principalmente você tem que levar em conta, a quantidade de substância tóxica que entrou no corpo. Então, fatores de natureza pessoal, como a idade da pessoa afetada, peso, estado geral de saúde ou outras patologias, entre outros, entrarão em jogo.



Há também é um fator muito importante na determinação do grau de gravidade, e este fator encontra-se em si mesmo tóxico e toxicidade. Então É essencial saber a razão para o envenenamento, para colocar os remédios necessários o mais rápido possível.





Tipos de intoxicação



Muitas pessoas são envenenados todos os dias acidentalmente, mas, infelizmente, muitos outros usam substâncias tóxicas para a auto-mutilação. Como dissemos, conhecer a origem deste evento é fundamental, se você sofre um envenenamento involuntário, ou se pensa que em seu ambiente alguém pode estar vivendo essa situação.



A intoxicação pode ocorrer por diferentes vias:



- Por via oral: Através do consumo de alimentos em mau estado ou contaminados por bactérias manipulação negligente. Pela via oral, você também pode sofrer de intoxicação através do uso indevido de alguns medicamentos, um excesso de drogas pode produzir um envenenamento muito grave. Você também pode sofrer intoxicação por beber álcool em excesso e ingerir produtos químicos.



- Por inalação de substâncias tóxicas, como o monóxido de carbono, produtos químicos usados ​​em jardinagem, inseticidas ou pesticidas. Neste grupo também é intoxicação devido ao consumo de alguns medicamentos neste tipo de formato.



- Por injeção, uma forma muito séria de envenenamento, uma vez que o agente tóxico passa diretamente para o sangue. Acontece como uma consequência de drogas ou medicamentos, e você provavelmente saberá melhor como uma overdose.



- E também há a possibilidade de ficar intoxicado através da pele, pela mordida de alguns insetos, pela picada de um animal ou por exposição sem a proteção necessária aos produtos químicos.



Intoxicação involuntária



A intoxicação ocorre mais frequentemente involuntariamente. Isso significa que, em uma grande porcentagem de eventos, poderia ser evitado simplesmente tomando algumas precauções. Todos os dias você pode ver trabalhadores na rua, jardineiros e até mesmo indivíduos cuidando de suas casas e jardins, sem usar qualquer método de proteção.



Isto é muito perigoso porque se a causa do envenenamento não é conhecida e não se procede com urgência, em muitos casos pode levar a sérias conseqüências.



Há também uma alta porcentagem de eventos devido à intoxicação doméstica, e os principais afetados neste caso são crianças. As crianças mais novas ainda não têm um registro de perigo, pois para elas tudo é um jogo e encontrar algo marcante e diferente de suas mãos pode ser um desafio para elas.



también existe un alto porcentaje de sucesos por intoxicación doméstica Também existe uma alta porcentagem de eventos para intoxicação doméstica



Para evitar que isso aconteça, é muito importante que em casa você tenha algum produto de limpeza fora do alcance. Além disso, você deve ter cuidado com tintas, materiais de bricolage, solventes e produtos para limpeza de jardins, piscinas externas e piscinas. Todos eles estão cheios de produtos químicos que podem ser muito perigosos, não só para crianças, mas também para qualquer adulto que não esteja ciente do perigo que corre.



envenenamento pode ter consequências graves, tanto a curto como a longo prazo



De acordo com o tempo de exposição que o interessado tenha sofrido o produto tóxico, ou a quantidade de produto ingerido, a curto e longo prazo pode ser diferente:



- toxicidade aguda ocorre quando a pessoa em causa tem sido há muito tempo exposta ao agente tóxico ou quando você está consumindo uma grande quantidade de tóxico. Neste caso, os sintomas aparecem rapidamente dentro dos seguintes poluição 24 horas. Normalmente, o envenenamento agudo geralmente não produz sequelas, portanto, uma vez que o agente seja eliminado do corpo, não haverá toxicidade ou sequelas remanescentes. Este é geralmente o caso de intoxicação alimentar.



- Intoxicação crónica, neste caso a pessoa afetada foi gradualmente contaminada. Ocorre em pessoas que passam longos períodos de tempo expostos ao produto tóxico. Os efeitos geralmente são notados depois de um tempo, o que complica muito o tratamento e é quando pode produzir seqüelas a longo prazo, em muitas pessoas e de acordo com seu tipo de intoxicação, a sequela pode ser vitalícia. Pode ser o caso de pessoas que trabalham expostas ao chumbo, produtos com componentes químicos etc.



Como você pode ver, um envenenamento pode ser algo muito sério, o que também pode produzir sérias conseqüências. Em muitas ocasiões, evitar que esse tipo de envenenamento esteja à mão de qualquer pessoa, evitando tomar produtos tóxicos, não tomar drogas inadequadamente ou controlar o álcool consumido.



Se você acha que pode estar sofrendo de envenenamento, não hesite em consultar um médico assim que possível. Tente lembrar de qualquer coisa que você tenha consumido ou tenha sido exposto. Qualquer informação que você possa fornecer será de vital importância para o seu tratamento.

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Medicamentos para colesterol alto, quais existem e como eles agem

As drogas anti-colesterol devem ser combinadas com dieta e exercícios. Algumas das doenças que nos últimos anos estão se espalhando por todo o mundo desenvolvido são aquelas associadas com o coração. Isso se deve ao excesso de peso e colesterol elevado, que, embora necessário, obstrui excessivamente nossas artérias e causa insuficiência coronariana, com alta probabilidade de morte. Se o seu médico recomendou que você iniciasse um tratamento com colesterol, você deve saber que o objetivo é livrar-se do colesterol LDL ou ruim.



Isto não é alcançado exclusivamente com um tratamento de colesterol ou medicação que resolve todos os nossos problemas, sempre deve ser acompanhado por mudanças radicais no estilo de vida e dieta. Caso o seu médico já o tenha iniciado no tratamento do colesterol, significa que temos uma situação séria em nossas mãos que precisa ser levada muito a sério.



Antes de citar os medicamentos existentes, devemos saber o que é considerado colesterol alto. Os médicos consideram um colesterol normal inferior a 200 mg / dl, normal alto entre 200 e 240 e acima de 240 da formalidade total.



el colesterol se considera normal si se encuentra por debajo de los 200 mg/dl O colesterol é considerado normal se estiver abaixo de 200 mg / dl



Em relação ao colesterol ruim ou LDL, já que o total é a soma do LDL e o HDL é considerado normal abaixo de 100 mg / dl, normal-alta entre 100 e 160 e alta acima de 160 mg / dl. Em seguida, vamos explicar os tratamentos existentes e drogas para combater o colesterol LDL e alto.



Estatinas



As estatinas tamb s conhecidas como inibidores da HMG-CoA redutase. Eles atrasam a produção de colesterol no organismo e eliminam o acúmulo de colesterol nas artérias e vasos sanguíneos. Atue principalmente no fígado, impedindo-o de produzir colesterol. Existem até 6 variedades de produtos relacionados à família das estatinas: Atorvastatina, Fluvastatina, Lovastatina, Pravastatina, Rosuvastatina e Sinvastatina. Estes, por sua vez, tem uma droga parceiro, ligado ao seu nome comercial, que será que o médico prescreve, que pode ser :. Lipitor, Lescol, Mevacor, Altoprev, Pravachol, Crestor e Zocor



resinas


<> p1 resinas, ou também conhecidas como sequestrantes de ácidos biliares, porque a sua função é a de ligar-se e neutralizar estes. Os ácidos biliares, o que ajuda a digestão, produzidos no fígado usando o colesterol. Quando essas resinas são ligadas a elas, o corpo continua a nos eliminar através da via digestiva, de modo que é forçado a produzir mais LDL, aumentando assim a eliminação do colesterol alto. Dentro da família de fixadores de ácidos biliares estão: Colestiramina, Colesevelam, Colestipol que diminuem a quantidade de gordura absorvida dos alimentos. Por sua vez, as drogas comerciais que existem são Questran, Welchol e Colestid. Inibidores

Inibidores da absorção de colesterol. Estes medicamentos se concentram em reduzir a quantidade de colesterol que é absorvida nos intestinos. Geralmente, eles geralmente são combinados com estatinas para obter um efeito duplo, queimar mais LDL e evitar a absorção de mais, equilibrando assim o equilíbrio. Neste caso, o nome genérico do genérico é Ezetimibe e o medicamento comercial é Zetia.



Fibratos



Outro medicamento são aqueles baseados em fibratos ou derivados de ácido fíbrico. Reduzir o colesterol, reduzindo os triglicerídeos, aumento do colesterol bom ou HDL. Estas drogas agem sobre o fígado, ajudando a quebrar LDL. As drogas disponíveis são o Lopid cuja base é gemfibrozil e fenofibrato com base Tricor e Lofibra.



Niacina



Niacina, também conhecido como ácido nicotínico, é um A vitamina B Em grandes doses, reduz triglicérides e colesterol elevado, reduzindo mau LDL e aumentar bom HDL. Medicamentos associados com niacina são Niacor e Niaspan. Existem também outros tipos de vitaminas e suplementos, como o Lovaza, focado nos ácidos graxos ômega 3, cujo mecanismo é o mesmo, reduzir o LDL e aumentar o HDL.



Uso do tratamento



Geralmente, o tratamento consistirá na combinação de 4 fatores. Um medicamento da família das estatinas com outra pessoa na lista, exercício e dieta. A combinação de medicamentos só pode ser determinada pelo médico, pois depende de cada caso e só pode ser conhecida após vários testes.



los medicamentos deben ir acompañados de una correcta dieta Os medicamentos devem ser acompanhados por uma dieta correta



O que é genérico para todas as pessoas que precisam fazer o tratamento com colesterol é que a medicação sozinha não ok Por isso, é necessário combiná-lo com uma dieta composta de alimentos variados e geralmente ricos em frutas, legumes e cereais, que por sua vez, limita a ingestão de calorias derivadas de gorduras e aumenta a ingestão de fibras. Em casos de detecção precoce com uma dieta de 6 meses a um ano é possível evitar o uso de medicamentos, pois apesar de cumprir sua função pode haver um número de contra-indicações que não são recomendadas, por isso falamos de casos extremos e como última solução



Se formos prescritos com uma interação farmacológica, ou seja, tomando dois medicamentos ao mesmo tempo, a maneira pela qual o corpo processa ambos pode variar. É nesse momento que o risco de efeitos colaterais desencadeia que os medicamentos podem não funcionar como deveriam. Neste caso, mesmo vitaminas e suplementos naturais podem afetar o funcionamento de outras drogas e a maneira como o nosso fígado as processa.



Mesmo certos alimentos podem alterar o funcionamento das drogas, e é por isso que eles são sempre Recomendamos seguir a dieta prescrita pelo nosso médico, neste caso, é chamado de integração de drogas alimentares. Portanto, se queremos evitar os efeitos colaterais que lhes dizemos a seguir, não devemos apenas seguir a dieta recomendada, mas também as diretrizes para tomar os medicamentos. Mesmo que esses sejam complexos vitamínicos que podemos considerar "inofensivos".



Efeitos colaterais



Entre os efeitos colaterais que podemos encontrar estão problemas estomacais e diarréia, que geralmente desaparecem com o tempo. O problema são sérios efeitos colaterais, que em menos casos ocorrem, mas também estão presentes. Nós falamos sobre problemas musculares e danos no fígado.



Nestes últimos casos, em caso afirmativo, teremos um problema sério, porque, como você pode ver, a maioria dos medicamentos age no fígado ou no estômago. Portanto, se devido a um problema com os efeitos colaterais de um medicamento devemos parar de tomá-lo, nossas opções serão limitadas a dieta e exercício, mas se já estamos tomando medicação, o tempo para usar exclusivamente esportes e dieta Já vai acabar.

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O que é um ceratocone?

O ceratocone pode afetar os olhos de diferentes maneiras, uma das quais é que a córnea adota uma forma de cone em vez de ser esférica, o que causa a distorção da visão.



Existem muitos doenças que podem afetar os olhos de diferentes maneiras. O ceratocone é um deles e consiste em que a córnea adota uma forma de cone em vez de esférica, o que causa distorção na visão. O campo da oftalmologia desenvolveu tratamentos para ajudar o paciente com sua condição.



O que é o ceratocone?



Como notamos, o ceratocone é uma doença ocular na qual a córnea, em uma forma normalmente esférica, muda de forma progressivamente afinando e se tornando uma aparência cônica.



O ceratocone não entra em doenças consideradas raras, embora não seja uma das mais comuns; geralmente sofre 1 em 2000 pessoas. A idade em que começa a diagnosticar é na adolescência e é uma condição com uma grande base genética. No entanto, fatores ambientais também podem colocar em risco a saúde de nossos olhos. Esfregar muito os olhos pode ser um fator que interfere na forma da córnea e, embora não seja completamente comprovado, use Lentes de baixa qualidade também podem ser perigosas. Alergias podem ser um dos motivos; Pessoas que sofrem de ceratocone com alergias são mais numerosas do que a população em geral. Além disso, as alergias levam a ardor nos olhos, o que, por sua vez, leva a esfregá-los.



el queratocono es una enfermedad de los ojos muy poco común O ceratocone é uma doença ocular muito rara



Da mesma forma, estresse oxidativo também pode ser responsável por essa doença, já que as córneas danificadas pelo ceratocone não têm a capacidade de se auto-recuperar como as córneas normais. Como o ceratocone geralmente é descoberto na adolescência, muitos profissionais da oftalmologia associam esta doença a hormônios.



Quais são seus sintomas?



Os primeiros sintomas de ceratocone podem ser confundidos com condições típicas que os olhos podem sofrer, como fadiga ocular ou miopia visual. A visão turva e nenhuma melhora na visão após várias mudanças nos óculos podem indicar que o problema do ceratocone está se desenvolvendo. Outros sintomas que podem ser encontrados entre as pessoas afetadas são dores de cabeça e olhos, irritação e fadiga ocular, sensibilidade excessiva à luz, dificuldade em enxergar à noite ou visão de halos ao redor de luzes e sombras. também podem ser casos de má visão ou visão dupla em um dos olhos de repente e distorção em objetos próximos e distantes.



el diagnóstico del quertatocono debe hacerlo el oftalmólogo O diagnóstico de quertatocono deve fazer o oftalmologista



à medida que os sintomas parecem comum no início é difícil de diagnosticar ceratocone. Ele requer um profissional para bater avaliação oftalmologia. Para fazer isso, o médico irá realizar um exame com uma lâmpada de fenda na córnea, o anel Fleischer, que é um anel de cor de ferro que envolve o cone e as estrias de Vogt, que aparecem após o afinamento da córnea. Além disso, o médico pode medir a curvatura da córnea para obter um diagnóstico melhor. Isso é feito com uma topografia corneana, que tira uma fotografia da córnea e a analisa em questão de segundos.



Qual é o tratamento?



O primeiro passo que é dado para tratar alguém com ceratocone é para encontrar os óculos certos para a sua condição ou, se assim não for, lentes de contato. Em casos menores isso pode dar resultado e não é necessário tomar mais medidas. Embora as lentes semi-rígidas normais sejam prescritas, existem atualmente novas lentes flexíveis no campo da oftalmologia que são feitas com hidrogel de silicone e são construídas de tal maneira que se adaptam perfeitamente ao olho e melhoram a visão sem causar nenhum desconforto. Outra maneira de usar as lentes é com a técnica de "piggyback", ou seja, uma lente semi-rígida é colocado acima da base de uma lente macia, a fim de torná-los mais confortáveis ​​para aplicar e transportar.



um outro método para o tratamento de ceratocone é inserção na córnea de uma pequena anéis de plástico semicirculares, que altera a forma e a localização do cone, e ajudar a melhorar a visão. Uma medida que também pode ser realizada é o CXL (cross-linking of the cornea); O colágeno é aplicado na superfície do olho, o que ajuda a retardar a evolução do ceratocone. PTK é outro tratamento que suaviza a cicatriz e ajuda a sentir menos desconforto ao usar lentes de contato.



Como último recurso é o transplante de córnea, o que implica a necessidade de um doador de córnea para substituir o paciente. Este procedimento deve ser realizado entre 15 e 20% dos pacientes com diagnóstico de ceratocone. Pode ser uma decisão difícil de tomar, mas é feita quando a córnea se torna perigosamente fina ou quando o paciente praticamente não tem visão para ser capaz de levar uma vida normal. Uma vez que todas as possibilidades em relação às lentes de contato tenham terminado, é quando o transplante de córnea é avaliado.

5 Salve a Saúde: 2019-05-19 O ceratocone pode afetar os olhos de diferentes maneiras, uma das quais é que a córnea adota uma forma de cone em vez de ser esférica, o que...

A dieta que devemos tomar quando temos diarréia

O tratamento da diarréia consiste em uma dieta que evita a perda de água e nutrientes e retorna ao normal.



A diarréia pode ser devida a vários fatores: má digestão, intolerâncias alimentares, um efeito colateral da doença. uma droga, etc. Uma causa comum de diarréia é uma infecção viral, que pode causar um episódio de gastroenterite ou simplesmente nos fazer sofrer de diarréia por vários dias. Em todas estas situações o que acontece é que o corpo detecta um componente estranho em alguma área do trato gastrointestinal, e tenta eliminá-lo facilitando a defecação. Como isso facilita? Adicionando água às fezes e aumentando a sua frequência, é por isso que nos episódios de diarreia vamos ao banheiro muitas vezes mais do que o habitual, e as fezes são muito líquidas.



el dulce de membrillo lo podremos tomar a después de haber pasado 6 horas sin consumir sólidos O marmelo doce que podemos tomar depois de ter passado 6 horas sem consumir sólidos



O problema com este mecanismo é que o corpo perde água e desidrata com relativa rapidez, além de também perdermos nutrientes, por isso não é uma situação que devemos manter por muito tempo, especialmente quando se trata de bebês e idosos. Mas a diarréia não é curada com um medicamento, que é reservado apenas para casos graves e / ou especiais em que o médico considera necessário. Caso contrário, a diarréia desaparecerá rapidamente ao iniciar uma dieta especial, também indicada pelo nosso médico. Isso visa, por um lado, compensar a falta de nutrientes e água no corpo e, por outro, reduzir o trânsito, repouso e não tende a aumentar os movimentos intestinais.



A dieta é Ele será dividido em três fases:



6 primeiras horas



Não podemos comer nada além dos seguintes líquidos:



- Água com limão.



- Chá com limão



- Sais de reidratação oral. Estes referem-se ao soro oral clássico que compramos na farmácia. Para levá-lo, devemos seguir as instruções que o acompanham: despeje um envelope em 1 litro de água e leve entre 200 e 400 mililitros para cada vez que formos ao banheiro.



Durante os dias em que a diarréia continua



Para beber, continuamos a beber os líquidos que nos foram indicados nas primeiras horas, além da água, embora a adição de limão nos ajude a combater melhor a diarréia. Não podemos tomar frutas ou vegetais além dos indicados abaixo; nem leite nem derivados, a menos que não contenham lactose. Também suprimiremos alimentos que contenham cereais, incluindo pão e biscoitos.



As refeições que fazemos serão as seguintes:



- Arroz branco cozido com água.



- Mash de batata e / ou cenoura. É mais aconselhável que sejam purés caseiros feitos cozinhando as verduras com água.



- Peixe branco cozido ou grelhado.



- Frango cozido (por exemplo, caldo de galinha caseiro) ou grelhado.



- Marmelo doce



- Maçã ralada. Uma maneira deliciosa e muito suculenta de levar a maçã. Isto deve ser descascado, já que a pele contém fibras, e vamos esperar que ele se oxide e fique marrom.



podemos tomar pescado blanco a la planca Podemos levar peixe branco ao prato



Quando as fezes se tornarem normais



Quando deixamos de ter diarreia, não perdemos água nem nutrientes, pelo que podemos parar de tomar o soro oral. No entanto, não podemos de repente voltar para a dieta normal. Para evitar recaída e irritação do intestino, iremos progressivamente incluir outros alimentos. Para começar, recomenda-se a introdução de:



- Omelete francesa.



- Presunto de York.



- Iogurte natural. É iogurte é um dos alimentos mais recomendados após episódios de diarréia e vômitos. As bactérias que contêm, que são boas, protegerão nosso intestino e o ajudarão a funcionar adequadamente, facilitando assim a absorção de nutrientes. Vamos tentar consumir pelo menos dois iogurtes naturais por dia.



- Crostas de pão.



- Banana.



Pouco a pouco vamos voltar à dieta normal. É normal que após o episódio de diarréia, fiquemos alguns dias sem ir ao banheiro (constipação). Isto é devido a processos que ocorreram no intestino durante a diarréia, mas serão corrigidos. Além disso, devemos ter em mente que por alguns dias eliminamos a fibra da dieta, para que, ao reincorporá-la, seja mais fácil ir ao banheiro.

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Como a poluição afeta nossa saúde?

Nós revisamos os poluentes presentes no ar, de onde eles vêm e como eles nos afetam.



O tema da poluição do ar é relativamente novo em termos de estudo, já que não era até o final dos anos 70 e na década seguinte até que o problema da qualidade do ar começasse a ser tomado como uma questão séria a ser abordada quando se trata da saúde dos cidadãos, particularmente dos pulmões. Durante esse tempo, a maioria dos especialistas catalogou a contaminação atmosférica de quase todas as cidades do mundo como perigosas para a saúde. Hoje quase 40 anos depois, as principais agências governamentais e não-governamentais reconhecem que a inalação de poluentes, especialmente aquelas mais finas, representam um risco muito alto de morte prematura.



Como resultado disso, uma análise global foi realizada pela OMS e pela EPA para estudar a qualidade do ar, a poluição e possíveis riscos para a saúde.



Como resultado destes estudos mundiais sobre a qualidade do ar e poluição, dois importantes resultados foram alcançados, em termos de questões de saúde, obviamente em termos de meio ambiente e outros Em outras áreas, o foco de atenção havia sido antecipado e tomado medidas como o Protocolo de Quioto.



Como resultado desses estudos, foi elaborada uma tabela em forma de pirâmide, em cuja base se localizam os sintomas menos graves, mas que mais população sofre e na cúspide, os efeitos que, são mais graves, mas menos pessoas sofrem. O resultado foi que, em ordem crescente, tivemos riscos associados à qualidade do ar, tais como: desconforto nos pulmões, alterações fisiológicas de significância incerta, alterações fisiopatológicas, morbidade e mortalidade.



Em segundo lugar, foi feito um relatório detalhado sobre as substâncias mais suspensas no ar, as concentrações máxima e mínima e os riscos que elas acarretavam. para a saúde das pessoas.



la contaminación es una importante causa de muerte prematura A poluição é uma causa importante de morte prematura



Atualmente, a OMS estima que quase 80% das mortes prematuras relacionadas à poluição do ar externo são derivadas na doença cardíaca isquêmica e acidente vascular cerebral, catorze por cento na doença pulmonar obstrutiva crônica e seis por cento no câncer de pulmão. Da mesma forma, um estudo conduzido pelo Centro Internacional para Pesquisa do Câncer da OMS determinou que a poluição do ar ao ar livre está intimamente relacionada ao câncer, particularmente ao câncer de pulmão.



Essas estimativas destacam que a contaminação A atmosfera das cidades e áreas rurais em todo o mundo causa anualmente o número aterrador de 3,7 milhões de mortes prematuras no mundo e que também se concentram especialmente nos países menos desenvolvidos.



Os principais poluentes atmosféricos produzidos pela atividade humana são:



Óxidos de enxofre (SOx)



Particularmente, o dióxido de enxofre é um composto químico cuja fórmula é SO2 . O SO2 é produzido em erupções vulcânicas e em vários processos químicos industriais. Como o carvão e o petróleo geralmente contêm compostos de enxofre, usá-los como fonte de energia gera dióxido de enxofre. Além disso, a oxidação do SO2, geralmente na presença de um catalisador como o NO2, forma H2SO4 e, portanto, chuva ácida. Esta é uma das principais causas que causam tanta preocupação sobre o uso de combustíveis fósseis na saúde, além do efeito estufa no nível ambiental.



Óxidos de nitrogênio



Os óxidos de nitrogênio (NOx), especialmente o dióxido de nitrogênio, são processos de combustão em altas temperaturas. O óxido de nitrogênio é o composto químico com a fórmula NO2. Avermelhado, reconhecível pelos últimos vazamentos que tivemos na Espanha, gerando enormes nuvens desta cor, é um dos gases tóxicos que tem um cheiro forte e desagradável. NO2 é um dos poluentes mais importantes devido à sua composição química.



Monóxido de Carbono monóxido



de carbono é um gás incolor, inodoro, não-irritante, ao contrário de óxidos nitrogênio, mas muito venenoso. É um produto da combustão incompleta de combustíveis, como gás natural, carvão ou madeira. Veículos a motor são uma das principais fontes de monóxido de carbono.



Dióxido de carbono



O dióxido de carbono (CO2) é um gás efeito estufa emitido pela combustão, também presente no ar



Compostos orgânicos voláteis (COV)



Vários compostos orgânicos voláteis (VOC) são um dos principais poluentes atmosféricos No exterior.



Hidrocarbonetos Outros compostos orgânicos voláteis são também gases responsáveis ​​pelo efeito de estufa através do seu papel na criação de ozono e em prolongar a vida de metano na atmosfera embora o efeito varia dependendo da qualidade do ar local, também podem danificar os pulmões



aromáticos



aromáticos :. benzeno, tolueno e xileno são cancerígenos e podem levar a leucemia após exposição prolongada. O 1,3-butadieno é outro composto frequentemente associado a usos industriais e pode causar vários tipos de câncer, especialmente aqueles associados ao trato respiratório.



Partículas suspensas



São pequenas partículas de sólidos ou líquidos em suspensão. Algumas partículas ocorrem naturalmente, provenientes de vulcões, tempestades de poeira, florestas e incêndios de pastagem. Atividades humanas, como a queima de combustíveis fósseis em veículos, usinas de energia e vários processos industriais também geram quantidades significativas de aerossóis. Um aumento nos níveis de partículas finas no ar está ligado a riscos à saúde, como doenças cardíacas, função pulmonar prejudicada e câncer de pulmão.



Heavy Metal



metais chumbo, cádmio e cobre, e também clorofluorcarbonos (CFC). Estes são prejudiciais à camada de ozônio e emitidos por refrigerantes ou refrigeradores, atualmente proibidos nos países industrializados, mas não nos países em desenvolvimento.



la exposición prolongada a materiales derivados de los procesos industriales pueden general diversos tipos de cáncer A exposição prolongada a materiais derivados de processos industriais pode generalizar vários tipos de câncer



Amoníaco (NH3)



A amônia contribui significativamente para as necessidades nutricionais de organismos terrestres pelos quais age como precursor de produtos alimentícios e fertilizantes. A amônia, direta ou indiretamente, também é um elemento essencial para a síntese de muitos produtos farmacêuticos. Embora em uso amplo, a amônia é cáustica e perigosa, então seu uso, especialmente em áreas rurais, como um pesticida, agora em desuso, mas ainda presente em outros países, também representa um risco para a saúde.



resíduos nucleares



Finalmente, embora não tão comum, outros contaminantes, como radioativo produzido por explosões nucleares, explosivos e processos naturais, tais como o decaimento radioativo do radônio, são muito graves e, certamente, gerar tumores com períodos muito curtos de exposição.



Obviamente, todos somos responsáveis, em maior ou menor grau, para tentar evitar a poluição do ar e melhorar a qualidade. A nível pessoal, podemos incentivar o uso do transporte coletivo, tentar reciclar para reduzir o consumo e produção desnecessária de embalagens e, embora coletivamente tenha repercussões, os principais responsáveis ​​são as grandes indústrias, geradoras de grandes poluentes derivados de processos industriais.



É por isso que a maneira de evitá-lo é através da implementação de técnicas eficientes de produção, energias renováveis ​​e processos de conversão de resíduos, para que nunca cheguem ao meio ambiente e, portanto, aos nossos pulmões.



Atualmente, este problema ocasionalmente aparece nas notícias do nosso país, mas em países superlotados como a China, o Japão ou a Índia, o problema da poluição do ar levou a > medidas extraordinárias tais como a proibição de sair em determinados dias, ou a criação de chuvas artificiais para melhorar a qualidade do ar, caso contrário seria altamente tóxico respirar, por isso, não é um problema para tomar de ânimo leve.

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Estresse e alergia, como isso afeta os sintomas?

O estresse tem muitas conseqüências negativas, como evitar o pleno funcionamento do sistema imunológico.



Durante certas épocas do ano, as pessoas que sofrem de alergias têm um pior momento do que durante o resto das estações. Na primavera, as árvores e as plantas começam a florescer, de modo que o pólen está constantemente no meio ambiente, e as pessoas afetadas por essa alergia estarão constantemente soprando, espirrando, coceira nos olhos e dor de cabeça. .



Infelizmente, não há cura para essa condição, mas existem muitos medicamentos para ajudar a aliviá-la. No entanto, não há medicação que faça desaparecer completamente. Aqueles com alergias mais severas não terão apenas sprays ou pílulas, mas terão que ir ao médico por um certo período de tempo para obter uma vacina que os ajudará a melhorar esta época do ano.



en las épocas de estrés se agudizan los síntomas de la alergia Em tempos de estresse, os sintomas da alergia pioram



Embora as alergias não se espalhem, não há nada que possamos fazer para preveni-las. No entanto, se a pessoa sofre de altos níveis de estresse, suas defesas diminuirão e elas provavelmente terão mais alergias agudas. Em Bekia, dizemos a você como o estresse afeta os sintomas da alergia e como reduzi-los para melhor administrar essa doença.



Estresse e seus efeitos em nosso corpo



Embora o estresse seja muito negativo em um nível psicológico, já que temos dificuldade em sofrer e podemos prestar menos atenção a outras coisas que causam problemas em nossas vidas diariamente, também tem efeitos muito negativos em nosso corpo. Quando estamos nervosos, sentimos certos sintomas: nosso coração acelera, alterando a freqüência cardíaca, pode causar sérios problemas para quem tem sensibilidade (por exemplo, doença cardíaca) e está propenso a ter, por exemplo, um ataque do coração. Também acelera o ritmo da nossa respiração, que é afetada durante as alergias e que torna a alergia ainda mais difícil de respirar. Nosso nível de defesa diminui quando estamos muito estressados, tornando nosso corpo menos forte para combater as adversidades.



Quando a primavera chegar, se uma pessoa alérgica estiver estressada, será muito mais difícil para seu corpo combater o pólen. ou o alérgeno que o causa, o que tornará sua alergia mais forte e terá sintomas mais intensos do que se seu corpo estivesse em forma de ponta. Isso porque, sendo muito nervoso, nosso corpo se sente em alerta o tempo todo.



O corpo em alerta deixa de lado as funções básicas, como a funcionalidade do sistema imunológico, que não o torna totalmente treinado responder a ataques externos, como o pólen em pessoas com alergias. Uma pessoa que não tenha sido previamente diagnosticada como alérgica pode sofrer de uma alergia se ele estiver em um momento de estresse constante. Portanto, a melhor coisa para a nossa saúde é que aprendamos a controlar o estresse para combater a alergia e sermos saudáveis ​​o máximo possível.



Como combater o estresse



O estresse pode ser causado por vários motivos. Estudos, pressão no trabalho, problemas emocionais ou econômicos são geralmente algumas das causas. As pessoas que sofrem deste problema estão frequentemente constantemente em alerta. O personagem muda de feliz para triste, eles sentem que precisam fazer muitas coisas e que não poderão fazer todos eles. Se este é o seu caso, a melhor coisa é que você não ignora isso. Como já dissemos, além de agravar sua alergia, o estresse pode levar a problemas mais sérios com a sua saúde, como ataques de ansiedade, problemas cardíacos ou respiratórios, etc.



el estrés nos afecta a nivel físico, emocional y social O estresse nos afeta em um nível físico, emocional e social



Para a tensão acumulada, é melhor tentar relaxar. Existem técnicas como a meditação que ajudam a deixar a mente em branco por alguns momentos, para que o nosso corpo também possa descansar.



Pessoas que sofrem de estresse frequentemente têm dificuldade em dormir. É aconselhável não usar qualquer dispositivo eletrônico trinta minutos antes de ir para a cama ou na mesma sala onde vamos dormir.



Se ainda não conseguirmos dormir, podemos ver um grande número de técnicas de relaxamento se sentir melhor. Dormir pelo menos oito horas seguidas é muito bom para combater o estresse.



Também é excelente praticar exercícios para queimar a energia acumulada que temos com nossos nervos. O exercício fará com que nosso corpo queime energia, para que nossa mente tenha menos força para girar as coisas. Além de relaxar e nos permitir desconectar dos problemas, existem várias causas pelas quais o exercício promove a liberação de certos hormônios que nos causam grande bem-estar, o que nos dará força emocional para enfrentar tudo.



Praticar esportes também ajudará nosso corpo a se regenerar, fortalecendo o sistema imunológico enfraquecido pelo estresse, e seremos menos propensos a ter uma forte alergia durante essa época do ano. Finalmente, se os níveis de estresse são muito altos e nenhuma das técnicas mencionadas ajuda a aliviá-lo, o melhor é ir a um psicólogo que recomendará as melhores técnicas para lidar com ele, melhorando sua saúde e reduzindo os sintomas da alergia irritante. Em Bekia, também recomendamos uma série de práticas para nos organizar e reduzir o estresse em nossa vida diária.

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Aftas, feridas e úlceras na boca: remédios naturais para curá-los

Embora sejam de tamanho pequeno, as feridas na boca causam grande desconforto ao comer ou conversar. O que os causa geralmente não é nada sério e sua cura geralmente é em questão de dias.



As feridas, úlceras ou aftas são feridas pequenas e irritantes que aparecem na boca, especialmente na face interno das bochechas ou dentro dos lábios e que geralmente aparecem por um processo de agressão interna ou externa ao corpo. Eles são dolorosos, desconfortáveis ​​e para ser localizado em um lugar tão molhado como é a boca levar vários dias para curar. Encontrar um bom remédio ou um tratamento eficaz para curar essas feridas é uma verdadeira dor de cabeça para todos aqueles que sofrem ou sofreram.



Enquanto algumas feridas na boca aparecem por pequenas mordidas


b) que alguém pode se afligir quando está comendo, outros são causados ​​por causas diferentes e têm o suficiente com um enfraquecimento imunológico ou problema nutricional.



Afetando um 20% da população, essas feridas geralmente ocorrem em dois tipos: simples e complexo. Os primeiros aparecem ocasionalmente e duram não mais do que uma semana na boca. Os segundos são aqueles que duram mais de 14 dias e que produzem uma dor muito aguda e intensa. Os fatores que desencadeiam o aparecimento dessas feridas podem ser o estresse, a ingestão de alimentos ácidos, um sistema imunológico fraco, um problema nutricional ou uma doença que afeta o intestino.



las llagas afectan al 20% de la población mundial y no suelen durar más de una semana en sus variantes menos graves As feridas afetam 20% da população mundial e não costumam durar mais de uma semana em suas variantes menos graves



Diferenciar as feridas orais



Um aspecto muito importante que deve ser tratado quando você perceber que sofre de algum tipo de lesão é diferenciar o tipo que é. Se não houver uma causa aparente, como as descritas acima, e o problema persistir, é melhor consultar um médico. Uma dor aguda, uma forte irritação e a existência de sangramento serão sinais de que o ideal é ir ao consultório de um dentista. Um especialista pode recomendar enxaguatórios bucais específicas têm antibióticos, cremes e medicamentos específicos para reduzir a inflamação.



deve ser diferenciada das feridas infligidas pelo vírus do herpes e também por uma infecção fúngica como tratamentos para ambos os casos necessitam de tratamento diferente para aftas comum com medicamento específico.



remédios e tratamentos



Curar Canker é algo que você rapidamente olhar para quando sofrem de-los. Existem remédios caseiros que permitem o tratamento dessas pequenas úlceras na boca e que os farão desaparecer em poucos dias. Se com o passar do tempo e depois de tentar todos esses remédios, sua presença e dor persistirem, é aconselhável ir ao médico. No entanto, a maioria das aftas não é grave e pode ser aliviada com o uso de alguns remédios caseiros e naturais:



- Bicarbonato ou sal : As feridas da cura serão tão simples quanto colocar ferver uma xícara de água e dissolver nela uma colher de chá cheia de sal ou bicarbonato, pois ambos funcionarão como um eficaz anti-séptico. O que você deve fazer é lavar a boca com o mínimo de fluido três vezes ao dia. Se, em vez disso, você optar por mergulhar um algodão com a mistura e aplicá-lo diretamente na ferida, idealmente evite dentes e gengivas.



- Peróxido de hidrogênio : Este remédio caseiro pode ser irritante mas sua eficácia contra aftas é muito alta. Idealmente, dilua a água oxigenada em água em partes iguais para evitar queima excessiva na ferida. Com a mistura, você pode fazer duas coisas: fazer bochechos duas ou três vezes ao dia ou molhar o algodão com o líquido e aplicá-lo diretamente nas feridas.



el bicabornato con agua hervida resulta un gran antiséptico para curar este tipo de heridas O bicabornato com água fervida é um grande anti-séptico para curar essas feridas



- Iogurte Obrigado o ácido leite e bactérias que ela contém, iogurte é um aliado perfeito para curar as feridas. Além de tratar directamente o leiteiro ajudar a modificar o pH da composição boca e controlar a formação de novas bactérias. Idealmente comer iogurte por dia, se você freqüentemente sofre com este tipo de lesão.



- Mel : A eficácia do uso de mel em úlceras aftosas é devido às propriedades antimicrobianas deste. Sendo um produto sem toxicidade, a aplicação de um pouco de mel diretamente na ferida pode ser repetida ao longo do dia quantas vezes se desejar.



Como evitar feridas



A deficiência de minerais ou vitaminas pode causar aftas, e é por isso que é ideal para manter uma dieta balanceada incluem alimentos que contenham ácido fólico ou ferro. Os vegetais de folhas verdes, cereais integrais e leite são produtos que ajudarão a sua saúde é forte e que se reflete em sua boca.



Você também deve ter uma escovação cuidadosa especial dos dentes, pois isso pode causar feridas semelhantes a feridas ou irritações. Finalmente, é aconselhável evitar alimentos ácidos, cítricos ou condimentados, porque se uma pessoa tem uma mucosa oral fraca, isso não fará nada além de piorar o estado da boca e causar irritação e lesões. Sua boca vai agradecer.

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O que é feno-grego e como isso ajuda na sua saúde?

Há pessoas que conhecem bem ervas medicinais e o que podem fazer pela saúde, você conhece feno-grego?



Ser capaz de curar através de ervas e plantas medicinais é uma prática que tem sido feita há centenas de anos. Embora não seja uma alternativa real à medicina atual, o uso de plantas ou ervas com propriedades benéficas para o corpo humano ainda é recomendado hoje para certas doenças ou doenças leves. Atualmente, há uma grande variedade de necessidades diferentes, assim se você está curioso sobre esta alternativa cura, ser incentivados a pesquisar as opções que você pode oferecer.





de todos os tipos de ervas e plantas medicinais que existem, um dos mais abrangente, mas também um dos menos populares entre as pessoas comuns, é o Alhoba, também conhecido pelo nome o feno-grego. Suas múltiplas aplicações fizeram dele um excelente complemento para lutar contra vários males, então esteja atento às características desta planta.


O que é feno-grego?



feno-grego ou feno-grego é uma pequena planta cuja característica distintiva é encontrada em suas pequenas flores amarelas e brancas e folhas verdes. Como um fato curioso, pertence à família das ervilhas, por isso também é dito que é uma leguminosa, e é uma planta que pode atingir até um metro de altura. A parte mais comumente usada do feno-grego são as suas sementes, que crescem dentro das vagens da planta, e que são achatadas, amarelas e muito aromáticas. desta planta apresenta um sabor forte e seu uso é muito difundido na cozinha e criação de suplementos. Normalmente, o mais comum é secá-los e moê-los porque eles têm um sabor desagradável. Outro uso que também é dado a estas sementes é dentro da pomada cosmética ou medicinal.



Propriedades das sementes de feno-grego



A semente de feno-grego ou feno-grego tem sido utilizada, como regra geral, na cozinha, embora se a história for revista, pode-se observar que seu uso também é Estendeu-se ao campo da medicina porque significou alívio nas dores menstruais e na menopausa, assim como nos problemas estomacais.



Em relação ao sistema digestivo, as sementes de feno-grego prometem ajudar contra o desconforto ou inflamação do estômago. Além disso, graças ao bom suprimento de fibras, o feno-grego é amplamente usado para aliviar a constipação. Outro benefício a ser levado em conta e compartilhado com muitas outras sementes e condimentos do mundo é o seu grande poder antiinflamatório, que faz do feno-grego um grande aliado como complemento para pessoas que sofrem de doença inflamatória intestinal, Úlceras, bronquite, tosse crônica ou problemas renais.



Seguindo a linha de suas propriedades antiinflamatórias, o feno-grego pode ser usado tanto em suas sementes quanto em suas folhas para uso externo, ou seja, como pomada ou cataplasma. Esmagar esses elementos, criar uma pasta com eles e aplicá-los, diretamente na pele ou com um pano que o envolve, pode ser um processo eficaz para tratar dores musculares, feridas leves, úlceras ou ciática No entanto, antes de aplicá-lo para a pele, é sempre aconselhável para testar uma pequena quantidade em uma área para verificar se você não tem qualquer reação ou alergia a esta planta.



O uso de feno-grego também se encaixa na gravidez e pós-parto porque, embora sempre melhor consultar com um consumo profissional, foi mostrado para ajudar na iniciação e desenvolvimento do feto, bem como a secreção de leite materno após o nascimento. Primeiro de tudo, um dos benefícios comprovados do feno-grego foi a sua grande ajuda para manter o endométrio uterino em bom estado, onde o embrião nasce, graças à sua contribuição progesterona e, quando o parto foi dado, outro benefício foi a estimulação das glândulas mamárias para secretar leite graças à sua contribuição de estrogênio.



Finalmente, outra propriedade que também é atribuída ao feno-grego é que aumenta a libido sexual em homens e estimula um maior suprimento de sangue no sistema reprodutivo feminino, o qual Isso ajuda a tornar as relações sexuais totalmente prazerosas. Benefícios para manter boas condições uterino em mulheres fazem nestes aumentar a secreção de fluido e os músculos da vagina relaxar para o momento da relação sexual, enquanto para os homens, a contribuição benéfica é que ela aumenta o desejo sexual e desempenho durante a relação sexual, e é um bom remédio natural impotência.



otro de los beneficios a tener en cuenta y que comparte con muchas otras semillas y especias del mundo es su gran poder antiinflamatorio Outro benefício para considerar e compartilha com muitas outras sementes e especiarias do mundo é o seu grande poder anti-inflamatório



As propriedades da vascularização do músculo de feno-grego aplicam-se aos órgãos sexuais femininos também têm a sua cabelo benefício, esta erva também está sendo usado para combater a calvície ou queda de cabelo. Graças à sua contribuição de zinco, ferro e vitaminas A, B6, B12, C e E, o feno-grego consegue um cabelo mais forte e saudável, porque melhora o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, e assim por diante. Desta forma, todas estas vitaminas e minerais acabam por atingir os folículos pilosos, nutrindo-os em profundidade.

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Apaixone-se pela sua boa saúde

O amor é certamente bom para sua saúde... Mas você também pode se apaixonar por sua saúde para se sentir bem consigo mesmo e com o que está ao seu redor.



O amor é, sem dúvida, um sentimento que faz você Sinta-se bem, quase como em uma nuvem. Quando você sente amor, não há mal algum que o faça sofrer e, se houver, de repente ele começa a ter pouca importância. O amor pode ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo e com o ambiente ao seu redor. Mas você não precisa se apaixonar por uma pessoa para se sentir assim, , você pode se apaixonar pela vida, com você, com sua boa saúde.



Para se divertir e ter boa saúde, é hora de experimentar algumas mudanças positivas no estilo de vida, para que você possa se apaixonar por sua saúde e, assim, agir de uma forma que melhor seu estado físico e emocional. muchas personas dejan a un lado su salud y se centran en otros aspectos de la vida como el trabajo Muitas pessoas deixam de lado sua saúde e se concentram em outros aspectos da vida, como o trabalho



Que sua saúde não espera em sua vida



Muitas pessoas deixam de lado sua saúde e se concentram em outros aspectos da vida, como o trabalho. Mas a saúde não é algo que você deve deixar de lado, você deve se preocupar com isso todos os dias, a fim de melhorá-lo. Você deve ser uma pessoa proativa sobre seu equilíbrio na dieta, sobre suas rotinas de exercícios e também, é importante que você procure por algum tempo durante o dia para que você possa relaxar e trabalhar em sua saúde emocional.



Uma dieta é essencial para você ter boa saúde em geral, por isso é necessário que você prepare suas próprias refeições saudáveis ​​(ou pelo menos com a maior freqüência possível) e que você use ingredientes saudáveis ​​e frescos que influenciarão positivamente em seu corpo. Controlar o tamanho das porções, escolher alimentos e bebidas que não têm gorduras saturadas, é melhor evitar esses alimentos ou consumi-los com moderação.



Evite diabetes tipo 2



A diabetes é uma doença em que o organismo não pode mais produzir ou responder à insulina. Escolher um estilo de vida saudável pode atrasar ou prevenir o diabetes tipo 2 e também é necessário ser capaz de controlar esta doença em geral.



A escolha de alimentos saudáveis, que inclui o controle do tamanho das porções, é um passo essencial na prevenção ou no tratamento do diabetes. A chave para gerenciar os níveis de açúcar no sangue é o gerenciamento da ingestão de carboidratos. Se você não sabe como fazê-lo corretamente, não hesite em ir ao seu médico ou nutricionista para que ele possa aconselhá-lo sobre isso.



Carboidratos são responsáveis ​​por aumentar os níveis de açúcar no sangue, é por isso que é tão importante verificar os carboidratos que você come diariamente. O equilíbrio entre a quantidade de insulina no corpo e os carboidratos consumidos fará diferença no nível de glicose no sangue.



la elección de alimentos saludables, que incluye el control de tamaño de las porciones, es un paso esencial en la prevención o tratamiento de la diabetes A escolha de alimentos saudáveis, que inclui o controle do tamanho das porções, é um passo essencial na prevenção ou tratamento do diabetes



Alimentos recomendados para tenha boa saúde



- Alimentos ricos em fibras: a fibra ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Exemplos de alimentos ricos em fibras incluem nozes, vegetais, trigo integral, aveia e arroz integral.



- Peixes: Peixes como truta, salmão, atum e sardinha são bons substitutos para carnes com alto teor de gordura.



- Legumes: Os vegetais são cheios de vitaminas, minerais e fibras



- Alimentos que contêm gorduras boas: Alimentos que contêm gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol, bem como combater a diabetes. Exemplos destes são abacates, nozes (como amêndoas ou nozes) e azeitonas.



Cuide da sua pressão arterial



Para ter boa saúde, também é apropriado que, além de controlar sua dieta e exercícios, você controle sua pressão arterial. O seu estilo de vida desempenha um papel importante no tratamento da pressão arterial elevada.



Pode evitar ou atrasar a necessidade de medicação se controlar a pressão arterial com um estilo de vida saudável Para controlar a pressão arterial, além do exercício, você pode ingerir alimentos saudáveis, como: folhas verdes, batatas, beterraba ou leite desnatado.

5 Salve a Saúde: 2019-05-19 O amor é certamente bom para sua saúde... Mas você também pode se apaixonar por sua saúde para se sentir bem consigo mesmo e com o que está ...

Causas da polimenorreia

A polimenorrea é muito mais comum do que você imagina, descubra por que isso pode ocorrer.



A aparência do ciclo menstrual nas mulheres, que começa por volta dos 9 e 13 anos e termina por volta aos 45 ou 50 anos, indica que seu corpo já está preparado para conceber um bebê e que seu corpo está pronto para ser mãe.



O ideal nesses casos é que todas as mulheres, desde que tenham a primeira regra, são que uma vez por mês sofrem menstruação, no caso em que o óvulo não foi fertilizado por um espermatozóide, mas como eu digo isso é ideal, pois há muitas mulheres em seu ciclo menstrual têm muitas irregularidades devido a diferentes razões.



A polimenorreia, nesse caso, é um tipo de alteração no ciclo menstrual em que o sangramento aparece em um período de tempo mais curto do que é comum. Isto significa que o momento da ovulação em mulheres é muito menor, então não é que às vezes surgem entre a menstruação e menstruação apenas alguns dias, o que pode resultar em consequências mulher em seu corpo.





Causas de polymenorrhea



Esta irregularidade pode ocorrer por várias razões diferente porque é uma situação muito mais comum do que se imagina.



Sexually Transmitted Diseases, como clamídia e gonorréia estão causando a mulher presente em seu ciclo menstrual polymenorrhea e este sangue durante períodos muito curtos, além de outras conseqüências muito mais graves para o qual o corpo é submetido à contração dessas doenças sexualmente transmissíveis.



estresse, que pode afetar muitos aspectos da nossa saúde, também está presente como um dos principais causas de polymenorrhea. Isso pode gerar em nós desequilíbrios hormonais e pode nos afetar tanto pela hemorragia bastante frequente, quanto pela amenorréia, ou seja, pelo desaparecimento da regra.



Ter ovários policísticos é outra razão pela qual podemos testemunhar sangramento freqüente em nossa menstruação.



Trata-se de um desequilíbrio do sistema endócrino que ocorre quando a glândula pituitária segrega níveis normais de hormona luteinizante mais, o que pode causar regra demasiado espaçados, como também seguido regra, e produzem hormonas como a insulina ou testosterona entre outros, que se originam em nossos corpos terríveis consequências.



Finalmente, uma outra causa comum que pode orginal polymenorrhea chumbo é o menopausa. Quando vai sofrer a retirada total e completa do nosso período estão sujeitos a sofrer grandes rupturas em nossa sangramento, sendo polymenorrhea muito comum neste período.



 la polimenorrea es un trastorno en el que sus consecuencias pueden ser muy perjudiciales polymenorrhea é um distúrbio no suas conseqüências podem ser muito prejudiciais



consequências de polymenorrhea



polymenorrhea é um distúrbio que devemos prestar atenção especial porque suas conseqüências podem ser muito prejudiciais para a nossa saúde. Quando nosso organismo enfrenta uma perda de sangue tão abundante e tão seguida, pode entrar em um estado deficitário de ferro, para que possamos sofrer de anemia.



Viver em um estado de cansaço constante, no qual tudo nos custa três vezes mais trabalho, é muito comum entre as mulheres que têm polymenorréia. Para isso, o ideal é que nosso médico nos supervisione realizando constante analítica e tendo uma dieta rica em ferro, bem como complementá-lo com bolhas de ferro.



O tratamento mais comum que existe atualmente para combater a polimenorreia é um tratamento hormonal baseado em pílulas anticoncepcionais que nos proporcionam uma maneira adequada de nosso corpo funcionar normalmente e temos um ciclo menstrual normal e regular. , isto é, que a nossa menstruação aparece em um período entre 25 e 30 dias.

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5 mitos sobre o câncer de próstata

Há algumas crenças erradas sobre o câncer de próstata que você precisa parar de acreditar



Há muitos homens que se preocupam com o câncer de próstata, essa realidade acontece porque existe muita desinformação que faz você se preocupar mais com a conta desnecessariamente. Há muitas pessoas que têm equívocos sobre este tipo de câncer, por isso é necessário começar a banir alguns mitos e realmente saber o que realmente está acontecendo com essa condição.



Aqui você vai conhecer alguns dos mitos mais comuns sobre o câncer de próstata ea partir de hoje você vai ser capaz de saber a verdade e se preocupar menos, dependendo do tipo de condição que você tem hoje em sua próstata.



1- grandes próstatas são sempre ruim



Todos os problemas relacionados com o sistema normalmente atribuído próstata adeus agora ampliada. Isso realmente não pode ser verdade, porque os homens com próstatas menores também se queixam de ir ao banheiro muitas vezes. Mesmo as mulheres reclamam muito do banheiro e não têm próstata.



Conforme as pessoas envelhecem, também é normal que a necessidade de urinar aumente. Isso acontece com um mecanismo de proteção, porque se o desejo de urinar desaparecer, pode causar insuficiência renal e, portanto, morte. Embora ter uma necessidade crescente de urinar também possa ser um problema, não é Exatamente atribuir toda a culpa ao aumento da próstata. Do ponto de vista do câncer, existe uma vantagem em ter uma próstata grande.



existen estudios que demuestran que las glándulas prostáticas más grandes generan cánceres de grado más bajo Estudos mostraram que glândulas prostáticas maiores causam câncer de baixo grau



Estudos mostraram que próstatas maiores causam câncer de baixo grau, têm menos disseminação extracapsular e experimentam taxas mais baixas de recidiva do câncer, após o tratamento, do que próstatas pequenas.



Mas ter uma próstata grande nem sempre é boa; na verdade, existem alguns homens com grandes glândulas da próstata que sofrem sintomas de obstrução urinária. No entanto, os homens com aumento da próstata pode pelo menos ser gratos que a glândula alargada tem um efeito protector contra o cancro da próstata.



2- cancro da próstata tem sintomas



Geralmente é pensado que quando você tem câncer de próstata, há sintomas ou você sabe que algo não está certo. Mas na verdade, o câncer de próstata não tem nenhum tipo de sintoma, a menos que esteja em um estado muito avançado. Quando o câncer está muito avançado, você pode sentir dores ósseas, dor pélvica ou alterações na micção.



Isso não significa que os homens não podem ter quaisquer sintomas, mesmo que os sintomas eram de haver outras condições, tais como infecção urinária ou doenças sexualmente transmissíveis. Embora os testes homens são realizados anualmente estaremos sempre câncer de próstata de limpeza seco cedo antes que possa causar sintomas.



3 O câncer de próstata é mortal



Hay pessoas que se sentem muito medo quando diagnosticado com câncer de próstata porque eles pensam que vão morrer. Homens diagnosticados com esse tipo de câncer são monitorados de perto sem qualquer tratamento imediato. Essa nova abordagem é chamada de vigilância ativa. Nos últimos 10 anos, a vigilância ativa tornou-se cada vez mais aceita como uma maneira viável de tratar homens diagnosticados com câncer de próstata. O tratamento só é feito se for absolutamente necessário, porque dependendo do grau de condição do câncer é mais ou menos perigoso.



4- Os efeitos colaterais da cirurgia e da radiação são semelhantes



Homens com câncer de próstata avançado precisariam de tratamento. A cirurgia geralmente não é a primeira opção porque pode ter muitos efeitos colaterais e as taxas de cura geralmente são menores do que as que podem ser obtidas com a radiação. Aqui está uma lista, de forma exaustiva, de alguns dos efeitos colaterais que a cirurgia pode causar:



Peyronie-Doença (ereções tortos)



- Climacturia (ejaculação urina)



urinária - Incontinencia



- Incontienencia esforço



- contraction pénis



- Complications adicionais relacionadas com a cirurgia



la mayoría de los cánceres, por ejemplo, pulmón, colon y páncreas, si reaparecen después del tratamiento a maioria dos tipos de cancro, por exemplo, pulmão, cólon e pâncreas, se recorrência após o tratamento



5- Se tiver mais do que uma vez é sinónimo fieira



Maisde cânceres, por exemplo, pulmão, cólon e pâncreas, se reaparecerem após o tratamento, causam a morte em um período máximo de dois anos. Portanto, não é de surpreender que a palavra "câncer" gere muito medo para quem é diagnosticado com essa doença. Mas as pessoas precisam perceber que a iminente mortalidade do câncer de próstata, mesmo quando reaparecer após o tratamento inicial com cirurgia ou radiação, é praticamente desconhecida.



Se um homem previamente tratado para câncer de próstata tem uma recorrência, ou seja, esta doença retorna, a sobrevida média é de mais de 13 anos. Há muitas razões adicionais para os pacientes serem otimistas.



O ritmo do progresso feito com a tecnologia médica é muito rápido. A imunoterapia é provavelmente a mais importante hoje em dia. Finalmente, tratamentos geneticamente selecionados finalmente tornam-se práticos porque para o recente acesso fácil a uma análise precisa da genética dos tumores. A pesquisa está progredindo e os cientistas estão trabalhando duro para salvar as vidas das enfermeiras de câncer. Portanto, os homens com câncer de próstata têm esperanças realistas de muitos anos de vida e avanços na medicina para desfrutar de uma vida longa.



Não se esqueça de suas revisões anuais



É necessário que você não esqueça suas revisões anuais, pois é muito importante que você cuide da sua saúde. Embora você ache que é saudável, exames de próstata anuais são necessários para detectar um possível câncer a tempo, somente assim o tratamento recebido será mais eficaz e você poderá saber qual deles é o grau da condição inicial.



Esses mitos ajudarão você a saber que o câncer de próstata não é tão mortal quanto você pensou que poderia ser e que pode ser tratado sem problemas. Monitore sua saúde e quaisquer dúvidas que você possa ter em relação à sua saúde sempre vá ao seu médico para explicar como você se sente. E mesmo que você se sinta bem, consulte o seu médico para saber quais são as avaliações que você deve realizar anualmente, levando em consideração sua idade e histórico médico.



A saúde é a coisa mais importante que temos e devemos cuidar disso!

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Por que a inatividade física está ligada a doenças

o ser humano está programado para estar em movimento contínuo... não fazer isso pode nos deixar doentes. É por isso que a inatividade física e o sedentarismo são tão perigosos para a saúde.



O ser humano é geneticamente programado para estar em movimento contínuo. Desde suas origens, quando o homem Era nômade, distâncias eram percorridas para obter comida ou fugir de possíveis perigos. Mais tarde, o ser humano se tornou sedentário e desenvolveu a agricultura e a pecuária, mas ainda assim, o trabalho no campo o manteve fisicamente ativo. Somente agora, na sociedade moderna e no consumismo em que vivemos, o homem tem permissão, pela primeira vez, de um trabalho em que não há necessidade de se mudar da cadeira, não há falta de comida ou mesmo necessidade de se levantar. para poder conversar com nossos entes queridos. O mesmo acontece com crianças e adolescentes, quantos você sabe que eles não têm algum tipo de console em casa ou não gostam de assistir vídeos do YouTube?



Depois de muitos estudos, hoje pode-se dizer que a inatividade física está relacionada a muitas doenças, tanto físicas como psicológicas. Inatividade física aliada a outros maus hábitos no organismo. a saúde aumenta a ocorrência de doenças crônicas, como hipertensão, fibromialgia, acidentes cardiovasculares e cerebrovasculares, diabetes tipo II e alguns tipos de câncer. Segundo a OMS, em 1999, havia 60% das mortes no mundo causadas por esse tipo de doença e estimava-se que até 2020, se a população continuasse mantendo o mesmo estilo de vida, aumentaria para 73%. , é por isso que é importante encorajar a população a se exercitar mais. Portanto, os dados mais recentes detalham que o sedentarismo causa mais de 3 milhões de mortes por ano devido a doenças derivadas dele. Se você é uma pessoa que é levada pela preguiça, suas chances de sofrer uma das muitas doenças relacionadas ao aumento do sit-up.



la inactividad física está relacionada con un montón de enfermedades Inatividade física está relacionada a muitas doenças



Como a inatividade física afeta o corpo



O problema da inatividade física não é tanto o que produz diretamente no corpo, mas o que não consegue produzir. Quando estamos nos exercitando, estamos treinando nosso coração, tornamo-lo mais forte. Diminui nossa freqüência cardíaca e aumentamos o volume sistólico (a quantidade de sangue que passa pelas artérias), o resultado é que com menos esforço, fornecemos ao nosso corpo o oxigênio necessário, isto é, nosso coração fica mais relaxado porque precisa menos batidas por minuto, pense que nosso coração é um órgão que está em movimento contínuo e, se ele parar de funcionar, nós morremos. Por outro lado, se nos acostumarmos a uma vida sedentária, nosso coração enfraquece nossos músculos, perdemos o tom e será mais difícil para nós fazermos atividades do dia-a-dia. Nosso coração também sofrerá (lembre-se de que o coração é composto de músculo).



Quando você perder a tonalidade, sofrerá, terá que fazer mais esforço para mover a mesma quantidade de sangue de antes. Por outro lado, placas ateroscleróticas se formam nas veias e artérias, aparecendo bloqueios que podem desencadear ataques cardíacos e cerebrovasculares. É uma das principais causas de morte nas sociedades modernas. Além dos distúrbios cardíacos, a inatividade física produz:



Dias de bony: a inatividade física que leva à preguiça faz com que nossos ossos percam a densidade óssea, tornando-a mais É provável que acabemos desenvolvendo doenças como a osteoporose. 50% mais chances de sofrer foram descobertas em idosos sedentários. Esse perigo é ainda maior quando falamos de mulheres após a menopausa, porque a falta de hormônios também contribui para a perda óssea. Portanto, se você for uma mulher, você deve ser especialmente cuidadoso com este tópico.



la vida sedentaria provoca que el estado de ánimo se encuentre bajo A vida sedentária faz com que o humor seja baixo



Transtornos do humor como depressões ou distimia (a distimia é um estado melancólico de tristeza crônica, mas não atende a todos os critérios para depressão e não é tão grave). Com os esportes, secretamos endorfinas endógenas no cérebro que produzem uma ligeira sedação e nos fazem sentir melhor, relaxados e de bom humor. Se você tem uma vida sedentária, os níveis de endorfinas em nosso corpo são reduzidos e nosso humor geralmente será menor. Se praticamos esportes, tendemos a ter um humor melhor.



- Câncer: alguns tipos de câncer estão relacionados à inatividade física. Por exemplo, é mais provável que você acabe sofrendo de câncer de cólon. Quando andamos, estamos favorecendo o movimento intestinal. Se a preguiça predomina em nós, a comida fica "estagnada" por mais tempo nos intestinos e a concentração de enzimas nessa área diminui. O mesmo vale para o câncer de pulmão, você tem mais chances de desenvolvê-lo a longo prazo. Por outro lado, também foi que mulheres ativas tinham 50% menos chances de sofrer de câncer de mama e endometrial do que mulheres sedentárias, embora a razão ainda não seja conhecida.



- Infertilidade em homens. Em homens, a probabilidade de infertilidade é maior. No caso das mulheres, esse efeito não se aplica, mas se você estiver grávida e estiver inativa por muito tempo, o risco de parto por cesariana aumenta.

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- Transtornos das doenças. O exercício físico é um sedativo natural, tanto para o corpo como para a mente. Se passarmos o dia sentados, vivendo com preguiça e trabalhando sozinhos com a cabeça, quando chegarmos à cama à noite nosso cérebro custará o dobro de "desligar", continuaremos no modo de trabalho e não desconectará. Por outro lado, se corrermos ou praticarmos exercício regularmente, controlaremos melhor todo o estresse do trabalho ou simplesmente o estresse derivado do dia a dia, vamos dormir cansados ​​e vamos conciliar melhor o sono.



Finalmente, outra coisa a ter em mente é que a inatividade física inclui um efeito rebote pelo qual quanto menos exercitamos, mais preguiçosos praticaremos. É por isso que é importante tomar uma decisão e começar o mais cedo possível a fazer mudanças em nossas vidas. Para fazer isso, esteja ciente do problema e comece com um exercício moderado ou leve. A OMS recomenda praticar pelo menos 150 minutos por semana de exercício aeróbico moderado ou 75 minutos de exercício aeróbico intenso para adultos entre 18 e 64 anos de idade. Para aqueles com mais de 65 anos de idade, o tempo recomendado é o mesmo, mas mudando o tipo de atividades para outras pessoas de menor intensidade, como caminhadas ou atividades recreativas ou de lazer.

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Síndrome de má absorção de frutose

A frutose está presente na dieta diária de qualquer pessoa, mas nem todos podem tolerar isso da mesma forma. Isso é conhecido como uma má absorção de frutose.



A frutose está presente na dieta diária de qualquer pessoa. É um carboidrato que é encontrado principalmente em frutas e outros alimentos como mel e legumes. A chamada má absorção de frutose é uma síndrome pela qual a pessoa que sofre é incapaz de assimilar a frutose que vem a sofrer algum outro problema de saúde. É, portanto, uma intolerância à frutose que pode causar certos problemas de dor abdominal a diarréia ou vômitos. É necessário conhecer esta síndrome para saber se ela sofre. No entanto, as pessoas que sofrem desta síndrome podem acabar com pequenas quantidades de frutose no corpo sem sofrer apenas sintomas.



O que é a síndrome de má absorção de frutose



Como expliquei acima, esta síndrome consiste de uma absorção insuficiente de frutose pelo sistema intestinal, levando a vários sintomas. No caso em que este problema se estenda ao longo do tempo, pode haver uma falta de nutrientes no corpo retardando o bom crescimento no caso de crianças. Esta intolerância pode ser leve, com pouca incidência no corpo e muito mais grave, resultando em uma forte restrição do consumo de frutose.



los alimentos que más cantidad de fructosa tienen en su composición son la fruta, la miel, las verduras y el alcohol. Os alimentos que têm maior quantidade de frutose em sua composição são frutas, mel, vegetais e álcool.



Alimentos proibidos na síndrome de má absorção de frutose



Os alimentos que têm maior quantidade de frutose em sua composição são frutas, mel, vegetais e álcool. Frutas que têm mais frutose são maçã, pêra, pêssego e marmelo. Há um número de adoçantes que também contêm uma boa quantidade de frutose como é o caso do xarope de milho ou suco de frutas concentrado.



O sorbitol é um tipo de aditivo presente em muitos produtos chamado "sem açúcar" e que pode causar o mesmo efeito negativo que a frutose. O sorbitol está, portanto, presente em alimentos como doces ou doces que não contêm açúcar e que geralmente são tomados por pessoas com problemas de açúcar, como os diabéticos.



Uma pessoa com má absorção de frutose deve ter muito cuidado com o que come todos os dias, já que uma quantidade excessiva de frutose pode levar a certos problemas de saúde, como os citados acima. No entanto, você não deve eliminar completamente o açúcar da sua dieta, pois pode ter um déficit significativo de vitamina C ou ácido fólico. Uma dieta de acordo com o seu problema é essencial quando se trata de fornecer inúmeros nutrientes para o corpo.



Frutas e verduras não devem faltar à dieta de nenhuma pessoa devido aos inúmeros nutrientes que ela contribui para o organismo. A chave é, portanto, consumir os alimentos que contêm menos quantidade de nutrientes. frutose



Se você suspeitar que tem essa síndrome, o importante é ir ao médico para ajudá-lo a planejar a melhor dieta possível. A nutricionista é, sem dúvida, a pessoa certa no momento de evitar que o consumo de frutose possa causar problemas de saúde como diarréia ou vômitos.



las frutas y las verduras no deben faltar en la alimentación de cualquier persona por los numerosos nutrientes que aporta al organismo Frutas e verduras não devem ser perdidas na dieta de qualquer pessoa por causa dos inúmeros nutrientes que ela contribui para o organismo



Como muitas pessoas são intolerantes ao glúten, Mais e mais pessoas estão sofrendo da chamada intolerância à frutose. O problema com este carboidrato é que ele está presente em uma infinidade de alimentos, como frutas ou legumes. No caso das crianças, o problema é muito maior, pois elas precisam desses nutrientes para um bom crescimento. Uma dieta compatível com tal intolerância é essencial para suplementar esses produtos ricos em frutose por outros com os mesmos nutrientes, mas dificilmente a frutose.

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Como tratar azia

Você sabe o que é azia? Descubra o que é e quais são os melhores remédios e tratamentos para melhorá-lo.



Muitas pessoas queixam-se de ter azia. A realidade é que o sofrimento e a irritação podem condicionar muito a qualidade de vida das pessoas. Uma acidez constante pode ser muito desconfortável para quem sofre e também pode até piorar a saúde da pessoa.



Devido a tudo isto, é importante que, se sofrer de azia, consulte o seu médico o mais rapidamente possível para saber a causa deste problema e caso tenha algum tratamento específico para a sua condição em particular.



unos cambios simples en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la acidez estomacal en muchas personas. Mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a prevenir a azia em muitas pessoas.



O que é azia?



O estômago contém ácido clorídrico e enzimas importantes para quebrar a comida que comemos. Quando a azia ocorre, os sintomas são descritos como quantidades excessivas deste ácido gástrico que se movem para cima no esôfago e é conhecido como refluxo gástrico.



Geral é uma sensação de queimação que traz muito desconforto e que está localizado atrás do esterno que se move em direção ao pescoço e garganta. Às vezes, até mesmo, pode temporariamente incapacitar a pessoa até que esse sentimento desconfortável cesse.



Algumas pessoas até sentem o ácido amargo na parte de trás de suas gargantas. Os sintomas de queimação e pressão podem durar alguns minutos ou até algumas horas. Geralmente, os sintomas são piores depois de comer ou no caso de algumas mulheres grávidas.



O que pode ser feito para prevenir a azia?



Em muitos casos, mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a prevenir azia em muitas pessoas. É necessário estar ciente de que a azia pode melhorar se alguns hábitos são alterados, mas se eles mudam e tudo permanece o mesmo ou pior, então você deve consultar um médico se houver alguma causa subjacente que esteja causando azia.



Algumas das coisas que você pode fazer para prevenir a azia são:



- Evite alimentos e bebidas que possam piorar a azia > (como chocolate, café, menta, alimentos gordurosos ou condimentados, tomates ou bebidas alcoólicas).



- Não fume porque você pode piorar sua condição. Além disso, é sempre um bom momento para parar de fumar e começar uma vida mais saudável.



- Se você está com sobrepeso, chegou a hora de priorizar a perda com uma dieta saudável e um estilo de vida mais ativo.



- Se você tende a comer demais, você precisa começar a fazer pequenas refeições. Isto é, comer menos quantidades mais vezes por dia também ajudará você a controlar sua azia.



- À noite é importante comer duas ou três horas antes de dormir. Se você comer a uma hora que esteja muito perto de ir para a cama, é mais do que provável que você sofra de azia durante a noite, causando desconforto noturno e cansaço durante o dia.



- Não use roupas apertadas ou cintos que possam ferir sua barriga.



- Idealmente, sua dieta diária deve basear-se em alimentos com baixo teor de gordura.



- Quando você está na cama, levante a cabeça um pouco com duas almofadas para que o refluxo não suba muito em direção à sua garganta.



si tiendes a comer en exceso, es necesario que empieces a hacer comidas más pequeñas Se você tende a comer demais, você precisa para começar a fazer pequenas refeições



O que você pode fazer para controlar os sintomas de azia?



antiácidos são alguns dos mais comumente usado de balcão para tratar medicamentos azia. Eles fornecem alívio rápido dos sintomas leves ou ocasionais e ajudar a pessoa a se sentir bem em um curto espaço de tempo.



Os antiácidos funcionam neutralizando parcialmente o ácido gástrico, reduzindo assim a acidez global no estômago que ajuda a aliviar a azia.



Se você tiver azia mais do que três vezes uma semana, durante mais de duas semanas, deve consultar o seu médico, pois pode ter uma doença mais grave que pode piorar se não for tratada.

5 Salve a Saúde: 2019-05-19 Você sabe o que é azia? Descubra o que é e quais são os melhores remédios e tratamentos para melhorá-lo. Muitas pessoas queixam-se de ter...
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