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Como superar a morte de um ente querido

Se você recentemente perdeu um ente querido e acha que nunca conseguirá superá-lo, continue lendo.



A vida é feita de grandes momentos, que lhe dão grande valor e nos faz sentir felizes e satisfeitos, e outros momentos em que nos parece que tudo de bom que tivemos de repente desmoronou. A morte de um ente querido é geralmente uma das principais causas desses momentos, nos quais nos sentimos imersos em grande dor e nos sentimos incapazes de seguir em frente sem essa pessoa ao nosso lado.



el duelo es un proceso normal por el que todos pasamos tras la muerte de una persona a la que hemos querido O luto é um processo normal pelo qual todos nós passamos após a morte de uma pessoa que amamos



O luto é um processo normal pelo qual todos Nós passamos após a morte de uma pessoa que amamos. O fato de que ele deixou de estar ao nosso lado para sempre pode nos causar uma grande dor, por isso devemos aprender a viver com esse duelo de uma forma que nos permita avançar com nossas vidas e podemos continuar a desfrutar as coisas boas que existem neste mundo.



Provavelmente, o grande vínculo que você teve com a pessoa que faleceu torna impossível pensar em como chegar à frente e superar esse transe. O que você deve ter em mente é que a morte de um ente querido não é superada, mas aprendemos a viver com a dor de ter perdido essa pessoa que tanto amamos e entendemos que esta é a lei da vida.



Nós lhe damos algumas dicas para aprender a viver e seguir em frente com sua vida após a morte de um ente querido e depois do luto natural que você terá que enfrentar depois de sua morte.



Como superar a morte de um ente querido



Quando um ente querido morre por morte natural, podemos ter tido tempo para entender que a morte viria mais cedo ou mais tarde. No entanto, a perda dessa pessoa que amamos tanto pode causar grande dor em seu coração. No caso em que a pessoa morreu por acidente, a coisa mais segura que lhe causa um começo é mais forte.



De uma forma ou de outra, a morte de um ente querido é um transe difícil pelo qual todos nós passamos em qualquer momento de nossas vidas, seja por acidente ou doença. Nesse momento a notícia pode ficar muito afetada, porque não entendemos a nossa vida sem essa pessoa importante ao nosso lado.



Durante os dias em que você tem que visitar a casa funerária e o funeral é celebrado, é normal que você se sinta mais decadente do que o habitual. Certamente, retomar sua vida diária sem essa pessoa ao seu lado faz com que você se sinta um pouco perdido, pois, então, ela estará plenamente consciente de que essa pessoa não é mais.



É essencial que nesses momentos você se apóie em seus entes queridos e tente não gastar muitas vezes sozinho. Claro que é normal que você se sinta triste durante os primeiros meses, já que nos machuca perder uma pessoa que amamos e com quem passamos muitas vezes. Lembrar esses momentos não precisa mais deixar você triste, mas deve entender que o luto é um processo natural pelo qual todos nós passamos.



Chegará um momento em que você aceita que essa pessoa tenha partido para sempre e todas as suas memórias e lembranças ao seu lado o ajudem a lembrar aquela pessoa com um sorriso, isto é, você nunca vai superar a morte de um ente querido, porque as memórias dos seres humanos são construídas por todas aquelas grandes pessoas que passaram pela nossa vida, mas você aprenderá a superar a dor e viver sem essa pessoa, mesmo que a princípio parecesse impossivel



Então, com a ajuda das pessoas que você ama, você não se sentirá sozinho e entenderá que a vida pode tirar alguém que você ama do seu lado, mas também pode lhe dar muitas outras pessoas que nunca serão iguais à perda (porque cada um de nós é diferente dos outros), mas eles ajudarão a sua vida a ser mais suportável e você poderá desfrutar das pequenas coisas e das alegrias que deixou para viver.



por supuesto es normal que te sientas triste durante los primeros meses Claro que é normal que você se sinta triste durante os primeiros meses



Nos casos em que você sente que não pode superar a perda deste ente querido, não hesite entrar em contato com seu médico, que pode aconselhá-lo, talvez um psicólogo com quem você pode conversar e, assim, entender que o luto é um processo natural e que a pessoa que o abandonou gostaria de viver e ser feliz como quando ela ainda estava em sua vida.

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O 'set point', a tendência do corpo para manter seu peso

A teoria do set point ou do ponto fixo é incompatível com uma dieta para diminuir ou aumentar o peso? Nós lhes dizemos por que não.



Muitas pessoas têm uma preocupação constante com o peso do corpo. No caso de subir, se baixo... E todos nós já ouvimos sobre o efeito yo-yo - até mesmo alguns sofrem -, aquele em que eles ganham e perdem quilos da mesma forma e isso dificulta a manutenção de um peso constante. No entanto, há outro efeito que gostamos muito mais: o set point, aquele pelo qual o corpo tende a manter seu peso de forma constante.



Aqueles que sofrem este efeito yo-yo ou acham difícil manter-se estável com um peso, acharão difícil acreditar que exista algo como o set point. Uma maneira áspera, diz que é uma teoria de ponto fixo, ou o que é o mesmo: o corpo é programado para manter um equilíbrio no seu peso. Se isso não acontecer, ele permitirá que vários mecanismos tentem retornar a esse peso.



O peso de uma pessoa depende de numerosos e variados fatores, incluindo alimentação, genética, a atividade e até mesmo fatores ambientais. Isto faz com que, por vezes, difícil determinar as razões pelas quais um corpo pode perder o seu equiñibrio peso. No artigo de hoje de Bekia vamos analisar em detalhe o que o ponto de ajuste e como ele pode nos influenciar.





um certo peso



nós Embora pareça no mínimo incomum, todos nós temos um certo peso para o nosso corpo. Em parte, isso acontece porque quando tentamos perder alguns quilos, e até mesmo ganhá-los, que pode custar um monte de trabalho e esforço. Enquanto nós tentamos mudar de peso, o corpo ativa todos os mecanismos que manter tendenciosa e pode resultarnos difícil de quebrar esse equilíbrio.



Portanto, nos casos em que comer mais alimentos do corpo vai procurar agilizar seus processos de aumento do gasto energético e manter o mesmo peso. No entanto, isso não significa que não podemos obter espera excessiva ingestão de gordura. Isso só funciona por um curto período de tempo. Se mantivermos esse comportamento, o corpo acabará cedendo, ele acumulará gordura e aumentará seu peso.



Se nosso peso determinado é muito baixo ou muito alto? Nem todo mundo é tão saudável quanto gostaríamos, nem está de acordo com os padrões de beleza de hoje. O que se sabe é onde tudo é relacionado com o ponto de ajuste desenvolvido



No cérebro, especificamente no hipotálamo, é onde é estabelecido o peso predeterminado. E também de onde o corpo regula todos os mecanismos necessários e tem à sua disposição para manter o equilíbrio. Seria um trabalho semelhante ao que você faz para regular a temperatura corporal ou a sensação de fome.



A importância da leptina, o hormônio da fome



O hipotálamo o que faz é detectar os níveis de glicose ou leptina, essenciais para regular o peso do corpo em torno do predeterminado. Embora seja pouco conhecido, devemos saber que a leptina é um hormônio fundamental quando se trata de controlar o peso a longo prazo. Foi descoberto há apenas alguns anos, em 1998, e foi um verdadeiro impulso no mundo da nutrição. Devido à sua função principal, é conhecida como hormônio da fome.



A leptina está associada à gordura, de modo que, se um corpo acumular mais gordura, a quantidade desse hormônio crescerá e, se for perdida, diminuirá. seus níveis. Também tem a ver com o apetite que temos, uma vez que diminui em níveis mais elevados do hormônio. Ele circula no sangue e atinge o hipotálamo, e que liga o estômago e cérebro, aviso se ele está com fome ou não. Ele é capaz de satisfazer as dores da fome e também gerenciar a energia gasta.



Vimos anteriormente que a maior quantidade de gordura ingerida maior nível de leptina no corpo tem. No entanto, não é tão fácil de entender, porque este sistema as pessoas obesas devem ser mais facilmente saciado quando não é. O oposto. Entende-se que eles são resistentes à leptina, por vários fatores. Da mesma forma, as dietas milagrosas ou aquelas em que poucas calorias são ingeridas, a fim de alcançar uma perda de peso rápido, eles não têm a incidência esperada no hormônio leptina. E provavelmente é por isso que, apesar de perder alguns quilos, eles se recuperam com a mesma facilidade.



el set point explicaría el efecto rbote o yo-yo que ocurre cuando hacemos una dieta O ponto de ajuste explicaria o efeito rbote ou yo-yo O que acontece quando fazemos uma dieta?



Podemos mudar de peso?



O set point é uma teoria segundo a qual cada pessoa tem um peso predeterminado e tende a fazer todo o possível para permanecer nela. Diante disso, se nosso peso for maior do que gostaríamos, faz sentido fazer dieta? É possível alcançar nosso objetivo de perder peso? A resposta para ambas as perguntas é afirmativa. E todos nós conhecemos vários exemplos que testemunham isso.



Poderíamos dizer que o peso determinado pelo set point pode ser alterado. Ou seja, se ganharmos ou perdermos peso e mantivermos um equilíbrio constante por algum tempo poderemos reajustá-lo e obter um novo peso determinado. Visto o visto, é claro que não é algo imutável, como poderíamos pensar em um momento. Mas também fica claro que a mudança exige um esforço importante, baseado na dieta e no exercício físico.



O peso determinado pelo set point não depende apenas do que uma pessoa faz por tentar ganhar ou perder peso. A dieta não é o único fator que pode influenciar na mudança do peso do ponto fixo em que foi estabelecido. Há outro conjunto de problemas que influenciam, alguns dos quais não podem ser controlados por pessoas. Este é o caso de fatores ambientais, estresse ou mudanças relacionadas à idade no corpo (adolescência, menopausa, ...).



É por isso que manter hábitos de vida saudáveis, com uma dieta saudável e a prática de exercícios físicos constantemente, são as melhores maneiras de manter o peso.

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O que é a síndrome de Hikikomori?

Você sabe o que é a síndrome de Hikikomori? Descubra de que consiste, de onde vem e por que ocorre.



A síndrome de Hikikomori é um distúrbio psicológico que consiste em pessoas que decidem se trancar em seus quartos para evitar sair mais delas > A maioria dos afetados são adolescentes que decidem deixar a sociedade e se mudar para viver uma vida completamente individual, sem ter contato com ninguém, nem mesmo com a família. Esta síndrome é muito famosa nos países orientais, como no Japão, de fato, é onde ela se originou. Foi cunhado pela primeira vez pelo psiquiatra Tamaki Saito, uma eminência no Japão, e significa literalmente "ficar isolado" em japonês. Atualmente, no Japão, ela é sofrida por jovens a partir dos 15 anos e é frequentemente documentada até os 40 anos.



O critério de inclusão para essa síndrome é o isolamento social e voluntário em pessoas sem sintomas psicóticos durante pelo menos meio ano. Eles querem ficar sozinhos e não têm relacionamento com ninguém, nem falam com a família mais do que o estritamente necessário.





Por que escolher a isolar-se?



é geralmente adolescentes do sexo masculino que querem escolher o seu próprio isolado em seu próprio mundo. Hikikomori não é de um dia para outro, mas há uma evolução. O caso mais comum é uma típica adolescente, tímida e altas expectativas de realização por parte dos pais menino, e às vezes com uma certa vulnerabilidade à ansiedade. Se a pressão no instituto ou na família for muito grande, pode desencadear crises de ansiedade que levam o adolescente a encontrar um lugar seguro onde a pressão não é tão grande. Outras vezes, uma experiência traumática, como a experiência de episódios de bullying ou bullying, pode levar ao absentismo escolar por um tempo. Se essa situação se prolongar, o adolescente nunca enfrentará seus medos, porque está mais à vontade em casa, se sente seguro em seu quarto, chegando a um ponto em que a ansiedade será desencadeada por algum estímulo externo, por medo de sair de sua área. comfort.



Os hikikomoris passam o tempo na sala jogando videogames, assistindo séries, filmes, animação japonesa (animes), lendo livros ou mangás... Em apenas 10% a pessoa navega na Internet regularmente (ao contrário do que geralmente se pensa), então uma pessoa viciada em videogames nunca deve ser confundida com um hikikomori, as razões que levaram ao isolamento são diferentes. Nem deve ser confundido com pessoas agorafóbicas, que podem levar uma vida "normalizada" em seu lugar seguro (ligar, receber amigos, etc), sua casa. No entanto, hikikomori não, mesmo dentro de seu ambiente de segurança são incapazes de falar com a família, sentir a apatia em relação a tudo externo ligado ao medo de sair de sua zona de conforto.



causas da desordem



Como em muitas outras doenças não é uma causa, mas de risco diretos fatores. Os mais importantes são:



pressão - Social: O Japão é uma sociedade muito comum, que tem as suas vantagens e desvantagens. Como vantagens, o trabalho japonês duro e cuidar uns dos outros, premiando aqueles que seguem a norma. No entanto, não é bem visto estar fora dessa normalidade e se destacar, tanto no mau quanto no bom (é até difícil para os japoneses reconhecerem seus próprios sucessos). Nesse sentido, uma pessoa que não tem trabalho parece uma pessoa vaga e pouco ambiciosa, que está nessa situação porque quer e não porque não pode. Portanto, a pressão para o sucesso é muito grande e muitos adolescentes são incapazes de lidar com esse grau de estresse, uma maneira de escapar dessa realidade opressiva é trancar-se em um lugar seguro para nunca mais sair. É mais comum quando se trata de crianças solteiras, porque a pressão não é "compartilhada" entre os irmãos, eles caem na mesma pessoa.



- A conformidade da família: no Japão é É normal que várias gerações coexistam sob o mesmo teto, de modo que as crianças muitas vezes morem com os pais até se casarem (embora elas tendam a ser mais jovens do que no Ocidente). Não há pressão para que as crianças se tornem independentes e saiam de casa. Além disso, muitas vezes os pais são muito complacentes e não sabem como responder à recusa da criança. Por outro lado, não querer atrair a atenção faz com que os pais escondam a condição de seu filho porque para eles é uma vergonha, como uma prova de que não são bons pais, portanto não procuram tratamento e deixe a situação se tornar crônica. Infelizmente, quanto mais tempo o adolescente passa na escola, mais difícil é ir para fora.



- Se homem e adolescente: embora também haja mulheres com esse distúrbio, a verdade é que é maior. a porcentagem em homens adolescentes, a média é de 15 anos de idade.



- Intimidação: infelizmente no Japão há um grande número de adolescentes sofrendo de bullying, o que é um grande fator de risco para se tornar hikikomori.



estar recluido en tu habitación tiene consecuencias psicológicas muy graves Estar confinado em seu quarto tem consequências psicológicas muito graves



Riscos do distúrbio



- Consequências físicas. Jovens passam a maior parte do dia dormindo e só fazem vida noturna, quando o resto da família descansa, por isso falta de luz natural, dieta inadequada e falta de exercícios eles produzem anemia e fragilidade nos ossos. Por outro lado, há também o risco de infecção devido à grande quantidade de lixo e outros resíduos que essas pessoas acumulam na sala e as feridas que muitos desenvolvem porque estão na mesma posição por tanto tempo.



Consequências psicológicas. Estar confinado em seu quarto tem consequências psicológicas muito graves e muito mais se você não se deixar ser ajudado. O adolescente que decide se trancar sofre um medo social que o paralisa e não o deixa continuar com sua vida, ficando isolado esses medos podem se tornar outros transtornos de ansiedade como fobia social, agorafobia, depressão, um transtorno delirante, etc. Eles também tendem a se tornar irritáveis, infantis e até violentos com seus entes queridos, montando birras reais se tentarem tirá-los do quarto à força, e os pais chegam para evitar esse ponto. A longo prazo, há também um risco de suicídio.



Atualmente, a doença é pouco conhecida fora do Japão e, embora na Espanha tenha detectado um caso, não se tornou preocupante.

5 Salve a Saúde: 2019-05-26 Você sabe o que é a síndrome de Hikikomori? Descubra de que consiste, de onde vem e por que ocorre. A síndrome de Hikikomori é um distúrb...

O que são bolsas para os olhos e por que elas saem?

Os sacos dos olhos são comuns em muitas pessoas, descobrem o que são e por que saem.



À medida que envelhecemos, há muitas mudanças que acontecem em nosso corpo. Alguns dos que mais percebemos são aqueles que ocorrem na face, uma vez que talvez seja nossa janela para os outros e para o que olhamos pela primeira vez quando estamos diante de um espelho.



Às vezes podemos nos sentir mais ou menos cansados, o que nos fará ver círculos mais escuros sob os olhos. No entanto, há pessoas que, além dessas olheiras temporárias devido à falta de sono, também podem ter bolsas nos olhos. Estes não aparecem apenas devido à falta de sono, mas são devidos a diferentes fatores.



Descubra por que você pode pegar sacos em seus olhos, por que eles saem e como você pode reduzi-los, escondê-los e tentar fazê-los desaparecer.



las bolsas en los ojos aparecen en ocasiones por la falta de sueño, el llorar en exceso y frotarse los ojos As bolsas nos olhos às vezes aparecem devido à falta de sono, choro excessivo e olhos friccionantes



O que são bolsas para os olhos



As bolsas dos olhos às vezes aparecem devido a falta de sono, choro excessivo e fricção nos olhos, má circulação e, na maioria dos casos, herança genética. Ou seja, se alguém da sua família tem sacos nos olhos, há mais chances de você tê-los também. E eles são uma inflamação que ocorre logo abaixo dos olhos.



Por que os sacos saem nos olhos



Como mencionamos, a falta de descanso e a fricção dos olhos podem fazer com que os sacos fiquem temporariamente em seus olhos. Ou seja, para que você descanse e não toque seus olhos, essas bolsas podem estar diminuindo pouco a pouco. No entanto, se os sacos nos olhos são devido a má circulação você deve tratar este problema com o profissional de saúde para recomendar como você pode melhorar sua circulação, o que provavelmente ajudará a reduzir sacos sob seus olhos.



Uma dieta ruim pode causar estragos em sua pele e também na área das olheiras. Se você quiser evitar bolsas nos olhos devido a este fator, você deve seguir uma dieta saudável e balanceada, fazer exercícios regularmente e consultar o seu médico, quais são os melhores hábitos de vida que você deve tomar se você quiser. A pele parece mais saudável, reduz os sacos de seus olhos e também sua saúde é muito melhor, algo que será notado tanto dentro como fora.



Finalmente, se é um fator genético, certamente não há mudanças que você possa fazer no seu dia a dia. Será igualmente bom que você descanse o quanto precisar e tenha uma dieta e estilo de vida saudáveis. No entanto, nessas ocasiões, devemos ter outros tratamentos, se quisermos reduzir ou eliminar os sacos oculares.



una mala alimentación puede hacer estragos en tu piel y también en la zona de las ojeras Uma dieta ruim pode causar estragos em sua pele e também na área das olheiras



Como reduzir bolsas para os olhos



Como em Em alguns casos, é uma ligeira inflamação na área dos olhos, podemos escolher remédios naturais, como aplicar algodão impregnado com um pouco de camomila quando está quente (cuidado para não aplicar muito quente ) ou uma fatia de picles em cada olho. Ambos os elementos naturais têm qualidades refrescantes e anti-inflamatórias, o que será muito benéfico para os sacos oculares causados ​​pela falta de descanso ou choro ou coçar os olhos (desde que não seja uma conjuntivite e devemos consultar o nosso médico será o melhor tratamento.



Para as pessoas que têm bolsas nos olhos para a genética, existem diferentes produtos de beleza ou farmácias no mercado que podem tratar este sintoma. Cremes ou óleos têm muitos preços diferentes, por isso temos de encontrar aquele que melhor se adapte às nossas necessidades e lembre-se aplicárnosla corretamente para alcançar os resultados desejados, mas também precisa ter paciência, uma vez que estes as coisas não mudam durante a noite e provavelmente não eliminá-los completamente.



cirurgia estética também oferece a opção de remover os sacos do olho através de uma sala de operação. No entanto, antes de submeter-se a este tipo de tratamento, você deve ponderar seus argumentos contra e a favor, mas você deve estar ciente de que ainda é uma intervenção e que você deve ter certeza disso. Não hesite em entrar em contato com um profissional de saúde e ver qual das opções acima para tratar bolsas é o mais adequado para você.

5 Salve a Saúde: 2019-05-26 Os sacos dos olhos são comuns em muitas pessoas, descobrem o que são e por que saem. À medida que envelhecemos, há muitas mudanças que ac...

Possíveis complicações da difteria

A difteria, se não tratada precocemente, pode ter complicações muito graves. Descubra o que eles são.



A difteria é uma doença que apesar de ter uma vacina, se for contraída pode ter complicações bastante sérias. A seguir mencionaremos algumas dessas complicações para que você os sofre, pode agir o quanto antes e ir ao centro médico mais próximo.





Miocardite



A toxina produzida pela bactéria difteria pode se tornar músculos inflamados coração Inflamação dos músculos cardíacos conhecidos como miocardite. Esta condição pode causar o coração a bater irregularmente, na maioria das vezes o que causa bloqueio cardíaco.

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É quando os pulsos elétricos que controlam o batimento cardíaco são afetados, o que faz com que coração pode muito lentamente (bradicardia). O bloqueio cardíaco pode ser tratado com um marcapasso temporário. É um pequeno dispositivo elétrico que é semelhante a uma bateria. Pode ser inserido no peito para ajudar o coração a bater regularmente



Nos casos mais graves de miocardite, o coração pode ficar tão fraco que não consegue bombear sangue para o corpo e terá insuficiência cardíaca, que pode levar à morte.



Insuficiência respiratória



A difteria pode causar dificuldades respiratórias muito sérias porque a membrana que cobre a garganta pode dificultar a respiração. Além disso, partículas das membranas podem cair nos pulmões, o que causará inflamação generalizada dos pulmões. Há também o risco de que alguém com difteria perca muito ou toda a função pulmonar normal, causando insuficiência respiratória.



Se você acha que pode ter insuficiência respiratória, você terá que usar um respirador para ajudá-lo a respirar corretamente. Este dispositivo pode ajudá-lo a mover o ar enriquecido com oxigênio para dentro e para fora dos pulmões e, enquanto você pode explorar, se houver alguma infecção subjacente.



Complicações do sistema nervoso



A difteria pode causar complicações que afetam o sistema nervoso (complicações neurológicas). Isso pode ocorrer semanas após a primeira experiência com sintomas de difteria.



Paralisia do diafragma



Uma possível complicação é que o diafragma pare. O diafragma é um músculo espesso em forma de cúpula que separa o tórax do abdômen. Este músculo ajuda a inspirar e expirar. Se o diafragma estiver paralisado, você precisará de um respirador para respirar, isso pode ajudar a regular a pressão que os pulmões recebem. Mas a paralisia do diafragma pode ser mortal, a menos que você coloque o respirador imediatamente. O diafragma pode parar de repente e em cerca de meia hora ou assim ser totalmente parado. . Também pode ser paralisado semanas depois de desenvolver a difteria pela primeira vez. É possível que, mesmo que você tenha se recuperado da infecção inicial e de qualquer outra complicação, a paralisia do diafragma ocorra de qualquer maneira.



Por esse motivo, crianças com difteria e outras complicações, como aquelas que afetam o coração, podem ficar no hospital por até seis semanas, mesmo que pareçam melhorar com os sintomas.



Problemas da bexiga



Outra complicação que pode ocorrer com a difteria são problemas que controlam os nervos da bexiga (disfunção neurogênica da bexiga).Se esses nervos estiverem danificados, você não será capaz de esvaziar completamente sua bexiga. Isso pode fazer você querer urinar o tempo todo ou fazer pequenas quantidades de urina várias vezes ao dia. Pode até acontecer que você perca completamente o controle de sua bexiga. Difteria maligna é outra complicação da difteria



Problemas de bexiga podem freqüentemente se desenvolver antes da paralisia do diafragma, isso pode ser um sinal de alerta antecipado e você pode desenvolver problemas respiratórios mais sérios no futuro.



Difteria maligna



A difteria maligna é outra complicação da difteria e é também conhecida como difteria hiperóxica, uma forma muito grave de difteria. Além dos outros sintomas da difteria, as pessoas com difteria maligna terão sérios problemas de sangramento e insuficiência renal. Esta difteria maligna é fatal e é causada por um tipo particular de bactéria chamada Corynebacterium diphtheria.

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Como deve estar a higiene vaginal na menopausa?

A menopausa é um momento que atinge todas as mulheres do planeta... Mas a higiene vaginal deve ser a mesma de antes ou qualquer mudança deve ser levada em conta?



Cumprimento de anos, em mulheres, muitas vezes é um sinal de que estamos enfraquecendo cada vez mais. Temos mais e mais ossos frágeis, nossas rugas na pele e nossa menstruação é removida. Esta é uma mudança muito trágica para muitos de nós, não é nada mais do que um ciclo natural que todos nós temos que viver, e o melhor é sempre tentar levá-lo da melhor maneira possível, adaptando a nossa vida a todas as situações. , por isso é muito importante a higiene vaginal.





Consequências da menopausa



Quando a menopausa ocorre em nossas vidas, nosso corpo vive uma alterações hormonais que resultam em uma transformação do nosso estado físico que, acima de tudo notado na nossa área íntima.



É habitual que durante este período aparecer prurido e secura vaginal, uma vez que o pH da nossa zona íntima muda devido a alterações hormonais que o corpo é sujeito à menopausa.



Como cuidar da nossa área íntima durante a menopausa



Ter uma higiene vaginal correta e manter um cuidado em nossa área íntima é muito importante e essencial para nós notarmos Tão pouco quanto possível, essas mudanças que nosso corpo está experimentando.



Manter a área vaginal limpa com lavagens diárias usando géis e produtos específicos para a nossa área íntima, prevenirá o aparecimento de infecções e os maus odores que aparecem durante este período.



Lavar a área mais de duas vezes por dia pode causar o efeito oposto ao que estamos procurando, já que estamos eliminando as bactérias que temos em nossa vagina, o que nos ajudará a manter estar livre de infecções e vírus que querem atacar a área vaginal. Portanto, o excesso de higiene vaginal é muito desaconselhável nesses casos.



Usar roupas que não sejam muito apertadas favorecerá o cuidado da área genital e da higiene vaginal. No caso oposto, podemos ter infecções porque a área está constantemente molhada e pode até aparecer o temido atrito na área genital, que ao longo dos anos se torna muito mais sensível.



Altere as compressas com mais frequência. Se antes fazíamos a cada 6-8 horas, agora devemos fazê-lo a cada 4-5 horas. Isso ocorre porque, com a menopausa, a incontinência vaginal pode aparecer, o que fará com que a área fique molhada por um longo tempo, causando, assim, uma maior chance de contrair infecções.



Quando vamos limpar nossa área íntima, sempre fazemos isso da frente para trás.


Isso nos impedirá de sofrer infecções por bactérias fecais, que são muito prejudiciais à nossa saúde



vaginal.



es importante limpiar la zona vaginal con los dedos É importante limpar a área vaginal com os dedos



Limpar a área vaginal com os dedos, evitando esponjas ou luvas, eles favorecerão uma higiene vaginal mais produtiva. Usar uma esponja exporia nossa vagina a possíveis infecções, já que estas tendem a ter muitas bactérias. Idealmente, aplique um pouco de sabão ou gel indicado para a área genital especificamente em nossos dedos e limpe bem com ênfase nas dobras da vagina, que podem transportar bactérias. A secagem também é muito importante, porque se deixarmos a área molhada, podemos pegar fungos e, se fizermos isso de maneira áspera ou com uma toalha muito áspera, podemos danificar a área.



Finalmente, escolha com cuidado nossa roupa interior e lavá-lo com produtos livres de produtos químicos, também é muito importante no momento da nossa higiene íntima. Se usarmos calcinhas de um tecido que não é respirável, podemos criar uma umidade contínua em nossa área genital, para que os fungos apareçam em breve. Por outro lado, usar produtos de limpeza de nossas roupas sem produtos químicos garantirá que nossa vagina não entre em contato com esses produtos químicos e, portanto, estará livre de possíveis infecções.

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Yoga reduz a depressão

Descubra se o yoga realmente reduz a depressão e se isso o ajudaria a se sentir melhor emocionalmente.



Mais e mais pessoas são motivadas a se inscrever para a ioga graças a todos os benefícios que os outros dizem. que eles sentem quando praticam. Benefícios na flexibilidade corporal, respiração e bem-estar emocional. Mas parece que, além disso, yoga também é bom para reduzir sentimentos negativos e até para reduzir a depressão.



Se o que você está procurando é uma maneira natural de aliviar a depressão, então praticar yoga pode ser um bom ponto para você. Você pode praticá-lo em um centro especializado, com outras pessoas ou até mesmo em sua casa através de aulas on-line ou do YouTube.



 cada vez son más personas los que se sienten animados a practicar yoga para encontrarse mejor de manera física y también emocional Mais e mais pessoas se sentem encorajadas a praticar yoga para melhorar fisicamente e emocionalmente



Yoga contra a depressão



O Yoga tornou-se cada vez mais popular em todo o mundo, especialmente no Ocidente, e muitos praticantes de yoga deixam claro como o estresse e outros problemas de saúde mental foram reduzidos em suas vidas e que isso é o que mais os ajuda. motivados para a prática. mais e mais pessoas que se sentem encorajados a praticar yoga para se sentir melhor fisicamente e emocionalmente.

Uma investigação centrou-se na aceitabilidade e efeitos antidepressivos de fazer exercícios de ioga. Esta prática enfatiza o exercício físico, junto com exercícios de meditação e respiração para melhorar o bem-estar da pessoa que o pratica.



 si te encuentras bajo de ánimo o tienes depresión no dudes en apuntarte a clases de yoga Se você encontrar humor baixo ou ter depressão, não hesite em se inscrever para aulas de ioga



Esta pesquisa envolveu o estudo de 23 veteranos do sexo masculino que participaram aulas de ioga duas vezes por semana, durante oito semanas e os resultados foram os seguintes:



- em uma escala de 1-10, o gozo média classificação para aulas de ioga para esses veteranos foi 9'4



-. Todos os participantes disseram que recomendariam o programa a outros veteranos de desfrutar dos mesmos benefícios.



- Participantes com altas pontuações de depressão antes do programa de ioga tiveram uma redução significativa nos sintomas de depressão após oito semanas.



Como você pode ver, se você tem sentimentos tristes, você se encontra Com pouco humor ou depressão e que deseja reduzir os sintomas naturalmente, não hesite em inscrever-se em aulas de ioga para avaliar se é uma boa opção para você. Talvez você tente e não goste e queira experimentar outro tipo de exercício para se sentir melhor, ou talvez tente e pense em como poderia ter passado tanto tempo sem fazer isso antes.

5 Salve a Saúde: 2019-05-26 Descubra se o yoga realmente reduz a depressão e se isso o ajudaria a se sentir melhor emocionalmente. Mais e mais pessoas são motivadas ...

Endoscopia digestiva alta ou gastroscopia

Saiba como endoscopia ou gastroscopia é feito eo que ele faz.



A gastroscopia, também conhecido como endoscopia digestiva alta, é um exame médico realizado para examinar a área superior da gastrointestinal e para diagnosticar uma possível doença no esôfago, estômago ou duodeno.




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  • Colangiopancreatografia retrógrada endoscópica (CPRE)


Para realizar este exame médico, é utilizado um dispositivo chamado endoscópio. consiste em um tubo flexível que é inserido através da boca e, como ele se move através do intestino superior, podemos ver o interior da área. Isso ocorre porque o tubo tem uma câmera embutida no final que nos informará se há alguma anomalia na área.



Qual é o teste endoscópico gastrointestinal superior?



Gastroscopia é um teste médico que deve ser feito por um médico especializado no sistema digestivo, juntamente com uma enfermeira que irá ajudá-lo durante o procedimento. Para isso, o paciente receberá um pouco de sedação e será administrado um pouco de spray anestésico para que o procedimento do teste seja menos doloroso e mais suportável.





Depois que tudo estiver pronto protocolo anterior, o paciente deve situar-se a maca, caindo no lado esquerdo, no qual a endoscopia digestiva alta será realizada. Para isso, a enfermeira coloca um dispositivo em sua boca para impedi-lo de fechar por fadiga e por isso não vai doer. É neste momento em que o médico começar a introduzir o endoscópio, previamente lubrificado pela boca do paciente. Isso vai lhe pedir para engolir saliva para facilitar um pouco a passagem do tubo para a parte posterior da garganta.



Após analisar a área, o médico procederá a remover o tubo que atingiu a área do duodeno devagar e com cuidado. Uma vez terminada a gastroscopia, o paciente permanecerá por 1-2 horas em uma sala para reviver a anestesia. É muito importante que até que o efeito anestésico desapareça em sua totalidade, o paciente não coma ou beba nada, pois pode ser que a comida passe pela via respiratória e complique a coisa. Cada teste será feito com uma certa intensidade, dependendo do que deve ser analisado, por isso deve ser o médico que fez o teste que lhe diz qual será o procedimento para retornar à vida normal.



tras analizar la zona el médico procederá a retirar el tubo que habrá llegado hasta la zona del duodeno de manera lenta y cuidadosa Depois de analisar a área o médico deve retirar o tubo virá para a área do duodeno devagar e com cuidado



Quando é uma gastroscopia fazer?



normalmente, as razões pelas quais geralmente é realizada uma endoscopia superior são:



- estudar os problemas digestivos, como gastrite ou úlceras na área do estômago.



- Quando o paciente leva tempo vomitar sangue e tem que estudar onde o sangramento está chegando.



- Analisar pacientes com refluxo gastroesofágico ou hérnia de hiato



- Quando o paciente tem anemia e suspeita-se que Pode haver uma hemorragia na parte superior do trato digestivo.



- Quando o paciente tem fezes pretas, pois este é um sinal de que pode haver um pequeno hemorragia na parte superior do sistema digestivo.



- Estude problemas no esôfago ou como estreitamento, esofagite ou até mesmo um tumor.



- Quando o paciente engasga muito com comida e não há razão clara para que isso aconteça com ele.



- Além de usá-lo para diagnosticar diferentes doenças, a gastroscopia também é usada para remover um corpo estranho que tenha ficado preso na área do esôfago ou para remover pólipos no intestino.



Ao contrário da colonoscopia, na endoscopia digestiva alta, você não precisa seguir nenhum procedimento para limpar o trato digestivo para realizar a gastroscopia.

5 Salve a Saúde: 2019-05-26 Saiba como endoscopia ou gastroscopia é feito eo que ele faz. A gastroscopia, também conhecido como endoscopia digestiva alta, é um exame...

As nozes, esses grandes estranhos

Nozes nos fornecem muitos nutrientes, por isso é aconselhável introduzi-los na dieta.



Nozes são alimentos que as pessoas geralmente não costumam incluir em sua dieta diária, mas não deixam de ser menos importante para uma dieta saudável. Seria aconselhável comê-los de 1 a 5 porções por semana (entre 20 a 30 gramas por porção, o que equivale a um punhado).




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Porcas contribuem com alto teor para a dieta calórico, por este motivo recomenda-se um consumo responsável e moderado. Esses alimentos destacam-se pelo seu potencial de proteção cardiovascular, graças à sua alta concentração de ácidos graxos essenciais, também são muito ricos em proteínas, contêm quantidades significativas de vitamina E e vitaminas B, embora em menor quantidade. e eles são uma importante fonte de fibra.



Por outro lado, notável pelo seu teor em minerais como o cálcio, magnésio, potássio, fósforo, e elementos antioxidantes.





Propriedades dos principais nozes



- Amêndoas : Eles são ricos em cálcio. Esta propriedade faz deles um alimento importante para pessoas intolerantes à lactose, possui um alto teor de fibras benéficas para a regulação intestinal do nosso corpo, pois suas amêndoas de alto teor de fósforo são um alimento poderoso para proteger e fortalecer os ossos.



- Avelãs : Tem um alto teor de ácido fólico, que é necessário no primeiro trimestre da gravidez também ajuda a manter uma pele saudável e reduzir o risco de demência.



- Nozes : Graças à sua proporção entre ácidos graxos saturados e poliinsaturados, torna-se um alimento fundamental para o coração, também tem uma quantidade significativa de vitamina B que ajuda previne o envelhecimento celular e vitaminas do grupo B que favorecem o bom funcionamento dos músculos e do cérebro.



- Cajus : Rico em magnésio, zinco, vitaminas grupo B. Estes contribuem para reduzir a absorção de colesterol, são muito bons quando se trata de aumentar as defesas, por isso seria ideal para consumi-los no outono e inverno.



- Pistache: Fornecer proteínas, cobre, magnésio, fósforo e cálcio. Seu consumo melhora a sensibilidade da insulina e também fortalece o sistema imunológico.



- Castanhas : É uma das menos calóricas devido ao seu baixo teor de gordura e contém alto teor de água. . Seu consumo fornece um alto teor de vitaminas do complexo B, potássio e ferro. Devemos ter em mente que é difícil de digerir alimentos por seu alto teor de carboidratos e isso pode causar desconforto intestinal nós. Ele tem propriedades anti-inflamatórias



las nueces son un alimento fundamental para la salud cardiovascular As nozes são um alimento essencial para a saúde cardiovascular



-. Peanuts Eles são os mais utilizados, e embora do ponto de vista botânico são consideradas leguminosas, de acordo com a composição nutricional são mais semelhantes às nozes. Eles são um alimento muito nutritivo com um alto teor de proteínas, sais minerais, vitaminas E, K e do grupo B e especialmente de ácido fólico.



- Pinones : É um dos Um alimento mais completo no que se refere nutricionalmente, pois é rico em ácidos graxos, vitaminas, carboidratos, ferro, fibras, proteínas, potássio, fósforo, zinco, cálcio e sódio, é um ótimo antioxidante natural. Seu consumo ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides e melhora o funcionamento do sistema nervoso.



Como incorporar nozes em nossa dieta



Como são alimentos com grande contribuição nutricional e muito benéficos para nossa saúde, devemos incorporá-los em nossa dieta de várias formas:



- Como salgadinhos ou lanches.



- As nozes ou amêndoas podem ser adicionadas aos iogurtes.



- Podem ser feitos em molhos acompanhantes para massas ou outros pratos



- Em saladas



- Com vegetais



- Outra alternativa é introduzi-lo em purês.



- Em bolos ou doces.



- Eles podem fazer parte do pão.



Também temos que levar em conta que esses alimentos são melhores para consumi-los crus desde que as transformações mudam em maior ou menor extensão o valor nutricional dos alimentos.

5 Salve a Saúde: 2019-05-26 Nozes nos fornecem muitos nutrientes, por isso é aconselhável introduzi-los na dieta. Nozes são alimentos que as pessoas geralmente não c...

Perigos para a sua saúde de tomar muito sal

Descubra o que pode acontecer se você tomar muito sal em sua dieta. Embora seja um condimento saudável, pode não ser de todo, se você for ao mar.



O sal, também chamado de cloreto de sódio, é um dos principais condimentos usados ​​pelas pessoas para preparar e conservar alimentos. É verdade que o sal adiciona às refeições um toque de sabor necessário. Também é um produto necessário para o funcionamento correcto do organismo, mas se o consumimos em excesso pode ser uma das principais causas do aumento da pressão arterial, isto é, da hipertensão. Portanto, está ligado a um risco aumentado de doença cardiovascular.



O sal que comemos em nossa comida é a maior fonte de sódio em nossa dieta, já que é composto de 40% desse elemento.



No entanto, há outra parte de sódio que comemos, encontrada na composição dos alimentos.

A partir da Organização Mundial de Saúde, recomenda-se tomar quantidades de sal e sódio por dia. Quanto ao sal, um máximo de 5 gramas por dia




la sal es uno de los condimentos más usados por la gente al cocinar O sal é um dos condimentos mais usados ​​pelas pessoas quando cozinham



Perigos consumir sal excessivo



Problemas relacionados à circulação são possíveis se você fizer consumo excessivo de sal. A pressão alta é uma delas, o que causa um agravamento no funcionamento geral da criança. coração e favorecendo ataques miocárdicos, ou insuficiência cardíaca.



também pode causar acidente vascular cerebral, acidente vascular cerebral, hemorragia cerebral e acidente vascular cerebral, o que resulta em sequelas física e neurológica grave e permanente.



Hinders função renal : de sódio pode prejudicar a função renal, ou seja, os rins, o que é essencial para a saúde, pois eles são responsáveis ​​por filtragem e purificação do sangue. Portanto, torna favorável a formação de pedras ou pedras nos rins.



Também causa retenção de líquidos, o que causa um agravamento dos rins, coração e fígado. retenção de líquidos também provoca inchaço nos tornozelos e pernas.



Dificuldades na respiratória : pacientes com asma, sintomas sal empora excesso. Para as outras pessoas, a ingestão de alto teor de sódio provoca uma menor resistência ao fluxo de ar através das vias respiratórias, assim tratamentos para distúrbios respiratórios não são tão eficazes.



Promove sobrepeso e obesidade: sabemos que alimentos salgados causar sede. Muitas vezes, essa sede é saciada com bebidas que não são água, mas energia e açúcar. Essas bebidas têm mais calorias e seu consumo predispõe ao sobrepeso e à obesidade. Por isso, entramos em um círculo em que chegamos a doenças do coração, rins, etc.



Diminuir a quantidade de cálcio: A ingestão de sal é o fator mais importante para a eliminação de sódio na urina, quanto mais sódio é eliminado, mais cálcio é eliminado. Portanto, os ossos também diminuem em cálcio e isso favorece a osteoporose.



el exceso fde sal puede dar lugar a tumores gástricos O excesso de sal pode levar a tumores gástricos



Aparecimento de tumores: como câncer de estômago, que pode ser favorecido por Consumo excessivo de sal. Grandes quantidades de sal podem irritar o estômago e desgastar seu revestimento, causando úlceras, infecções e tumores gástricos.



Como reduzir o consumo de sal em sua dieta?



Se você é alguém que é incapaz de remover o sal de sua dieta ou mesmo reduzi-lo, nós mostraremos alguns substitutos que farão com que suas refeições sejam saborosas, mas ajudarão a reduzir os perigos de comer com um excesso de sal.



O primeiro substituto é o próprio sal. Nós falamos de sal dietético, igual ao sal normal, mas com muito menos quantidade de sódio. Portanto, com este tipo de sal você pode preparar refeições igualmente saborosas, mas muito mais baixas em sódio, uma idéia altamente recomendada para aqueles pessoas com pressão alta.



Especiarias e ervas.



Existem muitas outras maneiras de apimentar e dar sabor aos alimentos. Você pode ter muitos potes de especiarias em casa que você não sabe como usá-los. Se você tem que reduzir a quantidade de sal em sua dieta, é hora de você introduzir especiarias e ervas em sua dieta. Algumas idéias são:

- Funcho, fornece um bom sabor em sopas, legumes e peixe



- Cravo e salsa, para dar um sabor fresco.



- Pimentas picantes e aromáticas para marinadas e qualquer ensopado ou molho. Laurel, para guisados.



- Oregano e manjericão, massas e saladas



-. Rosemary e tomilho, carne, peixe e marinadas



-. Curry, carne, peixe, arroz, massas e legumes



-. Pimentón para guisados, sopas e molhos



-. Saffron, para o arroz e peixe



-. Ginger para carne e legumes peixe.



-. sésamo por pães, biscoitos e salada



alho. Se você ainda não tentou adicionar este alimento a sua carne ou peixe, é hora. Use alho em pó ou dente de alho esmagado na argamassa bem e adicioná-lo à sua dieta. Você vai notar como suas refeições ganham sabor, perdendo sal e ganhando saúde.



Use alimentos que saem naturalmente.



Existem alimentos que naturalmente contêm sal em sua composição e, portanto, não precisamos adicionar mais sal. Por exemplo, conservas como anchovas, atum ou queijo podem ser temperos naturais se as usarmos em saladas ou outros pratos.



Insira alimentos ácidos.

Outros maneira de aumentar a salinidade dos alimentos com alimentos ácidos. Por exemplo, limão ou vinagre. Tente vestir suas refeições com um pouco menos de sal e um pouco mais de vinagre ou limão e, novamente, você verá como sua comida e sua saúde são beneficiadas.



Molho de soja



Este molho tem um teor de sódio menor, tornando-se uma alternativa adequada para parar de comer sal. Um pequeno borrifo de molho de soja e pronto.



Encontre uma maneira de eliminar o sódio da sua dieta. Existem alimentos que contêm uma grande quantidade de sal, como salsichas, carnes fumadas, carnes salgadas, conservas, queijos, vinhos, sopas de pacote, molhos pré-cozidos comercializados, lanches, nozes salgadas...



Então, se você eram pessoas que pensavam que a comida faltava sal ou seja, testar as recomendações que lhes dei e ver como você estava errado. Depois de vários dias que você consumir alimentos com menos sal, você vai perceber como o seu paladar se acostumar com estes alimentos e começar a aproveitar melhor o sabor original dos alimentos. Chegará um momento em que você prefere uma dieta com alimentos leves e salgados.



Agora que você conhece todos os perigos de comer muito sal, seria bom fazer uma avaliação geral de seus hábitos de consumo e começar a reduzir gradualmente sua ingestão diária de sal, para que você possa ter tempo ao seu corpo para se acostumar e se livrar do sódio extra em sua dieta que pode estar danificando seu corpo.

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Que perigos tem a cerveja para a sua saúde

Se você costuma beber cerveja regularmente, você vai querer saber se é bom para sua saúde ou se é melhor não abusar deste líquido dourado.



Mesmo se você já ouviu falar que um pouco de cerveja não é ruim é como tudo. Um pouco não é ruim e muito pode causar problemas de saúde. Socialmente, bebidas que são feitas a partir de levedura, cevada e água nunca foram colocadas em consideração e, de fato, sempre foram as bebidas mais populares. Mas desde os tempos do antigo Egito, a cerveja passou por muitas mudanças tanto na conservação quanto na qualidade. Para vender cerveja, muitos anúncios dizem que eles têm excelentes propriedades nos ingredientes da bebida. 13%, A cerveja está sujeita aos padrões atuais da indústria alimentícia. A bebida agora tem os ingredientes básicos da cerveja, mas também tem outros que não são realmente adequados para pensar que são substâncias saudáveis.



Para vender cerveja, muitos anúncios dizem que eles têm excelentes propriedades nos ingredientes da bebida, mas só o fazem para vender mais. O que eles não contam é que ele contém aditivos que os fabricantes usam a baixo custo. Mas abaixo você vai descobrir alguns dos perigos que as cervejas podem ter, pois podem conter algumas dessas substâncias prejudiciais à saúde em um consumo prolongado. Propilenoglicol

É um composto químico de baixo custo para produzir mais produto. É incolor, viscoso e higroscópico (absorve a umidade do ar). Este produto é prejudicial para as células do coração, rins e outros órgãos internos. É um aditivo que pode causar dermatite de contato e anormalidades hepáticas. Também pode inibir o crescimento das células da pele, danificar as membranas celulares, causar erupções cutâneas, secar a pele e causar danos. Propileno glicol é adicionado à cerveja para dar mais brilho e torná-lo mais atraente para os olhos. Seu símbolo é E900-E910, também pode ser encontrado em refrigerantes, doces, bolos, cereais, cosméticos. É também utilizado em muitos produtos como substituto do açúcar.



Glutamato monossódico



Esta substância melhora o sabor e é utilizada há muito tempo na indústria alimentar. Os produtos que o contêm estão marcados com o símbolo E621. É perigoso para as células, o cérebro e promove o desenvolvimento de doenças como Alzheimer e Parkinson. O glutamato monossódico é responsável por dores de cabeça, arritmia, hiperatividade e erupções cutâneas.



Tetraacetato de etilenodiamina dissico de ccio



Este antioxidante utilizado para controlar a acidez. Seu símbolo é E385. Este aditivo pode afectar o metabolismo, causa alergias da pele e afectar o desenvolvimento de reprodução.



Insects coloração



Os industriais agro-industriais usam os insectos para colorir seu produtos Existem empresas que os usam para colorir café, iogurte e bebidas diversas, o que surpreende muitos consumidores. Este aditivo pode causar muitas alergias ou anafilaxia que podem ser fatais



Cor doces



Há quatro derivada dessa cor e os estudos mostraram que esta substância é prejudicial. Caramelo cor estimula o desenvolvimento de moléculas que podem causar câncer. Muitas experiências em animais mostraram que este aditivo pode causar cancro do pulmão, leucemia e cancro da disfunção da tiróide.

el propilen glicol se agrega a la cerveza para darle más brillo y que sea más atractiva a la vista O propileno glicol é adicionado à cerveja para torná-lo mais brilhante e mais atrativo para se olhar



Outros corantes



O corante vermelho 40 para alimentos e o corante amarelo 5 e 6 são os aditivos mais comuns. Espera-se que sejam proibidos devido a doenças induzidas em animais de laboratório. Alguns desses aditivos podem até causar câncer. No entanto, eles ainda são usados ​​na produção de alimentos. Monocloreto de glicerila

Esse ingrediente adicional é conhecido como GMS. Esta molécula orgânica é utilizada como emulsionante. É um simulador de óleo, cera e solvente. Este produto é utilizado em produtos farmacêuticos, cosméticos e capilares. É tóxico para muitos órgãos e é proibido em muitos países. Eles mostraram que alguns elementos da família dos glicerídeos podem bloquear seu crescimento, aumentar o tamanho do fígado e dos rins, reduzir o tamanho dos órgãos reprodutivos masculinos e causar distúrbios uterinos. Em pessoas, esse aditivo às vezes Pode causar dor de estômago.

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Sintomas de que você tem triglicerídeos altos

Se você quer evitar problemas decorrentes de triglicérides elevados, assistir a esses possíveis sintomas e consultar o seu médico se as notas.



Os triglicéridos são moléculas de gordura que circula em nosso corpo a fim de dar energia ou ser acumulados no tecido adiposo para uso no futuro. Estão em nosso sangue, naturalmente, porque é o fígado que produz, no entanto, uma dieta pobre e falta de exercício pode fazer ter um excesso de triglicérides no sangue e põem em perigo a nossa saúde.



High (ou hipertrigliceridemia) Os triglicéridos são um inimigo silencioso que é difícil perceber quando você tem, a pessoa afetada geralmente não percebe até que seja tarde demais, porque os sinais são muito sutil e nem todos os apresentam. A única maneira segura de saber é fazendo um exame de sangue. Portanto, podemos não perceber até que outras doenças mais sérias, como doenças cardíacas, fígado ou pâncreas, sejam desencadeadas. Alguns dos sintomas que vemos antes de chegar a esses extremos são:



- Aumento de gordura abdominal em homens e mulheres.



- Emergence pêlos faciais e acne.



insônia e ansiedade. Os homens também é comum ter apnéia do sono.



- Anxiety por comer alimentos doces e calóricos.



Falta de apetite.



Náuseas e vômitos.



- Pain abdominal.



- Retención líquido.



fibromialgia. dor muscular e fadiga são comuns em ambos os sexos.



- Couro oleosa do couro cabeludo e perda de cabelo.



Como você pode ver, esses sintomas são comuns em outras doenças, de modo que prevenir a doença é difícil com base nisso. No entanto, você deve estar ciente de que o seu perímetro de gordura abdominal (não muscular) tem crescido ultimamente e você sente os outros sintomas em conjunto.





sintomas graves de ter níveis altos de triglicérides



Pessoas eles têm níveis elevados de triglicéridos tempo pode também presente:



1) fígado gordo



o fígado torna alargada devido à quantidade de células de gordura eles se acumulam nele. Dor no abdômen superior direito, mal-estar, sensação de peso depois do jantar e fadiga são um sinal de que você poderia tê-lo. No início esta doença é benigna, tem tratamento que se levado a seguir a tempo não tem que produzir complicações, o problema é quando se deixa passar e o fígado começa a inchar e a ampliar. O fígado gorduroso é uma doença assintomática, ou seja, que, em princípio, não apresenta sintomas até que esteja avançado, de fato, muitos pacientes o descobrem por acaso em uma análise fortuita ou uma ultrassonografia abdominal para qualquer outra coisa. Você deve estar atento.



2) Hipertrofia do baço



É um aumento do baço que geralmente vem junto com o fígado gorduroso. Não é uma doença em si, mas é geralmente uma consequência de outros distúrbios, com altos níveis de colesterol no sangue sendo um deles. Quando o baço aumenta o sangue não é capaz de irrigar toda a área de uma só vez e as células do tecido morrem. A boa notícia é que, se a causa da hipertrofia é tratada precocemente melhoria Se não, quando a situação é grave, pode ser necessário removê-lo.



3) Pancreatite



é a inflamação do pâncreas. Altos níveis de colesterol no sangue pode causar isso porque as células de gordura em excesso no corpo faz o pâncreas trabalhar também. Os sintomas associados com pancreatite são náuseas e vómitos, dores de estômago, febre, pressão arterial baixa e batimentos cardíacos acelerados, perda de peso e evacuações amarelados. Quando o pâncreas faz bem o seu trabalho não produz insulina e de açúcar no sangue aumenta, favorecendo o aparecimento de diabetes no futuro.



4) Xantomas



Eles são acúmulos de gordura sob a pele, é típico em pessoas com colesterol ato. Eles podem aparecer em qualquer parte do corpo, mas são mais comuns nas articulações, como mãos, tornozelos, joelhos ou em áreas como as pálpebras ou nádegas. Normalmente eles não têm mais que 7-8 cm de tamanho, embora existam exceções onde eles são maiores. A única solução depois que eles saem é a cirurgia, não deixa cicatriz quando eles são pequenos, mas quando eles são grandes, a presença de cicatrizes é inevitável. Alguns pacientes optam por deixá-los, embora não sejam muito estéticos no corpo (afinal, eles são benignos), mas às vezes são tão irritantes que essa opção não é possível.



cuando notes estos síntomas, acude a tu médico a que te haga un chequeo Quando você percebe sintomas, vá ao seu médico para fazer um teste



O que fazer quando os sintomas aparecem



Os últimos sintomas mencionados aparecem quando os níveis de triglicerídeos já estão muito altos em seu corpo, é por isso você não deve hesitar em ir ao médico assim que puder e não deixá-lo ir. Nessas circunstâncias, cada segundo conta. Não pelo próprio, mas para o que é que significa doença: se o nível de colesterol no sangue é tão alta que estes sintomas aparecem pode acontecer de pior, como um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral



. uma vez que o médico irá realizar um teste de sangue, um níveis normais geralmente inferior a 150 mg / dL e acima de 200 mg / dL. Em caso de ter triglicérides elevados, o médico lhe dará algumas orientações para modificar seus hábitos diários e também pode prescrever medicação se os níveis estiverem muito altos. O conselho médico mais comum é:



Exercício físico regular. O mais recomendado é andar pelo menos 45 minutos por dia, uma rotina que quase ninguém pode fazer sem esforço.



- Controle de energia. Esta é a diretriz fundamental e mais importante. Siga uma dieta pobre em gorduras e alimentos industriais, tome mais vegetais (pelo menos um ou dois pratos por dia), substitua os carboidratos simples por complexos (vegetais, alimentos integrais...), coma 3 ou 4 frutas como sobremesa e entre as refeições e incluir proteínas de qualidade de carnes brancas e peixes. Você também pode recomendar reduzir o tamanho das rações, pois, não importa o quão saudável você seja, não podemos exceder o tamanho do prato.



Em conclusão, a coisa mais complicada é identificar hipertrigliceridemia, mas, uma vez feito, não há nada de especial nisso. Em Bekia, temos inúmeros artigos sobre diretrizes dietéticas e exercícios especiais para o colesterol alto que podem ajudá-lo a melhorar.

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Por que cochilo é saudável para você

Nem todo mundo pratica, mas todos nós sabemos... cochilar pode ser um momento muito agradável no dia, mas também é saudável para você.



A Às vezes, um cochilo é bom para nós encararmos o resto do dia com mais energia... mas sem negligenciar nossas responsabilidades. Em algumas áreas da Espanha há uma tradição de cochilar depois de comer. Embora saudável seja de 15 a 30 minutos, há quem durma demais e possa ir até três horas (mas, quando chegar a noite, perceberá as conseqüências e não descansará bem).



Em muitas lojas espanhóis estão fechados de ambos e até cinco horas para comer e descansar. Em Espanha começou esta tradição, a fim de lidar com o calor que normalmente têm durante estas horas por dia no verão... mas em outros países também reconheceram os benefícios de saúde do cochilo, mas não tempo quente.



mesmo se você tem razões diferentes para tirar uma soneca, os benefícios serão os mesmos em todas as pessoas. Abaixo, mencionarei alguns benefícios que farão você começar a cochilar a partir de hoje, mesmo que seja de 5 minutos.



una breve siesta te ayudará a sentirte como nuevo Um cochilo curto ajudará você a se sentir como novo



Melhore o desempenho físico



Há dias em que você se sente muito cansado depois do trabalho e pode não querer sair de casa. Quando isso acontece, um cochilo curto pode ajudá-lo a lidar com o resto do dia. Você pode se sentir mais ativo com uma soneca curta , mas não com uma soneca longa. Se você dormir por várias horas, é possível até mesmo a levantar-se mais cansado / a.



Estudos mostram uma correlação entre cochilos curtos e melhorando habilidades atléticas e mentais. Se você dormir algumas horas em menos de uma semana o seu corpo vai começar a dar sinais ruins.



Reduzir o stress e ansiedade



Se você não dormir bem pode sentir-se mais irritado e estressado / a. Para resolver este problema, será necessário tirar uma soneca. Tirar uma soneca ajudará a reduzir os hormônios do estresse depois de ter sido privado do sono.



Melhora a função cognitiva



Um cochilo curto pode realmente melhorar o estado de alerta e aspectos do desempenho físico e mental. Os cochilos podem ajudá-lo a aprender e lembrar de coisas como se você dormisse à noite. Então, se você for estudar ou precisar ficar mais alerta, tente cochilar em 30 a 60 minutos, então seu desempenho mental irá melhorar nas próximas 24 horas. Cochilos curtos também ajudarão você a lidar com a fadiga.



Lute contra o desejo de comer



As pessoas que estão mais cansadas tendem a ter mais fome ou a sentirem menos alimentos saudáveis. Isso geralmente acontece com muitas horas de vigília. Normalmente, os trabalhadores que dormem pouco ou se revezam durante a noite tendem a comer mais doces, chocolates ou beber refrigerante e café para estabilizar o açúcar no sangue. Se você quiser reduzir as calorias em sua dieta, é melhor evitar esses maus hábitos e tirar uma soneca ou dar um passeio curto.



Desta forma, você pode reduzir o desejo de comer junk food e melhorar seu humor. Você reduzirá os hormônios do estresse e restabelecerá sua concentração e força de vontade para evitar refeições pouco saudáveis.



los médicos recomiendan tomar tiempo para relajarse cuando se está estresado/a Os médicos recomendam tomar um tempo para relaxar quando você está estressado



Um coração mais forte



Além de estresse e depressão, não dormir bem também pode reduzir anos em sua vida... mas cochilar pode ajudá-lo. Um estudo conduzido pela Faculdade de Medicina da Universidade de Atenas e a Escola de Saúde Pública de Harvard mostrou que as pessoas que dormiam regularmente tinham menor mortalidade coronariana do que aquelas que não dormiam.



Os médicos recomendam tomar tempo para relaxar quando você está estressado ou cansado. Desta vez ajudará a minimizar os fatores de risco para doenças cardíacas.



Portanto, se você tiver tempo para tirar um cochilo, mesmo que seja tão curto quanto 15 minutos... não hesite em fazê-lo a partir de hoje!

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Por que os exames de próstata são importantes

Descubra por que exames de próstata são importantes e quando você deve fazê-los.



O câncer de próstata é o segundo tipo mais comum de câncer em homens. Geralmente ocorre com maior frequência em homens de 50 anos. Existem muitos fatores que podem influenciar o desenvolvimento do câncer de próstata, sobretudo devido à má alimentação e genética. No entanto, até hoje não se sabe com certeza quais são os fatores determinantes que causam esse tipo de câncer. O que é realmente claro é que é essencial ter uma verificação da próstata no tempo para confirmar se está tudo bem e se não há sinais de câncer.





Os sintomas do câncer de próstata



Durante os primeiros estágios do câncer próstata os sintomas não são muito óbvios, no entanto, com o passar do tempo a pessoa em questão pode ter qualquer um dos seguintes sintomas: alto desejo de urinar muitas vezes durante a noite, uma certa sensação de ardor ao ao urinar, problemas em ter uma erecção, sangue na urina e dor no abdómen ou pernas. Se você sofre de algum destes sintomas, é essencial que você vá ao urologista para que ele possa observá-lo e descartar os principais problemas.



Diagnóstico precoce



Quando se trata de detectar câncer de próstata, é essencial ter uma revisão após 50 anos em que o urologista deve realizar um exame de toque retal e uma análise. Sangue. O câncer de próstata tem uma incidência semelhante ao câncer de mama. Um em cada dez homens será diagnosticado com esse tipo de câncer ao longo de sua vida. O problema é que o homem não dá a importância de ir ao urologista fazer essa revisão. As dietas hipercalóricas, obesidade, falta de exercício físico ou tabaco estão por trás das causas mais comuns desse tipo de câncer. De acordo com alguns estudos, cerca de 6.000 homens afetados por câncer de próstata morrem a cada ano. A revisão da próstata consiste em um exame retal digital. , um exame de sangue, um ultra-som transretal ou uma biópsia. Tanto o exame retal digital quanto a análise de sangue são essenciais. No caso em que algo é detectado é raro, procedemos a uma ultrassonografia transretal, que consiste em introduzir uma sonda através do reto para obter um relatório mais específico da próstata. Se algo anormal é detectado, uma biópsia é realizada para determinar se existem células cancerosas dentro da próstata.



la edad perfecta para acudir a revisión es a partir de los 40 años A idade ideal para revisão é a partir dos 40 anos



Faça a revisão no tempo



A idade perfeita ir para rever é de 40 anos embora seja normal ir a 50 anos. A partir dessa idade é necessário que a pessoa seja submetida a uma revisão a cada 6 meses para descartar qualquer problema de saúde. Especialistas apontam que a partir dos 80 anos, ir ao urologista é algo absolutamente necessário, pois com essa idade as chances de contrair câncer aumentam consideravelmente. Um diagnóstico precoce pode salvar sua vida e isso é que muitos homens sofrem com esse tipo de câncer em um estágio bastante avançado devido a não serem revisados ​​a tempo.



Espero que você esteja ciente de quão importante e necessário é ter uma revisão e ir ao urologista após 50 anos. Todos os tabus desse tipo de revisão devem ser postos de lado e é que a detecção precoce pode evitar que o problema vá além e você tenha problemas de saúde futuros que poderiam comprometer seriamente sua vida.

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Dicas para se manter calmo e aumentar sua saúde

Mantenha a calma e controle o estresse é necessário para ter uma boa saúde física e mental. Descubra como se conectar com essas dicas.



Todo mundo experimenta algum estresse em sua vida de vez em quando, é normal. Trabalho, família, contas e até mesmo algumas situações familiares podem faça você se sentir sobrecarregado e que o estresse apareça em sua vida.



Infelizmente, muitas das vidas diárias são compostas dos elementos que eu mencionei acima e estresse pode ser um resultado natural para ele... Mas saber lidar com o estresse e manter a calma pode fazer a diferença em sua vida.



A ironia é que quando se trata de estresse ou de ficar calmo, às vezes o estresse - quando é pouco - pode ajudar a prevenir infecções e doenças porque estimula o sistema imunológico, mas quando o estresse é excessivo, acontece o oposto. Se você tem muito estresse, terá muito estímulo e terá um impacto negativo no sistema imunológico, que pode causar doenças como gripes, resfriados ou outras infecções.





Manter a cama e ter uma saúde melhor



Não perca algumas dicas para gerenciar seu estresse e sua saúde não é ressentida. Você tem o poder de permanecer calmo ou transbordar. Às vezes, o simples é o segredo.



Medite



Você só precisa levar 10 ou 15 minutos no seu dia para meditar. Limpe sua mente, diminua sua freqüência cardíaca, respire profundamente e se acalme. Você pode se surpreender com o quanto se torna mais claro quando prioriza e tenta se acalmar.



Encontre sua paixão



Encontre algo que você é apaixonado por fazer. Embora possa ser mais fácil falar do que fazer, talvez seja isso que você mais gosta. Tente coisas novas. Uma vez que você encontrou sua paixão - mesmo que esteja fazendo quebra-cabeças ou dançando - use isso como uma maneira de escapar do caos que você pode ter ao seu redor todos os dias.



Exercício



O exercício não é usado apenas para perder quilos ou para fazer músculos. O exercício é principalmente sobre a construção de uma mente e corpo mais fortes diante do estresse. O mais saudável você é seu corpo pode suportar melhor o estresse na vida. O exercício irá ajudá-lo a aumentar as endorfinas (hormônios do bem-estar do cérebro em seu corpo) e lhe dará a oportunidade de se sentir bem consigo mesmo e com o que está acontecendo em sua vida.



controle Quando você sente que o estresse está dominando você, é possível que as sensações que você tem dentro de você não façam você se sentir bem. Às vezes tomar medicação OTC para resfriados podem fazer você se sentir bem, porque eles têm vitaminas e antioxidantes, mas não exagere -.



las situaciones que te causan demasiado estrés debes dejar que salgan de tu vida As situações que lhe causam muito estresse deve deixar de ir sua vida



Solta o que faz você se sentir mal



aceitar que você não pode controlar tudo. Se todo mundo se sente a necessidade de controlar qualquer situação, você não tem que fazê-lo também. Situações que lhe causam muito estresse deve deixar de ir a sua vida. Quando você aceita que não pode controlar tudo, você se sentirá muito melhor consigo mesmo e consigo mesmo.



Tenha um plano



Quando você perceber que começa a sentir estresse, Além de prestar atenção em todos os pontos mencionados acima, também é necessário que você tenha um plano para situações, evitando assim tensões desnecessárias. Pensando no que pode acontecer e encontrando soluções, você será capaz de gerenciar melhor seus níveis de estresse e se sentirá mais eficaz.



Tudo isso é necessário para que você leve em consideração para ter uma saúde melhor. . O estresse e a falta de calma podem fazer com que sua saúde sofra, e você não merece isso. Aproveite a vida e tudo o que você recebe todos os dias.

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Como cuidar de seus pés se você anda muito

Se você quer ter pés saudáveis ​​e em boas condições, não perca essas dicas se andar muito.



Nossos pés são os pilares do nosso corpo, mas raramente damos a eles toda a atenção que Eles merecem. Às vezes nós os martirizamos com saltos altos, sapatos desconfortáveis ​​ou meias não respiráveis ​​que o tornam propenso a adquirir desconforto ou dor na área. É hora de tratá-los como eles merecem e cuidar de seus pés um pouco mais, especialmente se nós andamos muito ou gostamos de caminhar no nosso dia-a-dia. Não só percebem a melhora nas extremidades, também por todo o corpo



po Claro que continua a dizer que meias devem ser trocadas a cada dias



Se você tem que usar sapatos de salto alto no trabalho e tentar usar sapatos baixos cambiártelos lá, então só você vai ter o tempo necessário. Certifique-se de que o calcanhar é de largura, a altura não exceda 5 centímetros e está bem preso ao pé. No verão, tente minimizar o uso de chinelos: o apoio do pé com este calçado é mínimo e muitas vezes a consequência é a dor no calcanhar.



Claro que resta dizer que você tem que mudar suas meias todos os dias, vital para que seus pés não cheiram e permaneçam saudáveis. Se você tiver que usar meias no verão e suar mais que o normal, não se importe de trocá-las várias vezes ao dia, pois é importante manter os pés secos, ainda mais se estiver quente e você usar um sapato fechado.



Aqui estão algumas dicas que você pode tomar para cuidar de seus pés sozinho. Mas não se esqueça se você perceber que seus pés doem por mais tempo que o normal, você tem que visitar um podólogo para dar sua opinião profissional e tratar o problema se for algo mais sério. p13>

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Por que você tem muita transpiração

Você sabe por que você tem muita transpiração? Descubra as razões e o que fazer sobre isso.



O suor é algo natural que produz o corpo, mas que, no entanto, quer evitar a todo custo. Nós gastamos dinheiro em desodorantes, antiperspirantes para eliminar o excesso de suor e às vezes até isso não é suficiente. Além disso, agora que estamos em julho, muitas pessoas se perguntam se a quantidade de suor que sai do seu corpo cai dentro do que é considerado normal.



Embora não cause danos ao nível do corpo é uma doença muito desmoralizante que afeta psicologicamente a pessoa. Observe que você começa a suar independentemente de suas emoções e da temperatura externa (não importa se você está abaixo de zero). As áreas do corpo que geralmente sofrem as conseqüências são as axilas, as palmas das mãos e pés, costas e testa. O pior de tudo é mãos hiperidrose porque as pessoas se sentem envergonhados em eventos sociais, ocupacionais e pode até afetar o uso de objetos cotidianos, como telefones celulares, computadores, tablets, botões, lápis, até mesmo um problema ao colocar botões uma camisa...





Quais são as causas do excesso de suor?



1- Genética



A verdade é que tem um peso importante, se nossos pais ou avós estão nervosos e tiveram um problema semelhante é mais provável que possamos tê-lo também. Menção especial merece hiperidrose, explicada pela genética em 40% dos casos. A hiperidrose é uma doença benigna caracterizada por um excesso de suor em uma ou mais áreas do corpo, acredita-se ser devido a uma desordem do sistema nervoso autônomo pelo qual forma uma quantidade excessiva de suor que não precisa controlar a temperatura corporal.



2- Em resposta ao calor



Eu não poderia perder essa explicação porque é a coisa mais lógica e o primeiro que ocorre para todos nós. Um excesso de temperatura provoca a necessidade de auto-regulação do corpo através da transpiração. Às vezes não é tanto a temperatura que existe no ambiente, mas as mudanças repentinas de uma para outra, passando de um ambiente muito frio para um temperado, por exemplo. É por isso que no inverno também suamos quando entramos em alguns estabelecimentos ou nos meios de transporte.



3- A dieta que levamos



Há alguns alimentos que podem jogar mal passou porque, quando os tomamos, estamos aumentando a atividade do sistema nervoso central. Este é o caso de alimentos picantes ou condimentados. O mesmo vale para bebidas excitantes como café ou álcool. Outras vezes é atividade própria alimentação que produz transpiração excessiva, chamada síndrome de Frey, mas felizmente é raro.



4 Excesso de peso



pessoas que estão acima do peso tendem a suar mais facilmente. A explicação é simples, gordura é um isolante natural que serve entre outros, para manter a temperatura corporal, o mais gordura seu corpo "requentada" vamos. Nosso corpo criará mais suor para manter a temperatura. Se você reduzir o seu peso até chegar ao peso ideal um benefício será que irá produzir menos suor.



5 Desidratação



Pode parecer contra-intuitivo, mas a própria desidratação pode levar ao excesso de suor. Por quê? Porque quando estamos aumenta desidratados temperatura do corpo e, portanto, nosso corpo tem que suar para se refrescar expulsar mais é um círculo vicioso e para quebrá-lo temos de continuar com a ingestão de líquidos.



6- Usar roupa inadequada



Alguns tecidos não transpira a pele e nos fazem suar mais. Por isso, fugir do Lycra, nylon e tecidos sintéticos. Ao contrário, escolha roupas feitas de fibras naturais que permitam que sua pele respire. Também é preferível que as roupas que você veste sejam soltas, especialmente no verão.



7- Ansiedade



Estar nervoso ou com medo também faz você suar, é porque se vivemos um evento estressante nosso sistema parassimpático é ativado e um dos Respostas é o excesso de transpiração para tornar o corpo mais eficaz. As pessoas que têm problemas de ansiedade (especialmente ansiedade social) têm muitos problemas com o suor, porque na maioria dos casos, as situações sociais acabam sendo associadas ao nervosismo e à transpiração, de modo que, em o futuro apenas prevendo que ele estará em uma situação social concreta (uma festa ou uma reunião) a pessoa já começa a suar, o que lhe causa mais angústia e aumenta a quantidade.



8- Gravidez



Estar grávida também aumenta os níveis de sudorese por várias razões, primeiro pelas alterações hormonais que são geradas no corpo da mulher, segundo porque é uma situação em que dependendo do mês você vive com maior ansiedade e, finalmente, porque aumentar a gordura corporal, você precisa expelir mais suor para esfriar o corpo.



estar embarazada también aumenta tus niveles de sudoración por varios motivos Estar grávida também aumentar os seus níveis de transpiração por várias razões



Dicas para reduzir a transpiração excessiva



- Evite alimentos picantes, cafeína, álcool e tabaco.



- Mantenha padrão adequado de higiene pessoal. Se necessário tomar um banho mais do que uma vez por dia cuidando para não lavar ambos os cabelos (você pode mexer com chuveiros excesso).



- Rasúrate axilas. Especialmente em hmbres é importante depiladas para reduzir grande parte do suor diária.



- Passe o desodorante no antiperspirante. Desodorizantes só conseguem disfarçar o cheiro, mas eles não reduzem, então se você suar abundantemente, você só vai ter o cheiro ruim misturado com o perfume e o resultado será ainda pior, o remédio é pior do que a doença. Um antiperspirante reduzirá a quantidade de suor que seu corpo produz.



- Saiba como controlar a ansiedade social. Se você é tímido, tem ansiedade social ou está passando por um momento ruim, você deve tentar superar esses problemas emocionais para se sentir muito mais calmo e não suar tanto em situações desconfortáveis. Por isso, será bom para você começar a respirar técnicas, é uma maneira rápida e fácil de controlar a ansiedade e não é complicado, você só tem que praticar um pouco todos os dias até que você possa generalizá-lo para qualquer tipo de situação. Se você não se vê capaz de resolver seus problemas, você só deve procurar um psicólogo para ajudá-lo a lidar com isso.



- Utilização calçado respirável.



- Lavagem com sabão neutro mas tem base de clorexidina.

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Como tomar L-Cartinina para queimar gordura

O L-Cartinina é uma substância que pode ser encontrada em alimentos comuns em sua dieta que irá ajudá-lo a queimar gordura, mas também você pode tomar como um suplemento, se necessário.



Tem começou a ser quente e certamente vamos começar a partir de agora para olhar muito mais para a nossa dieta para perder peso. No entanto, nós sempre perceber que perdemos um par de quilos alguns meses antes do Verão e perder peso em uma dieta saudável e equilibrada deve ter começado muito mais cedo. No entanto, que estamos alguns dias começando a usar menos roupas não significa que não estamos na hora de queimar gordura e diminuir um pouco o volume. Para isso, existem alguns compostos que podem nos ajudar a alcançá-lo. Uma delas é a L-Carnitina, uma queima de gordura ideal para aquelas pessoas que estão tendo muitas dificuldades para perder peso.



Na Bekia, dizemos o que é a L-Carnitina, como você deve usá-la para perder peso e obter resultados efetivos, agora que temos pouco a usar nossos trajes de banho e os melhores vestidos de verão.



O que é a L-Carnitina



A L-Carnitina é uma substância que nosso corpo gera para queimar gordura naturalmente. Isso não só serve como queima de gordura do nosso corpo, mas também nos fornece energia e serviu como remédio para aquelas pessoas com doenças relacionadas ao coração ou fígado, que tiveram problemas para queimar gordura corporal de forma natural e isso poderia entupir suas veias ou órgãos.



Alimentos que contêm em parte quantidades consideráveis ​​desta substância são: carnes vermelhas, abacate, laranja, toranja, tangerinas e laticínios. Tendo em conta os seus conhecidos efeitos de queima de gordura, muitas lojas de medicamentos naturais e dietéticos adicionaram este componente aos seus produtos de emagrecimento, razão pela qual existe hoje uma grande variedade no mercado.



la l-cartinina puede ayudarte a bajar de peso A L-cartinina pode ajudar a perder peso



Em um organismo saudável há muitas opiniões a favor ou contra a ingestão de L-Carnitina se o nosso corpo já estiver está gerando o que você precisa. Aqueles a favor acreditam que essa substância ajuda a queimar gordura corporal em maior extensão e que as pessoas que a tomam chegam ao músculo mais rapidamente e em maiores proporções. Essas teorias em oposição pensam que não é bom para o organismo levar mais L-Carnitina do que a que a mesma realiza e que na maioria dos casos não tem nenhum efeito evidente nem a curto nem a longo prazo em relação a nosso corpo ou com a gordura a queimar, ou que poderia ter outros efeitos indesejados em nosso organismo.



Como tomar a L-Carnitina para queimar gordura



Este suplemento é uma ajuda extra como suplemento de queima de gordura e para perder peso em pessoas que já fazem esportes e uma dieta rigorosa em uma base regular. Portanto, se você tem um estilo de vida sedentário, não pense que apenas tomando alimentos com L-Carnitina ou alguns dos produtos que o contêm, você perderá toda a gordura que desejar.



Se você começar a tomar as pílulas agora, não verá resultados em seu corpo por pelo menos seis meses. Se você fizer isso de forma natural, através dos alimentos mencionados, o processo será muito mais longo.



As pílulas de Herbalist são muito caras e devem ser tomadas por seis meses antes do verão, se você quiser perder gordura antes desta época do ano.



Este suplemento é ideal para pessoas que praticam esportes regularmente e também têm uma dieta muito rigorosa, projetada para queimar gordura e obter volume corporal, ou seja, aumentar o tamanho de seus músculos. Portanto, é normal que as pessoas que têm um monte de fãs ao ginásio e alguns fisiculturistas escolher L-carnitina como uma boa maneira de queimar gordura mais rápido e ganhar energia.



una vida saludable también te puede ayudar a bajar de peso Um estilo de vida saudável também pode ajudar a perder peso



Se você tiver quaisquer problemas de saúde particulares ou está tomando qualquer medicação falamos com o nosso médico o mais rápido possível antes tomar este suplemento. Você não pode ser dirigido por sua condição física atual.



Como na maioria dos suplementos relacionados à perda de peso e queima de gordura a sua eficácia não é totalmente testada e muitas pessoas têm diferentes argumentos em relação ao L - Carnitina Se tiver alguma questão, não hesite em falar com o seu médico ou farmacêutico e, se quiser perder peso, também deve seguir uma dieta equilibrada, abster-se de refrigerantes e alimentos gordurosos e praticar muito desporto. Mesmo que você não queira se tornar um fisiculturista e ganhar muito músculo, praticar esportes o ajudará a queimar gordura, perder peso e sentir-se muito mais relaxado se você tiver altos níveis de estresse.

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Diferenças entre dor somática e dor visceral

Descubra quais são as diferenças e também como diferenciar a dor sintomática e a dor visceral.



Dor somática e dor visceral são dois tipos diferentes de dor e se sentem diferentes. A dor somática vem da pele, músculos e tecidos moles, enquanto a dor visceral provém dos órgãos internos. É necessário conhecer as diferenças em como você pode vivenciá-las, suas fontes e como elas são tratadas para melhorar sua qualidade de vida. Depois de conhecer as diferenças, você entenderá a importância de compreendê-las.



Como o corpo detecta a dor



A dor somática e a dor visceral são detectadas da mesma maneira. Os nervos sensíveis à dor, chamados nociceptores, enviam um impulso do local doloroso para cima, através da medula espinhal, e para o cérebro, para interpretação e reação. Isso é chamado de dor nociceptiva e difere da dor neuropática, que é causada por danos nos nervos. Embora sejam detectados de maneira semelhante, a dor somática e a dor visceral não são as mesmas.



Dor somática



A dor somática é geralmente descrita como dor musculoesquelética. Como muitos nervos suprem músculos, ossos e outros tecidos moles, a dor somática costuma ser mais fácil de localizar do que a dor visceral. Também tende a ser mais intenso. Os nociceptores nesses tecidos captam sensações relacionadas à temperatura, vibração e inchaço. Uma sensação típica de dor devido a uma lesão, como bater no joelho ou cortar o lábio, causa dor somática aguda.

el dolor somático puede ser superficial o profundo A dor somática pode ser superficial ou profunda



A dor somática pode ser superficial ou profunda. A dor superficial surge dos receptores nociceptivos na pele e membranas mucosas, enquanto a dor somática profunda se origina em estruturas como articulações, ossos, tendões e músculos. A dor somática profunda pode ser monótona e dolorosa, semelhante à dor visceral. A dor somática profunda também pode ser generalizada e sentida em uma área mais ampla do corpo, como uma rótula quebrada que causa dor na perna.



A dor somática geralmente desaparece uma vez que a lesão cicatriza. No entanto, a dor somática que dura mais do que o esperado pode se transformar em dor crônica. Medicamentos de venda livre, como analgésicos ou massagens de relaxamento, podem ajudar a aliviar a dor. Os relaxantes musculares também são uma boa ideia (mas sempre com prescrição).



Dor visceral



A dor visceral é uma dor interna. Apesar de se estimar que 40% da população experimenta dor visceral em algum momento ou outro em suas vidas, sabe-se muito menos sobre a dor somática. A dor visceral provém dos órgãos ou vasos sanguíneos, que não são tão intensamente inervados ou supridos pelos nervos sensoriais. Ao contrário da dor somática, a dor visceral pode parecer monótona e vaga, e pode ser mais difícil de identificar. .

el dolor visceral a menudo se describe como dolor generalizado A dor visceral é frequentemente descrita como dor generalizada



A dor visceral é frequentemente descrita como dor generalizada. É causada pela compressão dentro e ao redor dos órgãos, ou pelo alongamento da cavidade abdominal. Pessoas com dor visceral podem apresentar palidez, sudorese profusa, náusea, distúrbios gastrointestinais e alterações na temperatura corporal, pressão arterial e frequência cardíaca. Às vezes, a dor visceral pode irradiar para outras áreas do corpo. , o que torna ainda mais difícil determinar sua localização exata. Ansiedade e depressão podem reforçar a dor visceral. A fonte mais comum de dor visceral são distúrbios gastrointestinais funcionais. Cólicas menstruais são outra forma extremamente comum de dor visceral. Os pacientes com câncer freqüentemente também experimentam dor visceral.



A dor visceral é frequentemente tratada com analgésicos ou opioides. Pesquisas estão sendo feitas para encontrar combinações mais eficazes e tratamentos farmacológicos, embora em qualquer caso, seja o médico quem deve decidir como aliviar a dor ao paciente, levando em consideração Diga suas características pessoais. Se você sentir dores estranhas em seu corpo, consulte seu médico para saber o que está acontecendo com você.

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O que são pólipos endometriais?

Os pólipos endometriais, também conhecidos como pólipos uterinos são grandes desconhecido e é muito importante saber o que é para evitar consequências graves para a saúde.



Os pólipos endometriais, também conhecidos como pólipos uterinos são grande desconhecido e, na maioria dos casos diagnosticados quando já pode ser tarde demais. Hoje vamos aprender mais sobre essa lesão, que em regra é benigno, especialmente se tratada a tempo.





O endométrio é o revestimento interior do útero da mulher. pólipos endometriais ocorrem quando o revestimento tem crescido conta , formando um excesso que tem em forma de dedo e que está ligado à parede do útero. Eles podem ter tamanhos diferentes e aparecer de uma maneira única ou múltipla. Embora, em sua maioria, como mencionamos, sejam benignas, entre 0,5 e 1% podem se tornar malignas, especialmente com o avanço dos anos e após o início da menopausa.



Causas do aparecimento de pólipos endometriais



Não se sabe exatamente quais são as causas desse crescimento do endométrio, que geralmente é assintomático, mas é conhecido que tendem a aparecer e crescer quando há um excesso do hormônio conhecido como estrógeno no corpo da mulher, então podemos considerar essa a principal causa. Este excesso também provoca o aumento em tamanho e pode afetar a menstruação, menopausa e até mesmo a fertilidade das mulheres, dependendo da fase da vida onde você está.



No entanto, algumas das outras causas que podem estar relacionados à ocorrência de pólipos endometriais, fazendo um estudo de casos são:



- A obesidade



. - o tamoxifeno, um tratamento hormonal utilizado para curar a cancro da mama texto do link



-. tratamento de hormônios suplementares em mulheres pós-menopáusicas.



- Em menor grau, foi encontrada uma relação entre o aparecimento de pólipos e doenças raras, como a síndrome de Lynch ou a síndrome de Cowden.



Sintomas



Como mencionamos anteriormente, muitos dos pólipos endometriais, especialmente os únicos e pequenos, são assintomáticos. De fato, há casos em que esses pólipos podem ser eliminados com a menstruação sem a necessidade de removê-los, mesmo que isso signifique uma menstruação mais dolorosa.



O sintoma mais comum dos pólipos endometriais é sangramento entre períodos ou mais pesados ​​e forma irregular do normal, mesmo após sexo. Que é, sangramento uterino nós consideramos que é anormal em nossas vidas diárias.



também é outro sintoma ou consequência de que pode resultar a partir da ocorrência de pólipos uterinos é a dificuldade engravidar pode atingir nos casos mais graves a infertilidade ou aborto natural e espontâneo



Diagnóstico e Tratamento



Se por alguma razão desconhecida que estamos a ter uma conta períodos mais abundantes ou está tendo continuamente sangramento entre os períodos de menstruação, devemos ver um médico para descartar possíveis causas e, no caso, sempre que necessário, realizar os ensaios necessários para verificar se se trata de pólipos endometriais. Não é um assunto para o qual alarmados porque estes pólipos tornaram-se a patologia ginecológica mais comum é clínico.



Os testes habituais para o diagnóstico de pólipos endometriais são:



- O ultra-som ou ultra-som transvaginal



- biopsia endometrial, ou possível pólipo cervical no caso. havia tal possibilidade, para governar mais para fora complicações malignas.



- histeroscopia como o próprio nome sugere, é o mesmo procedimento pode ser usado em endoscopia, na qual uma câmara é inserido na cavidade uterina para observar dentro e, assim, detectar qualquer pólipo.



- Histerosograma é um tipo de som no qual um líquido é inserido no útero para torná-lo mais eficaz. Este fluido é geralmente soro fisiológico ou água destilada, e a sua função é a distender o útero.



No caso em que o diagnóstico é positivo e o aparecimento de pólipos endometriais benignas, tratamento a seguir é confirmado é a extirpação através de uma pequena intervenção cirúrgica. O mesmo teste histeroscopia permite a remoção ambulatorial se fossem um único pólipo ou pólipos pequena.



en el caso en que no sean cogidos a tiempo, los pólipos endometriales pueden llegar a convertirse en malignos Caso não sejam apanhados a tempo, os pólipos endometriais podem tornar-se malignos



Caso não sejam apanhados a tempo, ou porque elas são mulheres na fase pós-menopausa, os pólipos endometriais podem se tornar malignos e produzir câncer uterino. Neste caso extremo, de pequena porcentagem, o tratamento mais usual é o link de texto da histerectomia, ou remoção de tudo o que forma a cavidade uterina em sua totalidade.

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O que é triptofano

Descubra o que é o triptofano, por que você precisa dele em seu corpo, como equilibrar seus níveis e possíveis efeitos colaterais!



O triptofano é um aminoácido essencial que serve várias funções importantes. no corpo, como o balanço de nitrogênio em adultos ou promover o crescimento correto em bebês. O triptofano também cria niacina que é essencial para criar o neurotransmissor serotonina.



Existem dois tipos de triptofano: o L-triptofano e o D-triptofano. A única diferença entre os dois tipos é a orientação da molécula. P Você pode obter triptofano através de certos alimentos ou com um suplemento em pó em suplementos.

O que é triptofano



O triptofano é um aminoácido essencial que age como um regulador natural do humor, pois tem a capacidade de ajudar o corpo a produzir e equilibrar certos hormônios naturalmente. Suplementar com alimentos ricos em triptofano ou tomar suplementos ajuda a produzir efeitos positivos no organismo, como por exemplo: você pode se acalmar melhor, dormir mais facilmente, melhorar o estado de ansiedade e até mesmo ajudá-lo para queimar gordura. Também foi encontrado para estimular a liberação de hormônios de crescimento e reduzir o vício em açúcar.





Um produto importante de triptofano é 5HTP (5-hyrdoxytryptophan) operacional no cérebro e ajudando o sistema nervoso central para melhorar o bem-estar geral da pessoa. Isto é conseguido porque a produção de hormônios como a serotonina é aumentada.



Tem alguns benefícios para a saúde que valem a pena considerar, como; dormir melhor e com melhor qualidade, aliviar os sintomas de depressão ou ansiedade, sentir-se melhor emocionalmente em todos os sentidos, maior tolerância à dor, entre outros.



Alimentos que contêm triptofano



O triptofano pode ser encontrado em alguns alimentos, especialmente aqueles que são ricos em proteínas. Os alimentos com alto teor de triptofano são: frango, ovos, queijo, peixe, abóbora e gergelim, leite, tofu e soja ou chocolate. Mas para que o triptofano seja adequado para o corpo e se torne niacina, seu corpo precisará ter ferro, vitamina B-6 e vitamina B-2 suficientes.



Em geral, o triptofano é um componente básico das proteínas e ajuda as pessoas a terem mais energia e melhor saúde, desde que sejam tomadas através dos alimentos. Em alguns casos, você pode tomar suplementos, mas, neste caso, os efeitos colaterais podem aparecer a ser discutido na próxima seção.



As pessoas devem ter todos os aminoácidos essenciais para a boa saúde (triptofano, histidina, leucina e lisina) através da dieta, porque eles não podem ser geradas no corpo. Os aminoácidos essenciais ajudam o corpo a produzir os tipos que não são essenciais e, juntos, são importantes para construir e reparar o tecido muscular, ajudam nas funções dos neurotransmissores, fornecem energia suficiente para o cérebro e equilibram os níveis de açúcar no cérebro. o sangue.



el triptófano puede tener beneficios para la salud triptofano pode ter benefícios para a saúde



pode ter efeitos secundários



triptofano pode ter benefícios para a saúde, mas se você tomar suplementos pode causar uma série de efeitos colaterais em pessoas. Os mais comuns são efeitos colaterais gastrointestinais que incluem alguns efeitos como: azia, dor de estômago, gases, vômitos e náuseas, diarréia ou perda de apetite.



Há também outros efeitos colaterais que não têm nada a ver com problemas gastrointestinais, tais como: dores de cabeça, disfunção sexual ou boca seca. É possível que outros efeitos secundários mais graves se ocorrer deve ser desconectado do consumo imediato de triptofano, como aparecem. Sonolência, tonturas, visão turva, fraqueza muscular ou fadiga



Common usa triptofano



geralmente pode triptofano, além de melhorar os seus benefícios através de alimentos, através de suplementos usados ​​para outros fins. Ele pode ser usado para o tratamento de distúrbios do sono, mas não há estudos suficientes para saber se é realmente eficaz. É também usado para aliviar o transtorno disfórico pré-menstrual ou para parar de fumar.

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