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Dicas para deixar de ser viciado em comida

A dependência alimentar é uma realidade para muitas pessoas hoje em dia. Se for também a sua realidade, então descubra algumas dicas para deixar de ser viciado em comida.



A dependência alimentar é uma realidade para muitas pessoas hoje em dia. Não é a comida em si que cria dependência como outras substâncias viciantes (álcool, heroína, cocaína, tabaco, etc.), se não o próprio comportamento alimentar. Portanto, é melhor falar sobre um comportamento aditivo, que, como muitos outros, é incontrolável para quem sofre. Outros comportamentos de dependência são vício TIC (ou novas tecnologias), jogos de vídeo, Internet, jogos de azar, etc.





Aqui, comer certos alimentos (geralmente aqueles que são ricos em gorduras e açúcares) segrega no nosso circuito cerebral relacionado para recompensar um neurotransmissor chamado dopamina, que nos faz sentir um certo prazer. Eles tendem a ocorrer com alimentos não saudáveis ​​porque essas variações no açúcar sanguíneo variam mais e a segregação desta substância é em maior proporção, por isso é raro ver alguém viciado em alface, mas não em chocolate, por exemplo.



As pessoas com dependência alimentar geralmente têm baixa auto-estima e sintomas depressivos, porque na maioria dos casos têm uma imagem corporal que não é satisfatória para eles, embora não haja necessidade de confundi-lo com excesso de peso, muitos estão em seu peso normal ou mesmo abaixo, há simplesmente algo que eles não gostam, ser imaginado ou real.



De qualquer forma, o importante é que, independentemente do motivo ou das causas que levaram ao vício alimentar, a pessoa tenha todos os psicólogos e médicos concordando que ela deve ser interrompida. Portanto, aqui estão algumas dicas para tornar este processo mais fácil para você.



1- Reconhecer que você tem um problema e pedir ajuda



Você não será capaz de resolver seu vício para a comida, você tem que assumir o mais rapidamente possível melhor. Você conhece algum adicto que tenha conseguido sair sozinho de um vício sem ajuda? Se você acha que é assim, pergunte-se novamente.



Escreva um diário onde você escreve que tipo de comida e quanto você come em cada refeição. Depois de vários dias, faça uma lista com todas as consequências negativas que ocorreram somente naqueles dias. Por exemplo, a comida deixou você com raiva de um membro da família ou de um amigo? E o que está faltando na aula ou no trabalho?



Quando perceber que há um problema que realmente está afetando sua vida diária, procure um psicólogo que leve o seu caso. muitas correntes psicológicas que podem ajudá-lo, mas o mais aconselhável é o cognitivo-comportamental. Isso fará com que você reflita sobre como seus pensamentos influenciam o modo como você se comporta e vice-versa, um psicólogo que adere a essa corrente ajudará a mudar seu comportamento e compreensão da comida para que você mude também.>

Finalmente, sobre este ponto, pode ser conveniente que você também vá a um psiquiatra e um médico. O primeiro porque você pode precisar de medicação nos primeiros meses para suportar ansiedade dependendo se há outra transtorno psicológico associado e outros sintomas que você tem. A segunda porque você pode ter problemas físicos desencadeando a desordem que você precisa olhar mais de perto.



2- Não questione as orientações que sua nutricionista e psicólogo lhe fornecem



- A melhor coisa é que siga uma dieta que um nutricionista concebe depois de ter reconhecido o seu problema. Você deve seguir rigorosamente essa dieta e nunca pular nenhum alimento. A ideia é que você nunca chegue à próxima refeição com muita fome. Por exemplo, lembre-se de que fazer um bom café da manhã é uma das diretrizes mais importantes para mantê-lo energizado o dia todo e evitar lanches entre as refeições.



- Siga certas regras durante as refeições. Regras que dizem que você nunca deve comer sozinho, secretamente (sempre acompanhado), que deve mastigar cada mordida um certo número de vezes e comer devagar e sem ansiedade para que seu estômago tenha tempo de sobra para beber, beba muita água durante o dia, não coma entre as refeições, coma comida suficiente para não estar com fome, mas não totalmente cheio... A prioridade é superar o vício em comida: lembre-se de que você não quer perder peso se não superar um vício. Uma vez que você tenha aprendido a relacionar-se de maneira saudável com a comida (não obcecado por ela, não comendo como resultado de estados emocionais negativos, etc.) seu psicólogo e nutricionista já podem avaliar se você precisa mudar sua dieta.



Coma apenas a comida que o nutricionista ou o psicólogo permitir, , que geralmente serão os que incentivam um corpo saudável e mentalmente saudável. No entanto, durante a terapia, haverá momentos em que você terá que tomar alguns dos alimentos que provocaram ataques anteriormente, a fim de fazer com que você perceba que não é o alimento que controla você, mas que é você quem controla o alimento. alimento No entanto, essas sessões sempre serão controladas pelo psicólogo e você nunca deve fazê-las de graça. Evite alimentos que causam a recaída. Costumamos dizer que os alimentos ricos em gorduras e açúcares são os que provocam ataques de voracidade. Portanto, você deve evitá-los durante os primeiros meses e certamente será algo que você terá que controlar o resto de sua vida. Assim como um alcoólatra não pode beber, um viciado em comida nunca deve experimentar os alimentos que poderiam causar a recaída ou pelo menos esperar para tomá-los de uma maneira muito controlada, uma vez que o vício acabou e nunca está sozinho. Para isso, livre-se de toda a fast food e pastelaria industrial, também não compre. Muitos viciados dar desculpas para eles em casa, por exemplo, os alcoólatras tendem a pensar "O que deve oferecer-lhes minhas visitas se eu tiver álcool?" , o mesmo que viciados em alimentos neste caso pode responder a "eles oferecem frutas frescas, juntamente com chá ou café" . Claro que você vai entender perfeitamente. Tendo junk food em casa só vai torná-lo mais provável que recaigas no futuro.



tener comida basura en casa solo hará que sea más probable que recaigas en el futuro tem junk food em casa só vai torná-lo mais provável que recaigas no futuro



4 não bater-se se você recaes. Caso você tenha uma recaída não fique obcecado por ter falhado, isso só fará com que você se sinta pior e aumente as chances de falha. Ao contrário, analise seu comportamento e emoções. O que aconteceu pouco antes de você ser roubado? Você teve uma briga com alguém? Você estava errado? Você ficaria entediado? Você estava realmente com fome ou apenas desejando? O que você achou enquanto comeu? Como você se sentiu depois? Refletir sobre isso ajudará você a se entender melhor e entender quais são as causas.

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O que é Omeprazol e para que é utilizado?

Omeprazol tornou-se popular porque acredita-se ser prejudicial à saúde, dizemos a você o que é e se é realmente perigoso.



Omeprazol é um medicamento que é usado para o sistema digestivo, especificamente para tratar problemas ou patologias relacionadas com a acidez do estômago. Por esse motivo, é comum confundir seu uso com o dos antiácidos, que são medicamentos indicados para o tratamento imediato da acidez estomacal e imediatamente. No entanto, Omeprazol é usado como um meio de tratamento e longo prazo, e seu efeito começa a tornar-se visível após tomá-lo por alguns dias. Mas como isso realmente funciona?





Como o Omeprazol



A fim de digerir alimentos gástrica especificamente rumina que é criado após a moagem e mistura com um saliva é o mesmo na boca, estômago secreta do jogo. Esta consiste em diferentes substâncias, incluindo o ácido clorídrico. Quanto mais ácido clorídrico contido no suco gástrico, mais ácido ele será. Portanto, quando às vezes digerimos muitos alimentos, o estômago precisa secretar mais ácido clorídrico e nos dá aquela sensação de acidez, que é regulada pela ingestão de medicamentos antiácidos.



Quando esta secreção ocorre anormal ou constantemente devido a uma patologia, é necessário realizar um tratamento mais extenso, porque o excesso de ácido clorídrico é corrosivo para qualquer tecido do corpo. Assim, fazendo a Omeparazol é reduzida para uma grande quantidade (até 80%) a secreção de ácido clorídrico através da inibição da bomba de protões do estômago ou da bomba de protões que liberta electrogénico para formar esse composto.



Em que casos seria necessário tomar Omeprazol



Omeprazol pode ser obtido pela prescrição ou ao balcão, dependendo da quantidade e do propósito com o qual comprar, no entanto, os médicos e farmacêuticos avisá não tome nas ocasiões em que sofremos azia. Ele só pode ser prescrito pelo nosso médico, e devemos seguir as instruções para tomá-lo, que geralmente consiste em uma cápsula diária.



Omeprazol é usado para tratar e prevenir problemas estomacais, e é geralmente prescrito nas seguintes situações: doença do refluxo gastroesofágico, síndrome de Zollinger-Ellison, úlceras ou distúrbios causados ​​pela bactéria Helicobater Pylory. Nosso médico também pode prescrevê-lo se continuarmos o tratamento com outros tipos de drogas que podem causar danos ao estômago, mais comumente se for anti-inflamatório.



Omeprazol é prejudicial à saúde?



Um estudo publicado em 2013 no Journal of American Medical Association (Jornal da Associação Médica Americana) concluiu que os pacientes cujo consumo de omeprazol estava relacionado à deficiência de vitamina B12 (a causa seria que, reduzindo o ácido no estômago, ele não seria digerido adequadamente) e, portanto, aqueles que o consomem a longo prazo poderiam ter maior probabilidade de sofrer conseqüências, como anemia e distúrbios neurológicos, como perda de memória. Seguindo a mesma extensa alarme mídia foi criado e começou a espalhar a ideia de que o Omeprazol foi prejudicial à saúde e pode até causar demência.



el omeprazol se debe tomar siempre bajo las instrucciones de nuestro médico Omeprazol deve sempre tomar sob as instruções do nosso médica



no entanto, muitos especialistas em farmacologia e medicina, especialmente no trato digestivo, como a Fundação Espanhola do aparelho digestivo (FEAD), relataram os verdadeiros riscos do consumo omeprazol, que são tantos como acreditava-se por causa de uma incorrecta interpretação desse artigo.



Estas revisões revelam que tomar Omeprazole nas quantidades corretas, o que o nosso médico nos diz, não tem riscos. Além disso, seriam necessários dados e estudos mais completos para concluir se e quanto o omeprazol provoca deficiência de vitamina B12. No entanto, se tal falha fosse encontrada, seus efeitos não apareceriam de repente, e seria possível identificá-la antes que ocorressem sérias conseqüências. Além disso, tal situação poderia ser compensada com suplementos vitamínicos de vitamina B12.



Portanto, se o nosso médico prescreve o omeprazol como tratamento, ou já o tomamos, mas não temos certeza das suas possíveis consequências para a saúde, ninguém melhor do que ele para nos informar sobre o equilíbrio entre seus riscos e benefícios. Como sempre com medicamentos, em caso de gravidez, devemos consultar o médico sobre se podemos continuar com o tratamento.

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Como superar a constipação sem pílulas

Descubra a chave para superar a constipação sem ter que tomar pílulas.



Ninguém gosta de ser constipado, porque se não for resolvido, pode ser um problema sério que faz com que você vá para a enfermaria. de emergências A constipação é comum em muitas pessoas e há muitos maus hábitos que a causam, como maus hábitos alimentares.



Se você é freqüentemente constipado, é importante que você revise primeiro o que você pode estar fazendo errado para ter constipação regularmente, e uma vez esclarecido, você deve remediá-lo o mais rápido possível.



O que causa a constipação



Você não come fibra suficiente



Fibra é o que seu corpo precisa para não ser constipado, ajuda formar fezes e evacuar facilmente. A fibra é encontrada em alimentos vegetais, como frutas, legumes, grãos e legumes. Você também pode tomar suplementos de fibra, embora a incorporação de fibra em sua dieta deve ser um caminho natural para torná-lo a melhor escolha.



Mudanças súbitas na dieta



Se você estiver fazendo dietas drásticas ou mudando o que costuma comer, também pode ser causa de constipação. Uma mudança repentina nos hábitos alimentares pode contribuir para problemas digestivos à medida que o seu corpo se esforça para se adaptar. Evite isso, fazendo qualquer mudança na dieta lenta e gradualmente, e em vez de fazer uma grande mudança de repente.



Mesmo uma mudança em uma dieta saudável pode causar constipação se você mudar seus hábitos alimentares muito rapidamente.



Não beba água suficiente



Pense; Quando foi a última vez que você bebeu um copo de água? Agora enquanto você está lendo isso, você está com sede? É fácil ficar desidratado sem perceber, e isso pode contribuir para problemas digestivos. Beber bastante líquido garante que as fezes permaneçam macias e suaves, reduzindo o risco de constipação.



Tente tomar consciência da água que você bebe diariamente e, se necessário, coloque alarmes no telefone que o lembrem de beber água. Tenha uma garrafa cheia de água perto de você para se lembrar que você deve beber água e beber mesmo se você não estiver com sede!



Você está abaixo ou acima do peso



Ter um peso que não é saudável para você também pode causar problemas digestivos. Problemas de peso também indicam que pode haver um problema com sua dieta. Vendo um nutricionista para discutir os problemas que você está tendo e criando um plano de dieta personalizada é uma boa idéia para combater não só a constipação, mas também o peso doentio que você tem.



A fibra em sua dieta é a chave



A coisa mais importante para acabar com a constipação sem a necessidade de tomar pílulas é comer alimentos que lhe dão fibra naturalmente. Existem dois tipos de fibra, solúvel e insolúvel, e é importante obter um bom equilíbrio de ambos.



A fibra insolúvel ajuda tudo a funcionar melhor no seu sistema, e fibra solúvel atrai água, ajuda a tornar as fezes mais macias e fáceis de passar.



É muito importante introduzir gradualmente a fibra na sua dieta e beber muitos líquidos em todos os momentos. Se você não fizer isso, poderá arriscar-se a piorar o problema.



Alimentos como morangos, passas, aveia, brócolis, cereais ricos em fibras e assim por diante. Eles são alguns exemplos de alimentos com fibra que você deve incorporar em sua dieta para evitar ser constipado.



Se, apesar de tudo isso, você ainda estiver constipado e achar que isso é um grande problema para você, porque não está resolvido apesar das recomendações que você segue, você terá que consultar seu médico para avaliar seu problema. Será o seu médico que lhe diz que você tem um pequeno problema ou se a constipação é um problema que esconde uma causa subjacente mais séria. Em caso de constipação é bastante perigoso, o seu médico irá dizer-lhe o que você tem que fazer para melhorar a sua situação.

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Como superar o jet lag

O jet lag pode afetar você mais cedo ou mais tarde, por isso é uma boa ideia saber como você pode superá-lo efetivamente.



Quando a temporada de viagens começar, você pode ter que viajar de avião e vá para outros lugares onde a diferença de tempo é notável para o que você está acostumado. Quando a viagem é para férias, você sentirá muita emoção e, provavelmente, a última coisa em que você pensa é o jet lag, mas é irritante e você precisa conhecer algumas estratégias para superá-lo.



Ao viajar entre diferentes fusos horários, o relógio biológico interno (ou circadiano) é exposto a um ciclo diferente de luz e escuridão. Isso causa uma incompatibilidade entre o fuso horário ao qual você está acostumado diariamente e o fuso horário no destino da viagem. O ciclo vigília-sono é interrompido e isso pode causar cansaço, fadiga e desconforto.una de las señales ambientales más importantes para restablecer tu ciclo de sueño-vigilia es la luz Um dos sinais ambientais mais importantes para restaurar seu ciclo de sono-vigília é leve



Se você viajar em diferentes fusos horários, o seu relógio circadiano ele será redefinido lentamente para alinhar com a programação do destino. Este processo de adaptação pode durar alguns dias. Mas se você não quer que dure muito tempo, então não perca essas técnicas para que os dias e a transição do jet lag fiquem mais fáceis e sejam mais rápidos.



Aproveite a luz



Um dos mais importantes sinais ambientais para restaurar seu ciclo de sono-vigília é leve. Para sincronizar melhor seu relógio biológico com seu novo fuso horário, recomenda-se usar caixas de luz para mover lentamente o relógio circadiano para o horário de destino antes do voo. Você pode comprar uma caixa de luz portátil, mas estar ao ar livre sob a luz do sol é uma fonte poderosa para o seu relógio interno.



Lembre-se que o tempo é crucial. Expor-se à luz na hora errada pode mudar o relógio circadiano na direção errada e piorar o jet lag.



Por exemplo, se você viajar para o leste em um voo noturno de Nova York para Londres, evite a luz durante o vôo até cerca das 11 horas da manhã, horário de Londres, após o pouso. Desta forma, você se sentirá mais energizado e alerta durante todo o dia. Se você fizer isso, também será mais provável que você durma bem naquela noite, mesmo que tenha mudado seu fuso horário, acordado descansado e bem.



Se, por outro lado, você viajar para o oeste de Miami para Los Angeles, será necessário se expor à luz após o vôo ao sol ou usar uma caixa de luz ao cair da noite antes de dormir. Isso tornará mais fácil para você acordar no momento apropriado.



si por ejemplo viajas hacia el oeste lo ideal es tomar unos 5 miligramos tarde noche durante los primeros días que estás en tu destino Se por exemplo você está viajando no sentido oeste idealmente levar cerca de 5 miligramas tarde da noite durante os primeiros dias você está no seu destino



Suplementos de melatonina



Muitos suplementos vendidos nas prateleiras das farmácias prometem ajudá-lo a pegar no sono ou como a sua energia. No entanto, suplementos contendo melatonina (a versão sintética do hormônio natural humano que ajuda a controlar seu ciclo de sono-vigília) são cada vez mais aceitos pelos pesquisadores como uma maneira eficaz de realinhar seu relógio biológico e seu jet lag.



Só você pode saber se é um método eficaz ou não. A chave para fazer melatonina trabalhar para o jet lag é usá-lo como um metamorfo, e não como um auxílio para dormir.



Isso significa tomar uma dose menor do suplemento de melatonina. Uma dose menor pode alterar o seu ritmo circadiano, enquanto uma dose maior funciona mais como um medicamento para dormir ou hipnótico. Com o jet lag você pode mudar o seu ritmo.



Se, por exemplo, você viajar para o oeste, o ideal é levar cerca de 5 miligramas à noite nos primeiros dias em que estiver no seu destino. Se você viajar para o leste, você deve tomar a mesma quantia antes da noite. Mas antes de tomar qualquer coisa, o ideal é ir ao seu médico e certificar-se de que a melatonina não interfira com outro medicamento que você pode tomar neste momento.

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Como sobreviver à temporada de gripe e resfriados

Passar por um resfriado ou gripe é muito chato, descobrir como sobreviver nesta temporada da melhor maneira possível.



Você sabia que o resfriado comum é a doença mais comum em todo o mundo? Você sabia que também é uma doença incurável? Devido à quantidade de vírus que a produz (mais de 200) é muito difícil tratá-la, então não há outra maneira de deixar o tempo passar e cuidar de nós até que pouco a pouco os sintomas desapareçam, o que será menor se tratado a tempo e eles não se deixam piorar. Portanto, é muito estranho encontrar alguém que não passe por essa doença pelo menos uma vez por ano, especialmente no início do outono e inverno, quando as temperaturas começam a cair.



Se este ano você decidiu evitar gripes e resfriados, siga os seguintes conselhos, lembrando que é melhor prevenir do que remediar, desde que você comece com os primeiros sintomas, você não será capaz de se livrar do frio até o último minuto. um par de dias.



Chaves para sobreviver à estação de resfriados



1-Afaste-se das pessoas com resfriados



Obviamente você deve tentar não estar perto das pessoas que você suspeita que eles têm um resfriado O ideal é que alguém com um resfriado não vá para a aula ou trabalhe, não importa quantas vezes não seja uma opção que muitos valorizam. Se você não tem outro para morar com pessoas que são mal-humoradas, pelo menos, tente não compartilhar objetos com elas ou estar muito perto delas. Lavar as mãos regularmente é uma boa maneira de prevenir a transmissão de germes. Lavar as mãos regularmente é uma boa maneira de evitar a transmissão de germes, especialmente se tendermos a esfregar nossos olhos ou morder nossas unhas. Antes das refeições é obrigatório e depois de ir ao banheiro é obrigatório. Embora possa parecer uma medida muito básica, não é rigorosamente seguida, porque, embora mais de 90% da população afirma fazer apenas 61% das mulheres e 37% são lavadas depois de sair do banheiro.



3-Aumente suas horas de sono



Você sabia que dormir menos horas enfraquece o sistema imunológico? Bem, é isso. Pessoas que dormem menos de 6 horas por dia são mais propensas a sofrer de gripe do que aquelas que dormem mais porque, se descansarmos adequadamente, nosso sistema imunológico também melhorará.



4- Faça atividade física



Mover-se e manter-se ativo melhora nosso sistema imunológico; portanto, agora, no inverno, não devemos negligenciar a atividade física. De acordo com um estudo conduzido pela Universidade da Carolina do Sul, nos Estados Unidos, as pessoas que fazem exercícios aeróbicos moderados (em relação à caminhada média de 30 a 45 minutos em ritmo acelerado) têm menor probabilidade de pegar um frio que aqueles que não fazem. A explicação foi dada pelo professor David C. Nieman, da Apalachian State University, e baseia-se no fato de que o exercício físico estimula a produção de células imunológicas responsáveis ​​por combater os vírus que entram no nosso organismo, impedindo reproduzir. Da mesma forma, também ajuda a doença a passar diante de nós. No entanto, essa teoria é confirmada quando se fala de exercício moderado, mas não de exercício intenso, o que, longe de ajudar, produz o efeito oposto.

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5- Seguir uma boa dieta



É o conselho que é sempre dado, porque pode ser um dos mais eficazes. Que melhor maneira de evitar resfriados do que cuidar de nós mesmos de dentro? Para garantir que este inverno não aconteça na maior parte do tempo na cama, devemos priorizar os alimentos que contêm:



- Vitamina C



Não ajuda a evitar resfriados, mas se eles acontecem antes de seus efeitos. Portanto, frutas cítricas como laranja e limão são uma boa alternativa para acompanhar suas refeições.



- O zinco É muito benéfico reduzir os sintomas da gripe, como muco, dor de cabeça e espirros. Em particular, o alho é o alimento estrela contra eles, porque contém zinco e também vitamina C. Portanto, priorize sua dieta enquanto aumenta sua higiene oral, que, a propósito, é outra maneira de eliminar as bactérias da boca que podem estar mantendo a doença.



- Vitamina D. Muito presente em peixes, especificamente em peixes gordurosos e semi-gordurosos, como anchovas, salmão e sardinha. Você também pode encontrá-lo em cogumelos e cogumelos. Finalmente, se você tiver a oportunidade, exponha-se à luz natural para absorvê-lo através da pele.



6-Ventile a casa diariamente



Embora possa ser perigoso abrir as janelas no inverno, é muito aconselhável que vírus e bactérias que possam ter no meio ambiente eles saem. Ambientes secos e fechados são os favoritos dos vírus para se reproduzir. Portanto, em locais fechados, como escritórios e classes, as infecções são mais frequentes.



las corrientes de aire de diferente temperatura son un peligro para nuesro sistema inmune Correntes de ar de diferentes temperaturas são um perigo para o nosso sistema imunológico



7-Evitar mudanças bruscas de temperatura



Correntes de ar de diferentes temperaturas são um perigo para o nosso sistema imunológico. Quando nos movemos de um ambiente quente para um frio nosso sistema imunológico irá diminuir as defesas temporariamente com o objetivo de regular a temperatura do nosso corpo novamente. Como resultado, estaremos mais expostos a vírus nesses momentos (que duram relativamente pouco). Por que são aconselhados a se agasalhar antes de sair de uma rua fechada (e não depois como alguns fazem) em vez.



Proteja suas narinas 8-



Como? Para começar, evite o contato direto com o tabaco ou passe muito tempo em ambientes com fumaça. fumo piora congestão nasal causando respirar pior, por espessamento da mucosa do nariz também facilita a adesão de vírus e bactérias que são dispersos no ambiente tornando-o mais fácil de introduzir o nosso corpo.



Por outro lado, todas as noites e antes de dormir, você pode limpar o nariz com soro fisiológico ou gás, disponível em farmácias e supermercados. Você também pode usar descongestionante nasal, mas não é recomendado prolongar seu uso após 2 ou 3 dias para evitar o efeito rebote.



9-Não beba álcool



Álcool ataca o sistema imunológico e nos desidrata , tornando-nos mais vulneráveis ​​a infecções, por isso as pessoas que bebem álcool são mais propensas a sofrer um resfriado.



10-Cuidados com os pés



Os pés são uma área muito delicada que devemos evitar esfriar. Molhar nossos pés com água fria aumenta a probabilidade de resfriados e gripes muito mais do que molhar qualquer outra parte do corpo com água fria.

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Omifin para engravidar, o que é este tratamento?

Alguns casos de infertilidade feminina pode ser tratada com Omifin, mostramos que essa droga.



Há muitos casos em que uma mulher que quer uma criança, em última análise, só não tendo a gravidez procurado caminho natural Portanto, eles têm de procurar soluções para combater este tipo de infertilidade. Um dos tratamentos disponíveis no mercado para superar este problema antes a impossibilidade de gravidez está sendo realizado usando Omifin.



Omifin é uma droga que consiste em o citrato de clomifeno. É usado em mulheres que não ovulam e que têm pouca chance de engravidar. Durante a ovulação, o ovário libera um óvulo para que ele seja fertilizado por um espermatozóide. Isso ocorre a cada 28 dias, portanto, no caso de não haver fertilização, teremos que esperar até o próximo ciclo. O Omifin é responsável por estimular os ovários para que eles comecem a amadurecer óvulos, aumentando assim o número de períodos férteis que a mulher que está buscando a gravidez e tem problemas de fertilidade.





também é importante quando uma mulher está passando uma fertilização in vitro. Com o uso de Omifin, a produção de ovos é maior, portanto, haverá muito mais provável que seja capaz de encontrar um que cumpra os requisitos para ser fertilizado por um espermatozóide e assim as mulheres começam ao invés de procurar a sua gravidez. Além disso, também tem sua importância no caso de uma mulher ter síndrome do ovário policístico. Isso faz alterações nos níveis hormonais que dificultam a liberação dos óvulos pelos óvulos totalmente maduros e adequados.



É importante ter em mente que o sucesso ou não desse medicamento depende de cada mulher. , uma vez que nem todos os organismos são iguais e, portanto, não podem assimilá-lo da mesma maneira. Além disso, devemos assumir o risco de gravidez múltipla devido ao aumento de óvulos maduros. Outra possibilidade é que ocorra uma gravidez ectópica, ou seja, após a ovulação, a gravidez ocorre fora do útero, o que acarreta um perigo para a mãe.



Não é um tratamento exclusivo para mulheres desde Os homens podem recorrer a ele no caso de terem problemas de infertilidade devido à oligoasthenospermia.



Como tomar Omifin



Antes de começar a tomar este medicamento, tenha em mente que na Espanha não pode comprar sem receita médica. Portanto, no caso em que uma mulher tem problemas de infertilidade, o melhor é ir ao seu ginecologista para que ele possa prescrever o melhor tratamento para poder engravidar. No caso em que ele prescreve Omifin, a coisa correta seria seguir todas as instruções que isso nos dá e, acima de tudo, nos armar com paciência desde que, não tomar mais a gravidez virá antes, mas que uma hiperestimulação dos ovários pode ser um problema sério.



nuestro ginecólogo no sindicará si nuestro caso se puede ser tratado con omifin Nossa ginecologista não sindicato se este caso pode ser tratada com Omifin



Em princípio, começa a tomar cinco dias após o primeiro dia da menstruação, tomar uma dose diária até ao nono dia do mesmo. Ou seja, você tem que medicar durante cinco dias consecutivos. O número de ciclos em que você tem que tomar Omifin depende da decisão do ginecologista . Geralmente, a ovulação começa uma vez passado sete dias desde o último comprimido foi tirada. No caso em que é para uma fertilização in vitro, começará um acompanhamento através de ajuda de ultra-som para localizar o óvulo que pode ser fertilizado. Além disso, aquelas mulheres que têm síndrome do ovário policístico devem seguir um tratamento especial por ultra-som para evitar uma gravidez ectópica.



O Omifin tem um sucesso de cerca de 80% em termos de ajudar a ovular e entre 10 e 22% por ciclo ao tempo que há fertilização.



Efeitos colaterais de Omifin



Este método para melhorar a ovulação para combater a infertilidade, como qualquer medicamento, tem efeitos colaterais, embora no seu caso eles sejam mais notáveis.



Os efeitos secundários de Omifin que podem ocorrer, de acordo com o seu folheto, são: visão turva ou outros sintomas de distúrbios visuais, por isso deve-se ter cuidado, por exemplo, ao conduzir veículos e se sofrer deles efeitos colaterais, pare o tratamento e vá ao médico. Além disso, pode haver aumento do volume dos ovários, sangramento uterino anormal, desconforto abdominal, náusea, vômito e desconforto no peito, afrontamentos, ansiedade ou secura vaginal.

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Os pesadelos são um distúrbio do sono?

pesadelos tornar considerada um distúrbio do sono quando elas interferem com a actividade diária



distúrbios do sono primárias são divididos em dois grupos principais :. dissonias e parasomnias. Os primeiros são caracterizados por distúrbios na quantidade, qualidade e tempo de sono (dormir algumas horas, ter a sensação de não descansar ou ter o sonho alterado), enquanto os segundos são caracterizados por eventos ou comportamentos anormais associados ao sono, fases específicos ou momentos da transição sono-vigília (sonambulismo, terror noturno, bruxismo, etc.)



Parassonias ocorrem na fase não-REM, exceto para pesadelos <<> b> ocorrem na fase do sono REM. Essa fase REM é mais freqüente na segunda metade da noite e, portanto, os pesadelos ocorrem com mais frequência nesse período. Eles são distúrbios muito comuns na infância que têm que desaparecer com a idade, embora possam aparecer esporadicamente ou persistir na vida adulta. De acordo com o DSM-IV (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, o primeiro episódio de pesadelo geralmente aparece pela primeira vez entre 3 e 6 anos e É nesse período que eles são mais frequentes. Entre 10% e 50% das crianças com idade entre 3 a 5 anos têm pesadelos de intensidade suficiente para perturbar os pais. Na população adulta até 50% dos indivíduos afirmou ter tido pesadelos na ocasião. No entanto, a real prevalência de pesadelos não é conhecido.





O que caracteriza pesadelos é a ocorrência repetida de pesadelos, aterrorizante. Eles tendem a ser longos e elaborados, conteúdo que se concentra em perigos físicos para a criança, que podem causar ansiedade ou terror, acompanhados de sudorese ou taquicardia. Além disso, o conteúdo desses sonhos é lembrado. Os pesadelos despertam a criança, deixando-o em estado de vigília, e todos esses fatores podem causar problemas ao tentar adormecer novamente.



Embora os pesadelos não representem um risco para a própria saúde da criança criança, eles podem produzir medo de dormir se forem frequentes. É nesses casos que o padrão de sono pode ser alterado e secundariamente, sonolência, irritabilidade, ansiedade, etc. É aqui quando eles estão sujeitos a intervenção psicológica ou aconselhamento. Pesadelos esporádicos em crianças não devem ser motivo de preocupação, uma vez que são parte fundamental do processo de amadurecimento infantil. O essencial é diferenciá-los dos terrores noturnos, já que suas causas e conseqüências são diferentes.



Diferentes disciplinas como Psicologia, Psiquiatria e Neurologia têm investigado as causas dos pesadelos, sem um consenso claro sobre por que elas ocorrem, que função cumprem ou que relação têm com certas doenças. Às vezes a existência de uma predisposição genética a sofrer tem sido comentada e vários estudos relacionam-na com certos transtornos psicológicos, alterações de personalidade e doenças psiquiátricas. Alguns especialistas indicaram estresse e ansiedade como a causa principal.



Da mesma forma, sua aparência está diretamente relacionada a eventos traumáticos e à ingestão de algumas drogas, como L-dopa, betabloqueadores e benzodiazepínicos. Desta forma, é comum que uma pessoa que tenha preocupações pessoais, emocionais, sociais ou profissionais tenha pesadelos. Parece que pesadelos relacionados a eventos negativos cumprem uma função adaptativa, permitindo uma exposição repetida ao evento estressante. Da mesma forma, é importante prestar atenção à natureza dos sonhos, especialmente quando eles são recorrentes. Um pesadelo recorrente pode indicar que o corpo está enviando um aviso de que algo não está funcionando bem.



el estrés y la ansiedad puede provocar la aparición de pesadillas nocturnas Estresse e ansiedade podem causar pesadelos noturnos



Como evitar pesadelos



Algumas das dicas fornecidas por especialistas são:



- Evite beber álcool antes de dormir.



- Evite o consumo de estimulantes antes de dormir. Eles podem agir sobre o metabolismo e aumentar o nervosismo e a ansiedade.



- Coloque tampões de ouvido, caso o ruído externo ou interno possa influenciar o sono.



- Faça exercícios e técnicas de relaxamento. A atividade física e as técnicas como ioga ou meditação ajudam a dormir melhor, liberando a tensão.



- Regule a temperatura ambiente ; não vá ao frio ou o calor estabilize o sono.



- Use a técnica da técnica Lucid Dream ou "Lucid Dreaming", na qual a pessoa é ensinada a mudar seus sonhos e quem está ciente de que ele está sonhando.



Ajudar as crianças depois de um pesadelo



A partir dos 5 anos, a criança começará a entender melhor do que os pesadelos são apenas sonhos, mas, até então, é importante tranquilize as crianças mencionando que elas não são reais, usando uma voz suave e relaxada. A criança pode contar o sonho, mas não entrará em detalhes para não ficar angustiado novamente. Se o medo persistir, um dos pais pode ficar no quarto com a criança até que ele adormeça ou deixe uma lâmpada acesa (sem que isso se torne um hábito). Quando a criança é mais velha, é importante conversar com ele sobre o pesadelo no dia seguinte; Desta forma, você pode saber se há um problema que está te preocupando.



Para saber mais sobre o sonho e os distúrbios que podem aparecer, recomendamos a entrevista que a Spanish Dream Association concedeu à Bekia sobre o assunto.

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Remédios para tosse seca

tosse seca pode ser garganta muito irritante de uma pessoa, então você precisa encontrar alguns remédios caseiros para obter aliviar este desconforto.



Tosse seca, também conhecida como irritativa é o que pode ou não estar associada para qualquer tipo de problema respiratório secundário. Nós falamos sobre problemas como catarro ou expectoração. Geralmente, mais do que um problema em si, que é, está associado a problemas secundários, tais como: resfriados, infecções e todas essas circunstâncias que têm a ver com irritação e inflamação do trato respiratório, frio, poeira, tabaco, etc...



O problema desta tosse, é a dor e o desconforto que podem ocorrer, porque tem um efeito cumulativo pelo qual, quanto mais tempo sofremos a tosse, mais irritação e mais dor vamos sofrer. A duração, como comentamos na tosse seca, não tende a exceder três semanas se for tratada naturalmente. No entanto, isso não deve ser confundido com outro tipo possível de tosse seca, que seria a tosse crônica, que pode exceder três semanas e estar associada a causas e doenças mais graves.



Também como dissemos, a tosse A secura pode ser um efeito colateral de outro problema; portanto, caso você sofra, deve informar-se ou saber que, se tiver problemas como asma, laringite ou bronquite em uma forma freqüente e / ou recorrente, É possível que sua tosse seca seja um sintoma deles.



Por outro lado, se você tiver visto recentemente exposto a ambientes altamente nocivos em seu local de trabalho ou em sua vida diária em geral, e depois de um tempo a tosse seca começa a aparecer, é Provavelmente os agentes químicos em suspensão são a causa da sua irritação. Neste caso, para curar a tosse seca servirá os remédios caseiros, desde que não seja muito grave.



Portanto, quando falamos de uma tosse normal e seca, de curta duração e associada a situações temporárias ou resfriados ocasionais, estamos lidando com um tipo de tosse que pode ser tratada com remédios caseiros. Pelo contrário, toda essa tosse seca associada a outras doenças, agentes químicos excessivamente irritantes ou problemas crônicos de saúde, esses remédios caseiros que detalhamos a seguir única e exclusivamente servirão como um paliativo de possíveis dores causadas pela tosse mas nunca, repito, nunca serão um meio eficaz para curar o problema.



existen remedios caseros para las tos seca que te harán sentirte mejor Existem remédios caseiros para a tosse seca que farão você se sentir melhor



Remédios caseiros contra a tosse seca



Chá



O chá verde com gotas de limão será muito útil para aliviar a irritação da tosse, ajuda a manter-se hidratado, além de ser bom para a saúde. Esta combinação de chá verde e limão é muito boa já que o chá contém antioxidantes e o limão adiciona ainda mais além da vitamina C e dos bioflavonóides que auxiliam na absorção da vitamina C. Uma vez que algumas pessoas estão relutantes em sabor do chá verde, também o suficiente para dissolver a vitamina C em água, farmácias costumam vender comprimidos de vitamina C, bem como alguns centros comerciais em suas seções Parafarmacia.



a chave, o ambiente



Outra coisa importante para acalmar questão tosse seca e irritante é usar um remédio caseiro que envolve toda a casa, falamos em manter níveis saudáveis ​​de umidade. Ter um umidificador portátil ou quarto será ideal para manter a umidade estável. Além da água, você pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais, como o eucalipto, por exemplo, favorecendo que a tosse irritativa desapareça e seja menos dolorosa.



Vitamina D, sempre



Embora o uso de vitamina D deva ser constante em sua dieta, nestes casos de tosse seca e tosse irritável deve ser dado um bom reforço desta vitamina. A vitamina D pode encontrar-se, por via de regra em todas as frutas e verduras que têm a cor vermelha. Especialmente se você mora em áreas frias com pouco sol, você deve aumentar seu consumo. No caso dos países equatoriais e tropicais, não é tão necessário porque o obtemos diretamente do sol, mas se você passa sua vida de casa para o trabalho e do trabalho para casa, também precisa de um estímulo se quiser acabar com a tosse seca com um bom remédio caseiro



no ignores la tos seca y busca remedio lo antes posible Não ignore tosse seca e procure remédio assim que possível



Hidratação e mel



Mel que nós gostamos tanto e que serve para praticamente tudo adiciona à lista de remédios naturais contra tosse irritativa e tosse seca. Dissolve-se no leite e até com algumas gotas de limão tem dois grandes benefícios. O primeiro mel é antibacteriano e pode reduzir uma doença incipiente. Por outro lado misturado com leite quente, é um ótimo calmante devido à viscosidade do mesmo, que desce suavemente pela nossa garantia podendo perceber, quase de imediato, um relevo suave e agradável nele. Consumido, especialmente antes de ir dormir, será de grande ajuda, porque mesmo se adormecermos, podemos continuar sofrendo de tosse seca.



A vovó estava certa



Acredite ou não, nada melhor que um bom caldo para curar uma tosse ruim, seja frango, verdura, calor do caldo além dos vapores que emite, levando-o com calma e descanso nos ajudará como remédio caseiro para acalmar aquela tosse. Também podemos adicionar alguns vegetais, como cebola e cenoura, que aumentam os efeitos antioxidantes, ajudando em outras áreas de passagem.



Para os gulosos



Se você precisava de uma boa desculpa para comer algo doce, saiba que um caso de tosse seca e tosse irritável serve como uma desculpa, médica, perfeito Chocolate, puro e preto, nenhum desses comprimidos com leite, contém altas doses de um composto químico conhecido como teobromina que efetivamente ajuda a aliviar os efeitos negativos da tosse. Mas espere, não vale a pena comer compulsivamente e na esperança de ficar bom, com um par de onças por dia será suficiente e espaçado.



Finalmente lembre-se que, como mencionado no início deste artigo estas são remédios caseiros paliativos que irá ajudar a aliviar os efeitos negativos de uma tosse irritativa ou seca, mas se os sintomas se prolongarem ou vir associada a outros possíveis doenças não hesite em consultar o seu médico-chefe, que irá prescrever medicação especialistas olhos mais adequados para diferentes tipos de tosse existente. De qualquer forma não significa que combinar o tratamento médico com qualquer um desses remédios caseiros que irá aliviar a tosse.


Neste artigo, falamos sobre: ​​tosse seca
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3 grupos de presentes de Natal para pessoas saudáveis

Se você é um daqueles que nunca sabe o que dar, descubra estes 3 grupos de presentes para o Natal, eles são presentes saudáveis!



Em datas marcadas como Natal, amigos invisíveis e encontros familiares são Eles se tornaram uma tradição. Não há celebração de Natal, especialmente aquela que envolve os entes queridos, em que os presentes não fazem parte das boas maneiras.



No que diz respeito aos presentes, Crianças e adolescentes são muito fáceis quando se trata de decidir um bom presente para eles. Um console de videogame, uma boneca, um brinquedo eletrônico, maquiagem, etc. são boas opções para dar e com quem se pode ter certeza no Natal.



Pode acontecer que, ao dar um amigo ou parente, essa seja uma tarefa árdua. Se tivermos a sorte de você optar por um tema no seu dia a dia, parabéns, porque é aí que você pode encontrar um nicho para encontrar o melhor presente. Se você quiser fazer um bom presente, você ama vida saudável e exercício, então Bekia oferece uma lista de presentes para que você possa acertar nessas datas:



los niños y adolescentes son bastante fáciles a la hora de decidir un buen regalo para ellos Crianças e adolescentes são muito fáceis de decidir um bom presente para eles



Utensílios para cozinhar de forma saudável



Se o seu amigo ou parente é um > amante da cozinha e ela adora se alimentar saudável sem se privar de inovar na cozinha, então uma boa opção pode ser dar algo que a ajude a fazer pratos saudáveis ​​e ricos. Dentro desta categoria, a oferta é infinita e os preços são muito variados.



Os presentes que você pode imaginar com certeza poderiam ser um bom conjunto de facas para cortar a carne e também para fazê-lo com precisão em todos os tipos de vegetais. Todo bom amante da culinária, mais ou menos saudável, deve ter um conjunto de facas com as quais, além de apreciar a arte de cozinhar, sabe fazer bons pratos.



Outra opção dentro desta categoria é, por exemplo, um caso de silicone que se tornou muito popular nos últimos dois anos e que permite cozinhar a vapor Uma pessoa que se preocupa com seus hábitos alimentares é cuidadosa para não fazer muitos alimentos gordurosos e cozinhar o máximo possível no forno, vapor e outros métodos de cozimento.



Finalmente, se você quiser dar um pequeno, mas resultón presente, você pode optar por uma espirulizador, que é usado para fazer macarrão qualquer tipo de legumes, ou algum triturador de alimentos para fazer purês e smoothies. O primeiro utensílio, este se tornou muito famoso, também com o surgimento de culinária saudável, para fazer macarrão abobrinha, uma alternativa super saudável para macarrão clássicos e muito menos calórico.



Dentro deste grupo, e sendo uma opção mais fora do comum, embora inspirada na clássica cesta de Natal com polvorones, nougat, maçapão e outros doces, podemos encontrar em uma cesta de frutas exóticas

Equipamento esportivo



Outro dos presentes mais populares e para o qual muitos escolhem dar no Natal é o equipamento esportivo. Dentro desta categoria, a oferta é muito ampla e também a escolha final deve ser de acordo com o esporte que você gosta de praticar para aqueles que querem dar algo.



Se o seu familiar ou amigo é fã de um esporte em Especial, como ciclismo ou remo, você pode dar de roupas adaptadas a essa prática específica para acessórios que são usados ​​nele. Se, por outro lado, essa pessoa gosta de se exercitar sem mais e não opta por nenhuma, pode ser uma boa idéia dar a ele material para esportes em casa.



As opções, como na categoria anterior, são também muito variada e estes variam de acordo com o preço. Se o orçamento com o qual contamos é limitado, materiais pequenos como bandas elásticas, pesos articulares ou mesas abdominais são uma opção muito boa.



Se o orçamento for um pouco maior, as opções podem ser doar uma máquina elíptica ou em execução. Outro presente possível pode ser dar as fitas TRX que, dependendo de como são colocadas, podem ajudar a fazer todo o corpo funcionar se desejado. Há também a possibilidade de dar uma bola de pilates que é mostrada para oferecer grandes benefícios para a área do abdômen e ajuda a fortalecer as costas, ou um bosu, usado para fins semelhantes no mundo da aptidão.



en cuanto a la ropa, esto varía según los gustos de la persona a regalar Em relação às roupas, isso varia de acordo com os gostos da pessoa para dar



Aparelhos ou roupas esportivas



Este é um dos dons de estrela que pode ser feito para um exercício apaixonado e hábitos de vida saudáveis. Atualmente, há uma ampla gama de produtos que ajudam a contar calorias, medir a frequência cardíaca, incentivar a caminhada, recompensar a atividade física e motivar os esportes. Uma pulseira inteligente para medir etapas e outras pode ser uma opção muito interessante.



Se o que você está procurando é um presente mais completo e acredita-se que a pulseira inteligente pode ficar um pouco curta, outra ótima opção é um relógio inteligente, também conhecido como relógio esperto Esses relógios têm a particularidade de que, além de quantificar sua atividade física, você pode realizar outras tarefas, como atender chamadas, WhatsApp, tocar música, etc.



roupas, isso varia de acordo com os gostos da pessoa para dar e também do orçamento de cada um. Uma opção relativamente barata é dar luvas para realizar exercícios de força ou cintas esportivas que ajudem as costas a não sofrerem se você trabalhar com muito peso. Outra opção, mais cara, mas com a qual certamente seria certa, é dar alguns chinelos, seja um treinamento de academia, caracterizado por ter uma sola quase chata, ou especial para aquelas pessoas que fazem treinamentos para o que requer um bom amortecimento e, assim, evitar danos nas áreas das articulações.

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O que é e como identificar um distúrbio de conversão

Saiba o que é e como identificar um distúrbio de conversão e que o tratamento adequado.



transtorno de conversão faz parte dos chamados transtornos somatoformes, uma categoria que pode ser encontrada no DSM - V (American Psychiatric Association) . transtornos somatoformes são aqueles que são caracterizadas pelo aparecimento de sintomas físicos que sugerem uma condição física, mas que não pode ser explicado pela presença de uma doença, droga ou outro distúrbio mental. Dentro desta categoria de pacientes estão convencidos de que são realmente doente, não fingir ser.





Sintomas da doença conversão



Mas o que é exatamente um transtorno de conversão? É aquele em que a pessoa tem sintomas sensoriais e motores sem um médico reconhecido causa, por que é dito ser um distúrbio pseudoneurológico, não há nenhuma causa física pode explicar.



Em seguida, deixamos os critérios para identificá-los, com uma explicação e vários exemplos.



1- Sintomas físicos ou motores



A pessoa Tem sintomas que sugerem um problema físico, mas não há causa aparente. Essas sensações aparecem de repente, sem aviso, embora sua aparência esteja relacionada a um evento estressante para a pessoa, como a morte de um ente querido, uma ruptura ou um evento traumático (abuso sexual, ser vítima de um ataque, etc). Não há base física para suportar o problema. É como se o conflito da pessoa seria substituído por danos físicos.



Ao diagnosticar uma doença que o médico tem de garantir que não há nada fundo física. Estes sintomas incluem perda de uma das seguintes funções no corpo.



- Afonía (perda de voz)



- Crisis convulsiva em tempo hábil ou recorrente em tempo

Paralisia de uma ou mais partes do corpo, há casos em que mesmo paralisa todo o corpo.



incapacidade de engolir alimentos.



- Desmayos e baixos tensão. Também problemas para manter o equilíbrio, a pessoa pode sentir tonturas.



- Distonia (contrações involuntárias dos músculos).



- Doenças do corpo. Isso não acontece, mas às vezes pode haver uma representação de doenças ou estados físicos. Por exemplo, a chamada "gravidez histérica" ​​é o aparecimento de sintomas típicos que as mulheres grávidas geralmente têm sem realmente ser. Eles começam a crescer no intestino, a menstruação desaparece, os níveis hormonais aumentam sangue, etc.



- Dificuldade em reter a urina.



Dentro dos problemas sensoriais os mais característicos são:



Edema de cólon.



Double - Visão.



- Sordera córtex.



- Perda o sentido do tato, texturas não percebe ou não notar a dor.



2- A Belle Indiferença



Isto é o que esta característica é chamada por pacientes com um distúrbio de conversão. É sobre um estado de indiferença à doença que eles têm. Eles sabem e estão cientes de que têm o problema, mas não parece afetá-los ou pelo menos não se importam o suficiente, como se a coisa não estivesse com eles.



3-Sugestibilidade dos sintomas



Os sintomas dos pacientes estão abertos a mudanças contínuas porque são facilmente sugeridos. Isto é, dependendo da situação em que a pessoa vive, pode aparecer sintomas que não existiam antes ou que alguns evoluem para pior sem aviso prévio. Outras vezes podem melhorar ou até desaparecer, por exemplo, durante uma crise, o paciente pode ficar cego ou ter as pernas paralisadas, mas depois de alguns dias, elas podem mover a perna ao se vestir ou recuperar a visão.



4- Conflito psicológico como a causa do problema

Problemas corporais começam a surgir como resultado de um conflito psicológico, geralmente um evento traumático que a pessoa experimentou. Os casos de abuso sexual na infância, um estupro ou fazer parte das vítimas de um ataque são muito típicos. Eles são sempre episódios em que a pessoa teve um forte sentimento de impotência, de desamparo. Nesse sentido, o conflito se torna um sintoma físico. Uma vez que a dor se manifesta desta forma a um nível psicológico, ela temporariamente se acalma, mas a pessoa não está ciente de que seus problemas físicos aparecem como consequência desse estresse pós-traumático até que eles o percebam.



Não se sabe por que isso acontece, mas uma das teorias mais difundidas é que o problema que foi tomado não é aceito, então a pessoa "muda" inconscientemente para algo que é socialmente mais aceitável, como uma doença física.



5- Não é uma simulação



Os sintomas não são inventados, eles existem, eles são reais para a pessoa. Pode ser difícil diferenciar quando uma pessoa está simulando um problema físico (como no transtorno factício) ou é um transtorno de conversão porque em ambos não há etiologia corporal. No entanto, os simuladores fazem isso por uma razão, tal como obter uma licença, para chantagear emocionalmente alguém ou chamar sua atenção, dar pena, etc. Por outro lado, aqueles diagnosticados com um distúrbio de conversação não recebem nenhum benefício, além disso, sofrem uma deterioração significativa em outras áreas da sua vida (social, familiar, trabalho, acadêmico). Tudo isso tem que ser valorizado por médicos, psicólogos e psiquiatras.



el tratamiento tiene que seguir las pautas del psicólogo o psiquiatra O tratamento deve seguir as orientações psicólogo ou psiquiatra



Tratamento



O tratamento deve seguir o psicólogo diretrizes ou psiquiatra. O primeiro ponto é eliminar todos os estressores da vida do sujeito que podem estar contribuindo para o agravamento. Após a psicoterapia é fundamental, a fim de dar as ferramentas pessoa e estratégias para lidar com os problemas que você tem em sua vida que estão no cerne do problema. Uma vez resolvido o conflito psicológico, a pessoa irá gradualmente encontrar mais calma e os sintomas quando chegarem acabarão por sair.



Para isso, o psicólogo tem que > também avaliar o tipo de ganhos secundários que essas pessoas podem estar tendo como consequência de manter o transtorno, por exemplo, mais atenção, evitando responsabilidades em relação a uma área da sua vida, etc. Para esclarecer, é importante enfatizar que a manutenção dos sintomas não é deliberada, a pessoa não pode controlá-los, no entanto, foi visto que quanto mais cedo esses supostos benefícios secundários são eliminados antes que os problemas desapareçam.

Finalmente, quando os sintomas físicos são muito intensos, como nos casos de paralisia muscular, é necessário fazer reabilitação fisiológica por um tempo, mas não é muito frequente.

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Como aliviar a congestão nasal se você tem alergias

Não há nada pior do que ter congestão nasal quando você tem uma alergia, descubra como aliviá-la e seja melhor.



Um dos sintomas que nos permite saber que temos alergia é congestão nasal. Quando falamos de congestão nasal, nos referimos ao desconforto que ocorre nas narinas quando as membranas mucosas do nariz ficam inflamadas, como conseqüência, no caso, de partículas que causam alergia. Em alguns casos, quando isso é muito acentuado, esse sintoma pode criar em nós um estado de ansiedade e sobrecarregar, pois nos levará a não ter uma vida normal.



A congestão nasal é um sintoma-chave quando Trata-se de uma alergia ao pólen, poeira, pêlos de animais ou a terra. Isso ocorre porque os pulmões, quando percebem a presença de algumas partículas no ambiente, tentam se fechar como um mecanismo de defesa para evitar serem atacados por eles e, assim, criar um bloqueio nas vias do sistema nervoso central. nariz





Como posso lutar contra o congestionamento?



Embora a congestão nasal pode nag a qualquer momento, o pior momento que pode sofrer este tipo de condição é à noite, porque quando estamos deitados é quando mais nos afeta por causa da posição das vias aéreas. Aqui vamos listar uma série de truques para sobreviver congestão nasal causada por alergia.



- Eucalipto. Para realizar este remédio deve ferver algumas folhas de eucalipto em uma panela de água fervente e uma vez que a mistura está pronta respira o vapor. Com este remédio você se tirar o desconforto gerado por você e você respira normais, já que o eucalipto tem propriedades que ajudam a descongestionar caminho.



- Infusion. Com uma infusão de ervas pode obter o seu congestão nasal desaparece. Você deve ter folhas de louro, sálvia e canela, você pode obter em qualquer herbalist, e ferva-as em água sobre o fogo. Esta mistura vai dar um cheiro muito forte que será o que teremos que sentir quando removermos do fogo. Graças às propriedades dessas ervas, você pode aliviar a congestão nasal.



- Água com sal. Este é um dos remédios mais antigos que existem, mas ao mesmo tempo um dos mais eficazes. Quando vamos para a praia Quem não colocou a cabeça embaixo do mar para evitar resfriados no inverno? Bem, isso tem sua lógica porque sal marinho nos ajudará a reduzir a inflamação das passagens nasais e, assim, ajudar a melhorar a respiração quando estamos congestionados.



 la congestión nasal puede fastidiarte en cualquier momento A congestão nasal pode incomodá-lo a qualquer momento



- Vapor de água. Você terá que colocar água em uma panela e colocá-la no fogo, sempre em fogo baixo, até que comece a fumegar continuamente. Uma vez que você tenha colocado a cabeça um pouco acima da fumaça que emite a água para respirar e cubra o espaço entre o recipiente e sua cabeça com uma toalha para ser mais eficaz. Agora é a hora em que você terá que fechar os olhos e respirar com muita força para que a fumaça penetre pelas narinas. Isso ajudará a umedecer as passagens nasais, ao mesmo tempo em que fará com que o muco formado se dilua.



No caso de testemunhar em seu corpo este sintoma de congestão nasal e ver que com os remédios mencionados acima não desaparecem, o ideal é que você vá à consulta do seu médico e explicar a situação para ele, já que este será o único que vai saber como você pode resolver seu caso. Para isso, você pode recorrer a diferentes drogas e anti-histamínicos que resolverão seus sintomas de alergia.

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O que fazer se eu descobrir que tenho agorafobia

Se você já ouviu falar sobre agorafobia sabe que é um terror ou pânico de ficar em espaços abertos.



provavelmente já ouviu falar muitas vezes de pessoas que se sentem pânico encontrado trancado em um lugar muito pequeno, com pouco espaço. Este é um fator que assusta muitas pessoas, mas também sabemos que há outros que sentem muito medo de se expor para abrir espaços, que podem ser muito transitado ou mostrar nenhum lugar aparente para se abrigar. Esta é uma doença e é chamado agorafobia.



As pessoas que sofrem com isso não podem levar uma vida normal, então, sempre que deixarem um espaço aberto, sentirão sinais muito diferentes de ansiedade que os impedirão de serem capazes de realizar suas atividades diárias.



Em Bekia dizemos-lhe o que é agorafobia e que técnicas pode utilizar, com a ajuda de um profissional, para viver com este distúrbio, superá-lo e levar uma vida normal.



O que é agorafobia



A agorafobia é um dos transtornos de ansiedade que sofrem aqueles que temem espaços abertos, de alto tráfego de pessoas e veículos e as situações em que se sentem abordado por um monte de objetos ao seu redor e que estão fora do seu controlo.





As pessoas que sofrem de agorafobia pode experimentar muitos sintomas quando exposto ao seu maior medo quer tonturas, vômitos, palpitações, tremores nas pernas, o coração a bater-los mais rápido, visão turva e até mesmo problemas respiratórios. Todos estes sintomas coincidem com aqueles de um ataque de pânico e deve ser tratado de uma forma similar.



Se a pessoa está sofrendo essas dores quando expostos a um espaço aberto deve evitar fazer se você não tiver ajuda de um profissional. Um psicólogo ou um psiquiatra serão as melhores pessoas para avaliar o distúrbio específico de cada pessoa e determinar o que é. Se for determinado que ele sofre de agorafobia, ele lhe dará uma série de orientações e conselhos para poder superar seu medo progressivamente.



O que você deve fazer se você descobrir que você tem agorafobia



A primeira coisa a fazer a pessoa que sofre desses distúrbios é Esteja ciente de que o que você está sentindo não é normal mas isso não faz de você uma pessoa ou diferente ou pior do que outros, só tem uma maneira diferente de sentimento que foi extrapolado e precisar da ajuda de um profissional para voltar ao normal.



Ou seja, uma vez que estamos conscientes de que o medo extremo que sentimos nos espaços abertos e os sintomas que aparecem para nós não são normais, estaremos preparados para ir a um profissional de saúde para nos dar as melhores técnicas e dicas para que possamos voltar a fazer nossas vidas sem medos ou preocupações e superar a desordem.



Reconheça que é o primeiro passo e vá ao psicólogo ou psiquiatra no segundo, mas não menos importante Devemos dizer-lhes o que sentimos quando nos expomos a um espaço aberto. Não devemos ter vergonha de lhe contar todos os detalhes das dores e pensamentos que sentimos e temos em nossas mentes. Esses profissionais de saúde estão acostumados a lidar diariamente com esses tipos de transtornos e, apenas dizendo a verdade, serão capazes de detectar os transtornos que sofremos, nos dar os conselhos adequados e resolvê-los o quanto antes.



reconocer que tienes agorafobia es el primer paso para encontrar una solución Reconhecer que você tem agorafobia é o primeiro passo para encontrar uma solução



Uma vez que o psicólogo disse-nos se nós sofrem de agorafobia vai nos ajudar de forma gradual, para criar nova técnicas para lidar com este medo progressivamente e alcançar sua melhoria futura. Talvez vamos postar todos os dias o espaço um pouco mais aberta e escrever como nos sentimos. Progressivamente, notaremos que o medo é reduzido, já que nos expondo um pouquinho a cada dia, teremos percebido o medo, mas estaremos cada vez mais conscientes de que muitas das coisas que nos assustavam estavam apenas em nossa mente. Portanto, fugir do local não nos ajudará a superar o medo, mas obrigar-nos no primeiro dia também não será a melhor solução.



Para superar a agorafobia, as técnicas utilizadas pelos profissionais geralmente são de choque, mas com tempo limitado e limitado, uma vez que um choque muito forte pode fazer com que a pessoa se feche em banda, em seus medos, e eu não queria encará-los novamente.



Enquanto alguém é exposto à situação que dá medo, você deve estar ciente de que em sua mente eles estão se multiplicando e extrapolando situações que não são reais ou que não precisam acontecer. A pessoa que sofre deste transtorno deve ter em mente que seu estado mental terá muito a ver com sua recuperação, então ele tem que enfrentar o medo e fazer-se acreditar que essas situações improváveis ​​que vêm a ele a mente não precisa acontecer.



Com o tempo você vai perceber que você estava certo e você pode, pouco a pouco, sair por mais tempo para abrir espaços. Este é um processo longo, mas não precisa ser fatigante. Simplesmente, os afetados terão que levá-lo com otimismo, paciência e seguir sempre os conselhos do profissional. Pode levar meses ou anos, mas uma vez terminada a agorafobia, você perceberá que o esforço realmente valeu a pena.

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Como aumentar a ingestão calórica saudável

Descubra como aumentar a ingestão saudável de calorias para ter uma boa saúde mesmo se estiver perdendo peso.



Uma dieta de baixa caloria pode prejudicar muito sua saúde, mas se você tiver Acostumado ao seu estômago para comer pouco novamente, aumente as calorias em sua dieta deve ser progressiva para evitar problemas estomacais. É muito importante que você esteja ciente de que as dietas devem ser adequadas à sua saúde e que, não ingerindo menos, você terá uma saúde melhor. Você deve comer o que você precisa e também ingredientes saudáveis ​​para você.



Felizmente, os problemas associados a dietas de baixa caloria podem terminar e você pode começar a revertê-la quando começar a comer o suficiente. Se você acha que não está comendo o suficiente dependendo da sua atividade ou se o médico lhe disse que você deve ganhar peso, você deve começar a comer mais lentamente de forma saudável. De acordo com um estudo no American Journal of Physiology, uma ingestão diária de 25 calorias por quilograma de massa corporal magra é um bom começo para começar.





Quando você começa a comer o suficiente para manter seu corpo em forma quando você se exercita ou apenas para ficar bem, isso significa que seus hormônios começam a se regularizar adequadamente. É até possível que, se você tiver uma tiróide ruim, ela se torne regular graças à melhor nutrição. Se você não o fizer, então você deve ir ao seu médico para saber se você tem um problema subjacente que você não sabia que havia.



Equilibre sua dieta



Além de uma simples contagem de calorias, você pode quebrar sua dieta com macronutrientes. Os três macronutrientes são gordura, proteína e carboidratos. Cada um é essencial para a sua dieta, mas é você quem deve mudar o que come com base em suas metas e objetivos pessoais. Lembre-se de que, se você não sabe o que deve comer, consulte um profissional de alimentos para orientá-lo durante o processo.



Quando você está perdendo peso, é importante comer proteína suficiente. É necessário ter certeza de que nenhuma massa muscular seja perdida. A melhor maneira de preservar o músculo é ingerir proteína suficiente. Embora a ingestão diária recomendada para mulheres entre 19 e 70 anos seja de cerca de 0,72 gramas por quilo de peso corporal, alguns especialistas recomendam uma maior ingestão de proteína se você quiser perder uma porcentagem maior de gordura corporal. . Alguns especialistas recomendam o dobro da ingestão de proteínas, consumindo cerca de 100 gramas de proteína por quilo de peso corporal.



tu ingesta de grasa puede permanecer en alrededor del 30 por ciento de tu ingesta calórica diaria A sua ingestão de gordura pode permanecer em cerca de 30% da sua ingestão calórica diária



A sua ingestão de gordura pode permanecer em cerca de 30% da sua ingestão calórico diário. A quantidade de gordura que você consome não será tanto quanto proteína ou carboidrato, no entanto, como a gordura é tão densamente calórica, é melhor reduzi-la. Cada grama de gordura tem nove calorias, enquanto um grama de proteína ou carboidratos tem apenas quatro calorias. Se você está comendo 1.500 calorias por dia, você deve consumir cerca de 50 gramas de gordura por dia.



Claro, isso é apenas dados e você deve ir ao seu médico para ser melhor orientado dependendo do seu caso em particular e suas necessidades específicas. Mas lembre-se que sua saúde é muito importante e não consumir calorias suficientes nunca será a solução para mantê-lo saudável.

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Vá para uma caminhada, benefícios e como fazê-lo corretamente

Não precisamos praticar esportes sofisticados para nos manter saudáveis, a caminhada é uma opção muito benéfica.



Existem muitas razões pelas quais não nos inscrevemos em uma academia, como dinheiro, a quantidade de tempo livre que temos ou porque, simplesmente, não gostamos disso. No entanto, devemos realizar alguma atividade para evitar problemas de saúde e manter nossa saúde. Se você está em seu peso ideal e seu médico não recomendou que você faça nenhum exercício específico para perder peso ou para beneficiar sua saúde, com o qual você vai para uma caminhada de meia hora a uma hora diária será o suficiente.



O bom de sair para passear é que é uma atividade na qual você pode ir no seu próprio ritmo, parando quando necessário e conversando com seu parceiro ou amigos, ouvindo a música que mais você gosta ou simplesmente aprecia a paisagem ao ar livre. Em Bekia nós dizemos-lhe quais são os benefícios de ir para uma caminhada para fazer você se sentir melhor sobre si mesmo para a sua saúde.





por que ir para uma caminhada



Além de todo o bem que vai fazer para o seu corpo ir para uma caminhada, esta atividade faz-nos tempo para pensar sobre nós mesmos. Passamos muitas horas trabalhando, cuidando de nossos filhos ou falar e não tem tempo suficiente para evitar problemas psicológicos ou fugir.



Enquanto das um passeio longo e rentável tem tempo para distrair mente, habitando em pequenas coisas na rua ou o parque nunca tinha visto, e respirar tranquilamente até chegar a casa ou trabalho e tem que chegar a essa pilha de coisas que esperam por você. Este tempo que você gasta andando, tente ser o relaxamento total. Isso será excelente para evitar problemas psicológicos como estresse ou ansiedade, mantendo a saúde mental da melhor maneira.



Se você tiver problemas, tente colocá-los de lado para que sua caminhada sirva como um método de relaxamento.



Esses problemas ainda estarão lá quando você voltar da caminhada, mas pelo menos você terá entre meia hora e uma hora de tempo para pensar em outra coisa e ficar momentaneamente feliz e relaxado.



Ouvir música enquanto você anda também é uma boa opção, pois vai regularizar o ritmo e fazer você se sentir mais eufórico. Mas lembre-se que se você estiver passeando pela rua e tomar a alta reprodução de música não pode ouvir os carros e as pessoas que querem chegar à frente possível. Simplificando music em um nível baixo para que você possa ouvir, mas não colocar-se em qualquer situação perigosa na rua ou representar um risco para os seus ouvidos.



Se você tem a possibilidade de ir para um passeio a um parque ou área verde ainda melhor, porque vai ser a melhor maneira de ficar longe de tudo e relaxar a mente. A desculpa de que você não tem tempo pode não ser totalmente válida neste caso, já que andar você não precisa trocar de roupa, pagar uma academia ou negligenciar outras obrigações.



Mude a maneira de viajar, por exemplo, saia do ônibus duas paradas antes e vá para casa, ou retorne do trabalho andando, porque fazendo essa atividade você chegará em casa mais calmo e cansado, então não Você terá problemas para dormir e se sentirá totalmente relaxado.



Benefícios de caminhar pelo seu corpo



Enquanto caminhamos, estamos exercitando todo o corpo, mas especialmente as pernas (que são aquelas que suportam todo o peso). Se passamos o dia sentados por causa do nosso trabalho, ou de pé, nossas pernas sofrem. Além de aplicar cremes para firmar a pele e remover possíveis varizes, é melhor dar um passeio para que as pernas estejam ativas e, assim, melhorar a circulação sanguínea.



salir a caminar es una actividad recomendada para todo el mundo Ir passear é uma atividade recomendada para todos



Nossa respiração também é acompanhada enquanto andamos, não correndo, e será muito útil dar um passeio. Especialmente se você é um fumante ou ex-fumante, desde que você sente que, fazendo um pouco de exercício físico, sua respiração se rompe rapidamente. Há muitas pessoas que são recomendadas para passear, especialmente mulheres grávidas, já que elas devem carregar muito peso nas costas enquanto estão grávidas, para evitar possíveis ferimentos.



Da mesma forma que a circulação do sangue é reativada e os pulmões são oxigenados, nosso coração também será altamente favorecido quando for dar um passeio. Para realizar bem a caminhada, devemos caminhar em um ritmo que seja confortável para nós, nem muito rápido nem muito lento, e não mais que uma hora seguidas.



Se há muito tempo atrás Nós não saímos para passear, é melhor começar pouco a pouco. O primeiro dia quinze minutos, o segundo vinte e assim progressivamente até a hora completa . Um sapato confortável é muito importante se não quisermos machucar nossos pés. Apesar de serem mais recomendados, eles não têm que ser calçados esportivos, com calçados simples de qualquer espécie (mocassim, sandália, dançarinos) serão suficientes, mas certifique-se de que é um material confortável para o pé e não nos agride. Tente manter as costas e a cabeça retas enquanto você caminha e relaxa os braços paralelos ao corpo para não sofrer dores posteriores em nenhuma dessas áreas do corpo.



Então, ir para uma caminhada tem apenas vantagens. É grátis, você pode fazer isso a qualquer momento, você pode economizar dinheiro extra no metrô e, além disso, fará você se sentir muito melhor fisicamente e psicologicamente.

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7 infusões básicas para o seu dia a dia

De todas as infusões ricas e saudáveis ​​que estão no mercado, recomendamos que estas 7 ajudem você em diferentes situações.



As infusões são conhecidas mundialmente por todos os benefícios que elas têm para o corpo. Desde tempos imemoriais têm sido utilizados como remédios contra doenças e também como uma bebida a gosto. O mais conhecido e tomado em qualquer lugar do mundo é o chá, no entanto, existem várias variedades de infusões, cada uma com benefícios especiais que você pode aproveitar enquanto aprecia o seu sabor.



A infusão mais conhecida de todas é o chá, cada variedade com seus próprios benefícios específicos, no entanto, reduzir as infusões à família do chá prejudica a sensibilidade de todos os amantes do chá. Além disso, independentemente de gostar ou não deles, ter um repertório mínimo de infusões fará com que seus futuros convidados se sintam mais à vontade. Nem todo mundo gosta de café. É por isso que vamos deixar você com um guia rápido para as infusões básicas que você nunca deve perder em seu closet, seja ou não um fã delas.



1. Camomila



Eu não poderia faltar, é um clássico. A camomila junto com o limão e o chá são as infusões que todos nós compramos. Independentemente de você gostar ou não, a camomila tem muitas propriedades que farão você se sentir novo.


- Efeito de cura nos olhos. Alivia a conjuntivite porque acalma a dor derivada da doença. Se você colocar uma bolsa em cada olho, perceberá que, depois de um tempo, eles começam a reduzir a inflamação e que ela não vai lhe doer tanto.



- É muito bom para todos os tipos de processo digestivo. Se tivermos uma digestão muito pesada, tome uma camomila, então ela ficará muito bem porque nos protege contra gastrite e cólicas, acelerando o processo de reparo da membrana gástrica. Por outro lado, também ajuda a eliminar a dor na barriga causada pela ansiedade e pelos nervos que poderiam estar atacando a barriga e permitir que a pessoa expulse os gases do corpo e reduza as náuseas.



la manzanilla es la infusión más clásica de las casas A camomila é a infusão mais clássica de casas



- Você pode misturá-la com outras ervas. A coisa boa sobre camomila é que é uma erva muito macia que permite combiná-lo com qualquer outro para melhorar seus efeitos relaxantes. Por exemplo, você pode adicionar maracujá ou valeriana se quiser relaxar... ou adicionar rabo de cavalo se estiver procurando por um efeito diurético.



- Alivia a irritação da garganta. Se você misturar a camomila, com um toque de limão e um pouco de mel, você terá um bálsamo que vai acalmar sua garganta, é a mão de santo.



2. Tila ou valeriana



Ambos são muito benéficos para acalmar os estados de ansiedade, pois proporcionam tranquilidade e relaxamento à pessoa. A valeriana é um pouco mais potente que a cal, sem espessante, seu sabor e cheiro não agradam a todos. Eles também podem ser combinados para melhorar seus efeitos. Outra infusão ainda mais recomendada, se quisermos relaxar é o espinheiro, que misturado com maracujá é usado mesmo com efeitos farmacológicos, no entanto, não é normalmente visto em supermercados e temos que ir a lojas mais específicas para acessá-lo.



3. Chá em suas múltiplas variedades



Escolha o que você mais deseja, pois todos são benéficos para a pessoa, embora após cada forma específica tenha seu efeito concreto.



- Chá branco. É feito com os brotos mais suaves da planta do chá e, portanto, seu sabor é muito suave. É o que tem o maior poder de cura e antioxidante atribuído a ele, porque sua concentração de polifenóis é maior do que em outras variedades (antes se pensava que o verde era o mais abundante). É um fator de proteção contra certos tipos de câncer e protege a saúde de nossas artérias.



- Chá verde. Assim como o branco também tem antioxidantes benéficos para o ser humano e reduzem o envelhecimento das células do corpo. Também é atribuído um efeito curativo contra a aterosclerose e seu consumo regular reduz as chances de sofrer câncer de mama, cólon, pulmão, próstata e pulmão.



- Chá vermelho. Você é creditado com um efeito de queima de gordura, mas, na verdade, presumimos que você está tomando pelo menos 3 xícaras por dia para ver a diferença a longo prazo. Portanto, se você levar para isso, não valerá a pena, aproveite para apreciar seu sabor requintado, o equilíbrio entre o poder do preto e a suavidade do branco ou do verde.



- Chá preto. Seu sabor é mais intenso e como os anteriores, é bom para a saúde, pois reduz as chances de sofrer de aterosclerose. Este tipo de chá é recomendado na parte da manhã, porque estimula o sistema nervoso e pode ser contraproducente se vamos para descansar. Finalmente, ele tem um efeito cura nos bronquíolos, abre e nos permite tomar em mais oxigênio, muito útil se quisermos resfriados.



dentro del té podemos encontrar muchas variedades, cada una con unas cualidades para la salud Dentro de chá que pudermos encontrar muitas variedades, cada um com qualidades para a saúde



- chá Roiboos por último, mas não menos importante é esta variedade de chá.. Eles não pertencem à mesma planta exatamente, mas eles são muito semelhantes. O chá Roiboos incorpora todos os benefícios do chá tradicional, mas com a diferença que teve, pode levá-lo a qualquer hora do dia sem medo de danificar o seu descanso.



5. Pennyroyal



é uma infusão que mistura duas plantas diferentes, e é acessível em todos os supermercados. Seu sucesso é porque ele tem um efeito curativo sobre o estômago, de modo que ajuda a resolver a comida. Hortelã tem propriedades antiespasmódicas para o trato digestivo e também aumenta a produção de bile, regulando assim as digestão que eram pesadas e reduzindo a formação de gases.



6. Echinacea



É uma infusão pouco conhecida, mas você não quer que ela esteja ausente no seu armário a partir de agora. Você sabia que isso fortalece o sistema imunológico? Tomando-o freqüentemente previne resfriados comuns e diminui os sintomas da gripe, pois estimula nosso sistema imunológico a formar anticorpos em um ritmo mais rápido e, assim, combater o mais rápido possível os vírus e bactérias que estão nos atacando.



7. Tomilho



O tomilho é uma infusão altamente recomendada para tomar antes de ir dormir porque tem um efeito porque tem um componente de cura chamado "timol" que é antibacteriano e anti-séptico. Ao tomá-lo à noite, facilitamos a purificação das substâncias que o nosso corpo deixou.

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Quais são os sintomas habituais de alergia

Existem muitas pessoas que sofrem de alergias e, às vezes, aparecem de repente, quais são os sintomas mais comuns?



Mais e mais pessoas estão sofrendo de algum tipo de reação alérgica ao longo da vida. Os sintomas desta alergia podem variar dependendo da gravidade ou complexidade do problema. Estes sintomas podem ser leves ou graves e variam de olhos irritados, vômitos ou diarréia. Algumas reações, como reações na pele ou crises de asma, também podem ser causadas por algum tipo de alergia. Se você quiser saber um pouco mais sobre esses sintomas, não perca detalhes e preste atenção, porque vou falar sobre os mais comuns.



Eczema



Os sintomas mais comuns do eczema são coceira no pele, erupção cutânea e urticária. Esta reação alérgica pode afetar crianças e adultos. Ela geralmente aparece durante os primeiros anos da infância e, infelizmente, não há tratamento específico para ela, embora com um diagnóstico claro, a pessoa que sofre desse problema A pele pode aliviar esses sintomas dolorosos.



cada vez son más las personas que sufren algún tipo de reacción alérgica Cada vez mais pessoas sofrem de algum tipo de reação alérgica



Inflamação dos olhos



Estas são algumas das reações mais normais. para qualquer tipo de alergia e seus sintomas consistem em coceira e vermelhidão dos olhos e lacrimejamento contínuo dos mesmos. Esta inflamação é geralmente sazonal e ocorre no momento em que o pólen floresce. O tratamento a ser seguido geralmente consiste na aplicação de gotas para aliviar o máximo possível a inflamação.



Urticária



A urticária é outro dos sintomas mais comuns da alergia. Caracteriza-se sobretudo por uma erupção cutânea em toda a pele que causa grande coceira para a pessoa que sofre. A referida urticária pode ser devida a uma reação alérgica e não alérgica. É normal que esse problema de pele seja devido a uma alergia relacionada a certos alimentos ou produtos, como drogas. A grande maioria dos episódios de urticária geralmente desaparece após alguns dias.



Asma



Os sintomas mais comuns da asma são tosse, dificuldade em respirar e sensação de sufocamento. Esse problema geralmente ocorre devido a certos elementos alergênicos, como pólen, cães, gatos ou alimentos. É a doença crônica mais comum nos primeiros anos de vida e geralmente termina na temida alergia.



un buen tratamiento es realmente importante para aliviar tales síntomas de alergia Bom tratamento é realmente importante para aliviar esses sintomas de alergia

A rinite alérgica



Este problema de alergia consiste de um nariz entupido, coceira em toda a área do nariz, excesso de muco ou vermelhidão dos olhos. A rinite alérgica é geralmente sazonal e aparece em tempos de pólen, mas também pode ser permanente e última durante todo o ano. Este tipo de reacção alérgica é frequentemente confundida regularmente com vida frio. No entanto, a rinite é bastante perigosa porque, se não for tratada corretamente e com o tempo, pode levar a uma doença crônica, como a asma. É por isso que, se a pessoa sofre de rinite alérgica, é essencial e muito importante que você vá ao médico para que você possa ser tratado corretamente e rapidamente antes que seja tarde demais.



Estes são alguns dos sintomas alérgicos mais comuns e comuns que muitas pessoas sofrem durante a vida. Diante de tais sintomas é muito importante e essencial ir a um especialista para que ele possa analisar a pessoa e diagnosticar com precisão o tipo de alergia que ele sofre. Um bom tratamento é realmente importante para aliviar esses sintomas e levar uma vida o mais normal possível. Espero ter esclarecido todas as dúvidas que você possa ter sobre os sintomas de alergia e, a partir de agora, você poderá identificar cada um deles.


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Técnicas para superar a agorafobia

Agorafobia é uma condição que pode incapacitar uma pessoa descobre como superar e que técnicas devem ser usadas.



O que é agorafobia?



Agorafobia é uma condição na que uma pessoa evita fazer atividades e ir a lugares que normalmente seriam normais, incluindo atividades e lugares que a pessoa costumava aproveitar antes de o problema começar. Essas situações podem ser perfeitamente diárias, como dirigir, ir ao supermercado ou participar de eventos onde muitas pessoas se encontram.



Esse isolamento se desenvolve quando a pessoa começa a sofrer ataques de pânico. Especificamente, a agorafobia é uma reação de medo e ansiedade a esses ataques de pânico. A pessoa pode se preocupar em ter um ataque de pânico em um lugar ou situação que não tenha controlado e, portanto, não vê uma fuga ou dúvida de que outras pessoas poderiam ajudá-los a superar seu ataque. Também pode ser uma reação ao medo de se humilhar na frente de outras pessoas. Isso pode acontecer em espaços abertos como um parque ou em locais fechados, como um escritório.



este aislamiento se desarrolla cuando la persona comienza a sufrir ataques de pánico Este isolamento se desenvolve quando a pessoa começa a sofrer ataques de pânico



Portanto, agorafobia é um transtorno do pânico em que a pessoa que a vítima se convence acreditando que ela tem uma "zona segura", onde está protegida das piores conseqüências do ataque de pânico, e fora dessa "zona segura" ela está em grave perigo. Isso limita significativamente sua vida cotidiana e sua qualidade de vida, já que seu profundo medo o leva a acreditar que, se limitar suas atividades e adotar um comportamento protetor, evitará ataques de pânico.



Normalmente, as pessoas pensam que agorafobia significa fechar-se em casa, mas na realidade esses são casos realmente sérios. O mais comum é que uma pessoa agorafóbica mantenha seu emprego, seus estudos e outras responsabilidades, mas com grande esforço e evitando outros lugares menos controlados. No entanto, existem casos em que as pessoas agorafóbicas se fecham em casa, sendo incapazes de atravessar o limiar de entrada, ou mesmo sem deixar um determinado espaço de sua casa.



Casos menos graves mantêm uma "zona segura" puramente geográfica e envolvem simplesmente a distância da sua casa. A pessoa pode começar a se preocupar quando se sentir "longe demais de casa".



Outro caso são as pessoas que evitam lugares que vêem como armadilha, isto é, lugares onde eles não têm uma saída discreta garantida caso tenham um ataque de pânico. Deste ponto de vista, muitas situações aparentemente inofensivas podem parecer uma armadilha: longas filas de supermercados, engarrafamentos, espaços lotados, meios de transporte, reuniões, ir ao cabeleireiro, entrevistas de emprego, etc.



Você pode superar a agorafobia?



Agorafobia é uma condição tratável. Um especialista em saúde mental pode rever os sintomas, diagnosticar sua condição e desenvolver um plano para tratar o problema que garantirá uma recuperação segura e efetiva. Geralmente agorafobia desenvolve durante o primeiro ano em que uma pessoa começa a ter ataques de pânico inesperados. Por esse motivo, é essencial procurar ajuda profissional assim que os sintomas aparecem.



Deve-se ter em mente que as pessoas que sofrem de agorafobia severa e incapacitante geralmente têm resultados positivos e melhorias através da terapia. No entanto, o conhecimento de técnicas de relaxamento que podem ser realizadas autonomamente em seus lares ajudará a superar essa doença mais rapidamente, sempre levando em conta que os transtornos mentais são processos lentos que devem ser trabalhados diariamente.



mitigar a agorafobia



Aprenda técnicas de relaxamento populares. Técnicas de relaxamento são estratégias de auto-ajuda que podem aliviar o sentimento de ansiedade. Essas técnicas podem ajudar a aliviar a tensão do corpo e relaxar o nervosismo da mente. As técnicas de relaxamento podem ser facilmente aprendidas em casa, como meditação, exercícios respiratórios, yoga ou relaxamento muscular progressivo de Jacobson.



Pratique a dessensibilização. Essa é uma técnica de enfrentamento popular que pode ser feita por meio de terapia ou por conta própria. Envolve o uso da imaginação para ajudar a superar os gatilhos associados a ataques de pânico e sentimentos de ansiedade. Ajuda a pessoa a abandonar gradualmente os medos. Esta técnica é feita imaginando-se em situações que provocam ansiedade enquanto você aprende a relaxar através de seus sentimentos de apreensão. Graças ao uso de técnicas de relaxamento, você aprende a superar medos e ansiedades e, gradualmente, pode reduzir os comportamentos causados ​​pela agorafobia em situações reais.



Reduza o estresse. O estresse é possivelmente a maior fonte de ansiedade, e sabe-se que contribui para aumentar os problemas de saúde física e mental. Além disso, muito estresse pode desencadear alguns dos sintomas de agorafobia, portanto, técnicas de aprendizagem para controlar o estresse é fundamental para reduzir os sintomas de pânico e ansiedade. Essas técnicas para controlar o estresse são, por exemplo, exercícios de respiração profunda, visualização, técnicas de relaxamento vistas anteriormente ou estratégias de autocuidado, como exercícios, ouvir ou tocar música, ou procurar maneiras de se divertir para evitar o foco no estresse



el camino hacia la recuperación comienza aprendiendo a manejar los ataques de pánico O caminho para a recuperação começa a aprender a gerenciar os ataques de pânico



Overcoming Agorafobia



Não se esqueça que este problema irá persistir enquanto o medo de ataques de pânico é maior do que a decisão de lidar com ele. Em suma, o caminho para a recuperação começa a aprender a gerenciar os ataques de pânico.



Pessoas que sofrem deste problema, inicialmente procuram ajuda pensando que o terapeuta lhes dará a chave para não ter medo, mas isso pode ser frustrante quando elas se conscientizam de que para superar seus medos elas devem enfrentar eles. Por exemplo, você não pode superar seu medo de voar em uma consulta médica, para superá-lo você tem que entrar em um avião e controlar a ansiedade e o pânico.



Portanto, quando a pessoa agorafóbica é metalizada que o problema é superado pela manipulação do medo em situações reais, então o caminho para a superação real do problema começará. É graças às situações reais que a confiança na capacidade de superar a si mesmo aumenta. Naquele momento, o primeiro passo é perder o medo e a verdadeira recuperação começa e, conseqüentemente, também começa a superar a agorafobia.

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5 coisas que ajudarão você a se preparar para uma colonoscopia

Embora possa ser um pouco assustador para uma câmera viajar através de nosso intestino grosso, a colonoscopia é um teste seguro com um grau enorme de eficácia no diagnóstico de problemas no sistema excretor.



A colonoscopia é um exame médico em que uma exploração do intestino grosso é realizada. Este teste é usado para diagnosticar precocemente as doenças do cólon, como o câncer. O teste é feito através da introdução de um tubo, chamado colonoscópio, através do ânus que estará se movendo através do cólon, respirando ar e monitorando o intestino com uma câmera para ver se há algum problema. Este teste geralmente é feito para fazer uma biópsia ou para remover tumores ou pólipos intestinais.



Se vamos realizar uma colonoscopia é necessário que o intestino esteja limpo, uma vez que é normalmente ocupado pelas fezes. Portanto, neste artigo deixamos tudo o que temos para preparar antes de realizar uma colonoscopia.



Preparativos para colonoscopia



Nos dias que antecedem a colonoscopia, teremos que limpar nosso cólon. É normal que o médico prescreva laxantes ou enemas. Da mesma forma, a dieta também deve ser algo que deve regular, especialmente se você também estiver tomando laxantes. Existem também outros métodos para limpar o intestino como a solução de fosfato de sódio ou enemas, mas é melhor pedir ao médico para recomendar a melhor opção de acordo com o histórico médico e o teste.



Estas drogas causam preparar para o teste um monte de diarreia e muitos visitar o banheiro. Normalmente, os sintomas começam entre alguns minutos e algumas horas após a primeira dose de medicação. Por isso, é melhor não sair de casa enquanto estiver a tomar laxantes ou o método recomendado pelo seu médico. Você também pode sofrer distensão abdominal, desconforto abdominal ou náuseas são sintomas normais de medicação, mas muito chato, não se preocupe ou parar de tomá-lo em qualquer circunstância. Mas se em vez vomita enquanto estiver a tomar medicação parada tomá-lo e ver rapidamente o seu médico para enviar uma outra droga.



O que comer e beber



O dia antes da colonoscopia deve ser realizada baixo resíduo dieta . Você pode tomar os seguintes alimentos: leite desnatado e derivados, pão branco, biscoitos, sopas, arroz e massas, carnes brancas e peixe grelhado ou cozido, sem pele cozido e, finalmente, café e batata chá. Você não pode levar legumes, produtos de grãos integrais, frutas ou carnes gordas.



No entanto, no dia anterior a colonoscopia não devem tomar qualquer alimento sólido. No dia em que você deve ter um com base em 'líquidos transparentes' dieta como chamados médicos.





Estes líquidos claros são água, chás, sopas, café, sucos, frutas clara (como abacaxi). Considera-se que um líquido é claro se se pode ler algo através da mesma. Para verificar, coloque um copo com o líquido em uma revista ou jornal, se você pode ver através do líquido as letras é que é um líquido transparente, se não passa é que não é.



Você só deve Beba líquidos claros no café da manhã, almoço e jantar. Você deve tomar um mínimo de 12 copos de líquidos claros ao longo do dia.



É nesse momento, como recomendado pelo seu médico, quando você também deve deixar suas pílulas se você tomar medicação para o diabetes ou insulina.



Tanto a dieta quanto o preparo através de medicamentos são muito importantes, porque se você fizer isso corretamente e chegar ao teste com o cólon limpo e vazio, o teste será feito de forma rápida e eficaz. Mas se o teste com a câmera mostra que o cólon ainda está sujo, você pode ter que realizar o teste uma segunda vez.



Para saber se você está pronto, você deve estar ciente da cor das suas fezes, deve ser transparente e livre de partículas. Idealmente, eles devem ser amarelos, muito semelhantes à urina. Nesse momento, você está pronto para realizar a colonoscopia com eficiência.



Documentos



Para realizar a colonoscopia, ser um teste sensível deve ter um consentimento assinado que você deve ler com atenção. É muito importante usá-lo no dia do teste para que eles possam fazê-lo. E lembre-se de informar o seu médico sobre qualquer problema ou medicação que você tomar, pois isso pode representar um problema para a colonoscopia.



O teste



A colonoscopia dura aproximadamente 30-45 minutos, mas, se forem encontrados problemas, pode levar um pouco mais de tempo. Para uma colonoscopia não é necessário ser admitido, embora um sedativo seja normalmente administrado para que o paciente esteja se acalmando, é um exame médico feito em um ambulatório. Portanto, o ideal é estar acompanhado por um membro da família para acompanhá-lo mais tarde em casa.



Idealmente, o dia usa roupas confortáveis ​​e fáceis de remover, porque o hospital irá dizer-lhe para se despir e irá fornecer um vestido de hospital. A colonoscopia é realizada em uma maca, deitado sobre o lado e joelhos dobrados esquerda.



No início, o médico irá realizar um exame retal digital para lubrificar o buraco e, em seguida, vai entrar no colonoscópio com a câmera pode ver em uma tela tudo o que o médico encontra.



la colonoscopia suele durar entrre 30 y 45 minutos entrre colonoscopia geralmente dura 30 a 45 minutos



É importante dizer ao médico que irá realizar a colonoscopia se você tem infecções de cólon ou síndrome do intestino irritável. Durante a gravidez você tentar evitar ensaios a menos que muito necessário devido à anestesia. Deve também informar o seu médico se você tem alguma alergia a medicamentos ou se você tem problemas cardíacos. Se você tomar aspirina, ou diluentes suplementos de sangue pode ser necessário parar de tomá-los antes do teste, porque eles poderiam facilitar o sangramento durante o teste.



Relaxe



Durante o teste tente relaxar, respire profundamente e mantenha o seu abdômen solto. Você pode notar alguma dor abdominal durante a colonoscopia e sentir a necessidade de expelir o gás, não se preocupe que essa seja a causa do insuflamento do ar. Preste atenção em tudo o que o médico disser, como mudar sua postura para facilitar o movimento do dispositivo, visualizar a câmera ou usar ferramentas.



Após o teste, a área será limpa e você poderá ficar sob observação até que a anestesia desapareça. Aproximadamente 2 horas aproximadamente.

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